前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


幸せを感じて生きる

まるごと愛する幸せ

あなたは、人を9割を好きでも、一つ二つの未熟さにガッカリする人でしょうか?9割を好きになれなくても、一つの素晴らしさを心から尊敬し師匠と思い、好きになれなくても嫌いにはならないで受け入れていける人でしょうか?後者になるには、自分の心が開いて…

「私は大丈夫」と思える自分になる

幸せを感じている時は、何だか自分は大丈夫と思え、状況がどうであれ不思議と心配が湧いてこないものです。理由があって安心していると、理由を失うと不安になりますが、理由のない安心感があると、不幸になりようがないのです。自分としっかりつながってい…

幸せを感じられる人になる具体的な方法〜幸せがわからない人へ 

今までの人生で、何度か幸せへとつながる脱皮の時期がありましたが、それは「もうイヤだ!」と心が叫び声をあげたことから始まったように思います。もうイヤだから、もう無理だから握りしめていたものを一つずつ手放し、人からの評価や常識などを気にしなく…

今幸せになる 〜納得したいこだわりを手放す

今日も気持ちのいい爽やかな一日でした。 朝からあまりにも気持ちがいいので、 簡単なヨガのポーズをいくつかやってみましたら、 更に心地よかったです。 ゴールデンウィークに家を片付け、 ゴミ袋15個分くらいを手放したおかげで、 前より部屋がすっきりし…

人生の宝物 ~死んでもなくならないもの

振り返るとそんな宝物がたくさんあることに気づき、私はこんなにたくさんの贈り物をいただいて生きてきたのだなと、じんわりとその幸せを感じました。いつかこの人生の終わりがきて、この体から離れる時も、こんな宝物は魂に刻まれていて、もう私の一部で失…

できないことや厳しい条件を楽しむには

以前作曲家の人とお話しした時に、「子供向けのピアノ曲を作ろうとすると、小さな手を考慮して制限ができるけれど、そんな制限があると燃える」とおっしゃっていました。そんな制限があるとさぞ不自由でやり辛いだろうなとそれまで思っていたので、そうなの…

幸せを感じられない人の最初の一歩

幸せを感じられないのは感謝が足りないとか、ポジティブに物事を考えようと言っても、感じ方や物の見方は無意識に浮かぶもので、それを「これではダメだ」「こうか考えなくては」とコントロールしようとしても、なかなかうまくいきにくいものだと思います。…

「あなたのせい」から学ぶこと

〇〇のせいと人や何かを責めるのも、自分を責めるのもやっていることは同じです。自分も含め何かのせいにすることで満足し、本当のことを見ていません。そうして問題を片づけると簡単でラクなのです。それはまるで部屋の中のゴミを捨てずに、ゴミが悪いと言…

言葉の力

瞑想をする時にも、「頭のおしゃべりをしないように」と思うとおしゃべりは止まらないものです。「呼吸に集中して他のことを考えない」と思えば思うほど、他のことが浮かんでしまいます.こんな時はただ「呼吸に集中する」でいいのです。もし他のことを考え…

自分を幸せにする

今日は自分を幸せにしましたか?自分を幸せにするために、自分を大切にしましたか?過去の自分が今の自分を創ったように、今を生きながら、今、未来の自分を創造しています。未来の自分を幸せするために、今 行動しましょう。

心と体の不調和を手放し自分らしく生きる

体の声を聞き、それに沿って暮らしてみますと、今まで気づかずにいたたくさんの大きな不調和がなくなった分、小さな不調和にも気づくようになりました。不調和というのは、食べ物に限らず、自然に反すること、自分の体や魂に反することから起こります。例え…

自分の物の見方を知ると世界が変わる

人は自分が感じたことがすべてになってしまいがちです。「私はそう感じた、だからそれが真実だ」という考えに陥るのはよくあることです。そう感じたことはその人の事実ですから、それはそれでよく、それを変えようとしなくてもいいのですが、同時に、リンゴ…

心を開く方法

心を開く方法やコツ、やり方が、どうすればいいのか分からないとたまに言われますが、そんなに難しいことではないのです。誰もがこれまで無意識にやってきていることを、自覚的にするだけです。心が閉じていると、周りや世間、自分への不満や恐れ、不安ばか…

自分を裁くことをやめる

誰かの目や判断を気にしているようで、実は自分を裁いているのは自分です。あの人が、周りの人が、世間が、私をあれこれうるさく批評するから息苦しいのではなく、自分がその価値観の中で生きているから、自分が自分を裁くから苦しいのです。自分が生き苦し…

喜ばれて幸せに生きる

「幸せを感じたいなら、お皿を洗いなさい」。人のためになることや喜ばれることをすると人は幸せを感じるようにできているようですが、(脳で幸せホルモンのセロトニンが放出されるそうです。)でも人は、人のために尽くすとか人に喜ばれることと考えると、…

瞑想でモヤモヤを止め幸せを感じて生きる

瞑想をし自分と向き合うことで、いかに自分の頭のおしゃべりが止まらずにいるかがよく分かります。それを瞑想中に止める練習をすることで、瞑想をしていない時にも自分の思考や感情の波に流されず、自覚的でいられるようになります。私も瞑想を始めてから自…

幸せのエッセンス 〜自分の望みのタイプを知る

人には、成功を人生の目標にするタイプの人と、幸せを目標にするタイプの人がいるようで、どちらがより良いとか正しいということではありませんから、どちらでもいいのですが、例えば幸せ型の人が、バリバリ働く上昇志向の成功型の人を見て、「あの人は輝い…

幸せな朝を創る

もし今の毎日が、朝起きる時にワクワクしないなら、一度生き方や暮らし方などを振り返り、どうすれば朝が楽しみになるかを考え、やれるところから少し変えてみるのもいいのではと思います。今の生活を続けるならせっかくですからその生活の中で工夫をして、 …

愛へとつながる春の扉

私たちは未熟で欠けているとか、まだ愛になり切れない何かである訳ではなく、元々完全な愛でありながら、ただそれに色んなものがくっついて、分からなくなっているだけだと思います。くっついてしまっている色々なものとは、執着や怖れ、欠乏感、思い込み、…

思い込みや常識から自由に生きる

自分のことや現状を思い込みで捉え、信じてしまっていることはよくあると思います。例えば、もっとお金がないと自由で楽な暮らしができないとか、結婚とはこういうものとか、これがないと(学歴、資格、子供など)幸せになれないなどや、また、みんなにはあ…

瞑想で本当の自分に出会う ~幸せを感じて生きる

瞑想を続けて毎日そんな自分と出会うようになると、思考や感情と、本当の自分は別だとわかります。「自分の魂と共に喜ぶ」と書いたのは、この本当の自分が喜ぶのを感じるという意味で、自分の本質が喜んでいることを感じると、心や頭も主張をやめ穏やかにな…

幸せだと思えない時 〜幸せへの一歩

幸せは一生懸命幸せだと思おうと努力するものではなく、ただ感じるだけです。

心の奥の愛に沿って生きる 〜自由な新しい世界

自由というのは愛から生まれるものです。相手を尊重し受け入れ認め合うから生まれます。自由というと、斜めから見ると、自分さえよければいい自分勝手や無責任とも捉えられることもありますが、本当の自由は愛の木になる実のようなものです。愛から生まれる…

頭の映画館の上映を止める 〜今を生きる

もう済んだ辛かったこと、苦しかったことやこれからの不安を、何度も同じように辛く感じながら私たちは頭で再生します。そんなに不安で辛いなら、考えなければいいのに、自動放映に気づかず、みんな自分で止めようとしないようです。そんな頭の映画館の上映…

正しさや善より大切なもの ~幸せへつながる道

幸せでありたいと誰もが思うと思いますが、 幸せかどうかの定義は人により様々あることと思います。 ある人にとっては、安定した生活や経済的に安心できることで、 ある人にとっては、自分らしい充実した毎日かもしれません。 でも本当の幸せは自分が愛の存…

あり得ない厳しい奇跡が起こる理由

起きて欲しくい厳しい奇跡ほど後になって、あの厳しい奇跡のおかげで、今の私がある、と思うのです。あの辛く苦しい経験がなかったら、今の私はいないし、私は変われなかったなと思います。あとになってみれば、確かに私には必要な経験で、だからと言っても…

幸せを感じて生きる

愛することと感謝では、感謝が愛の2倍でバランスが取れるのだそうです。 幸せを感じられない時は感謝がなかなか湧いて来ないですし、幸せな時は感謝が溢れていますから、他人との比較や状況からではなく、自分の心に感謝が溢れているかどうかでも、自分の幸…

神様からの小さな美しい贈り物 〜世界を愛する時

ない場所にあると、その美しさがよく見えるのは、空気も優しさも同じですね。荒んだ心に優しい言葉が響くように、せわしない毎日に笑顔が輝くように、汚れて見える世界に誠実さが澄み渡るように、当たり前にあるとそれがどんなに貴重で美しいものか、私たち…

人に振り回されないで自分を楽しむ

人が一緒であることが楽しさや幸せの前提なら、自分の楽しみや幸せが人次第になるので不安定で難しいなと思います。どうしても人に振り回されてしまいますし、かと言って人に強要したり縛ることは例えパートナーでも出来ません。なので私は基本は人と一緒を…

知識に振り回されないで自分を楽しむ ~波動

悩みや問題ばかりに目を向けていると、それがどんなものであれ、どんどん自分の中で大きくなり、重くなっていきますが、ふと目を向けた先の何かに心が向くと、その瞬間は悩みや問題から離れ、自然と手放しているので悩みが肥大するのが止まり、自分の波動も…