前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


小さな贈り物

今日も風邪続行中です。

扁桃腺がはれ喉と耳が痛く、食事ができなくて

最初に思ったより長引いています。

 

熱と咳で体力切れでずっと寝て過ごしています。

もうしばらく回復までにかかりそうです。

焦らずゆっくりしたいと思います。

 

そんなわけで今日も布団の中からスマホで投稿です。

 

 

こうして仕事も休んで毎日寝ている日々を過ごしていますと、

以前なら、早く治って掃除がしたいとか、

久しぶりに外に出て新鮮な空気の中を歩きたいとか、

 

したいことが色々と出てきたのですが、

 

今回もそれも少しはあるのですが、

それより、エネルギーを送り出せない、届けられない、

循環を楽しみにくいのは、

とても残念だなと思います。

 

(ここで言うエネルギーとは、愛から生まれるものすべてです。)

 

日常の生活の中で関わる人たちとの

小さな優しさやありがとうの贈り合いや、

仕事も含めて誰かを笑顔にすることや、

自然からのたくさんの贈り物を受け取り喜んだり

感謝したりすることなど、

 

それがいつものようにはできにくく、

(まず起きていられずほとんど眠っていることや、

頭がぼんやりしているのと、

痛みなど体の不調に意識が向きがち。)

 

たくさんいただいている贈り物に

返せていないことが多く残念です。

 

 

でもそんな中でもエネルギーを送り出し

受け取ることを楽しむ人も世の中にはいますから、

 

残念だ、で終わらず、

自分にあるエネルギーの全部をありがたく大事に使い、

感謝や喜びを笑顔や言葉などでお返ししたいなと思います。

 

いつもの何十分の一?何百分の一?が

今の私のエネルギー量だとしても、

 

それを送り出し、

小さな贈り物の受け渡し(エネルギーの循環)を

楽しみたいと思います。

 

だってせっかく生きているのですから。

 

例え部屋にこもりきりでも、

エネルギーを送り出し、喜んで受け取ることを、

手放さないでいたいなと思います。

 

何もできなくても存在するだけでも、

それ自体が素晴らしいことだと思いますが、

 

これもまた生きることの一つの形だと思いますから。

 

みなさまが明日も笑顔でありますように(^^)

 

p.s.

熱で文や内容がうまくまとまらなくてすみません汗

あとで読み返したらおかしいのかも。。

でも何かが届くといいなと思いアップします。

 

いつも読んでいただいてありがとうございます(^^)

 

……………………………………

 

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瞑想歴23年 和歌山市在住 北山裕子

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23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で

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幸せを呼び起こすもの

今日も風邪続行中です。

扁桃腺がはれ喉と耳が痛く、食事ができなくて

最初に思ったより長引いています。

 

でもそう言えば、私はいつもこんな感じだったなと思いながら、

(すっかり忘れていました。汗笑)

今日も布団の中から投稿中です。

 

とにかくずっと布団の中にいるのですが、

久しぶりに今日は窓の外を見ると雨がパラついていて、

それが美しくて、

 

ああ、幸せだなぁ。と思いました。

 

やっぱり自然はいつもこんなに簡単に

私を幸せにしてくれるのだなぁと。

 

ただそこにあるだけで瞬間に幸せを呼び起こすなんて、

自然は本当に愛や優しさそのものなのでしょうね。

 

元気になったら、久しぶりに大好きな森に行きたいなと思いました。

 

f:id:yuko-k-ami:20190116001044j:image

 

さて今日は大好きな曲をご紹介したいと思います。

前にもご紹介したことがあったかと思いますが、

とても有名な曲ですからご存知の方も多いと思います。

 

マイケル・ジャクソンさんの「Heal the world」です。

 

www.youtube.com

 

歌詞もとても素晴らしいので、

よく聴いてはエネルギーをいただいています。

 

きれいで、優しくて、心地いいだけではなく、

前向きなエネルギーにあふれています。

 

環境問題や世界の様々な問題へのメッセージもありますが、

それだけではないものを感じます。

 

本当に生きることを始めようというメッセージは、

いつも心に響きます。

 

 

書きたいメッセージは今日もたくさんあるのですが、

そろそろ体力切れですので休みますね。

 

いつもあたたかい応援をありがとうございます(^^)

何よりの元気の素です。

 

みなさまの明日が笑顔であふれていますように。

 

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完全な自由

今日も風邪を引いて休養中です。

 

いつもの私の風邪のパターン通り扁桃腺が腫れ、

水を飲んだり話したりするのが辛く、熱もあるので、

今日もおとなしく?布団の中から書いています。

 

丸三日も布団の中なんてびっくりですが、

こうして風邪を引かなければ経験することがない毎日を過ごし、

それが新鮮で、

 

いつも忙しいけれど、休もうと思えばいつだって

こうして三日も布団の中で過ごせるのだなぁと

目が覚めた気分です。

(今は強制休暇?ですが。笑)

 

私たちはいつも、忙しくて休めないとか、

やらなければならないことを責任を持って

必ずやり終えなければとか、

周りに迷惑をかけないようにとか、

 

色んなことを自覚的に、または無自覚に思っていて、

勝手に縛られていることが多いですが、

 

本当はみんないつだって完全に自由なのだなぁと

しみじみ思います。

 

休んでもいいし、

本当にしたくないことはしなくていいし、

イヤならやめればいいし、

嫌いなら離れればいい。

 

すべての選択は自分にあることを忘れないでいたいですね。

 

その選択は、人がどうであるとか、

誰かが許さないとかではなく、

 

自分にとって幸せな選択かどうかで

選べばいいのだと思います。

 

それは自分勝手ではなく、

自分を生きる責任を果たしているのだと思います。

 

(なんでもかんでもわがまま放題というような

レベルの話ではありません。)

 

 

いつもなら早く治したいと思うのですが、

今回は急がなくていいなと感じています。

 

もっとゆっくり体の声を聞いていたいです。

 

今回風邪を引いたことで生まれた時間を大切に味わい、

今この時にしか気づけないことをもっとゆっくりと

楽しみたいなと思います。

 

今日も読んでいただいてありがとうございます(^^)

 

ではおやすみなさい。

みなさま、幸せな夢を。

 

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小さな気づき

昨日から風邪をひいて高熱が出ていますので、

今日もスマホで布団の中から

ほんの少しだけ。

 

一日中布団の中にいると、

普段とは違う思考が出てきておもしろいです。

 

例えばテスト前に掃除がしたくなるけれど、

終わるとすっかり忘れてしまうようなものなのか、

 

でも逆にこんな時に浮かぶことこそ

本当のことかもしれないとも思うので、

(死ぬ間際や不自由になって本当に大切なことが浮かぶように。)

 

自分から湧き出すものを客観的に眺め、

元気になった時に再度見つめてみたいと思います。

 

こんな風邪をひくというような小さな経験でも

興味深くておもしろい発見がありますね。

 

みなさまも小さな気づきと発見、学びの一日となりますように。

 

ではそろそろ休みます。

 

今日も読んでいただいてありがとうございました(^^)

 

p.s.

メールのお返事ができなくてすみません。

回復するまでしばらくお待ちくださいm(__)m

 

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幸せの答え

今日は風邪をひいたようで、

熱が一気に上がり、ただ今38度7分です。

仕事の予定をすべてキャンセルし休養中です。

 

(メールのお返事が遅れています。すみませんm(__)m )

 

インフルエンザではないよう?なので(たぶん。)、

数日休めば元気になると思いますので

ご心配なく(^^)

 

このブログも布団の中でスマホで書いているのですが、

久しぶりの高熱で、

 

ああ、熱が出るってこんな感じだったなぁと思いながら、

何もせず寝ているなんてどれだけぶりだろうと

ちょっと贅沢気分です。

(割れそうな頭痛と悪寒で眉間のシワが深まりそうですが。笑)

 

 

この時期主人は仕事がとても忙しく、絶対に休めないので、

移してはいけないと、自室に引きこもっているのですが、

 

22時過ぎに主人が仕事から帰宅し、疲れているのに、

切らしていたコンソメスープの素を

寒い中わざわざまた買いに行って、

鶏肉と野菜たっぷりのスープを作ってくれました。

 

どうせろくに食べていないだろう、

栄養のあるものを食べないと、と言い作ってくれたスープは、

 

私の好きなかぼちゃがたくさん入っていて、

(あとはキャベツや玉ねぎ、ほうれん草など。)

喉が痛くても飲み込みやすいようにと

しっかり煮込んで柔らかくなっていました。

 

本当にありがたいです。

 

普段はお互い本当に個人主義でバラバラですが、

こんな時は惜しみなく手を貸してくれ、感謝感謝です。

 

彼が私に頼ることはないのですが(とても遠慮する性格です。)、

私も何か役に立ちたいなと思いながら

おいしくスープをいただき、心も体もポカポカになりました。

 

f:id:yuko-k-ami:20190112224651j:image

(今日は写真を選ぶのも大変なので、適当です。笑

今話題の?ムンクです。

ノルウェー オスロ国立美術館にて。

ムンクの叫びの前でしばらく何か収録していました。

ここは写真OKで、人もまばらで落ち着いた美術館でした。)

 

 

人からいただく幸せと、人に与える幸せ。

どちらかだけでは幸せを見失うように思います。

与え合う循環の輪の中にいると幸せですね。

 

とちらかだけの一方通行か、贈りあっているかは、

今 自分が幸せかどうかがか答えなのだと思います。

 

この世界はとても公平で嘘がないですから。

 

それに、バランスが取れていないと

それは長く続きにくいように思いますから。

 

私は主人に充分に返せているかどうかは分かりませんが、

人生全体としてバランスが取れているのかもしれません。

 

そんなことを完璧に把握できる人間などいませんが、

今、家庭のことだけではなくいつも幸せなので。

 

でもやっぱりいただいている方が多いような気がしますから、

これからもっと贈っていきたいなと思います。

 

そう思うと体はしんどいですが、心はハッピーです(^^)

 

 

というわけで、

今日も小さな贈りものを届けられたらと更新しました。

気づきは生モノですから、今伝えたいなと。

 

一つずつは本当に小さいですが、

積み重ねていきたいと思います。

 

でもまずはゆっくり休んで体調を整えなくてはですね。

 

頭痛と高熱で文章が崩壊していたらごめんなさいm(__)m

書いたら疲れたのかまた熱が上がってきたのでそろそろ寝ます。

書くって体力がいるものですね〜!

 

読んでいただいてありがとうございます。

みなさま、元気で笑顔の連休となりますように(^^)

 

 

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転機をいい流れにつなげる

新しい年になり、これからいい流れに乗っていきたい、

転機を自分らしい方向につなげていきたい時に、

おすすめのことを挙げてみます。

 

 

まず、断捨離や掃除はとてもおすすめです。

年末に大掃除をされた方も多いと思いますが、

 

転機の時や、これからいい流れに変えていきたいという時は、

先にもういらなくなったものを手放すと、

新鮮ないい風が流れるようになります。

 

古くなったタオルやハンカチ、下着、靴下など

肌に触れるものを新しくしたり、

 

クローゼットの奥や押入れの天袋、キッチン用品などの

今後たぶん使わないだろうと思うものは

思い切って処分するといいですよ。

(処分がもったいないなら、リサイクルショップに持っていきましょう。)

 

使わないものがない場合でも、全部出して

拭き掃除をして風を通すといいですね。

 

本も今の自分の波動に合ったもの、

手に取ると気持ちが明るくなるものだけを残し、

あとは古本屋さんへ。

 

車のトランクや積みっぱなしのCDなども、

これからの生き生きした人生に合うものを残して

スッキリさせるといいですね。

 

 

そうしたモノは年末に片付け済みでしたら、

スマホやパソコンのいらないメールや、

使わないアプリ、もう見ない写真などを整理しましょう。

 

ウォークマンなどの音楽を聴くものや、

YouTubeSNSなどのお気に入り登録も、

これからの自分に合ったもの以外は整理するといいですね。

 

 

また、生活習慣もこの時期に変えてみましょう。

新しい何かが始まってから変えるのではなく、

先に自分の生きたい生活や人生を、

毎日の中に先取りしましょう。

 

こう在りたいと思う自分でもう在ると、そうなります。

 

笑顔で心軽やかに仕事に行く自分になりたいなら、

もう自ら毎日を笑顔で過ごすことです。

 

他には、部屋に花を飾ったり、

カーテンやクッションなどの布ものを

お洗濯するのもいいですね。

 

f:id:yuko-k-ami:20190111211651j:image

(イギリス コッツウォルズ ウィンチカムにて。)

 

そうして自分の毎日過ごす場所の波動を整え上げ、

自分の波動も上げていきましょう。

 

自分の波動を上げるには、心を開いていることです。

 

物事を前向きに見るには心を開いていないとできません。

物事のいい面を見たり、出来事を色んな角度から眺めることも、

心が開いていないとできないことです。

 

人をつい批判的に見ている時は要注意です。

そんな自分に気づいたら、ただ開いていけばいいですね。

 

これは波動を上げ、いい流れに乗るには

とても大切なことなのです。

 

 

世の中色んな人がいて、

幸せな人もそうでない人もいますが、

 

幸せそうな人がしていることを学び、取り入れ、

そうでなさそうな人がすることは

ウッカリつられてしまわないようにすることもポイントです。

 

 

あなたの周りにいる幸せそうな人や、

あなたが思う幸せな人生を生きる人は、どんな人でしょう?

 

それがリアルにイメージできない時は、

その反対の人を考えてみるとよくわかります。

 

例えば、愚痴や不満が多い人、人を批判したり批評する人は、

幸せそうではないですね。

 

それなら自分はそうしないでいることが

幸せな人生につながることだとわかります。

 

 

また例えば、お節介焼きな人や

人の目や評価を過剰に気にする人も、

あまり幸せそうに見えません。

 

それは自分の人生に夢中になっていないからです。

 

本当に自分の人生に夢中になると、

人のことに口出しすることなど忘れていますし、

人の目や評価などにかまっている間もないものです。

 

ですから、自分は人のことに余計な口出ししたり、

気にし過ぎたりしないで、

自分のこれからの人生に夢中になりましょう。

 

自分で自由に描くことを楽しみましょう。

 

 

そうしてワクワクしていると自然と波動が上がり、

いい流れにつながるものです。

 

ただはしゃげばいいのではなく、

本当の自分らしく生きるぞと、

一日一日を選択していくことです。

 

そんな毎日の中で、これが最後のポイントですが、

ふと思ったことをすぐに行動することです。

 

するといいタイミングで必要な情報が入ってきて、

つながっていくでしょう。

 

 

今日書いたことは転機の人だけではなく、

自分らしく生きる毎日にしたい人にもおすすめです。

 

私もいつもそう在ろうとしていることを挙げてみました。

 

よく聞く内容かもしれませんが、

聞いて終わりにせず、ちょっとやってみて終わりではなく、

ぜひすべてを継続して試してみてください。

 

新しいいい流れを自分で創り、

その流れに乗って生きたい人生をどんどん進んでいきましょう。

 

みなさまの今日が素敵なスタートとなることを

願っています(^^)

 

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潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と

会話ができるようになりました。

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前編 「摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ~拒食症・過食症 前編 - 前向き気づき日記」

後編 摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ~拒食症・過食症 後編 - 前向き気づき日記) 

 

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瞑想で不安のない人生を

家で仕事をする日は、部屋が夕暮れ色に染まる時間が

楽しみの一つです。

 

太陽が沈む少し前にサーっとオレンジ色の光が

部屋全体を包み、

まるで別世界になり、

いつも、ここはどこだろう、と思うほどです。

 

その光が消えてもすっかり暗くなるまでは電気をつけず、

少しずつ暮れていくのを仕事をしながら楽しみます。

 

そんな時間がとても好きです。

 

 

ちなみにそんな時間に仕事をする時は、

パソコンやスマホの画面の明るさを落とし、

色を青白い基本の色から、

少しオレンジ色の暖かみのある色に変えています。

 

私のスマホiPhoneなのですが、

設定→画面表示と明るさ→Night shift で色味を

変更できます。

時間設定もできるので、毎日夕方には自動で

柔らかな色になります。

 

夜の時間はそうして優しい色と明る過ぎない画面にすると

刺激も柔らかくなりおすすめです。

 

 

さて、私は遠隔ヒーリングをしていますが、

(詳細はこちら↓

「エネルギー・ヒーリング - 前向き気づき日記」

 

そのお申し込み内容を読みますと、

将来が不安と言う方がたくさんいらっしゃいます。

 

将来の自分や家族の健康のことや命、

お金のことや老後の生活、

いつか一人ぼっちになるかもしれないこと…

 

何がどうという具体的なことがある場合もない場合も、

とにかく色んなことを不安に感じる人は多いようです。

 

ヒーリング後、「心が穏やかになりました。

穏やかに過ごせるのは幸せですね」と言っていただいたりします。

 

(ヒーリングは魔法ではないですから、

全ての人に必ず同じ効果があるとは言えませんが、

多くの方にそう言っていただいています。)

 

そう言って喜んでいただけてとてもうれしいですが、

できればいつも自分でそう感じていられるといいですよね。

 

 

不安がある時、何が不安かを考え、

それについてどうすれば不安が解消されるか?と考えるものです。

 

例えば、老後が不安だからもっと貯金をしようとか、

健康でいられるか不安だから保険に入ろうとか、

バランスのいい食事や適度な運動を取り入れたりなど、

 

そうならないために、そうなってしまった時のために、

安全策を取ろうとします。

 

それも一つの方法ですが、

それだけですと、例えば

いくら貯金してもやっぱり不安なままだったり、

どんなに気をつけても人間病気にならないわけではないですから、

なかなか不安はなくなりません。

 

ですから、そうした対処法もいいですが、

同時に心が不安に押しつぶされないように、

心自体が安定するようにするといいと思います。

 

 

それには瞑想がとてもおすすめです。

 

そんな努力でどうにもならないような不安こそ、

瞑想の出番と言いますか、

効果を発揮しやすい分野だと思います。

 

私は瞑想をして今年で24年目になり、

瞑想のセミナーも開催していますが、

 

昔はあんなに色んなことが不安だったのが、

今は未来を不安に感じることはなくなりました。

 

またセミナーで初めて瞑想を知り、始めた方が

しばらく経ってから、

 

あんなに未来が不安だったのが、

状況は同じなのに何故だか不安ではなくなった、

とおっしゃるのをもう何度も聞いてきました。

 

ですからこれは瞑想を続けると誰にでも得られる効果なのです。

 

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瞑想のことをまだよく知らない方もいらっしゃると思いますが、

瞑想には様々なやり方があります。

 

特に最近は注目されることも多くなり、

更に色んな瞑想が出てきて、名前も様々になり、

情報が入り乱れている状態でもあります。

 

たまに目にする瞑想やマインドフルネスなどのネット記事を読みますと、

本当に自分で瞑想を何年か続けて書いたのか?

と思うような内容も少なくありません。

 

瞑想の実践経験が少ないまま思考から建てた理論や、

えらい先生がそう言ったからそうだ、他は間違いだ、

というような内容も多く、

 

瞑想をすること自体に過剰に不安をあおるような

内容もあるようです。

 

例えば筋トレ法や勉強法など、

どの分野でもそうだと思いますが、

方法を知りたい人にとっては、

何を信じればいいのかというところから

選択が大変だなぁと思います。

 

正しいやり方を探すだけでも大変で、

なかなか始めるところに至らなかったり、

何が正しいのか?と考え出すと

不安になったりするのだろうなと思います。

 

 

私が瞑想に出会った24年前はまだ全く瞑想は一般的ではなく、

今よりもっと「瞑想なんてアヤシイ」という雰囲気でしたから、

瞑想の本などもほとんどありませんでした。

 

なので逆に一冊の本を頼りに

シンプルに始めてみたのがよかったのかなと思います。

 

やり方などは自分で色々やってみて、

どうちがうのか?何故こちらがいいと言うのか?を、

実践する中で学んできました。

 

すると、なるほど、こうした方がつながりやすいなとか、

これとこれでは瞑想状態に入る時の感覚が違うなとか、

これは別にこだわらなくてもいいな、

などが分かりました。

 

 

もちろん私のやり方や考え、感覚だけが

必ずすべて正しいわけではないと思っていますし、

色んな方法にはそれぞれの良さがあると思いますが、

 

少なくとも実践を繰り返し続けてきましたので、

本当に大切な、気をつければいいポイントなどは

わかるようになりました。

 

瞑想はポイントとなることさえ守れば

やり方はそんなに難しいものではありません。

 

ですから、瞑想の正しいやり方を探し回るより、

とにかくシンプルに実践することから始めると

いいように思います。

 

 

瞑想のやり方はシンプルなのですが、

それでもセミナーをすると毎回たくさんの質問をいただきますから、

長くなりすぎてここにそのすべてを書くことは

できないのですが、

 

でもまず今日から気軽に始めてみようと言う方のために、

本当に簡単にやり方をご紹介しますね。

 

色んな方法がありますが、一番シンプルなやり方は、

目を閉じて静かに座り、呼吸に意識を向ける、これだけです。

 

呼吸は胸で深く吸うと気分が悪くなってくることがありますから、

腹式呼吸で。

 

頭のおしゃべりに気づくたび、ただ止め、

呼吸に意識を戻します。

 

座り方や手の位置など細かいことはあとからで大丈夫です。

 

そんなことより、不安をどうにかしたいとか、

本当の自分の心の奥の声を聞きたい、

夢を叶えたいなど、

瞑想をしたい理由があるなら、

まずやってみることです。

 

 

やってみるときっと、

これでいいのかな?とか、うまくできないとか、

色々疑問が出てくるかもしれません。

 

そしたらそれについて学んだり調べたりするのもいいですが、

「正しい答え探し」に振り回されてしまわないことです。

 

英語の勉強でも、ピアノの練習でも、瞑想でも、

そのやり方の「絶対的な正解」や「一番いい方法」などの答えを

探し回る人で、

素晴らしい成果を出した人を私は知りません。

 

そんなことをするより、最低限の基本を押さえ、

あとは実践の時間を増やした方が

結果に結びつくのは早いです。

 

やみくもに進むのでは遠回りになるかもしれませんが、

実践しない限り何の効果もないのは確かです。

 

ですから、最低限の基本をもとに、

あとは実践することがおすすめです。

 

 

もし気になることがあり、答えを探し回るのが大変だと言う方や、

その最低限の基本を知りたいと言う方は、

私も瞑想のセミナーを時々開催していますので、

よろしければご活用ください。

 

(2月3月に東京や大阪で開催予定で、

もうしばらくしたらこのブログに詳細をアップし、

受け付けを開始する予定です。)

 

 

瞑想はシンプルですが、やってみるとわかりますように、

なかなか頭のおしゃべりは止まらないですし、

普通は数回や数十分やってみてもうまく出来ないでしょう。

 

ですが、できないなりにでもコツコツとやり続けると

誰にでもできるようになりますし、

続けると効果は色んなところに現れます。

 

心の不安が何故だかなくなってきたり、

気にならなくなったりするのもその一つです。

 

状況が前と同じでも、不思議となんだか大丈夫な気がして、

心配したり、怖くなったりしなくなるのです。

 

他にもたくさんの素晴らしい効果がありますが、

長くなってきましたので今日はこの辺にして、

またあらためて書きたいと思います。

 

 

私はいつも自分でどんな時も安心して

幸せを感じて生きていたいなと思いますし、

誰もがそうであるといいなと思っています。

 

それは実はそんなに難しいことではなく、

誰にでも可能です。

 

本当に辛い時やうまくいかない時、

ストレスが多かったり前向きな気持ちになれない時は、

ヒーリングやカウンセリングなどを上手に使いつつ、

 

でも基本は瞑想で本来あるがままの自分とつながり、

その自分で安心して生命の輝きを

自由に楽しんで生きていけるといいですね。

 

このブログがそんな幸せにつながる

道しるべの一つとなるといいなと思います。

 

みなさまの心からの幸せを願って。

 

………………………………………

 

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☆プロフィール ↓

瞑想歴23年 和歌山市在住 北山裕子

東京や大阪を中心に瞑想セミナーを主催。 エネルギーヒーラー。

23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で

潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と

会話ができるようになりました。

詳しいプロフィールはリンクをクリックして読んでみてくださいね。

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