前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


瞑想

欲望に振り回されずに生きるコツ

欲望には特徴があり、早く早くと焦るような気持ちがしたり、もう待てない!と急がせたり、もっともっとと満たされることがなかったり、より多く、たくさんを望んだり。中毒性があり、止まらないのも特徴です。たいてい欲望列車には知らぬ間に乗っていて、次…

言葉の力

瞑想をする時にも、「頭のおしゃべりをしないように」と思うとおしゃべりは止まらないものです。「呼吸に集中して他のことを考えない」と思えば思うほど、他のことが浮かんでしまいます.こんな時はただ「呼吸に集中する」でいいのです。もし他のことを考え…

真実と出会う~本物の瞑想とは、本物の人とは

瞑想にも様々ありますが、私はいつもシンプルに捉え、これまで続けてきました。例えば「本物とは」「真の瞑想とは」と探し出すと果てしないですが、完璧を求める心、正しさ、「〜であるべき」といった意識や思い込みからの評価を手放すと、みんな本物であり…

体の心の声を聞きあるがままを生きる

体や心の声を聞くという時、よく「聞きたいけれど聞こえない」と言われますが、聞こえているのに聞き流していることがあることに気づいていますか?そのことに目を向け、聞いたことに添い、自分を自然のままに戻してあげながら生きることが、無為自然という…

瞑想でモヤモヤを止め幸せを感じて生きる

瞑想をし自分と向き合うことで、いかに自分の頭のおしゃべりが止まらずにいるかがよく分かります。それを瞑想中に止める練習をすることで、瞑想をしていない時にも自分の思考や感情の波に流されず、自覚的でいられるようになります。私も瞑想を始めてから自…

瞑想セミナー開催のお知らせ 2019年4月5月

瞑想セミナー開催のご案内・潜在意識とつながる瞑想をしたいかた・自分なりにやってみたけれど出来ないかた・瞑想をするとどんな効果があるのかに興味があるかた・全く初めてでこれからやってみたいかた・今やっている瞑想法で疑問があるかたなど、瞑想の導…

自宅を理想の波動に整える

自宅をなりたい自分の波動に近づけておくと、自然とそうなっていきやすいです。たまにパワースポット行ったりするのもいいですが、せっかくなら自宅がそんな波動ならいいですよね。どうやって自宅の波動をこうありたい自分の波動にするかですが、まず大好き…

瞑想で自分を最適化する ~自分を整える

瞑想は パソコンのディスクのクリーンアップと最適化(デフラグ)のようなものです。それは瞑想の効果の一つです。人は比較的、自分の中のものを手放したり掃除をすることには意識的なことが多いですが、最適化(整頓)は思うより大事なもので、掃除と整頓の…

瞑想で自然とつながる呼吸を楽しむ

瞑想をする前の換気はどなたにもおすすめしたいです。瞑想はできるなら自然の中でするといいのですが、なかなかそうはいきませんから、せめて空気を入れ替え、新鮮な空気の中でするのがいいですよ。瞑想では呼吸に集中しますが、呼吸は空気を吸い吐くことで…

これから瞑想を始める人へ〜瞑想の効果

瞑想の効果として一日に10分するだけでも心も意識も変わってきます。気に病んでいたことがあまり気にならなくなり、ストレスが軽くなったり、普段から心穏やかにいられるようになったり、ついネガティブな思考に傾いていたのが、自然と無理なくポジティブに…

日常に瞑想を取り入れ生きる

瞑想は特別な訓練や勉強の先にしかないというものではなく、普通の人が誰でも日常に取り入れていけるもので、効果を実感できるものだと思います。それで多くの人が自分らしく幸せで、笑顔であるといいなと思います。何故瞑想をしようと思ったのか?興味を持…

瞑想で本当の自分に出会う ~幸せを感じて生きる

瞑想を続けて毎日そんな自分と出会うようになると、思考や感情と、本当の自分は別だとわかります。「自分の魂と共に喜ぶ」と書いたのは、この本当の自分が喜ぶのを感じるという意味で、自分の本質が喜んでいることを感じると、心や頭も主張をやめ穏やかにな…

瞑想で自分とのつながりを取り戻す

何となく流されるままに生きていると、やってくる出来事に対応するだけで、気づけば振り回されていたりしますが、自分の根、芯とつながって生きていると、やってくる出来事は自分が起こしていると見えている状態で、その状態で生きていると、起きる出来事に…

瞑想ができるようになった人とそうでない人の違い

私がセミナーでお伝えしているのは、回り道をしないで瞑想ができるようになるコツや基本で、せっかく毎日30分瞑想を続けたのに、何年たっても変わらないというような回り道をしなくていいように、大切なポイントや注意点をお伝えしたり、瞑想に入りやすくす…

当たり前から有り難みを知る 〜愛を学ぶ

心優しい人なのは、ただずっと幸せだったからではなく、その裏にはきっと傷ついたり悲しんだりした経験があるのだろうと思います。そうでなくて反対側を知ることは人間にはなかなか難しいものですから。愛が深い人は、きっとその反対側を知っているのだろう…

瞑想で自分だけのパワースポットとつながる

自分だけのパワースポットを見つける方法ですが、神社や自然の中など一般的に波動が高い場所の中でもその人に合った場所があります。それは子供の頃から好きだった場所や、よく遊んだ場所であったり、好きで心惹かれる風景や、疲れた時に何故か訪れたくなる…

瞑想で不安のない人生を

未来が不安で心配に押しつぶされそう、心を安定させたいという方には瞑想がとてもおすすめです。努力でどうにもならないような不安こそ、瞑想の出番と言いますか、効果を発揮しやすい分野だと思います。私も昔はあんなに色んなことが不安だったのが、今は未…

瞑想用の音楽のおすすめ

瞑想を始める時間の少し前からかけておくと、自分も空間も落ち着き瞑想に入りやすいように感じるので、そろそろ始めようかなという少し前にかけるのもいいですね。

瞑想・呼吸でつながる

呼吸を意識的にすることで、自分の体と心、思考などが一つになり、自分という存在が統一されシンプルになります。肉体と意識が一つになることで、グラウンディングもできます。 グラウンディングとは、地に足をつけて現実世界をしっかりと生きることで、これ…

ストレスのない心地よい世界を創る方法

今日はストレスのない自分の望む今を創る方法の一つをご紹介します。苦手な人や好きではないもの、考え方などに、つい対抗心や批判、正したい気持ちなどを持っていると、そこにエネルギーを注ぐことになり、それが増幅されてしまいます。ですから苦手な人や…

根源とつながりメッセージをキャッチする方法

メッセージを受け取るには「間」が必要で、その「間」が空っぽであるほどクリアにつながります。「間」とは時間であり空間でもあり、同時にそれらを超えたものでもあります。言葉の枠や三次元の概念を超えたもので、そうした言葉や概念などを手放すとストン…

シンクロを起こす ~一つのチャンネルに滞在する

日頃私たちの思考は絶えずいろんなことを考えていて、しかも一つの考えに長く滞在できません。そのままでは自分とのつながりが弱く、様々な形でやってくるメッセージもキャッチしづらいです。まるでラジオのチャンネルを絶えずクルクル変えているようで、一…

瞑想の本当の効果

何も判定しないで、ただ在るだけの自分は心地よいです。不安や心配もなく、良い悪いもなく、あるべき姿や叶えたい夢への執着もなく、ただ自分で在る、それだけです。それは瞑想でできることの一つです。瞑想で、天使や神様とつながったとか、光に包まれたと…

瞑想で自分に必要なことを知る

縮こまっている喉の下あたりを広げ、深い呼吸、瞑想をすることで、胸腺を刺激し活性化させ免疫機能を健全化したり、ストレスが和らいだりし、体全体の調和へとつながります。また、感じる、やってみる、検証する、このステップを普段から色々繰り返していく…

瞑想が出来ているかどうか 〜東京瞑想セミナー

深い瞑想が完全にできていなくても、瞑想の効果はもっと始めの段階からたくさんありますので、別にその判定を気にしたり、振り回されなくていいと思いますが、一つ言えることは、本当に出来ている人とそうでない人は、生き方や考え方、物の捉え方など、現実…

瞑想を知らない人に紹介する時

スピリチュアルや瞑想などに接点がなく来た人の中には、瞑想というと拒否反応がでる人もいて、でもその人がストレスが溜まっていそうだったり、生きることが苦しそうだったりするのを見ると、瞑想をしてみればいいのになと密かに思うこともあります。そんな…

瞑想と祈りの効果

瞑想をすると自分が宇宙の根源や神性と一つであると実感し、その視点を取り戻すことができます。祈りや感謝と瞑想は一対で行うとより効果的であるように思います。祈りの言葉がその後の瞑想で魂に沁みやすくより響くことで自分の意識が自然と高い方へ導かれ…

もう一つのワクワク 〜魂の波動

ワクワクが分からない方の中には、「何に」ワクワクするのか、その対象を探し彷徨っていたり、何を「しようか」と探す方もいます。そういうワクワクも確かにありますが、私が普段、内に感じあふれるワクワクは、そうした一時的な勢いや気分とは違い、自分の…

摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ~拒食症・過食症 後編

拒食症・過食症の摂食障害を自分で治したお話の後編です。潜在意識と初めて瞑想でつながり対話した方法をご紹介します。

摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ~拒食症・過食症 前編

20代前半の頃、拒食症と過食症になったことがあるのですが、病院に行っても治らず、自分一人で自分と向き合い瞑想で治しました。その詳しいお話しをご紹介します。おかげさまで今、私はすっかり元気で、何の囚われもなく食べることも人生も楽しんでいます。