前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


心豊かな暮らしと瞑想~「今ここ」を感じる一人ごはん

私は瞑想をしていますので、その観点からも、一人ごはんはおすすめです。食べながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらの食事は、同時にいくつものことをしている状態です。瞑想は呼吸以外何もしない時間です。一度にひとつだけに集中します。一人ごは…

辛い状況を自分で変える~心を開く

心を開くとは、相手のことも、周りの状況も、自分自身も、良い悪い、正しい正しくないなどと批評しない、判定しないで、ただそうあるだけだとそのまま受け入れ、人の態度や言葉、状況によってシュンとして塞ぎ込んだり、心を閉ざしたりせず、何かや誰かのせ…

手放すことで本当に大切なものに気づく

後で手放さないほうがよかったと思うのがイヤで、そのままうまくやろうとするより、そんな時は一度手放してみるといいように思います。無駄にせず結果につなげたいとこだわり、握りしめたまま効率よく行こうとしても、不思議とそうはなれないものです。やっ…

無理にがんばらない~がんばる時とがんばらない時

がんばるところと、がんばらなくていいところがあり、がんばらなくてもいいところで無理をする人は多く、それで苦しくなったりストレスが溜まったりする人は多いように思います。日常の生活や家事、仕事で無理はいらないとなと思います。私たちは機械ではな…

カフェの窓から〜スタバにて

今日は久しぶりのゆるブログの日です。 いつもの記事はお休みで、 ゆるいお話ですがよかったらおつきあいください(^^) 6月に京都に行った時、 瑠璃光院や東福寺などに行ったことは 以前書きましたが、 その時、合間にちょっとお茶でもしたいなと思い、 さて…

なかなかやり出せないことを始めるコツ

いつもやろうと思いながら、でもなかなかできない、変われない自分が、好きになれなかったり、情けなく感じたり、私はダメな人だと思ったりするなら、よりよい方法をと考え過ぎず、明日からでもなく、今ここでできることをその場ですぐにやってみましょう。…

幸せを感じる時〜キネシオロジーセミナー

人生で迷子になった時や、自分が分からない時、どうしても手放せない思いや、不安や罪悪感、辛い気持ち、許せないこと、無理だ、自分には遠すぎると思ってしまうことなど、様々な心の問題を解決する助けとして瞑想やキネシオロジーがあります。キネシオロジ…

考えクセやブロックを自分で手放すコツ

心のブロックはつい、早く手放したい、それさえ手放せば変わることができる、と考えます。でもそれはエゴの声です。エゴの特徴は、早く早くと急かすこと、「これさえ~なら」と自分の問題をすべて何かのせいにしたりすることです。そんな声が聞こえる時は、…

潜在意識の声を聞く・大阪キネシオロジーセミナーを開催

今日は大阪でキネシオロジーセミナーを開催いたしました! ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました(*^^*) 詳細はこちら。↓ 「潜在意識の声を聞く・キネシオロジーセミナー」開催のお知らせ 2019年6月7月 - 前向き気づき日記 今日のセミナーは、心…

宇宙の完全な流れに乗って生きる

元々宇宙は完璧ですから、もしその流れに自然に乗っていればすべてうまく流れるものです。もしつまずきスムーズに流れないのなら、自分の不自然さが原因かもしれません。自分の不自然さとは、力みや執着だったり、心配や不安、恐れの波動だったりで、どれも…

自分らしい時間の増やし方

面倒だったり苦手、憂鬱と思うことは本当にそうでないとダメなのか?と一度見直し、そんな日常の当たり前を変えていくと、人生はもっと楽しく気楽に、自分らしい時間を生きていけるように思います。普通はみんなしていることでも、自分には別に重要でないこ…

ストレスのない人間関係をつくる

その人に会うとモヤモヤするとか、疲れるとか何かあるなら、相手のどこがどうイヤだということばかり見ないで、自分は本当に本当の自分で付き合っているのか?自分は損得や大人の計算や都合などで付き合っていないか?いい人のふりをして無駄にがんばってい…

人や地球に優しい世界を創る

受け入れることが必要な時もありますが、受け入れることとあきらめることは違い、より望むほうを積極的に選ぶことや、望まないことにNOと言うことを遠慮したり、言っても無駄だと始めから黙って従う人も少なくありません。でも望まないことにNOと言うことは…

問題の解決方法〜心のフィルターを外す

人も起こる出来事も世界も、良い悪いや、正しい間違いなどはなく、すべて自分の内側を投影しているだけです。エゴや思い込みのフィルターを外すと、そこにはいつも優しくて美しい世界が広がっています。自分の内側を投影している外側を、美しさを味わい楽し…

言葉の贈りもの〜言葉の無駄遣いをやめる

もし今日で自分が話せなくなるなら、愚痴を言ったり人を批判したりせず、残された言葉のすべてを、大切な人への感謝や、自分の想いを伝えることに使うでしょう。人生の終わりにはみんなそう思うのに、普段はまだまだ使い放題だからと言わなくていいことを言…

お金の使い方を変えると豊かになる

お金は時間と同じように、何を手放すか?=必要でないことに使っていないか?を見直したり、どう使うか?もとても大切だと思います。必要でないことに使わないというのは、単なる節約とは違います。本当に必要なことにはちゃんとお金をかけ、自分の人生に重…

新しい世界

私たちは自分が本当に望めばいつだってまだ見たことがない新しい世界に飛び出すことができ、まだ知らない世界をこの目で見て、この体で体験することができます。それはもちろん飛行機に乗って色んな場所に行けるということだけではなく、(それもいつでも可…

自分らしく自然体で生きる

創造的な自分であることは、それだけで人を笑顔にし、人に何かを届けます。その何かは、ある時はその人の中に眠るその人らしさであったり、その人が忘れている大切なことであったり、その人の幸せや喜び、ワクワクだったりします。みんなが創造的であると、…

余白を楽しむと予想外の贈り物がやってくるinシアトル

細かく計画したり心配したりしないで、真っ白なまま流れに任せて楽しみ、やってきたことに飛び込んでいくと、いつも予想できない楽しいこと、素晴らしいことが待っています。そんなワクワクする楽しいことや、素敵な出会い、流れは、いつだって余白がある時…

呼吸を意識して心と体を整える

今日は深い呼吸の効果とコツをご紹介します。忙しい現代社会に生きていると、日常的に呼吸は浅くなり、たまに深い呼吸をしようとしてもうまくできないものです。深い呼吸をしようとしても胸で呼吸をしてしまい、何度か繰り返すと気分が悪くなったり、深い呼…

潜在意識の思い込みに気づく~キネシオロジー

例えば体調がなかなか良くならない時、「健康でいる」ということを潜在意識が受け入れていないということもあります。そうした意識のままでは何をしても健康になるのは難しいですから、自分が今そうあることに気づいて潜在意識を変えていけるといいですね。…

愛の本質~瞑想から

愛というものは、どこかからどこかへ向かう矢印の元と先があるのではなく、愛はただ愛として存在しています。在る、すなわち愛、です。これはどう説明をしてもピンとこない人には難しいと思うのですが、根源では、私たちは愛そのもので、愛する、愛されるを…

東京キネシオロジーセミナーを開催しました

今日は5月に続き、 東京でキネシオロジーセミナーを開催いたしました! ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました(*^^*) 詳細はこちら。↓ 「潜在意識の声を聞く・キネシオロジーセミナー」開催のお知らせ 2019年6月7月 - 前向き気づき日記 今日のセ…

植物やモノと交流する

例えば人は黙っていても、何となく不機嫌そうだとか、うれしそうだとか分かりやすいですよね。ペットも分かると思います。言葉は話さなくてもかなりはっきりと分かりますよね。同じように植物も話さなくてもいつも意識を向け、仲良くしていると分かるように…

夏至の日の瞑想とデトックス

瞑想はモヤモヤなど心の問題だけではなく、頭のデトックスにもなります。決断が必要な時や、体調を整えるのにも効果的です。また夏至のエネルギーの転換点をスムーズに超え、新しい流れに乗るためにもおすすめです。うまくできなくても、瞑想をすることに意…

幸せを感じられない人へ

幸せを感じられなかった昔の自分に、いや、幸せはもうそこにあるよ、などと言っても、きっと「私には見えないし分からない」と言うのだろうと思います。そんな自分にアドバイスをするなら、「普通」や「常識」に縛られていないで、縛られていることに気づく…

人間関係を見直し自分らしく生きる

常識的ないい人ほど、自分の気持ちではなく、こうあるべき大人を演じていることが多く、でもそれはみんなにとってはいい人でも、自分にとっては、自分が自分を無視しストレスを与える人となります。ストレスの原因は、こちらの気持ちや都合を考えない他人で…

ストレスを減らす方法〜上手な脳の使い方

これは良い、あんなことをしてはダメだなど、人や周りの状況を判定している時は本能が優勢で、そうした判定や決めつけをしている自分に気づく時、人は本当のその人、人間としての脳で生きている状態となり、自分本来の姿で生きることができるようになります…

生きたい未来を生きるために今日すること

本当に生きたい自分を生きるには、忙しさの中にあっても、あえて時間を作り立ち止まり考えることが必要です。自分に問いかけ、どう生きたいのかを考える時間を作ることが大切です。そのビジョンがないと、流れる方向、進む先を自分で決め選ぶことができませ…

決断力をつける~選択の基準

大事な人生の選択や、大きな変化を伴うことを決断するのは、勇気が必要だったりちょっと面倒だったりして、先延ばしにしてしまいそうな時もあると思います。決断をするのが苦手なのは失敗したくない、損をしたくない、間違いたくない、後悔したくないなどの…