前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


小さな贈り物

今日も風邪続行中です。 扁桃腺がはれ喉と耳が痛く、食事ができなくて 最初に思ったより長引いています。 熱と咳で体力切れでずっと寝て過ごしています。 もうしばらく回復までにかかりそうです。 焦らずゆっくりしたいと思います。 そんなわけで今日も布団…

幸せを呼び起こすもの

ただそこにあるだけで瞬間に幸せを呼び起こすなんて、自然は本当に愛や優しさそのものなのでしょうね。

完全な自由

本当はみんないつだって完全に自由なのだなぁとしみじみ思います。休んでもいいし、本当にしたくないことはしなくていいし、イヤならやめればいいし、嫌いなら離れればいい。すべての選択は自分にあることを忘れないでいたいですね。その選択は、人がどうで…

小さな気づき

熱を出し一日中布団の中にいると、普段とは違う思考が出てきておもしろいです。例えばテスト前に掃除がしたくなるけれど、終わるとすっかり忘れてしまうようなものなのか、でも逆にこんな時に浮かぶことこそ、本当のことかもしれないとも思うので、(死ぬ間…

幸せの答え

人からいただく幸せと、人に与える幸せ。どちらかだけでは幸せを見失うように思います。与え合う循環の輪の中にいると幸せですね。とちらかだけの一方通行か、贈りあっているかは、今 自分が幸せかどうかがか答えなのだと思います。この世界はとても公平で嘘…

転機をいい流れにつなげる

今日の内容は転機の人だけではなく、自分らしく生きる毎日にしたい人にもおすすめです。私もいつもそう在ろうとしていることを挙げてみました。本当に自分の人生に夢中になると、人のことに口出しすることなど忘れていますし、人の目や評価などにかまってい…

瞑想で不安のない人生を

未来が不安で心配に押しつぶされそう、心を安定させたいという方には瞑想がとてもおすすめです。努力でどうにもならないような不安こそ、瞑想の出番と言いますか、効果を発揮しやすい分野だと思います。私も昔はあんなに色んなことが不安だったのが、今は未…

100%の自分を生きる

自分らしく正直であることと、自分が好きな楽しい時間を持つこと。これが毎日の時間の中で半分以下なんて、まして1割2割しかないなんて、そんな生活を長く続けると自分が崩壊してしまいます。この二つがそれぞれ半分もないと言う方は生活や生き方を見直す時…

6年目の始まり

お金とは自分が与えたエネルギーが 、循環してどこからか返ってくるものだと本当に分かったからです。そんなお金とエネルギーの関係や循環についても、自分で仕事を通して色んな経験をしたことで学ぶことができました。

生きたい未来を創る

「どう」変えれば夢につながるのか?と考え、探し続ける人もいますが、「どう」変えるか?にこだわるより、まず「何かを変えてみる」と早いように思います。すぐできる身近なことでいいので、とにかく今のままとは違う未来か欲しいなら、今とは違うことをた…

自分の生命を生きる

何にも挑戦しない、いつもと同じことをこなすだけの毎日は、生命が死んでいるように思います。私はそれはイヤなのです。「私は生きたい」と心の奥が言うので、私は自ら生きることを選択し、一日一日を自分で創造して生きたいと思います。地味でも華やかでも…

信じて人生のボールを投げる

夢を叶える、素敵な結果を得るには、タイミングを逃さないこと、そうなるとイメージすること、そして力まずに結果を気にしないことです。行動をするベストなタイミングは、ふと思った時です。してみようかな、とワクワクした時がベストタイミングです。準備…

瞑想用の音楽のおすすめ

瞑想を始める時間の少し前からかけておくと、自分も空間も落ち着き瞑想に入りやすいように感じるので、そろそろ始めようかなという少し前にかけるのもいいですね。

人生の後半で見つける新しい能力

人は歳を重ねると物忘れが増えたとか体力がなくなったとか、できなくなったことにはすぐに気がつきますが、いつの間にか追加された能力には、あまり気がつかないものです。例えば、20代の頃より人間関係のバランスの取り方がうまくなっていたり、断ることが…

心の扉を開けたままでいるとストレスが調和に変わる

相手に自分が思うように動いてもらおうと期待して、そうでないことに怒ったりストレスを感じる人もいますが、それより自分がどうあるかを意識して、自分の心の扉を開けたままでいるようにするほうが、ずっと物事はスムーズに流れます。

天職の入り口

今までの好みや趣味がコロッと変わることがありますが、こんな時は自分の波動が変わる時、変わった時で、今までの自分から、パワーアップしたり、脱皮したり、(場合によっては退化したり)次のステージへ進む準備ができた時であることが多いです。その変化が…

生まれる前に憧れた夢の世界を生きる

人生って、生まれる前の自分が憧れた世界に存在し、現実として肉体と感情を持ってリアルに体験できる夢です。それに気づくと、夢の今を目を覚まして生きることができます。そんな感覚を持って生きると、人生の見え方が変わってきます。生き方も大きく変わっ…

瞑想・呼吸でつながる

呼吸を意識的にすることで、自分の体と心、思考などが一つになり、自分という存在が統一されシンプルになります。肉体と意識が一つになることで、グラウンディングもできます。 グラウンディングとは、地に足をつけて現実世界をしっかりと生きることで、これ…

人生の交差点

変化のスピードや方向が違うと、親しい人との関係も自然と合わなくなり離れていきます。そうして離れても、それぞれが別のルートを歩み、成長し、その道が交差する時にちょうどそこにいるとまたつながります。いらなくなったものを手放し、心を開いて人生を…

厳しい人生を選ぶ人 〜幸せを見つける旅

人生で辛いこと、悲しいこと、厳しいことがたくさんある人は、本当の幸せを感じたくて、それに気づけるように、あえて難しい経験をすることを選択してきたのかもしれませんね。それは幸せに気づく大切な道しるべになりますから。

ルールを超えて人を信じる生き方

約束を破るのは正しくない、だから責めて守れと言うのは当然と考えるのは、愛より契約が大事になってしまっているように思います。そんな正しい、正しくないの判断や、自分は正論を言っていて間違っていない、と言う考え方より、相手に悪意がないなら、それ…

ワクワクから広がり深まる世界

子供のようにワクワクする好奇心が湧くのも瞑想の効果の一つです。たまに瞑想をすると一人で静かに落ち着き過ぎて、淡々とした毎日になるのでは?と言われることがありますが、全く逆ですね。たしかに落ち着いた生活や静かな時間を大切に感じるようになるの…

自分を幸せにする簡単な方法

人は人を幸せにすることで自分も幸せになります。人が幸せになることを悔しがったり、嫉妬したりする必要などありません。誰かと勝負して勝とうとするから苦しくなるのでしょう。自分だけ幸せになろうとするから難しいのです。自分が幸せになりたかったら、…

直感や感覚を磨くコツ

直感や感覚ははじめは半信半疑でも信頼して使っていると、そのうちにもっと頻繁に小さな感覚も分かるようになります。コツは、そんな感覚がもしあったらそれに従うことです。それの感覚がたまにもし違っていたとしても、自分の感覚をしっかりと感じ、従うこ…

自分に幸せを贈る

私は自分の大切にしたいことを大切にし、興味がないことはスルーし、自分の人生の時間を無駄にしないで濃くおいしく、楽しみ味わいたいなと思っています。いつも自分が本当に好きなこと、癒されること、求めることに正直に、それを大切にしたいなと思います。

余白の時間

明日目が覚めることが楽しみに思いながら夜眠りにつく。幸せってそんな毎日だなと思います。明日しなくてはならないことや、入っている予定や仕事のことで、スケジュールも心や頭もいっぱいにせず、雨上がりに夕焼けを見に行ける自分であるように、日々余白…

遠く感じる夢を現実にする

無理、出来ないと言うことのほとんどは、ただ自分には縁遠いような気がしているだけ、そう思い込んでいてやらないだけですね。でもやろうとすると意外と自分にもできるのだと分かります。世界も人生も案外単純なのだと、行動しそんな経験を重ねると分かりま…

他人の理想や価値観から自由に生きる

他人の理想や価値観で頭がいっぱいで、自分がこうなりたいと思っていることが、よく考えてみると本当に自分の夢やしたいことではなかったという場合があります。自分の夢や希望だと思っていたものは、周りの人や世間の考える幸せの形であったり、疑問にも思…

自分らしく生きることは自分勝手ではない

魂の声に従って生きることは自分勝手ではありません。欲望と魂の声は違います。人はよく自分を生きることが自分勝手だと感じ、周りの人や状況に合わせることがあります。例えば親としてや仕事など、自分の役割を果たして欲しいと望む人がいると、その役割を…

運を上げる具体的な実践方法

今日はとっておきの運を上げる具体的な実践方法をご紹介します。誰でもできることですが、みんなやっていないことです。ぜひ読んだからには実践して、この効果を実感してくださいね。