前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴24年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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日常

とりとめのない日常を愛する

曇り空の中で薄っすらと色づく夕焼けを見て、きれいな部分だけを切り取り、他はいらない、なくていい、なければいいと思うのではなく、重い灰色に覆われた空のまま、そのままを感じて味わえるようになった時、愛するってこういうことかと思いました。とりと…

自由でいることにOKを出す

仕事やしたいこと、毎日のルーティンなどやるべきこと、したいことを全部できなくても、時には何もしない時間を優先することは大切です。自由でいることにOKを出すと、自分のまだ気づいていない可能性の扉が開かれ、人生の主導権を自分の手に取り戻すことが…

日常に新しい風を

新しい経験や学びは、知識を増やすというだけではなく、今まで知らなかった感情や、ずっとあったけれど気づかなかった想い、新しい価値観、古いまま更新されていない自分を発見するなど、様々な気づきを運んでくれます。何歳になっても子供のように素直に学…

電気断捨離でおうちキャンプ気分

電気をいつでも使えると言いながら、使う・使わないを意思でコントロールできている人は どれくらいいるでしょうか?早く寝なくてはと思いながらつい、という人は多いのでは?そんな時は1日電気断捨離をしてみるといいですよ。キャンプ気分でない暮らしをす…

ダラダラ生活からやる気を出す方法

ついダラダラとスマホやテレビを見てしまうというようなことを、やめようと思っても難しいものです。でも誰にでもできることで、やる気が出て重い腰が上がるようになったり、本当にしたいことができるようになる方法をご紹介します。

外出しなくても新鮮さを楽しむコツ

「外出自粛を強要されどこにも行けずストレスが溜まる」という話を聞きますが、何かをしたり、何かに楽しませてもらうことに慣れてしまっていると、日常の小さな発見や感動に気づくことができません。それを味わい充実した毎日を送るには五感を活かしじっく…

1年後の世界が楽しみになる生き方

コロナの影響で生活や仕事が一変した方も多いと思います。せっかくの変化のチャンスですから今を有意義に生きることで、1年後、世界で色んなことが変わり落ち着いた時に、自分もその変化の波に乗って、もっと自分らしく豊かな人生へとつながっていきましょう…

お家時間を有意義に楽しむ~今こそするといいこと

緊急事態宣言が出て、収入はなくなったけれど時間ができたという方も多いと思います。そんな今は自分のお金や時間の使い方を見直すいい機会です。今は自分で楽しめることは何か、自分は何がしたくて、何はなくてもいいのかなどをじっくり試しながら見極める…

今この時期にするといいこと

今この時に自分に起こることは、いつも完璧なタイミングであり、それをどう活かすかを考えて楽しむととても効果的に必要な学びや気づきを経験でき、次の流れへとスムーズにつながります。どう活かすか?についての具体的なことを書いてみましたので参考にな…

選択の基準に迷う時

善かれと思ってすることが、別の立場の人にとっては迷惑という場合もあり、全ての人から喜ばれる答えが見つからない時も。また自分らしく生きると我儘だと言われることもあります。そんな時に私が大切にしている選択基準があり、おかげで迷わないで決められ…

与える喜びを生きる

昔は若葉を見て美しいなと思いましたが、今は虫に食われた葉を見て、たくさん与えたのだなとその姿の美しさに感動し、尊敬します。歳を重ね、自分にできることで人に喜んでもらえたり、役に立ちながら生きる喜びを知りました。歳を重ねるって楽しいことです…

はじまり

あけましておめでとうございます。 2020年が始まりました。 みなさまはどんな一年にしたいなと思っていらっしゃいますか? 私は昨年も色々新しい挑戦をしましたが、 今年もこれまでに挑戦したことがないことを 思いつくままにトライしてみたいなと思っていま…

「絶対無理!」は「したくない」だけ~思い込み

今年2月から食生活を大きく見直し継続して気づきましたが、たいていの「絶対無理!」は不可能なのではなく、「大変そうだからしたくない!」なのですね。変えられないなんて、まさに思い込みだったとやってみてわかり、思い込みってこういうものなのだとはっ…

自分の世界を広げる一歩

全く何の無理(挑戦)もないままで、新しい世界は見えませんし、広がらないように思います。度を超えた無理は禁物ですが、いつものがんばりのもう一歩先までは、やってみるといいように思います。そうして昨日の自分が知らなかった世界を少しずつ広げていき…

小さな旅時間

きっとどの街にもそれぞれに素敵な場所があると思います。そんなお気に入りの場所を見つけ、がんばらなくてもちょっと気分転換に足を運び、2、3時間でも気軽に楽しめるといいですね。

あたたかな人間関係

別にわざわざ送らなくてもいいようなメールにも種類があり、それは自分のことしか見ていないか、相手が心の視界に入っているかの違いです。相手が心の視界に入っている言葉はメールに限らずあたたかく、つながりを感じ、幸せを感じます。自分しか見えていな…

いい人でいたい自分をやめると自由になる

本当に大切にしたいことは何か、何が自分の幸せなのかを考えると、もうイヤだと毎回思いながらずっと手放せない「いい人でいたい自分」に気づくかもしれません。「いい人の自分」ではなく「いい人でいたい自分」です。それに気づきやめるとと自由になれ、楽…

日常に新鮮さとワクワクを〜新しい習慣

同じ毎日の繰り返しでワクワクを感じられない人や、人生に夢や希望を持てない人は、ひと月だけでいいから(できればその後も)、今とは違うことや新しいことをたくさんしてみるといいですよ。「今とは違うこと」を選ぶ時は、こうだったらいいなと思いながら…

心豊かな暮らしと瞑想~「今ここ」を感じる一人ごはん

私は瞑想をしていますので、その観点からも、一人ごはんはおすすめです。食べながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらの食事は、同時にいくつものことをしている状態です。瞑想は呼吸以外何もしない時間です。一度にひとつだけに集中します。一人ごは…

自分らしい時間の増やし方

面倒だったり苦手、憂鬱と思うことは本当にそうでないとダメなのか?と一度見直し、そんな日常の当たり前を変えていくと、人生はもっと楽しく気楽に、自分らしい時間を生きていけるように思います。普通はみんなしていることでも、自分には別に重要でないこ…

体に優しい生活を実践するには

食べ物やスキンケアなど体に関わるものは、あまりあれこれ細かくこだわるのも窮屈ですし、かと言って一般論や企業の広告を鵜呑みにするのもどうかと思います。何が正しいかにこだわりだすとキリがないですが、少なくとも私たちは普段そんな話題すら真剣に考…

令和の初詣

今日はGWらしくゆるいブログです♪ 今日は連休にピッタリの気持ちのいい青空が広がる一日でした。 相変わらず全く声が出ないままですが、 (この調子だとあと一週間くらいすれば出てくるかなと。 そのうち治るでしょう。笑) せっかくのいい気候の休日なので …

本当にその価値観や習慣は必要か?

着るものや食べるものはもちろん、付き合う人や時間の使い方、そして自分のエネルギーの使いどころなど、全てにおいて今の自分に合わせて都度更新していきたいなと思っています。更新する時は当たり前だと思っていることを一度全部ひっくり返し、「本当にこ…

日常の楽しみ

今日はゆるブログの日です。 日常のゆるいお話を少しだけ。 今日は一日私用で出かけていましたが、 夜のヒーリングのお仕事の時間まで 1時間ほど余裕かできたので、 久しぶりに本屋さんに立ち寄りました。 子供の頃から本と本屋さんが大好きで、 本屋さんは…

断捨離で自分らしさを見つける

自分らしさが分からないとか、自分を変えたいと思う時、もっと自分らしく生きたいと思う時、自分を探したり変えたりするのは難しいこともありますが、そんな時は部屋から変えると、自分も無理なくなりたい自分に近づいたり、本当の自分らしさが見えやすくな…

忙しい毎日に溺れず泳ぐ

やらなければならないことがたくさんあると、それだけで気持ちが疲れたり、ずっと忙しなく感じたり、頭がいっぱいになり余裕がなくなったりしがちですが、自分の意識も切り替えられるように、毎日少しでも瞑想をしたり自分の好きなことをする時間を持つよう…

人との時間

人とおしゃべりをすると2つのパターンがあり、1つは、自分や相手の近況や気づきや発見、これからのお話をする人で、もう1つは、有名人や会社の人、友達、家族など自分と相手以外の誰かの話をする人です。大抵は話にどちらも含まれることが多いですが、中で…

おすすめの映画

今日は近況報告のゆるいブログです♪ ただいまロサンゼルスにて留学中で、 毎日朝5時起き、6時から授業、終わるのが22時ごろ、 そしてたっぷり宿題と、 寝る間もない毎日を過ごしていますが、 今日は初めて、 学校のあるダウンタウンの街を 歩いてみることが…

ふと思い浮かぶことはメッセージ

ふと思い浮かぶことはメッセージです。潜在意識からのお知らせは無視しないで、素直にやってみましょう。

小さな気づき

熱を出し一日中布団の中にいると、普段とは違う思考が出てきておもしろいです。例えばテスト前に掃除がしたくなるけれど、終わるとすっかり忘れてしまうようなものなのか、でも逆にこんな時に浮かぶことこそ、本当のことかもしれないとも思うので、(死ぬ間…