前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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瞑想

選択することで道ができる~瞑想セミナー

できたらいいなと思っているだけではその未来につながる道はぼんやりと不確定ですが、「やる」と選択し決め、最初の一歩を行動するとそこにつながる道ができます。自由な自分を生きる世界がもう薄いベール一枚の向こうにあります。瞑想はそれを越える扉です。

瞑想で元気エネルギーを充電し疲れを解消する

朝起きる時に、一日が始まる喜びも感じず気力もないという状態はエネルギー不足です。私たちの生命エネルギーを一番多く消費しているのは肉体ではなく精神です。忙しい毎日でも効率よく瞑想で元気エネルギーを充電し疲れを解消しましょう。

満たされない想いから本当の幸せにつながる人生へ

体の声や自分のしたいことだと思っているものは、実はエゴの声や欲望だったりすることもあり、それを満たすことで自分を満足させようとしても、本当の自分が求めているものとは違いますから、どこまで行っても満たされることはありません。満たされない想い…

物質世界を越え真の自分を知るには

人や物、地位や評価、能力や資格など物質世界の何かで自分を満たしても、つかの間の満足で、すぐに不完全で何かが足りない自分に戻ってしいます。その繰り返しを越え本当に満たされ、魂の喜びを生きるには真の自分、本当の自分、魂の自分を知ることです。

五感を使い宇宙とつながる ~瞑想状態

瞑想の時人によっては、瞑想によりこんな感覚を味わいたいとか、無になりたいなどの欲が入ることもあり、そんな自分のエゴが無になることを妨げます。そんなエゴを手放し宇宙や本当の自分とつながるには五感を使うことです。すると自然と瞑想状態になります。

世界をみれば自分が分かる~居心地のいい世界を自分で創る

自分がもういらないものを手放すと世界が変わる、ということを反対から見ると、世界が変わらないなら自分がまだ手放せていない、またはまだ手放せていない何かがある、ということです。自分の価値観や思い込みが一見無関係に思える自分の周りの世界を創って…

魂の声を聞き本当の幸せを感じる方法

幸せになるために何かを手に入れたり、がんばって自分をどうにかしなくても大丈夫です。自分の本当の想い、魂の声を聞く練習方法をご紹介します。それをするだけで幸せでいることができる、誰にでも今日からできる方法と、その理由をお話します。本当の幸せ…

何故か疲れが取れない原因とその解消法

ちゃんと寝たのに眠い時や、休んでも疲れが取れない時、何故かすぐに疲れる時は、エネルギーが枯渇しているかもしれません。エネルギー枯れの原因や、エネルギーを漏らさないで取り入れ原因不明の疲れを解消する方法をご紹介します。体の声を聞き、心とエネ…

瞑想で個を手放しすべてとつながる~個を生きる意味

瞑想で意識を広げ自我を手放しすべてと一つになると物の見方が変わり、それまで気になっていたことが何故気になっていたのか不思議に感じ、世界が広がったように感じます。普段どんなに「私」という枠やフィルターを通して生きているかがよくわかります。

体や心の疲労を回復する瞑想法

今日は体や心が疲れた時に疲労を回復する瞑想の方法をご紹介します。とても簡単で10分20分でできますが効果はとても大きいです。疲れて頭がぼんやりし集中できない時、体が重い時、寝不足でボーっとするとき、前向きな気分になれないやる気が出ない時におす…

エネルギーとつながり心と体を整える瞑想~being

瞑想で何かをイメージしよう感じようとすると、思考が働き「する」「doing」の状態になります。でも瞑想で大切なのはあるがままでコントロールしようとすることを手放し「在る」「being」の状態でいることです。すると自然とエネルギーとつながり心と体が整…

チャクラを整える瞑想

体の7つのチャクラはエネルギーのコンセント部分で、エネルギーの取り込み口です。でもそのチャクラが健やかでないと同じ問題でいつもつまずいたり、疲れがとれなかったりします。今日はそんなチャクラを自分で整える瞑想のやり方をご紹介します。

誰もがそのままで価値がある〜心の扉

私たちは誰もがありのまま存在していることに価値があり、意味があります。役に立つかどうかを考える必要はなく、水と同じようにどう変化しても本質は変わらず、価値はあるのです。そう感じられるよう心の扉を開く瞑想をご紹介します。本質はそのまま自由に…

日常の中で波動を上げる方法

日常の中で問題やイライラ、ストレスが増えている時は波動が下がっている状態です。波動が下がった時に起こることや、そんな時に波動を上げる具体的な方法をご紹介します。自分の波動がどんな状態かや、波動の高い本や音楽、物、場所、人などの特徴を知り、…

今ここに生きている意味や理由を知る方法

今を生き、自分を生きることは生命を無駄にしないことであり、自分が今ここに生きている意味や理由につながります。それは日常の中でしているあることをやめるだけで知ることができるでしょう。これができてくると人生を自由に楽しむことができるようになり…

繊細でもストレスのない毎日に~HSP

人の目や評価を気にしすぎたり、周りの思いを敏感に感じ取り過ぎて疲れたり。そんな繊細さんや過敏で着かれるかたはHSPかもしれません。でもそのままの自分でストレスを感じないで生きることもできます。繊細でもストレスのない毎日を生きる方法をご紹介しま…

瞑想で潜在意識とつながり浄化する

普段自覚していない、でも持ったままの感情やエネルギーが潜在意識にはあり、瞑想でそこにつながり手放すと浄化され、人生の中で何度も繰り返し訪れる問題が自然ともう現れなくなります。頭で理解しようとせず、浮かんでくる感覚に意識を向けることでできる…

瞑想で呼吸に集中し本当の自分を思い出す

心配やイライラ、魂の声と区別がつかない欲や感情、人の目や常識を気にするなどをどうすれば手放せるのか?と考えるより、何故それを持ったままでいるのか不思議だと思う視点になると手放せます。その方法は瞑想で呼吸に集中することです。本当の自分を思い…

潜在意識を癒すと自分が変わる

もう気にしていないことでも潜在意識に残っていることがあり、それが今の自分の行動や考えの隠れた根として存在しています。人を頼れない、許せない、言えない、怒れない、自分には価値がないと感じるなど色んな自分の根は潜在意識にあり、それを癒し手放す…

魂の旅を今生きるには

本当の自分を知ることや魂の望みを知り叶えることなど、到着することだけが目的や最終的に得るものではなく、今この時が目的であり得るものだと頭ではなくハートでわかると、人生の旅は楽しめるようになります。魂の旅を今生き始めるには瞑想がおすすめです。

本当の自分に目覚めて生きる

人は気づかないうちに誰かの創った世界観の中に入り込み、魂が眠ったまま人の世界を生きています。そこから抜け出し本当の自分に目覚めて生きるには瞑想がおすすめです。瞑想は誰かの世界を生きていることに気づかせてくれ、自分の人生を生きることに目覚め…

グランディング瞑想のやり方

今日は立ったままでの簡単なグランディング瞑想のやり方をご紹介します。家にいる時間が長くなると座っている時間が長くなり歩くことも減りますので、仕事の合間などに立ってグランディング瞑想をするのがおすすめです。どこでもできますのでぜひ試してみて…

潜在意識とつながり気づきを起こす

「今ここを生きる」とか「悲しみは手放していい」などよく聞くような言葉も、頭で理解していてもできないということがあります。でも自分で気づきが起こると、自然にそうすることができます。潜在意識とつながり気づきを起こすにはどうすればいいか、その方…

瞑想でハイヤーセルフにサポートをお願いする

瞑想をする時にハイヤーセルフに今の自分に必要なサポートをお願いするといいです。やり方は簡単で心の中でそう伝えるだけですが、いつくかお願いする時のポイントがあります。ハイヤーセルフにお手伝いしていただけることはどんなことかを詳しく書きました…

不安や心配から目を覚まし自分で幸せにいる方法

他人や状況により簡単に失う幸せではなく、自分でいつも穏やかな幸せにいるためにどうすればいいかについて書きました。幻想から目を覚まし、不安や心配ではなく自分であることを思い出す時人はいつも自分で幸せでいられます。 幸せは自分次第でいつでも手に…

瞑想でストレスな精神状態を改善する

瞑想にまったく興味がなかった主人が、コロナウィルスの影響によるストレスで最近瞑想を始め、精神的に病んでいたのが10日ほどで随分元気になりました。どんな瞑想をどのくらいしたのかなど参考にしてください。セルフケアができるとこの先の人生も安心です…

問題が起こった時の考え方

大変な問題が起こった時、困ったことがあった時に、イライラしたり起こったり、責めたり悲しんだりと感情に振り回されているのではなく、その問題をどう料理するかを楽しめると人生は楽しくなります。そう考えられるようになるコツをご紹介します。

瞑想で潜在意識につながり始める時

瞑想を始めてまだ雑念がありながらもふと潜在意識とつながる瞬間、そこから少しずつしっかりとつながり始める感覚を書いてみました。本当の自分、潜在意識とつながる時にイメージしていたものと違うと思うかもしれません。瞑想の近道探しについても参考にし…

宇宙からのエネルギーを受け取るコツ~瞑想

瞑想やヒーリング、パワースポットなどで宇宙からのエネルギーや波動を上手に受け取ったり感じたりするコツをご紹介します。感じられるかしら?とどこかで思っていると、それが妨げとなることも。簡単なポイントが2つありますのでぜひ参考にしてみてください…

宇宙から愛されていると感じるには

今日の宇宙からの素晴らしい波動を込めて書きました。人は誰もが大切に愛されています。そんなことは何度も聞いて知っていると思いますが、頭で知っていても、ハートで感じられなければただの絵空事のようなものです。ではどうすればハートで感じられるのか…