不安や悩み事、どうにかしたいことを考えて
思考が止まらず、
ぐるぐるしてしまうのは、
思考中毒かもしれません。
そんな時、実は潜在意識では
まるで違うことを考えていたりすることも。
今日はそんな状態から抜け出すヒントをお話しします。
長くなりましたが、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
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今日はしっとりとした空気が優しい
心地よい一日でした。
こんな日は忙しく働く頭をゆるめ、
自分の中心に戻るのにちょうどいいですね。
でも普段の私たちは
無自覚で頭で考えることがクセ付いているので、
考えることをやめよう、
体や呼吸、心に意識を向けようとしても、
ほんの数秒も持たず、
気づかない間に、しかもあっという間に
また思考しています。
それは例えば、お風呂に入ったら、
他のことを考えていても
勝手にいつもの順番で
髪や体を洗って流しているのと同じです。
毎日繰り返していることは習慣となり、
頭で考えることなし、自動的に行えるようになります。
思考することも同じで、
私たちは「あれこれ考える」ということが習慣化して、
でもそれは本当の意味で考えているのではなく、
「〜が不安だ、どうすればいいんだろう」
「今度のお出かけ、何を着て行こうかな」
「〜について早く決めないと」
「ゴミ袋、買ってこなくちゃもうないな」など、
ちょっとしたことや、気になっていることを
あれこれ次々に思い出して、
それに心が反応しているだけです。
「〜が不安だ、どうすればいいんだろう」
と頭が思い出し、そのことが浮かんでいると、
それに心が反応し、
不安でいっぱいになったり、
どうすればいいの？と焦ったり、
でもどうにもできないと思ったりして、
その浮かんだことに対して
自動的に心が反応し、落ち込んだりします。
そしてふと、
昔、誰かに言われたことが浮かぶと、
今度はそれに心が反応します。
そうして私たちの気分は
上がったり下がったりして、
振り回されている状態になっています。
でも例えば、
箪笥の角で足の小指をぶつけ、痛い！とか、
停電や断水が起こったなど、
それより意識を引きつけられることがあると、
思考はそれまで無意識で習慣化していた思考を手放し、
そちらに意識が向きます。
その瞬間、私たちは
なかなか手放せないと思っていたことを
あっさり手放しています。
ということは、
多くの人は「〜についてなかなか手放せない」
と感じていたりしますが、
でも実は、手放せないのではなく、
「なんとなく考えている状態」が
習慣になっているだけなのです。
それは何も考えずに手順通りに
お風呂で髪を洗っているのと同じ、
パターン化しているだけなのです。
そしてもし、どんなことがあっても
ずっとその思考に囚われていたり、
瞬間的には意識が離れるけれど、
ほぼ一日中ずっとあることで悩んでいたり、
頭から離れない状態にあるなら、
頭がそれについて考えることに
中毒している状態かもしれません。
こうなっていることもよくあります。
思考して悩むことに中毒するというのは、
甘いものを食べるのをやめられないとか、
買い物依存などとやっていることは同じです。
「悩みごとや不安について考えている状態」が
当たり前になっていて、
考えているつもりが、
実は思考停止していて、
「思い出している状態」を繰り返しているだけだったり、
それを本気で変えることではなく、
どうすればいいのか？と考えている状態に居続けることで、
潜在意識では「それが普通＝安心」と
思っていたりするのです。
「いや、私はそうじゃない！
だって本当にどうにかしたいと思っているし、
ずっとこのままなんて嫌だから考えているのだ」と
反論するかもしれません。
そうですよね、その通りだと思います。
顕在意識、自覚している自分の意識では
そうだと思います。
でも潜在意識レベルでは、
変わるために、認めたくない自分や
情けない自分と向き合ったり、
誰かを妬んだり、僻んだり、拗ねたりする自分を
受け入れたり、許したりするのは
やりたくないので、
そこから逃げていたいから、
悩んでいるままでいたい、と思っていたりするのです。
中毒している時、心の奥では、
「幸せになりたい。
でもそのために
痛みや悲しみ、
自分の弱くて恥ずかしい面、醜い面など
見たくないものを見たり、
到底受け入れられない経験を許したりなんて
したくないし、
どんなに求めても手に入らない苦しみなど
もう味わいたくないから、
そんなキツイこと、受け入れ難いことをするくらいなら、
このままでいい。
このままなら少なくとも
苦しいだけで、
新たな深手を負わなくて済む。
だから現実逃避するために
ただ悩んだままでいたい。
とても辛いけれど、このままでいる方がマシだ。」
と思っていたりするのです。
これを簡単に、自分が痛くないように
当たり障りなく言い換えれば、
「手放そう、向き合おうと思うけれど、
面倒だし、よくわからない。時間もないし。」
と言ってごまかし、先送りする、です。
そうして現状維持することが
現実に現れる行動で、
自覚している自分が思っていることです。
自分が変わらなくていいように、
そう言って自分を納得させ、
今のままに留まらせているのです。
または、より巧妙に、
変わらないでいるための抵抗として、
「どうしたらいいんだろう、わからない」と考えること自体が
逃げ道＝ブロックになっているのかもしれません。
（これもよくあります！）
「今のままでいい」は潜在意識で思っていることなので、
私たちの自覚できる意識では、
まるで逆のことを思っていたりします。
個人セッションでもよくありますし、
私自身もこれまで何度自分の潜在意識に
驚いたか分かりません。
ここで一つ覚えていて欲しいのは、
潜在意識がそう思っているから、
もう絶対に変われないとか、
それが正しいということではない、ということです。
そんな状態である時に、
「え、私そんなことを考えていたの？！
まさか！ありえない！
・・・・でもよく考えてみると
そうなのかもしれない・・・」と、
ほんの少しでも受け入れてみると、
その習慣化したパターンに風穴が開きます。
そしてその開いた状態で、
いつもの自分とは違うことをすると、
慣れ親しんだ辛さから離れることができるようになるでしょう。
「いつもの自分とは違うこと」とは、
例えば、いつもなら考えるともなく浮かんで来る
悩みや不安について反応し、
どうすればいいの？
やっぱり私には無理だ、できない、などと思う時に、
「あ、これが思考が習慣的にしている状態なんだな」
と気づき、
これはやめよう、と決め、
代わりに瞑想をして、
呼吸に意識を向けて、
呼吸の深さや心地よさを感じてみる、などです。
他にも、
空の美しさや人の優しさに意識を向け、
感謝するのでもいいですし、
本当にしたいことを楽しむことや、
お笑いを見て笑う、
無駄に悩むくらいなら寝る！でもいいですね。
とにかく勝手に湧いてきて頭でぐるぐる考えて、
それについて悩むといういつものパターンから抜け出し、
違うことをするのです。
おすすめは瞑想をすることで、
瞑想をし、呼吸に意識を向け、
体の感覚を味わうことで、
バラバラになって不調和になっていた
体や心、思考、潜在意識などがスムーズに調和し、
波動レベルで整っていくからです。
もちろんすぐにはうまく集中できないものですが、
それでも続けることで、
少しずつ潜在意識レベルで
変化することを受け入れることができるようになってきます。
そうして思考に飲まれている状態、
深く眠っている意識状態から、
自分で選択する状態＝目覚めた意識状態で
生き始めると、
世界が変わり始めます。
私たちは日常的にたくさんのことを思考していますが、
その多くは深く考えているようで、
実はただの習慣で、
頭に流れてくるものに反応しているだけです。
実際に悩み事や問題が事実として確かにあっても、
それを考えても答えが出ないなら、
考えても無駄ですし、
誰かに相談するとか、他の選択肢があるなら、
できることがあるなら、すればいいだけのことです。
思い浮かばないなら、
一旦寝かせて、好きなことを楽しめばいいのです。
少なくとも何日、何ヶ月、何年も
ぐるぐる悩む必要はありません。
大事なことはちゃんと意識を集中して
しっかり考える。
でもしっかり考えたら、もう終わりにしてOKで、
なんとなく持ったままでいるという習慣から
もう自由になりましょう。
この習慣は、
無自覚のままに自分が長年続けてきたパターンなので、
すぐには変われないかもしれませんが、
それは新しい習慣を続けることで、
変えることができます。
とはいえ、新しい習慣って、
なかなか身につけるのが難しかったりしますよね〜汗笑
でもそこで「無理」「面倒」「できない」というのは、
潜在意識の「苦しくてもこのままでいい」の声だ、
と気づき、
できることからちょっとでも
今までとは違う自分を生きていきましょう。
その先に必ず自由で新しい世界が広がっていますよ(^^)
p.s.1
自分では難しい、よくわからない、
頭では理解できるけれどうまくできない、
という方は、
個人セッションでお手伝いさせていただきますので、
よろしければご活用ください(^^)
p.s.2
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ご参加の皆さま、
お会いできるのを楽しみにしていますね♪
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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