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今日は、自分のワクワクや、
本当はどうしたいのか？センサーを復活させる
簡単な方法のお話です♪
これは私も常に意識していることなのですが、
油断すると自分濃度が薄まり、
センサーがオフになってしまったりするのです。
ワクワクや好奇心、こうしたい！という気持ち、
「好き」、ときめきなどは、
何歳になっても復活させることができるのです。
読んだら早速実践してみてくださいね(^^)
🌱
7月になり、
2026年の後半がスタートしましたね！
一年の始まりのように、
今なんだかワクワクしています♪
特に何の予定も目標もないのですが、
でも最近感じている日々の小さな目標があって、
それは「自分濃度を高めること」です。
よく、「自分らしく生きる」とか
「本当の自分を生きる」と聞いたり、
私もこのブログで書いたりしますが、
その「自分らしい」ってどういうの？
「本当の自分って？」と思ったりしませんか？
それは例えば、
・自分がしっくりこないことはしない
・本音で話す
・無理をして頑張らない
・誰かの期待を生きようとしない
・常識や正しさではなく、自分がどうしたいかで決める、など
色んなポイントがあると思いますが、
そのベースとして、
・しっくりこない
・どうしたいのか
・何が好きで、何はいらないのか
などを、
自分で感じられる、わかる必要があります。
絶対的な自分らしさの正解はわからなくても、
なんとなくでも
「なんだかそれは違う気がする」とか、
「こっちの方が好みかな」など、
自分センサーの反応に気づき、
感じられる状態であることが大事です。
でもこのセンサーが鈍くなっている人も多く、
特に、社会で真面目に生きている人や、
仕事優先で、仕事をしている時間が長い人、
子育てや介護などで家族といつも一緒にいて、
自分の気持ちで選択する機会が少ない人ほど、
このセンサーはオフになっているようです。
それだけではなく、
SNSや動画、ニュース、情報など
スマホを見ている時間が長い人や、
テレビや人の話、ラジオ、本など、
外からの情報を日々たくさん受け取っている人は、
要注意です。
なんとなく見ているだけでも、
面白そうなものだけを見ているのであっても、
家族のおしゃべりであっても、
それらは全て、
自分以外のものに触れ、受け取っている状態です。
それ自体は悪いものではありませんし、
楽しむといいのですが、
この時間が長くなり、
それらの合計が一日のほとんどになって、
自分である時間が減っていくと、
自分センサーがどんどん薄くなっていくのです。
すると、「もっと自分らしく生きよう！」と思っても、
たまの休みに「本当にしたいことをしよう！」と思っても、
で、何をするの？、
自分がわからない、
別に特にしたいことがない、
何がしたいのかわからない、
本当はどうしたいのかわからない、となり、
結局ダラダラ過ごしてしまったり、
誰かが言っていたからと、
一人でカフェに出かけてみたけれど、
結局カフェでスマホを見ていた、
というようなことになってしまいます。
そうならないで、
自分のワクワクや、好奇心、好きなこと、
やってみたいことなどが、
泉のように湧き出してくる自分でいたいなら、
自分濃度を上げることです。
ワクワクや好奇心、好きなことが特にない、
思い浮かばないのは、
もう大人で、いい歳だからとか、
そういうタイプだからではなく、
自分濃度が薄くなっていたり、
オフになっているだけかもしれません。
（北海道 十勝 日本一広いナイタイ高原牧場にて。
東京ドーム358個分だそうです！
広々した景色の中を車で走ると、ワクワクが溢れます♪）
他にも、
いつも仕事のことが頭から離れなかったり、
誰かのことや、言われた言葉をずっと考えていたり、
不安や心配事ばかり考えていたりも同じで、
ためになる情報であっても、
取り入れることばかりしていたり、
考え事でも、
自分以外のことや今以外のことに
意識が向きっぱなしになっていると、
一番大事な「自分である時間」が減ってしまい、
気づけば自分がわからなくなってしまうのです。
また、優しい人や気遣い屋さんのいい人、
共感力の高い人ほど、
押しの強い人や高圧的な人、
「こうあるべき」などの常識、同調圧力などが
自分の境界線内へ侵入するのを防げなくて、
侵食されてしまい、
自分センサーが反応しない、
反応できなくなっている場合もありますから、
気をつけたいところです。
今の私たちの日常は、
自分以外の情報が溢れ、
簡単にどんどん流れ込んできます。
これはよく言われることですが、
そうとわかっていても、
普通に何気なく暮らしていると、
様々なところで思わぬ影響を受けていたりするので、
気をつけたいところだなと
私も常々思っています。
そういう意味で、
今年の後半は今まで以上に自分らしさセンサーを大切に、
自分濃度を上げていきたいなと思います(^^)
それにはどうするか？と言うと、
別に難しいことではなく、
自分に入れる過剰な情報や負担を減らすだけです。
例えば、
何かをしながら、動画などの音声の「ながら聞き」をやめ、
（マルチタスクをやめ、シングルタスクにする）
歌詞のある音楽は控えめにするなど、
耳から入る情報を減らす、
テレビやスマホ時間を減らし、
目から入る情報を減らす、
「どうすればいい？」
「どうすればうまくいく？」というような思考回路や、
不安や、考えても楽しくない出来事など、
脳への送るいらない情報を減らす、
部屋を片付け、
目に入るごちゃごちゃした情報を減らす、
ごちゃごちゃした波動を減らす、だったり、
他にも、
人付き合いを見直し、
ぜひ付き合いたいと思う人とだけ付き合うようにし、
メールやLINEのやりとり、
人間関係のややこしさを減らす、
体に優しいシンプルな食事で、
メニューで悩むことを減らし、
消化にかかる体への負担の減らす、
何を着ようか？で悩むことを減らす、
鞄や財布の中身をスッキリさせ、
ものを探す労力を減らす、など、
いくらでも出てきます。
鞄の中身も、クローゼットの中のものも、
関わる人とのやりとりも、
全ては自分が受け取っている情報です。
それを減らし、シンプルにすることで、
自分らしさセンサーが稼働できるようになり、
自分濃度が上がり、
すると自分のワクワクやしたいこと、
本当の気持ちが自然に出てくるようになります。
私はいつもそうありたいなと思うので、
日々瞑想をしたり、
時々断捨離をしたり、
シンプルな食事を続けたりしていますが、
これからもそのセンサーを大切にし、磨き、
より濃く自分を生きていきたいなと思うので、
今年の後半も
そうしたことを大事にしていこうと思います^ ^
きっと、ときめきで服を選ぶことも、
余白を意識することも、
ベースにあるものや、手に入るものは
それなのだと思います。
それとは、自分センサーを復活させることです。
自分センサーを復活させ、
自分濃度を高めるほど、
人生は本当に生きたいものに整っていきます。
瞑想はまさにそれにベストな方法だと思います^ ^
今日はお話の中で、
すぐに実践できるヒントをたくさんご紹介しましたので、
早速今日から、できそうなことから
実践してみませんか？
半年もあればかなりセンサーは磨かれ、
今は「特にしたいことがない」
「どうしたいかわからない」という方も、
年末には、
自分のワクワクや、本当にしたいことが
溢れて生きているかもしれませんね(^^)！
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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