桜も満開のうららかな空気が心地よい今日は、
オンラインで瞑想セミナー1を開催しました♪
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました(*^^*)
私はここで毎日ブログを書いていて、
セミナーはブログを通してご縁が繋がった方に
お会いできる機会なので、
いつもとても楽しみにしています。
今回も素敵な皆様にお会いでき、
とても楽しい時間を過ごさせていただきました(^^)
「瞑想セミナー1」は2015年の1月から開催していて、
数えていないのでわかりませんが、
多分80回以上開催したと思うのですが、
その間、少しずつ私自身の経験も増え、
基本的なことは同じながらも、
少しずつ内容がブラッシュアップされ、
年々充実しているように思います。
これまでに参加者の皆さまからいただいた
瞑想についてのご質問から、
多くの方が悩むことや迷うこと、
知りたいと思うことを、
具体例や
私が実際に色々試してみた体験談などもご紹介しながら
お答えしつつ、
瞑想の基本的な方法や、
潜在意識とつながる深い瞑想をするための方法やコツ、
大切なポイントなどを
詳しくお話しさせていただきました。
ただ単に、
瞑想の時の呼吸はこうします、
座り方や手はこうします、というお話しだけではなく、
何故そうするの？
他のやり方ではダメなの？
本や人によって言うことが色々だけれど、
結局どれが正しいの？などと疑問に思う時に、
どう考えればいいのか、
どこまで自由にしていいのか？
どこは守ったほうがいいのか？など、
この先長く瞑想をする中で、
わからないことが出てきた時に、
自分で判断できるように、
その根本のところをお話ししたり、
瞑想をしているけれどうまく出来ない、
続けているけれどなかなか深い瞑想にならない、
これであっているの？と疑問に思う時、
どこをチェックし、見直せばいいか？についてや、
瞑想中に、何か光やエネルギーなどを
見たり感じたりなどがあった時、
それが何なのか？が気になるものですが、
そういう時に大事なことや、
中には瞑想というと、
何か怪しいものに繋がってしまわないかと
不安に思う人もいらっしゃいますが、
怪しいものに繋がらないための
大事なポイントについてなど、
様々なことをお話しさせていただきました。
また、潜在意識とつながる深い瞑想を
早くできるようになりたい場合は、
瞑想と並行して、
日常の中でも自分とつながって生きるよう
意識するといいのですが、
その日常で自分とのつながりを深めるコツや、
波動を整え、上げる具体的な方法なども
ご紹介しました。
波動のお話はブログでもたまに書きますが、
実際に自分で波動の違いを
感じられる人もいらっしゃれば、
話としては知っているけれど、
自分では波動の違いは感じられない、
よくわからない、という方も多いです。
今日は、
そんな方でも自分の波動が今どんな状態か？を
チェックできる簡単な方法や、
自分の波動の変化に気づき、
ストレスな現実を減らし、
現実をより心地よく整えていくための方法も
ご紹介しました。
これを知っていると、
波動が下がり、
その下がった波動が現実に反映されてしまう前に、
ストレスな現実が大きくなってしまう前に、
整えることができます。
瞑想に近道はありませんが、
こうしたコツやポイントは色々あって、
そうしたことを知っておくと、
やっているけれど
なかなか頭のおしゃべりが止まらない、
心地よいけれど深い瞑想にならない、などの時に、
そこを超えていくことができます。
（京都 鴨川にて）
また瞑想といえば、定番のお悩みの一つの、
瞑想をすると眠くなるということについても、
なぜ眠くなるのか？には様々な理由があり、
その理由についてや、
それぞれの理由に合わせた対処方法なども
お話ししました。
これは瞑想を始めると
多くの方が経験することですが、
眠いとどうにもできませんよね。汗
私も瞑想を始めた頃は、
本気で集中しよう！と思っていても、
5分もすると意識が飛んで、
気づいたら瞑想終了のアラームが鳴って、
（当時はアラームをかけていました。）
「あれ？いつから寝ていたの？！汗」ということが
何度もありました。笑
これは根性では超えられませんが、
色々試した中で分かったこと、
見つけた方法などがあり、
それをご紹介させていただきました。
こういうことも知っておくと、
眠くなってできないから諦めた、にならないで
続けることができるので
大事だなと思います。
そんな瞑想ですが、
瞑想ができるようになるには
才能や能力は関係なく、
自転車に乗ったり、
お箸を使ったりするのと同じで、
誰でも練習すればできるようになります。
でも自転車やお箸と同じで、
やらないとできるようにならないので、
最初はうまくできないな〜と思いながらでいいので、
続けてみることが大事です。
そしてスムーズにできるようになるには、
基本に沿って実践することです。
「基本に沿って」というのは、
「座り方や手の形などがこうでなければ」
というようなことではありません。
そうした正しさにこだわり、
どれが正解なのか？に囚われると、
それが一つの執着や
「〜でなければならない」の囚われに
なってしまうことも。
座り方や呼吸の方法なども
ポイントや守ったほうがいいことはありますが、
そうでなくてもいい部分、
柔軟な部分、
色んな方法があることもあり、
それを知った上で、
もっと大切な根本の部分を理解しておくことで、
初心者の方でも、
無理なく進めていくことができます。
型を守ればできるようになるのではなく、
正解とされる唯一の型や方法を
知ることが大事なのではなく、
（そんなものが存在するならですが。）
瞑想で何をしているのか？
何のために呼吸に集中したり、
目を閉じて座るのか？などを理解し、
そのことに忠実に続けることが大事なのです。
そこがズレてしまい、
型や正解の方法探しに一生懸命になり、
迷子になってしまう人もいるようなので、
そんな遠回りをしないで、
瞑想を無理なく続け、
瞑想をすることで得られる効果を、
瞑想ができるようになる前の段階から受け取り、
素敵な変化の流れを
楽しんでいって欲しいなと思います(^^)
今日の「瞑想セミナー1」では
そんなお話をたくさんさせていただきました♪
セミナーの最後のご感想では、参加者の方から、
「これまで瞑想の本をたくさん読んできたけれど、
実際に色んなやってみた話や体験談が聞けて
参考になりました。面白かったです♪」
と言っていただいたり、
「いつもは5分でも長いと感じる瞑想が、
今日の10分の瞑想はあっという間でした」
「最後の瞑想で呼吸が大切なんだと実感しました！
呼吸を味わうってこういう感じなんだとわかり、
じんわり涙が出ました。」と言っていただき、
私も本当に嬉しかったです(^^)
瞑想は続けると、本当に様々な恩恵があり、
思う以上に素晴らしい効果を受け取ることができます。
私は瞑想を始めて29年になりますが、
こんなに長く続けるなんて思いもしませんでした。
やってみたことで、
やらないでいるより人生が楽しくなり、
ストレスや不安がなくなり、
生きやすくなったと感じたので、
ずるずる続けていたら29年経っていました。笑
瞑想は宝物のようで、
これは誰でも手に入れることができるので、
ぜひ多くの方に知っていただきたいなと
いつも思っています。
今日はその一つの機会となり、
私にとって色んな意味で
とても嬉しい時間でした(^^)
今日ご参加いただいた皆様、
ぜひマイペースで気長に続けてみてくださいね♪
そして少しでも瞑想にご興味がある方は、
ぜひされてみるといいですよ^ ^
皆様の毎日が安心感の中で
ますますご自分らしく広がり、
素敵なものとなりますように。
皆様との素晴らしいご縁に心から感謝を込めて(*^^*)
p.s.1
明後日「瞑想セミナー1」にご参加の皆様もお楽しみに♪
p.s.2
「瞑想セミナー2」の開催日を
そろそろ決めようと思っています。
参加ご希望の方で、5月の日曜日と火曜日で、
この日はやめて〜！という日がありましたら、
お気軽にお知らせくださいね。
確実にご希望にそえるかわかりませんが、
できる限り調整したいと思います(^^)
2024年春の「オンライン瞑想セミナー1」
4月7日（日）13時〜と、 4月9日（火）11時〜の2回です
詳細はこちらから。↓
＊4/9は満席となりました。
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
遠隔エネルギーヒーリングのご感想3〜2023年 - 前向き気づき日記
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