今日から富士山の河口湖＆山中湖に旅行に来ています♪
富士山は子供の頃から何度か来ていますが、
中学校の修学旅行が富士山＆東京だったり、
会社員時代、新人研修で3週間
富士山の麓、御殿場の研修所に缶詰だったり、
（毎日食事会場からドーンと富士山が見えていました！）
一人旅で山中湖のダイヤモンド富士を見に来たりと、
懐かしい思い出がいっぱいです。
今回は久しぶりの富士山で、
のんびり5日滞在予定です♪
せっかくなので旅行中はできるだけ
スマホやパソコンの時間を控え、
デジタルデトックスをして
過ごしたいなと思っています♪
（ブログは今のところ投稿予定です^ ^）
旅行中はメールの返信に
数日お時間をいただくと思いますが、
よろしくお願いいたしますm(__)m
（ホテルの部屋からの眺め。山中湖越しに富士山が見えています♪）
今日は、疲れた時の体を整える
簡単なエネルギー注入方法や、
睡眠時間が取れない時の裏技、
そして痩せたい時、太りたい時の
体重をベストな状態に整える方法をご紹介します。
簡単なのでぜひ試してみてくださいね(^^)
・
まずは、
体がお疲れモードの時、
瞑想をする元気があればいいですが、
それも無理な場合の
簡単な元気注入方法をご紹介します。
眠りに入る前に、
ベッドに横になった状態で簡単なイメージをします。
「頭のてっぺんからキラキラ光が流れ込んできて、
体の隅々までキラキラで満たされ、
疲れは癒され、
いらなくなったものと一緒に足先から流れ出ていく。
あ～気持ちいいな～」
と、感じながら眠ります。
それだけでもかなり翌朝の体調が違いますし、
短い仮眠の時でも効果があります。
ポイントは、本当にそうなっていくのを感じることです。
疲れが気持ちよく出て行くのを感じ、
体が軽くなるのを感じながらすると
効果的です。
プラスして、ハイヤーセルフや天使たちに、
「〇時に起きる時にスッキリ元気に起きられるように、
寝ている間にエネルギーの充電と調整をお願いします。」
とお願いして眠るのも効果大ですよ(^^)
またもう一つの方法で、
睡眠時間が充分に取れないほど忙しい時は、
一秒一秒が長くなるのをイメージします。
宇宙の視点から考えると、
次元上昇すると時間という枠、概念から自由になり、
三次元の常識の
時間の流れるスピードが一定だとか、
過去→現在→未来の一方向に流れるというのは
幻想だと気づくようです。
よく言われる例えでは、楽しい時間は早く過ぎ、
退屈な時はなかなか時間が過ぎない
ということもありますね。
それをわざと使うだけです。
例えば4時間しか眠る時間がないとして、
「うわっもうあと4時間しか眠れない！」
と思いながら寝るのではなく、
チッチッチッ…と普通に進む秒針を、
少しずつイメージでゆっくりにしていき、
チ…ッ チ…ッ チ…ッ …と伸ばしていきます。
「一秒一秒が今 長くなっている。
いつもの一秒の3倍になった。
このスピードでの4時間なら私はたっぷり眠り充分休める。
目覚ましが鳴る時には元気にすっきり起きられる。」
と感じながら眠ります。
実際には時計の秒針は聞こえないようにしておき、
始めの基本の一秒はだいたいで大丈夫です。
目をつむり頭の中で秒針を鳴らし、
それを意識的に少しずつゆっくりにしていくだけです。
眠りながらその時間の流れに入っていきます。
すると不思議なことに、
翌朝はたっぷり眠ったように元気に起きられます。
ただ難点は、あまりにも疲れて眠い時は
3倍にする前に
眠ってしまう時があることでしょうか。笑
これもイメージの力だけでできるので、
ぜひ試してみてください。
瞑想をやりなれていると
集中力やイメージを感じる力があるので、
初めてでも効果を感じられるでしょう。
ついでにそのイメージ力を使って、
ダイエットもできます。
これも眠る時に横になった状態で、
「私の体の中から余計な脂肪やいらなくなったものが、
気持ちよく流れて出ていく～
明日起きると体がスッキリして軽いな～」
と感じながら寝るだけです。
ポイントは、
「不要なものが気持ちよく出ていく」と
感じることです。
「痩せる痩せる」ではなく、
「体に溜まった余分なものが出て行って気持ちがいい」
と感じましょう。
骨や筋肉が減って痩せ細りたいのではなく、
健康的にバランスが整った
スリムな体になりたいのですものね(^^)
そうすると、翌朝体重を計ると
自分のベスト体重に戻っています。
一度で無理でも、数日続けていくと
段々と減っていきますよ。
自分が一番健康で
調子がいい体重になることができます。
ですから逆に太りたい人も
同じように使うことができます。
その場合は、
「今自分の体が健やかに育っている〜
豊かにふっくらして体が喜んでいる〜
ふっくらふくふく〜」
と感じていましょう。
どれもイメージの言葉はなんでもいいのですが、
理論的なものや、
ああなって、こうなって、と頭で考えるのではなく、
感覚的なもの、イメージを感じやすい言葉が効果的です。
（「スッキリ軽やか〜」「ふっくらふくふく〜」など。）
これは体重のためだけではなく
健康のためにも色々使えるので、
布団に入って眠れない時にやってみたり、
食べすぎたかなと思う夜などに
試してみてくださいね。
何度も言いますが、ポイントは想像するだけではなく、
「イメージを感じること」です。
そのイメージが気持ちいいなと感じられたら
そうなりますよ(^^)
今日は色々ご紹介しましたが、
ぜひ興味があるものから試してみてくださいね。
「こんなことで？！」と思われるかもしれませんが、
意外と効果があるのです。
楽しんでやってみてくださいね(^^)
p.s.
7/7に個人セッションをお申し込みいただきました
東京のM.K.さま、メールは届きましたでしょうか？
いい流れでつながりますように(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
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