前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


自分らしく生きる

自分の軸とつながる瞑想

瞑想をしてエネルギーの流れが整うと、自分の中の芯(自分の軸)がはっきりとし、それを感じられ、この地球で自分で立っている感じや、ここに生きている感覚、リアルに存在することを感じられ、目に見えない妄想や夢、感情などに振り回されず、今ここに在る…

40代からの夢を実現するコツ

年を重ねると若い頃のように無茶ながんばりや勢いで乗り越えることが難しくなりますが、夢を叶えるには、情熱のエネルギーの大きさや行動力は実現化にハッキリとその違いが表れますから、濃縮された時間×情熱×行動を効率よく掛け合わせたいところです。そう…

決断するには~人生の決断と日常の決断

人生の大きな決断であれ、日常の決断であれ、決めることはとてもエネルギーを使いますが、決めることより決めた後行動することの方がメインです。その前に疲れ果ててしまわないようにし、生きることにエネルギーを使っていくと、行動力がない、腰が重いなど…

情熱やワクワクを見つけるには

情熱をかけて生きることでの喜びや幸せを味わいたいけれど、その情熱がない、情熱を向けるものがないという方や、昔から情熱をあまり感じたことがないという方、若い頃はあったけれど、もうこの歳になると情熱を感じない、と言われる方もいらっしゃいます。 …

好きなことを仕事にする扉の見つけ方

好きなことを仕事にして生きたい、でもその道で稼ぎ食べていくには特別な才能が必要で、自分には無理だ、と思ってしまう人は多いです。諦めてやりたくない仕事でも生活のために続けなくてはと思ったりしますが、私が色々やってみて思うのは、好きなこと、ワ…

自分を知る一つの問い

幸せになりたいと思いながら、自分にとっての幸せが分からないという人もいます。また、昔描いた幸せ像は、今の自分の望むものではないこともあります。時々こうして問いかけ、意識を向け、今の自分に合わせて更新していきましょう。

無理だと思う現実を変えるには

今、自分がこうなったらいいなと思うことや、叶えたい夢のことを考える時、「そうなる」とどれくらい感じられますか?その正直な自分の感覚は、そのまま夢の実現の難易度の表れだと思います。もしかなり難しいと思うなら、日頃から色んな価値観や考え方をで…

情熱を注ぐものを見つけて生きる

10年生きて10年分の思い出や経験をする人もいれば、10年で20年分を生きる人、10年生きて1年分の経験や思い出を繰り返すだけの人もいます。そんな人生を自分で選択しているという自覚がないまま人生の終わりを迎えると、最後に後悔するかもしれませんから、ど…

人生が物足りなく感じるなら

今がそれなりに幸せなのだけれど、何か物足りないとか、なんとなくこれでいいのかしら? と感じるなら、魂が新しい挑戦を求めていたり、更に広がる幸せを求めているのかもしれません。そんな物足りなさをどうにかするには、せっかく生きているこの自分を大事…

後悔しない生き方

「他人が期待する人生ではなく、自分が望むような生き方を貫けばよかった」これは死の際に多くの人がする後悔だそうです。やってみたいことや夢を書き出してみると、毎回登場する種類の夢もあれば、前はそう思っていたのに、今はもう興味がないこともあり、…

夢を叶えるためにまずすること

新しい人生を始めたければ、仕事面でも人間関係でも、生活面や価値観でも、物でも、どんなことでもいいので、今あるものを手放してみることです。あれもこれもキープしたまま、次の世界には行けません。それは、人が亡くなる時、今の肉体を持ったまま、今の…

妬む気持ちの対処法

人には、他のことより敏感に嫉妬し反応するポイントがあるものです。それは自分が心の底でそうなりたい、手に入れたいと願うものです。妬みは、うらやましいことや憧れの裏返しですね。妬む気持ちは、心地よいものではないですから、自分でもなんとかしたい…

生まれる前のお話~もう一つの人生

私は以前、摂食障害になるほど自分が女性であることがイヤで、男性に生まれたかったといつも思っていました。瞑想を続け、摂食障害の原因を知り、すっかり治りましたが、その後も離婚や様々な逆境を経験するたびに、チラチラと男性に生まれたかったと頭をよ…

ストレスなく幸せに生きるには~人のため?

人は自分ではない誰かのようになろうと無理をしたり、自分にできないこと、自分らしくないことをして、周りからの評価や愛を欲しがったりします。もう何才だから、男だから女だから、大人なのだから、みんなも我慢してやっているのだから、だから自分だけで…

日常に新鮮さとワクワクを〜新しい習慣

同じ毎日の繰り返しでワクワクを感じられない人や、人生に夢や希望を持てない人は、ひと月だけでいいから(できればその後も)、今とは違うことや新しいことをたくさんしてみるといいですよ。「今とは違うこと」を選ぶ時は、こうだったらいいなと思いながら…

自分時間を生み出す工夫〜集中力

みなさまは毎日の自分時間を楽しんでいますか?日常に、小さなプラス1や、休憩時間のちょっとプラスになることを取り入れていくと、仕事や勉強、趣味ややりたいことなどがはかどりつつ、それ以外のプラス効果もあり、意識力や大きな努力を使わずに、自分の人…

夢や理想の制限を外すと実現する

人生は「みんな」や「普通」の通りにはいかないのが「普通」ですね。笑 であるなら、自分が凡人だからこうなるだろうという判定はおかしいと分かります。どんな人にも「普通」という振るいは当てはまりません。ただ理想や夢を描く時に、期待し過ぎてガッカリ…

魂の方位磁針の使い方

これこそ自分らしいことだ!ワクワクー!っというほど分かりやすい気持ちでなくても、なんだか気になる、前にも見てちょっとおもしろそうだなと思ったことにまた出会ったり人から聞いたりした、など曖昧な感じでもちょっと手を伸ばして行動してみると、だん…

自由な選択で自分らしい人生を

同じ自分でも状況にあわせて暮らし方や生き方は変化するものですが、そんな中でも、こうだから仕方ないと状況にただ合わせるだけでいるのか、逆にその時の自分にあわせて仕事や生活の方を変えるのか。その状況の中でどうすればより自分らしく生き生きとした…

デジタルデトックスで自由な自分へ

手持ち無沙汰な待ち時間に開いていた携帯を触らない生活は、やってみると開放的でとても快適で、そうか、携帯を持つまでは(特にネットができるまで)、こんなちょっとした隙間の時間に、空を眺めたり風を感じたり、日が長くなったななどと思い、季節を感じ…

本当の自分を生きるには

一日は24時間で、自分にできるキャパがあり、したいことも、したくないことも、どうでもいいことも、全部を詰め込むことはできません。でも多くの人はそれをやろうとし、忙しくてくたびれてしまい、本当にしたいことを後回しにしているうちに人生が終わって…

手放すことで本当に大切なものに気づく

後で手放さないほうがよかったと思うのがイヤで、そのままうまくやろうとするより、そんな時は一度手放してみるといいように思います。無駄にせず結果につなげたいとこだわり、握りしめたまま効率よく行こうとしても、不思議とそうはなれないものです。やっ…

無理にがんばらない~がんばる時とがんばらない時

がんばるところと、がんばらなくていいところがあり、がんばらなくてもいいところで無理をする人は多く、それで苦しくなったりストレスが溜まったりする人は多いように思います。日常の生活や家事、仕事で無理はいらないとなと思います。私たちは機械ではな…

なかなかやり出せないことを始めるコツ

いつもやろうと思いながら、でもなかなかできない、変われない自分が、好きになれなかったり、情けなく感じたり、私はダメな人だと思ったりするなら、よりよい方法をと考え過ぎず、明日からでもなく、今ここでできることをその場ですぐにやってみましょう。…

自分らしい時間の増やし方

面倒だったり苦手、憂鬱と思うことは本当にそうでないとダメなのか?と一度見直し、そんな日常の当たり前を変えていくと、人生はもっと楽しく気楽に、自分らしい時間を生きていけるように思います。普通はみんなしていることでも、自分には別に重要でないこ…

ストレスのない人間関係をつくる

その人に会うとモヤモヤするとか、疲れるとか何かあるなら、相手のどこがどうイヤだということばかり見ないで、自分は本当に本当の自分で付き合っているのか?自分は損得や大人の計算や都合などで付き合っていないか?いい人のふりをして無駄にがんばってい…

新しい世界

私たちは自分が本当に望めばいつだってまだ見たことがない新しい世界に飛び出すことができ、まだ知らない世界をこの目で見て、この体で体験することができます。それはもちろん飛行機に乗って色んな場所に行けるということだけではなく、(それもいつでも可…

自分らしく自然体で生きる

創造的な自分であることは、それだけで人を笑顔にし、人に何かを届けます。その何かは、ある時はその人の中に眠るその人らしさであったり、その人が忘れている大切なことであったり、その人の幸せや喜び、ワクワクだったりします。みんなが創造的であると、…

人間関係を見直し自分らしく生きる

常識的ないい人ほど、自分の気持ちではなく、こうあるべき大人を演じていることが多く、でもそれはみんなにとってはいい人でも、自分にとっては、自分が自分を無視しストレスを与える人となります。ストレスの原因は、こちらの気持ちや都合を考えない他人で…

生きたい未来を生きるために今日すること

本当に生きたい自分を生きるには、忙しさの中にあっても、あえて時間を作り立ち止まり考えることが必要です。自分に問いかけ、どう生きたいのかを考える時間を作ることが大切です。そのビジョンがないと、流れる方向、進む先を自分で決め選ぶことができませ…