前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴24年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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自分の中のもういらないものを手放す~ミニマムライフ

物の整理なら押入れから全部出して調べることができますが、自分の頭の中や心の奥など、どうやって見ていけばいいのか?と思うかもしれません。そんな見えないもの、形のないものの棚卸しをするには、毎日の瞑想がとてもおすすめです。自分の人生に関わる時…

姿勢を整え、心を整える

本を読んだり食事をしたり、洗い物をしたりなど日常の中で、ちょっと姿勢に意識を向け、整えてみますと、いつもと同じようにただ食器を洗っているだけでも、自分の周りの波動が変わるのを感じ、時間の流れが変わるように感じます。そう言えば瞑想でも姿勢は…

瞑想とHSP

HSPは体質ですから克服するのは難しいですが、反応を弱め、心や体への影響を穏やかにすることは可能です。瞑想は長く続けてきてHSPにとても効果的だと思いますし、瞑想を時間をかけて続けている時と短い時の自分の反応の差も実感してきました。実際、パニッ…

森の時間〜長野旅

9月始めから2週間ほど長野を中心に 名古屋や滋賀、京都と旅をしましたが、 それぞれの場所でたくさんの出会いや発見がありました。 そういえば3月に訪れた シアトルのお話もまだ書ききれていなかったような。。汗 今回もそれぞれの場所での気づきや発見のお…

魂の成長を感じる時

よく人は螺旋状に成長し、その過程の同じ角度で何度も同じ課題をレベルアップしながら学ぶと言いますが、手放すことも同じで、同じテーマの課題にレベルアップしながら何度も出会うものです。もうこのテーマは卒業だと思うほど大きな手放しがあっても、まだ…

できないを受け入れると世界が広がる~自分を更新する

少し前に自分らしい生き方へと変わった部分があり、それで満足していても、またしばらくすると別の気づいていなかった自分らしさに気づくものですから、人付き合いや仕事の仕方、暮らしなどを再度見直し、更に自分らしい、居心地のいい生き方へとシフトして…

瞑想の効果 (やってみた方の体験談も。)

瞑想の効果は本当に幅広いです。瞑想が完全にできるようになる前から、少しずつ小さな変化が現れますが、それはそうなって欲しいと願って瞑想をしたからではなく、何も望まずただ瞑想をするだけで効果が現れます。自分や周りをコントロールしたい気持ちを手…

受け入れると自分の波動は変わる

自分の前だけが絶対に正しいと考え、他を受け入れないでいると、分かり合えないことも多いですが、常識に縛られないで色んなことをそのまま受け入れ出すと、世界の見え方は変わり、矛盾や理不尽さを感じることがなくなってきます。信じていた人に裏切られた…

心を開き人の評価を気にせず生きる

社交的で明るくあることと、心を開いているかどうかは同じではありません。一見社交的な人は心を開いているように見えますが、不安を隠す仮面であることもあり、また逆に、控えめでおとなしい人が心を開いていることもあります。意外と、やたらと明るい人に…

ネガティブからポジティブへの切り替え〜波動を上げる

ポジティブというと、なんでも前向きに考えなくてはと無理をして装うものではなく、心の底からの信頼が源にあり、精神的なアップダウンも疲れもなく、心地よく安定した優しい明るさに満ちているものです。そんなポジティブで波動の高い状態へと変わりたい場…

自分らしさを生かし周りと調和する生き方 

周りと調和しながらもっと自分らしく生きたいと思う時は、 無理をしてバランスを取ろうとしなくても、がんばって個性を光らせようとしなくても、まだ知らない自分を探そうとしなくても、そのままのあなたであることを受け入れるだけで自然と全てと調和するも…

無条件の喜びを生きる

これまで思考を使って生きてきた現代の私たちにとって、感じる能力を磨くことは幸せのためにとても大切なことだと思います。「愛する」とはどんなことか分からないとか、不幸な状況ではないのに幸せを感じられない、心を開くということが分からない、という…

心の扉を開き流れに乗る

夢を叶えたり、 人間関係のストレスを軽くしたり、 心穏やかな幸せな毎日を送ったりするには、 心の扉を開いて流れに乗るだけなのですが、 どうやって心の扉を開けばいいのか? どうやって流れに乗るのか? わからない人もいるかもしれません。 そもそも心の…

直感で選ぶ時のコツ

今日は直感を使う時の直感の見分け方のお話です。どんな感覚なら従っていいのか?どんな時は違うのか?をわかりやすくご紹介します。直感を使う習慣を身につけると、だんだんと選択することが上手になり、どんどん感覚を信頼できるようになり、選ぶ時にも悩…

生きたい人生を生きるには

「こんな人生はおかしい」と本気で思う時、ようやく人は自分の人生の舵を、自分で切ろうとするのだと思います。そう考えるとそのおかしな状況や辛い毎日は、大きな気づきを促してくれているのですね。みんなそうだから、とおかしいと思わないなら、別にその…

心の扉を開き自分で幸せでいる

昔の私は周りに振り回され喜んだり落ち込んだりしていました。でもそれではいつまでたっても周り次第で私の幸せは簡単に変化します。状況や環境次第に振り回されず、ずっと幸せでいるにはどうすればいいのか考えていると、いくつかのルールが見えてきました。

宇宙の愛に気づく夜

私たちが見守られていることも忘れ、人生の喜びや悲しみにいっぱいいっぱいで自分のことしか考えていない時も、人はみんな宇宙から見守られています。精神的に成長すると、変わらず見守ってくれている宇宙(や神様や高次元の仲間たちなど)の存在を自覚した…

話さないで過ごす良さ~感覚と潜在意識

何かを感じ味わっている時にふと浮かぶことは潜在意識からのメッセージだったりしますが(今に在ることからつながります)、そんな時につい人に話しかけたり写メを撮ろうと思うことなどで感じきる間がなくなり、その瞬間を味わいつくせず、大切なメッセージ…

人生の無駄時間と価値のある時間

人生の無駄時間は、人を批評したり批判したり、愚痴や悪口を言ったり、やらないことの言い訳をしたり、特に見たくもないテレビをダラダラと見ているような時間だと思います。逆に、一見無駄時間に見えてそうではないと思うのは、忙しい合間に、目を閉じて自…

人生の転換期で新しい道を見つける

厳しい状況は、私たちに次のステップを促してくれるサインで、あなたには、あなたもまだ気づいていない大きな可能性があるのですよというメッセージだと思います。そのまま変わらずにいてもいいけれど、それにしてはあなたはもったいない!と言うことかもし…

人生の濁流を乗り越え運命に振り回されないで生きる

今日は人生の濁流をスムーズに乗り越えるコツのお話です。運命は私たちを辛くさせたり、無力感に絶望させたりするためのものではなく、もがいて暴れなければ溺れません。ただ潜って川底から愛を見つけるきっかけなだけで、私たちはそういう濁流を経験するか…

瞑想で今ここに生きる

瞑想のたくさんある効果の中の一つが、今ここに在ることができるようになることです。今自分は今以外のことを考えていたなと気づき自覚する時、私たちは目覚めている状態です。その瞬間、私たちは今ここに戻り、在ることができています。何故なら、今ここに…

波動が実現する世界

今日も時折雨が降る夏の終わりの一日でした。 夜に用事で外に出ましたら、 雨あがりの穏やかな空気が満ちていました。 そんな空気に触れると、 宇宙が優しく私やこの世界を包んでくれていることを感じ、 宇宙の愛を感じました。 晴れの日の爽快さや軽やかさ…

瞑想の効果とやり方

瞑想を続けることにより様々な変化や気づきがありますが、例えば孤独感に苛まれたり、無力感で打ちひしがれることがなくなる、幸せを感じやすくなるなどもそうです。人生にどうしようもないと思うような問題がある方や、自分に自信が持てない方、自分を変え…

いつもの毎日を輝かせるコツ

私たちは自分のままで魂の波動に沿って生きている時、 生き生きとして無邪気で輝いています。 損得やコストパフォーマンスなどを気にしていません。 労力に見合うだけの見返りがあるか?とか、 かけた時間と比例するか?などと考えないものです。 何の意味が…

存在価値を感じられない時は

もし自分なんていてもいなくてもいい存在だと感じたり、たまには役に立つこともあるかもしれないけれど、今日の自分は何の役にも立っていないと思うなら、誰でも簡単に今すぐでき、役に立てる方法がありますから、ぜひやってみてください。毎日の習慣にする…

ストレスや疲労を回復する瞑想法

今日は、脳や体の疲労やストレス、だるさ、むくみ、自律神経のみだれを整えるのに効果的な瞑想の方法をご紹介します。毎日あまりにも疲れ過ぎて体が重いという時などは、色んな対処法を考えできることをしていくことも大切ですが、まずは誰でもすぐにできる…

新しい一歩〜ブログが新しくなりました

何か得たいものがあったり、進みたいけれど道が見えない時に、みんなその道探しばかりして道が見えないからと言って歩き出しません。でもそうではなく、道なんて歩いたあとにできるもので、自分らしく生きる自分だけの人生は、誰も前を歩いたことがないです…

自分で自分を癒す方法

今日は夜眠る前に横になったままできるワークをご紹介します。 リラックスして、体や頭を休めながら、 ゆるく試してみてくださいね。 人は心や体などが健やかな時は、違和感を感じないもので、 例えば胃が痛くなったから、胃の存在を自覚し、 胸が苦しくなっ…

顕在意識と潜在意識のズレに気づく

頭ではそう思っているに動き出せなかったり、やろうと思うのにやる気が出ない時は、自覚している顕在意識と、無自覚の潜在意識がチグハグなのかもしれません。そこがズレていると、行動しようと思ってもなかなか動けず、動き出せない自分を責めたり、イヤに…