前向き気づき日記

瞑想歴26年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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疲れを癒す簡単な瞑想法

今日も穏やかな冬晴れの気持ちのいい一日でした。

 

今日は免許の更新に行ったのですが、

普段行かない場所を車で走っていると、

同じ市内とは思えない、普段見ることがない景色が見られ、

 

まるで知らない街に来たようで、

新鮮で旅行に来たような気分でした。

 

毎回のことですが、

更新以外で普段そちら方面に行かないので

今回もしっかり迷子になり道を間違えましたが、汗

無事間に合い、更新することができました(^^♪

 

 

そんな今日は他にも色々と用事が多かったので、

久しぶりにちょっと疲れたなと思ったのですが、

 

こんな時に疲れを癒す一番の方法は瞑想です。

 

人により、疲れた時に

栄養ドリンクを飲んだり、

マッサージに行ったりする方もいらっしゃると思いますが、

 

私は断然瞑想です。

 

瞑想はいいですよ~

職場でも旅先でも自宅でもどこでもでき、

自分一人ででき、道具がいらず手軽です。

 

疲れた時にする癒しの瞑想は、

難しくありませんので、どなたでも簡単にできます。

 

10分でもやるとやらないでは大違いですが、

時間があれば20~30分できると

芯から疲れている時でも体が軽くなり、スッキリして、

その後の一日を元気に過ごすことができます。

 

時間があれば瞑想の後そのまま少し眠ると

さらに充電できますからおすすめです。

 

 

疲れを癒す瞑想をする時は、

可能であれば横になってするといいですし、

難しい場合は座ったままでも大丈夫です。

 

横になる場合も、座っている場合でも、

まず体の力を抜いてリラックスします。

 

体の余計な力を抜いて、

あごや肩、背中、顔の筋肉なども緩め、

そのまま鼻から腹式で呼吸します。

 

数回ゆっくりと呼吸を繰り返し、

落ち着いてきたら、

自分のハイヤーセルフやガイドたちに

癒してもらえるようお願いします。

 

こうお願いするのが正しいということはありませんが、

私は、例えば、

「今日この後も元気に充実した時間を過ごしたいので、

私を癒してください。」という感じでお願いします。

 

「癒しのサポートをお願いします」でも、

「疲れを取って元気になるエネルギーを」でも、

「調和した宇宙のエネルギーを」でも、

なんでもいいですが、

素直にハートからお願いしましょう。

 

 

また、時間がない時は、

「10分間お願いします」とか、

「〇時に瞑想を終わります」と伝えておくと、

 

ちょうどその時間に意識がハッとし戻り、

予定の時間になっています。

 

 

ここで一つコツがあるのですが、

この瞑想をする時は何もしなくていい、ということです。

 

私たちはつい何かをしたくなるもので、

 

瞑想中でも、

何かをイメージしたり、

宇宙からのエネルギーを取り込もうとしたり、

 

どうにかしようとしたくなるものです。

 

でもその「自分でどうにかしなくては」ということが、

自然な癒しを受け取る時の

妨げになることがあります。

 

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ハイヤーセルフやガイド、天使や神様など、

ご自分のピンとくるものでいいのですが、

そうした存在にお願いする時に大事なことは、

 

心をオープンにしてゆだねることです。

 

頭で一生懸命何かをイメージしようとしたり、

瞑想のやり方はこれであっているのか?と心配したり、

やっている最中に「何も感じない」と

不安になったりして、

 

本当にこれでいいの?

できているの?

自分には無理なのでは?と頭で考えずに、

 

ただ自分がお願いした相手に

心を開いてゆだねていましょう。

 

こうしていると、

癒しはとてもスムーズに受け取ることができます。

 

 

これは私がさせていただている

遠隔ヒーリングでも同じですが、

 

本当に受け取れているのかどうかを

気にしたり、心配したり、

分析や判断をしたりせず、

 

ただただリラックスして信頼し、

心を開いてゆだねていると

自然に必要なだけ充分に受け取ることができます。

 

それが難しい方は

眠っていていただいていいのですが、

(9割以上の方は自然に眠ってしまいます。)

 

眠っている時、私たちは

分析や判断、心配などをしていませんので、

自然にスムーズに受け取ることができます。

 

 

普段から分析や判断、心配をせず、

自分でどうにかしようとせず、

心を開いてゆだねて生きていると、

 

瞑想中はもちろん、瞑想中以外の時も、

宇宙からのエネルギーやサポートを

スムーズに受け取ることができ、

 

その状態でいればいるほど、

受け取る入り口が開き、パイプが太くなり、

より受け取り上手になっていくでしょう。

 

 

癒しの瞑想をしてる時、

自分はハイヤーセルフやガイドなど、

何も感じられないからできない、と思う方も多いですが、

そんなことはありません。

 

何も感じられなくても

ちゃんと受け取ることはできますし、

実際に受け取っています。

 

分かろうとする必要はありませんので、

安心して信頼し、ゆだねてみてくださいね。

 

 

今日もそんな瞑想をし、

20分後にはスッキリして

その後の時間をこうして元気にブログを書いたりして

充実して過ごすことができました。

 

明らかに体が軽くなって頭もスッキリし、

何時間か眠った後のように元気になり、

今日を楽しむことができました。

 

これは職場で休憩時間にすることもできますし、

どこでもできますので、

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

自分でするのが難しい、

やっぱりうまくできないという方は、

 

遠隔ヒーリングで

そのできないかもという思いもゆるめ、

エネルギーを流しますので、

ご興味のある方はどうぞ(^^)

 

疲れはチャクラに影響が出ていることも多く、

それも遠隔ヒーリングで整えることができます。

 

 

今日は全然違うことを書こうと思っていたのですが、

この話になっていました。笑

 

今必要な方、ご興味のある方に

参考にしていただければと思います。

 

明日も元気に笑顔の一日を(^^♪

 

 

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