気分や思うことを変えたいなら、まず姿勢を変えてみるとそこから心にもいい影響を与えることができます。悩み事や考え事があると、自然と意識が内へ内へと向かうので体も縮こまりますが、そのつながりを上手に利用して、体から心にいい影響を与えていくとい…

体の声を聞く方法は色々ありますが、今日は誰でもできる簡単な方法をご紹介します。体は声を聞こうと意識を向けるだけでもリラックスし整ってきます。その時に感謝の気持ちがあると更にいいですね。体の声に耳を傾け、感謝とともにエネルギーを流してみまし…

今日は夜眠る前に横になったままできるワークをご紹介します。 リラックスして、体や頭を休めながら、 ゆるく試してみてくださいね。 人は心や体などが健やかな時は、違和感を感じないもので、 例えば胃が痛くなったから、胃の存在を自覚し、 胸が苦しくなっ…

水は穢れや邪気を祓う力がありますが、それは水には転写する性質があることも一つの理由だと思います。喜びや安心感、イライラや攻撃的な気持ちなど、瞬時に感じとり水自体が変化しますし、癒してくれます。私たち人間も7割は水でできていますから、知らず知…

がんばるところと、がんばらなくていいところがあり、がんばらなくてもいいところで無理をする人は多く、それで苦しくなったりストレスが溜まったりする人は多いように思います。日常の生活や家事、仕事で無理はいらないとなと思います。私たちは機械ではな…

受け入れることが必要な時もありますが、受け入れることとあきらめることは違い、より望むほうを積極的に選ぶことや、望まないことにNOと言うことを遠慮したり、言っても無駄だと始めから黙って従う人も少なくありません。でも望まないことにNOと言うことは…

今日は深い呼吸の効果とコツをご紹介します。忙しい現代社会に生きていると、日常的に呼吸は浅くなり、たまに深い呼吸をしようとしてもうまくできないものです。深い呼吸をしようとしても胸で呼吸をしてしまい、何度か繰り返すと気分が悪くなったり、深い呼…

瞑想はモヤモヤなど心の問題だけではなく、頭のデトックスにもなります。決断が必要な時や、体調を整えるのにも効果的です。また夏至のエネルギーの転換点をスムーズに超え、新しい流れに乗るためにもおすすめです。うまくできなくても、瞑想をすることに意…

食べ物やスキンケアなど体に関わるものは、あまりあれこれ細かくこだわるのも窮屈ですし、かと言って一般論や企業の広告を鵜呑みにするのもどうかと思います。何が正しいかにこだわりだすとキリがないですが、少なくとも私たちは普段そんな話題すら真剣に考…

癒すことは本来誰もができることですが、そのエネルギーの流れる量や質は人により様々です。こうした能力は使うほど磨かれますから、自分はあまりそんな能力がないと思う方も、日常的にまずは自分に使っていくといいと思います。どんな時も人にヒーリングを…

自分の波動が変わると、それまでの自分の波動に沿ったやり方や暮らし方、考え方に違和感を感じるようになったり、無自覚に何となく違うやり方や暮らしを取り入れたくなったり、手放したくなったりするものです。何となく大掃除がしたいとか、服の好みが変わ…

みんな自分の体を大切にしたいと思っていながら、それでも無自覚に体に負担をかけていたりするものです。例えば精神的なストレスでも体に影響がありますし、人を許せない気持ちや、イライラや不満もそうです。運動不足や寝不足、食べ過ぎ・・・そんな中でも…