京都旅行から帰ってきました！
とっても楽しかったです(^^)
色々お話ししたいこともありますが、
それはまた明日以降にして、
今日は、
自分を好きなるにはどうすればいいか？
自分を幸せにする簡単な方法をご紹介します。
人とうまくやれない、
一人前に稼げない、
誰の役にも立てない、
こうしたいけれど続かない、など、
自分のことが好きになれない人でも大丈夫です。
そんな状態から、
自分が好きなれる具体的な方法をご紹介します。
自分のことを好きになれると、
人生はグンと満ち足り、幸せなものになります。
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
＊投稿が遅くなりました！22:40
・
幸せって何？
幸せな人生って？
幸せに生きるってどういうこと？
・・・と考えると、
その答えは一つではなく、
人によっても違うでしょうし、
同じ一人の人であっても
生きる中で様々な答えを
見つけていくのだろうと思います。
そして正解は一つの答えとは
限らないのかもしれません。
例えば、幸せに生きるとは、
自分らしく生きることとか、
ありのままの自分であること、
充実感を感じられる毎日や、
好きなこと、したいことができること、
自由であること、と思うかもしれません。
または、健康であること、
経済的な問題がなく、ゆとりがあること、
人間関係ストレスや未来への不安がないこと、など、
問題や不安などのマイナス点がないこと
と思うかもしれません。
色んな答えがあってよく、
どれもそうだなと思います。
そんな中で、
私にとって大事だなと思うこと、
幸せに欠かせないものだと思うことは、
自分が好きであること、です。
自分のことが好きになれない、
自分が大嫌いな状態で、
幸せを感じることができませんから。
あなたは自分のことが好きですか？
そう問われると、
普段あまり考えたことがないから
よくわからない、と思うかもしれませんし、
いや、あまり好きじゃない、
今の自分は好きになれない、
と思う人もいるかもしれません。
自分を好きでいること、愛することが
大事だってわかっているけれど、
自分を好きになりたいけれど、
そう思えなくて辛い、
という人もいらっしゃるかもしれません。
では、
自分を好きであるには、どうすればいいのか？
どうすれば自分を好きになれるのでしょうか？
そう考えると、逆に、
自分が好きになれない理由として、
色んなことをうまくやれないから、
いつまで経っても一人前に稼げないから、
人から愛されないから、
意志が弱くて自分で決めたこともできないから、
親の望むような自分じゃないから、
結果を出せないから、
このままじゃダメだってわかっているのに、
今日も何もできなかったから・・・
そんな、自分が嫌いな理由が
たくさん出てくるかもしれません。
そんな好きになれない自分を
どうすれば好きになれるのか。
自分を好きになるには、
嫌いな自分を
どうにかしなくてはならないのでしょうか？
嫌いな自分を克服して、
嫌いな自分を
好きになれる自分に
変えなくてはならないのでしょうか？
いいえ、そうではありません。
好きになれない自分があってもいいのです。
ただ今、この瞬間、
自分が好きな自分を生きればいいだけです。
例えば、
仕事が続かないし、
人とうまくやれないし、
ダイエットや資格の勉強をしようとしても続かないし、
誰の役にも立てていないし、
人に誇れるようなものが何もない、と思っていて、
そんな自分が好きになれない、嫌いだ、
と思っていたとして、
それがそうであったとしてもいいので、
今、自分が
自分のことを好きだと思えることを
することです。
（北海道 帯広 十勝ヒルズにて。）
それはいきなり全てを変えるとか、
もうずっとこうあるべき行動を取り続けるとか、
完璧な理想の形であることができなくても大丈夫で、
ただ今目の前にある行動や思考、言葉などの選択肢から、
こうする自分が好きだな〜と思う方を
選んでいくだけです。
例えば、
夕食後になんとなくいつものように
ダラダラとテレビやスマホを見ている自分と、
前から観たいなと思っていた映画を観る自分だったら、
映画を観る自分の方が好きだな、と思ったら、
それを選択する、という感じです。
人から見れば、やっていることは同じでも、
自分の中でこれは全然違います。
前者は、ただダラダラしているだけで、
そんな自分は好きではないかもしれませんが、
後者は、好きなこと、したいことをしている自分で、
そんな自分に満足感を感じ、
充実した時間を過ごせたなぁと思うと、
それをした自分のことを
ちょっぴり好きになれるのです。
他にも、例えば、
掃除や食器洗い、瞑想や筋トレなどを、
面倒だな〜と後回しにして、
やらなくちゃ、でも面倒、と思いつつ、
結局やらなかった自分と、
きちんとやったら30分はかかるけれど、
とりあえず5分でできるだけでも
ササっと簡単にやろう！と、手をつけた自分だと、
後者の自分の方が好きになれるなら、
完璧でなくてもそちらを選べば、
その分自分を好きになれます。
自分を好きになるって、
立派な人や、人から好かれる人になるとか、
理想通りの自分かどうかで決まるのではなく、
今、自分が自分のことを好きになれる選択をするかどうか、
それを行動するかどうか、です。
そうやって、今自分が選ぶことができることを、
自分が好きになれる方を選ぶだけで、
自分を大好きになれるのです。
それには、自分には選べる選択肢がある、
今自分は選ぶ自由があるのだ、と気づいていることです。
このことに気づいていない人が多く、
そういう人は、
「そうすればいいってわかっているんだけれど
できないんだよね〜」と言います。
（私もそんな時があります。苦笑）
でもそんな時こそ、
「いや、できる、できないはさておき、
自分に選べる道は一つではないよね、
今好きな方を自分で選べばいいだけだよね、
どの自分が私は好きなの？」
と自分に問いかけ、
こっち、と思う方があるなら、
それを10秒だけでもいいからやってみるのです。
するともうちょっとやってもいいかな、と思え、
3分、5分だけでも、と行動すると、
その自分に「私偉い！」と思い、
自分を褒めてあげたくなり、
自分が好きになっていくのです。
自分を好きになるって案外単純で、
簡単なのです(^^)
別に収入も健康状態も、人間関係も、
何も変わらなくても、
今のまま、ただ目の前の行動の選択を
自分で選ぶだけで変わるのです。
そして自分のことが好きになるほど、
人生が充実し、喜びが増え、幸せになります。
自分を幸せにするってこんなに簡単なのです♪
さあ、自分を幸せにしましょう。
自分を好きだな〜と思えることを
なんでもいいのでやってみましょう。
愚痴を言う自分と言わない自分、
二度寝してギリギリに出社し、
周りの顔色を窺っている自分と、
5分早く起きて笑顔で出社する自分、
笑顔でありがとうと言う自分と、
言わない自分、
早くお風呂に入ってのんびりする自分と、
グダグダして遅くに「またやっちゃった〜」と思いながら、
慌ててお風呂に入る自分・・・
どれも自分で選択できますね。
自分の好きな自分はどれ？と
いつも自分に問いかけ、
自分が好きな自分を生きましょう。
それだけであなたの人生は
驚くほど幸せになものになりますよ(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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