前向き気づき日記

瞑想歴26年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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瞑想

瞑想が面倒な時~波動を上げる祈り 

瞑想をしたい、しようと思うのに面倒だなと思う時は自分の波動が下がっているかもしれません。そんな時ほど少しでも瞑想をして波動を上げて整えるといいです。波動を上げる祈りの言葉を私は毎日音読し瞑想していますが、瞑想も祈りもまずは1分でも続けると効…

忙しく心がいっぱいいっぱいな時にする簡単な瞑想〜HSPの方にも

忙しくて心も頭もいっぱいいっぱいな時、決めなくてはならないのに決められない時、心がモヤモヤする時などは、潜在意識レベルで拒否反応が出ていて、その状態では頭は働かず、落ち着いて良い判断することはできません。そんな状態から抜け出す瞑想をご紹介…

瞑想の効果〜直感とつながる

人は直感を使おうとすると、本当にこれでいいのか?と不安になったり、思い込みや恐れ、期待などの感情の揺れが影響し直感が歪みます。直感を歪めずに受け取るには、感情に邪魔されないでいる必要があり、そのために瞑想はとても効果的です。ありのままの自…

何もない一日から気づく

毎日色んなことをしても、挑戦や気づきがなければ実は空っぽで、空っぽだから何かが足りないと感じ、何かをしなくてはと入れようとする。そんなことの繰り返しではなく、何もしていないようで、でも何かはある。それに気づき、小さな発見や気づきを楽しむこ…

体を整え調和する方法

今日は体を整え調和するワークをご紹介します。この方法で体を整えると、体全体が調和しエネルギーが満ちあふれます。肉体が整うと、心のバランスも整い、外側の世界とも調和します。不調和さに意識を向けないで、こうして調和していくと体調も整ってきます。

毎日を新鮮な気持ちで生きるには

大人になると毎日が同じで「今日は特に何もなかった」と思ったりしますが、それは何もなかったのではなく、自分が今この瞬間を生きていなかったからです。意識が一つのことにキープできないから、新しい発見や喜び、感動や感謝が感じられないのです。

瞑想で心の芯につながって生きる~自分に与えても満たされない理由

ヒマな時やストレスを感じた時に、何かをしたり与えて自分を楽しませようとすると、自分のコアからズレてしまい食べ過ぎたり散財したりしますが、心の芯につながっていると焦って何かを与えなくても満ち足りた気持ちでいられます。そのために瞑想はおすすめ…

本当の自分につながる入り口

人は、本当の自分を見失ってからそのことに気づき、自分を探し始めます。そうならないためには忙しい時も自分とつながることをこまめにしていくことです。見失った本当の自分とつながる入り口の扉は誰もが知っているわかりやすい所にありますが、みんな気づ…

瞑想で自分や世界と調和して心地よく生きる

調和した状態でいると、心が穏やかで心地よく体調も整い、人生の流れもスムーズになり、余計なトラブルがなく生きやすくなります。人も世界も調和している状態が元の自然な状態ですが、不安やストレスなど様々な原因で不調和になります。瞑想をすることで自…

疲れを癒す簡単な瞑想法

疲れたなと思う時、自分一人で道具も使わずにできる癒しの方法が瞑想です。瞑想後は体が軽くなり、エネルギーが満ちているのを感じます。この瞑想は簡単で誰にでもできますが、心や体の疲れを癒す瞑想をする時に大事なコツがあります。それを押さえてやって…

自分を高い波動にチューニングする簡単な方法

普段自分の波動を意識することもなく、なんとなく今日は気分がいいとかイマイチだななどと感じていますが、実はそれを大きく左右していることがあります。自分の一日を波動の高い状態にチューニングして過ごす簡単なコツと方法をご紹介します。

豊かな喜びに満ちた今を生きる瞑想

今この時を生きているのだと全身で感じる瞬間が多いほど、人生は豊かで、魂を生きています。この瞬間は今この時にしかないのだと、自分の全部で味わう時が人生で一番大切な宝物で、生れてきた意味かもしれません。そんな豊かな喜びに満ちた今を感じる瞑想を…

満月とつながり魂を思い出す瞑想

月とつながり魂を思い出す瞑想法をご紹介します。満月に自分を開いていると意識が拡大し、すべてを手放したあるがままの自分に戻り、魂の波動を感じることで調和し、波動が整い、上がり、エネルギーが満ち、人生を魂のあるがままの方向に歩んでいくことがで…

波動を整え調和する瞑想~本当の自分を思い出す

日々生きていると心や頭の中に無自覚で雑念やモヤモヤなどが積もり、本当の自分や大切なもの、何のために生きているのかが分からなくなります。そんな時瞑想をすると波動が整い調和し、本当の自分を思い出し、無駄に悩むことがなくなり生きやすくなります。…

時間がない時に疲れを早く取る方法

忙しくて時間がない、でも疲れていて頭が働かない、寝不足で眠い、体が重い、でもがんばりたい!と思う時、その疲れを10分15分など短時間でスッキリさせる方法をご紹介します。簡単にすぐできとても効果的ですので、ぜひ使ってみてください。

宝物と出会う時間~瞑想セミナー3

宇宙はいつも私たちの計算や理解を越え完璧に出会いや学びをデザインしてくれています。ワクワクに沿って行動するとその中で思いがけない宝物に出会います。今日開催した瞑想セミナーを通して出会った気づきや発見のお話です。

瞑想をしようと思うのに続けられない方へ

瞑想をやろうと思いつつなかなかできずに罪悪感を持ったり、自分にがっかりしたりする方も多いようです。瞑想は仕事でも義務でもありませんからそんな風に思う必要はないのに、なぜそう思うのかを見てみると発見があるかもしれません。

不安や焦りがある時にも宇宙の流れに乗る方法

不安な時や時間がないと焦る時などに、自分でどうにかしようとコントロールしたい気持ちを手放し、信頼してゆだねることは、自分や宇宙と調和し、流れに乗る大事なポイントです。これができると人生の流れが変わります。簡単な方法を試すことで誰にでもでき…

瞑想中の雑念を減らす方法

瞑想に入りやすい日と雑念が多い日があるのは何故か?瞑想をしても雑念がなかなかなくならない。どうすれば減らせるか?についてその方法やポイントをご紹介します。難しいことではなく楽しく誰にでもできることですのでぜひ日常で実践してみてください。

本当の自分の声を聞く時間を持つ

毎日に不満はなく、充実していて楽しみもあり、幸せだと思うのに、何だか物足りないような気がして、その何かを探す人は多いです。無自覚でも潜在意識レベルで本当の自分を生きていないと知っているのです。そんな本当の自分の声を聞くにはどうするかについ…

欲や執着に囚われないで生きるには

私たちは本来、思考や感情、肉体を使って生きているはずなのに、欲に執着すると簡単にそれを手放し、自分を見失います。囚われないために、またすでに欲や執着に支配されている時にどうすれば本当の自分を取り戻せるかについてのお話です。

エゴに気づき幸せを感じて生きる

何かをどうにかしなくてもいい、不安を全部なくさなくても今このまま幸せであることはできる、ということを心の底から感じるには、何かをしなくては手に入らないというエゴの思い込みに、そうではないよと教えてあげることです。それに気づくといつも幸せを…

魂が望むことを思い出す~瞑想をする理由

瞑想に興味を持った理由や、やってみようと思った理由を一度深く見つめなおしてみると、その根底にある魂の想いや自分が人生に求めるもの、生まれてきた意味に気づくでしょう。それは長い人生で自分を支えてくれるものになり、迷わずに歩く指針となります。

瞑想セミナー2~自分を信頼すること

瞑想で潜在意識やハイヤーセルフと繋がることも、夢を叶えることも同じで、自分にはできないかも、やってもできなくてガッカリしたくないなど、恐れや不安があるとうまくいきません。 頭でできると思おうとしても、潜在意識でそう思っていないとそちらが現実…

瞑想がくれたもの

瞑想には様々な効果がありますが、例えばネガティブな思考や気分に飲み込まれそうな時にフラットな状態に戻ることや、続けているとそうした思考や気分に飲まれなくなることなどがあり、精神的に安定して前向きに自分らしくいられ、本来の自分を生きる支えに…

瞑想セミナー2を開催しました!

今日は「瞑想セミナー2」を開催しました。グランディングやクリアリング、チャクラの傷を癒す方法などを学ぶことは、人間関係や日常、仕事、夢を叶えることなどこれからの人生の大きな支えとなります。自分を整えながらいい流れ乗りこれからの新しい時代を歩…

瞑想を日常に取り入れて続ける方法

瞑想を続けようと思っても、時間が取れなくて今日もできない、と思う人も多いようです。そんな時も気軽に一日の中に瞑想を取り入れ、続ける方法をご紹介します。気負わずに気楽に続けることで深い瞑想にも入りやすくなりますのでぜひ参考にしてみてください。

脳を切り替えできないことをスムーズにする

デスクワークや家事など、決まった作業をする時と、自分の人生について考える時、人生の決断、本当の自分の想いを心に聞く、創造性を生かす、未知の可能性につながるなどの時では使う脳が違います。脳を切り替えるとできないことがスムーズにできるようにな…

物のエネルギーの影響~変われないことを解放する

瞑想で広がった意識で世界を眺めると、どんな瞬間も一人ぼっちではないのだと心の奥がジーンとあたたかくなります。植物や食べ物、水、机や服など物のエネルギーを感じ取り交流でき、瞑想中以外でも自分の本当の心、魂を感じることができるようになります。

日常の中毒を手放し本当の自分とつながる

私たちの日常には無自覚で中毒になっているものがたくさんあり、それはたいてい強い刺激があります。それがないと心がザワザワしたりイライラしたりして、それを落ち着かせようとまた自分に刺激を与えます。そんな日常の中にいると本当の自分が分からなくな…