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オンライン瞑想セミナー１ベーシック - 前向き気づき日記
今日は、
自分の中にあるさまざまなバランスの傾きに気づき、
それを整えることで、
自然と生き生きとした充実感のある日常へと変わっていく、
というお話です。
そのバランスの傾きとはどういうものか、
そして、それをどう整えていけばいいのかについて、
わかりやすくご紹介します。
ここが整っていると、
連休あけの日常も、
この先の人生も
軽やかな自分で楽しめますよ♪
ぜひ参考にしてみてくださいね^ ^
・
ゴールデンウィークも後半となりましたが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私はカレンダーに関係ない働き方なので、
人がたくさん動く連休や日祝日は
家で過ごすことが多く、
この連休も普段のリズムで過ごしています^ ^
この時期は毎年、
宇宙からの美しく軽やかなエネルギーが流れますが、
今年は特に大きく感じています。
これも地球や私たち一人一人の浄化が進み、
その分、純度高くエネルギーを受け取ることができるように
なってきたせいかもしれませんね。
例えば、エアコンのフィルターを掃除したら、
同じ設定でもよく効くようになった、みたいな。笑
今届いているエネルギーは、
今日明日あたりがピークで、
あと1週間くらい開かれていると思いますので、
ぜひ時間をとって瞑想をされるといいですよ♪
今は宇宙からのサポートが届いている時期なので、
瞑想にも入りやすいですし、
クリアリングでは
いつもよりスムーズに深く向き合うことができ、
繋がっている感覚や
宇宙のサポートエネルギーも体感しやすいですから。
瞑想をし、
連休の遊び疲れを癒したり、
外に向いた意識のバランスを整え、
連休明けに心身ともに整った自分で、
充実した毎日を、地に足がついた自分で
軽やかに楽しんでいく。
そんなベースを整えることで、
この5月の生き生きとした美しい季節を
存分に楽しむことができるでしょう。
人が充実感を感じながら、生き生きと生きるためには、
様々なバランスが大事だなと思います。
自分の意識が外側に向きっぱなしになると、
本当の自分を生きることや、
魂の喜びからズレてしまいやすいですし、
かと言って、ずっと内側ばかりを見ていると
重くなりすぎたり、
せっかくここで生きているのに、
経験から学ぶことや、
自分を生きることが少なくなってしまいます。
ただたくさんのことをすればいい、
色々楽しめばいい、ということではなく、
自分の中で「ああでもない、こうでもない」
「今のままの自分ではダメだ」と
考えているだけでもなく、
外に向いた意識を自分の中心にチューニングし、
その自分を生きること。
そのバランスが整っていると、
人生は豊かに充実して楽しめるでしょう。
意識が外に引っ張られ、
本当の自分からズレやすい状態とは、
色々ありますが、例えば、
面白そうなことや、楽しそうなこと、
流行りや、人の話や情報ばかりに目が向いたり、
「せっかく連休なのだから、
家にいてはもったいない！」と出かけようとするとか、
（「自分がそうしたい」というより、
「連休だから」などの理由で行動、選択する）
「みんな〜しているのに、自分だけやらないのは
なんだか残念に感じるから」などで決め、行動する
などの状態がそうですね。
ネットや人の話、情報で見たり聞いたりした、
美味しそうなもの、
キラキラしたライフスタイル、
おしゃれファッション、
気分を紛らわせてくれる面白い動画やテレビ、
それさえ手に入れれば、自分が満たされると思うもの、
そこに行きさえすれば、自分を楽しませてくれる場所、
そうなりさえすれば
自分を満足させてくれると思うものや人生・・・
そうしたものは、
私たちのエゴを刺激し、意識を強く惹きつけ、
自分が本当に望むことや、生きたい自分から
外れやすくします。
そう言うと、
なんだかとてもストイックに聞こえ、
楽しんではダメなの？
おしゃれや美味しいものを楽しむのはよくないの？
と思うかもしれませんが、
そうではありません。
好きなもの、興味をもったものは
自由に色々楽しむといいのですが、
ただ、意識がそうしたものに
一日中惹きつけられっぱなしだったり、
毎日意識が外ばかり向いていることが続くと、
本当の自分を生きることから
離れてしまいやすいですよ〜
ということです。
（ニュージーランド 北島 ロトルア湖畔にて。）
いっぱい楽しんで、
楽しんだら自分を整えること。
それを習慣にしていると、
「もっともっと」「まだ足りない！」と
エゴが暴走しないで、
自分軸のまま、
より深く色んなことを楽しめるのです。
人とたくさんおしゃべりをしたり、
どこかに出かけたり、
映画やドラマを観て、自分以外の世界を楽しんだら、
その後で、静かな時間を取り、
じんわりと喜んだり、
誰かと一緒に過ごせたことに感謝したり、
嬉しかったことや、
好きだなぁと思ったことを味わい、
自分の日常に生かしたり、
生きたい人生に取り入れていく。
そうして
「ただ多くの刺激を追い求め続ける」のではなく、
「厳しい現実をどう生きるかばかり考える」のでもなく、
一つ一つを大切に味わうことで、
満足度が高まり、
人生の幸福度が高くなるのだと思います。
そのために、
意識が外に向いたまま
「すること」に忙しく流されてしまわないで、
一日の終わりに
全てを手放し魂の自分に戻る時間を取ったり、
一日の始まりに
どんな自分でありたいのか、
どんな風に今日を楽しみたいのか、
それを思い出しチューニングしたり、
ちょっと疲れてきた午後や、
ひと息つける夕方に、
他人軸に引っ張られていた自分に気づき、
もう一度リセットしたりなど、
短い時間でも自分を整えるといいですね(^^)
もちろん人によっては、
自分の内側ばかりに意識が向きすぎて、
「まだ変われない、全然成長できない」など、
自分を責めてしまったり、
行動すること、チャレンジすることを恐れ、
ずっと準備中で、
石橋を叩いているだけの完璧主義者になっていたり、
過去の傷にばかり目が向いて、
今を生きていなかったりするかもしれません。
そんな方は、
行動すること、今を生きることで、
バランスを整えていくといいですね。
そんな意識のバランスもあれば、
それ以外でも、例えば、
リラックスや安心ばかりを大事にして、
新しい挑戦や初めてのことがない毎日を
過ごしていると、
人生がマンネリになり、
つまらなく感じ、
気づけば活力がなくなっているかもしれませんし、
日々のルーティンや予定が多くて、
それだけで毎日の時間が埋まっていると、
遊びの時間、余白がなく、
その時の気分や体調を優先できず、
ストレスが溜まってくるかもしれません。
私たちには色々な大事なことがありますが、
どんなことでも偏りすぎると
幸せを感じられなくなるものです。
かと言って、「全てをバランスよく！」と思うと、
これまた窮屈で息苦しく、
そもそも完璧なバランスを計算して生きるなんて
できませんよね。
ではどうすればいいか？と言いますと、
その答えは、
ただ本当の自分に戻ること。
自分の中心に戻ること。
これだけで全てはちゃんと整うのです。
本当の自分は、あるがままで完全で、
それが全てのバランスを整える鍵です。
私たちは生きていると、
つい頭で考えすぎたり、
エゴの声や欲望に引っ張られたり、
時には乗っ取られたりし、
自分がわからなくなったりしますが、
どんな時でも、戻る先、整った状態とは、
「本当の自分」です。
今日も色々書きましたが、
難しいことを考えなくても、
日々、本当の自分に整えることで、
人間関係や仕事などの現実も、
心や体も、
最も無理がなく自然で心地よい状態へ整います。
瞑想はそのための最も効果的・効率的なツールなので、
日々の習慣にされてるといいですよ(^^)
一昨日の嵐のような雨も上がった
この軽やかな空気の中、
今日、宇宙から降り注ぐこの美しいエネルギーを受け取り、
自分の中心へと整え、
この伸びやかな新緑の季節を
楽しんでいきましょう(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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