「オンライン瞑想セミナー2・3」それぞれのご参加受付を開始しました♪
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今日は、昨日開催しました
「瞑想セミナー1 ベーシック第1回」のお話から、
呼吸の大切さについてのお話です。
「人の反応が気になって、自分の本音が出せない」
「役に立たない自分には価値がない」など、
もう手放したいことがあるのに、
なかなか手放せない・・・。
それはもしかすると
呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。
どうして呼吸が“手放すこと”と深く関係しているのか？
今日は、
瞑想やクリアリングを深めるために大切な呼吸について、
お話しします。
クリアリングしたいけれど、うまくいかない
という方は、参考にしてみてくださいね^ ^
・
🌿「目次」というほどのものではありませんが、
ちょっと読みやすくなるかな？と
簡単な見出しをつけてみました。
ちゃんとした使い方はわかりませんが、
内容を拾いやすくなったり、
長い記事が読みやすくなるといいなとお試しです(^^)
- 「瞑想で手に入れたいもの」の先にあるもの
- 「どうして瞑想をやってみようと思ったのか？」が大事
- 本当の自分と繋がり、自分らしい人生へ
- 瞑想がスムーズにできるようになるコツ
- 新・集中力を高め脳を活性化する「深い呼吸法」
- 呼吸の大切さ
- クリアリングできない理由は、呼吸のせい？
- 瞑想を深めるためにも呼吸は大事
- 昨日のセミナーで
- プロフィール 北山裕子
- オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
五月晴れの爽やかな空気が心地よい日曜日、
「瞑想セミナー1 ベーシック第1回」を開催しました♪
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました(*^^*)
今回は、これまでの「瞑想セミナー1」から
バージョンアップ後、初の開催で、
私もとても楽しみにしていました☆
私自身のセミナーあるあるなのですが、
セミナーの前日や数日前ごろに、
「こうするともっとスムーズに瞑想ができる」
「こんなコツやポイントもきっと皆様の役に立ちそう」など、
いいアイデアやインスピレーションが湧いてきて、
直前は、
「内容が時間内に収まらない〜！
どうしていつも直前なの？！」と
内容の最終調整でバタバタになるのですが、笑
（時間が長くなると、いつも声が枯れてきてしまうので、
無理のない長さでセミナー時間を予定しています。）
今回もまさにそれで、
直前はバタバタだったり、
時間が長くなってしまったりしましたが、
当初の予定以上に充実の内容となりました(^^)
「瞑想で手に入れたいもの」の先にあるもの
私の瞑想セミナーでは、これまでも、
瞑想に興味を持った方が、
「なぜ瞑想をやってみようと思ったのか？」
の答えにフォーカスし、
単に瞑想のやり方のマニュアルを
お伝えするだけではなく、
「瞑想をすることで何を手に入れたいのか？」
「どうなりたいのか？」という
瞑想の目的や向こう側にあるものへの道を
お伝えしたいと思っています。
「どうして瞑想をやってみようと思ったのか？」が大事
例えば、瞑想に興味を持ったきっかけが、
「瞑想をしてストレスが軽くなるといいな」、
「不安や心配性を改善して、
精神的に安心できる自分になりたい」とか、
「本当の自分を知りたい」
「自分らしい人生を生きたい」
「魂の自分と繋がってみたい」、
「引き寄せができるようになりたい」
「夢を叶えたい」
「本当に生きたい人生を生きられるようになりたい」
「人の目や周りに振り回されないで
いられるようになりたい」
「問題が多い現実をどうにかしたい」
「人生を変えたい」
「自分らしい仕事に繋がり、広げていきたい」
「なんとなくモヤッとしてつまらない毎日を、
もっと生き生きと楽しみたい」など、
人により様々あると思います。
もちろん、「なんとなく良さそうだなと思った」とか、
「良いらしいと聞いて興味を持った」という方や、
スピリチュアル好きで、
「ハイヤーセルフや高次元の存在に繋がってみたい」
「宇宙との一体感を味わってみたい」
という方もいらっしゃるでしょう。
また、私が始めたきっかけのように、
摂食障害を治したいとか、
「潜在意識と繋がり、問題を解決したい」
「心の傷を癒したい」という方も
いらっしゃるかもしれません。
きっかけがなんであれ、
その先にあるものは、
「幸せでありたい」とか、
「もっと人生を楽しみたい」「楽しめる自分でありたい」
という思いで、
そのためには、本当の自分を生きることが不可欠です。
本当の自分と繋がり、自分らしい人生へ
そんな心の奥の声に応えるのが、
この瞑想セミナーのシーリズで、
今回から新しくなった「瞑想セミナー全6回」は、
単に瞑想のやり方やコツだけではなく、
テーマは、
「本当の自分と繋がり、自分らしい人生へ」です。
これは私が日頃から様々な角度から
ブログでお伝えしていることでもありますが、
本当の自分と繋がり、本当の自分を生きていると、
今挙げたようなことの全ては自然と整い、
実現していきます。
（長野 車山 ビーナスラインにて。）
瞑想がスムーズにできるようになるコツ
瞑想はそのために大事な
本当の自分と繋がる方法で、
瞑想の基本のポイントを踏まえ、
じっくり続けていくことで可能ですが、
瞑想だけでやろうとするより、
日常で意識するといいことや、
波動やエネルギーを整えること、
重いもの、縛られている想いを手放すことなど、
同時に色んな角度から取り組むことで、
よりスムーズに、軽やかに
本当の自分と繋がり始め、
自分らしい人生を生きることができるようになります。
今日はそのための始めの一歩として、
瞑想の基本の方法や、
瞑想をやろうと思うけれど、
なかなかうまくできない、
続かない、面倒、眠い、集中できない、という方に、
どうすればそこを超えていけるかのコツを
じっくりお話しさせていただきました。
新・集中力を高め脳を活性化する「深い呼吸法」
特に今回は、新しく
集中力を高め、脳や全身に十分な酸素を届け
活性化する呼吸法をご紹介しましたが、
これは深く呼吸するのが苦手で、うまくできない方や、
深い呼吸をしようとすると苦しくなる方にも
おすすめの方法です。
実際に昨日のセミナーで
みなさまと一緒に実践しましたが、
いつもの呼吸が
1分間に4回や6回だったのが、
1回ずつが深くなったことで2、3回になったり、
中には1分間に16回だった方が、2回になったりなど（！）、
浅かった呼吸が
それだけ深い呼吸ができるようになることを、
皆様に実感していただくことができました。
呼吸の大切さ
呼吸は本当に大事で、
呼吸が浅いと、脳に十分な酸素が届かず、
するとストレスに弱くなり、
イライラや不安も強くなりますし、
自律神経やホルモンバランスが乱れたり、
肉体的には、疲れやすかったり、
代謝が低下し、冷えたり太りやすくなったり、
集中力や決断力も低下します。
クリアリングできない理由は、呼吸のせい？
そして私が気づいたのは、
呼吸が浅く、脳に十分な酸素が届いていないと、
「クリアリングで手放すことがうまくできない」
ということです。
例えば、
「つい自分より周りを優先して疲れてしまう」とか、
「こんな自分では愛されない」など、
もう止めたいことや、間違った思い込みを
手放そうとしても、
脳が酸素不足で、機能が十分に使えていないと、
気づきが起きにくく、
意識のシフトが起きず、
結果、現状維持のままとなります。
生きているには問題ない程度に酸素が足りていても、
気づきや意識のシフトが起きるレベルまで
脳が活性化できていないのは
よくあることのようです。
そんな場合は、呼吸を深めることで、
今まで握りしめていたことや、
なかなか変われずにいたことを、
すんなりと手放していく突破口となるでしょう。
瞑想を深めるためにも呼吸は大事
今日は、そんな大切な呼吸を
無理なく深めるやり方をお伝えしました。
これは私自身が元々とても呼吸が浅くて、
深い呼吸が苦手だったことから、
自分であれこれ試していくうちに見つけた方法です。
これは、リラックスしながら
集中力を高めることもできますので、
深い瞑想に入る前のいいトレーニングにもなりますし、
脳を深い瞑想に入る状態に整えることにもなります。
今日学ばれた方は、ぜひ気軽に日常の中で
取り入れてみていただければと思います(^^)
昨日のセミナーで
他にも、昨日のセミナーでは、
瞑想に関する様々なお悩みにお答えさせていただき、
たくさんのコツやヒントをお伝えさせていただきました。
いつも「瞑想セミナー1」は初めましての方が多く、
今回も各地からご参加いただき、
このブログを通して繋がった方と、
お会いすることができ、
とても嬉しかったです(*^^*)
また昨日は、
昨年に続き再受講の方や、
9年前の瞑想セミナーにご参加いただいた方も！
「9年前のセミナーより
内容がずっと深まり充実していました！」と
喜んでいただき、とても嬉しかったですし、
こんなに長い間ブログを通して繋がっていることが
本当に嬉しいです☆
セミナーを開催すると、
こうしてブログを通して繋がることができた方と
お会いすることができ、
ブログを書いてきてよかったなぁとジーンとします(*^^*)
昨日は新しく全6回となった
「瞑想セミナーシリーズ」の
「1 ベーシック第1回」の初回を
素敵な皆様と楽しく開催することができました♪
同じ内容のセミナーを明日も開催しますので、
ご参加の皆様どうぞお楽しみに(^^)
そして昨日ご参加の皆様、
また来週、「1 ベーシック第2回」でお会いできるのを
今から楽しみにしていますね！
ありがとうございました(*^^*)
＊第2回は、自分で気の流れを整えるための
立ってするワークもありますので、
上半身だけでも映せるようにご準備をお願いいたします☆
🌿今日の記事と合わせてこちらもどうぞ^ ^
「呼吸を変えると人生が変わる〜思い癖や不安から自由になる - 前向き気づき日記」
「お金の心配や食べ過ぎから無理なく自由になる方法 - 前向き気づき日記」
「オンライン瞑想セミナー2と3」それぞれのご参加受付開始しました♪
＊第1回と第2回は内容が違います。ご都合の合う日程でご参加ください。
＊日曜日と火曜日は同じ内容です。
＊瞑想セミナーは必ず「1」から順に受講してください。（再受講枠あり）
第1回は5月10日（日）13時〜 、5月12日（火）11時〜、
第2回は5月17日（日）13時〜 、5月19日（火）11時〜です。
＊日曜日と火曜日は同じ内容です。
＊第1回と第2回は内容が違います。それぞれご都合の合う日程でご参加ください。
＊前回までの「瞑想セミナー1」を受講された方は、第2回のみのご参加もどうぞ(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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