「幸せは手に入れるものではなく、気づくもの」
という言葉を綺麗事のように感じていませんか？
夢を諦める必要はなく、手に入れていいもの。
でも、忙しい思考や感情をちょっと横に置き、
小さな感覚に意識を向け、味わうだけで、
驚くほど自然に幸福感は満ちていきます。
心がホッとして、幸せを感じられる人になる、
日常の小さなヒントをお話しします(^^)
🌱
今日も青空と太陽の光が輝く真夏の一日でした。
ブランチ後にお気に入りのソファで
空を眺めるのが毎日の私の大好きな時間で、
ただカーテンが風でゆらゆら揺れているのを見ていると、
自然と「幸せだな〜」という感覚が
ゆっくりとじわじわ広がって、
幸せ感で満たされ、うるうる。
別に特に変わったこともない、
いつもと同じちょっとした時間なのですが。笑
幸せは「なる」ものや、「見つける」ものではなく、
「気づくこと」「感じること」などと言いますが、
本当にその通りですね。
何を手に入れても、
どんなに完璧な状況でも、
幸せだと感じられない人は世の中にたくさんいて、
どうすれば幸せを感じられるようになるのだろう？と
探す人も多いです。
私も以前はいつもそう思っていました。
「幸せは手に入れるものではなく、感じるものだ」
と言われても、
それをどうすれば感じられるようになるのか？
がわからず、
そんな言葉が綺麗事のように思っていました。
また、「手に入れるものではなく」と言われると、
欲しいもの、叶えたい夢を手に入れたいと思うことを
諦めなくてはならないの？
求めてはいけないの？
何もない状態で喜ばなければならないの？
と感じて、
それは嫌だ、私は欲しいものは欲しい、
私はそんな清貧な聖人にはなれないし、
なれと言われたもなりたくない、
と思っていました。
でも今はわかりますが、
「幸せは手に入れるものではなく、感じるもの、気づくもの」
というのは、
何かを求めてはダメとか、
夢を叶えようとしないこと、
多くを望むな、
足を知り、清貧で喜べるようになれ、
もっと今あるものをありがたく思え、
ということではなく、
求め、追いかける意識状態や、
イライラや悲しみなどの感情や、
あれがない、これがない、どうすれば？と
頭で考えすぎている状態をちょっと手放し、
感覚を生きる時間を過ごしてごらん、
ということだと思います。
幸せを感じることができるのは、
頭ではなく心ですから。
自分が使っているものが、
思考ばかりだと、
心にいないので、
幸せを感じることはできない、ただそれだけです。
自分が何を使って生きているのか？
そのことに気づき始めると、
幸せを感じられるようになるのは簡単です。
今自分は思考を使って考えているな、とか、
今私は怒りの感情に飲まれているな、とか、
その時の自分が何を使って
自分という生き物を体験しているのか？を
ちょっと客観的に見てみると、
ストレスが多い時ほど、
思考や感情でいっぱいであると気づくでしょう。
その状態をすっかりやめて手放せ
ということではなく、
ずっとその状態ばかりで、
感覚を生きている時間がなくなっていたり、
少なくなっているなら、
ちょっと色んなことは一旦横に置いて、
感覚を使って自分であることを楽しむ時間を
日常の中で取り入れてみるだけでいいのです。
（長野県茅野市にあるお気に入りのカフェにて。）
それは例えば、
今日はコーヒーより日本茶がいいな、
ちょっと暑いけれど、
でも温かいお茶が飲みたいな、などの
自分の小さな感覚をキャッチし、
それを味わう、みたいなことです。
その「コーヒーより日本茶」
「冷たいものより温かいもの」と思ったのは、
自分で、
それは他の誰でもない「私」の感覚です。
「いつも通り」や「みんなと一緒」、
「夏だから」などではなく、
その感覚に従って行動するとき、
私たちは自分を生きていて、
すると心は安心してリラックスし、
自分が感じたことを行動することで、
自分は大切にされていると感じられ、
満たされ、幸せを感じるのです。
そうした自分が感じたことに従うことも
自分を満たす大事なものですが、
それ以外でも
自分を大切にし、幸せにすることができます。
それは例えば、
いつも「あれもしなくちゃ！これもやらなくちゃ！」
忙しく追われていたり、
「どうすればいいの？」と考えてもわからず
迷っていたりする時、
私たちの思考は忙しく働き、
でも思考ではうまく答えが出せず、
出せないことで不安でストレスを感じています。
そんな状態をちょっと手放し、
「今は何も考えなくていいよ、
答えがわからなくても大丈夫だよ」と
自分に言ってあげ、
ただのんびりする。
すると自分がホッとし、
体や頭の緊張が緩み、
幸せを感じられるゆとり、隙間が生まれます。
幸せを感じられないのは、
ただそんな隙間がないだけなのです。
私は今日、カーテンが揺れているのを見て、
幸せだな〜っと感じ、
それが溢れてきて、深く満たされていました。
それは私が特別感性が豊かだとか、
あれこれ幸せな条件が整っているからではなく、
思考や感情などに振り回されている状態ではない、
感覚の自分である隙間があったから。
それだけです。
きっといつも幸せそうな人って、
そんな瞬間が毎日の中に
散りばめられているのでしょう。
あなたは今リラックスしていますか？
このお話を頭で理解しようとして、
「でも〜」とか「よくわからない」とか思っていませんか？
分かろう、納得しようとするのは、
思考が働いているということです。
それをちょっと手放し、
お話の空気感や雰囲気、流れを
ただ味わってみませんか。
何かいい情報を得ようとか、
学ぼうとせず、
「心がゆるんだような・・・」
「ふーん、それくらいでいいならやってみようかな」
「よくわからないけれどそうなんだ〜」など、
感覚を自由に泳がせてあげてみてくださいね。
そうして分かろうとする時間から
ゆるんで開いている時間が増えるほど、
あなたの幸せ感は満ちていきますよ(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
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