何かが足りないと感じ焦ってしまう、
早くどうにかしなくちゃ！と不安でいっぱい、
もっともっと！と追いかけるのが止まらない・・・。
そんな風に感じる時、
足りないと思う何かを手に入れても、
それでも満たされることや安心することはありません。
そんな時に本当に必要なことはただ一つ。
今すぐにできて、一番大事なことをお伝えします。
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ただいま12月半ばまでのひと月ほど
南フランスのアンティーブという街に滞在中です^ ^
数年前の
京都や北海道、長野でのお散歩暮らしに続き、
今回は南フランスでお散歩暮らしを楽しんでいます♪
滞在中のブログは無理なくできる範囲で、
いつもとはちょっと違うペースや内容で投稿中です。
いつものような内容も、
いつもとは違う内容もありますが、
楽しんでいただけたら嬉しいです(^^)
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（南フランス アンティーブの城壁にて）
今日もアンティーブはいいお天気です♪
こちらに来て13日目で、
この時期が一年で一番雨が多いらしいのですが、
一体いつ雨が降るのでしょうか。笑
今日も見事な青空でした！
抜けるような青空と輝く太陽の光の中、
地中海を眺めながら城壁、そして旧市街と
いつものお散歩をゆるりと楽しみました。
小さな街なので、お散歩だけなら
小一時間もあれば
海も旧市街も楽しめるのがいいところ。
（おしゃれなお店やカフェ、美味しそうなパン屋さんなどは
本当にたくさんあるので、
観光でこちらに来て、お店を覗きながら歩くなら、
もっと時間が必要だと思います♪）
実は3日前、足を捻挫し、
かなり腫れ、部屋の中を歩くのも厳しかったので、
この2日はできるだけ歩かないで
部屋にこもって大人しくしていたのですが、
（久しぶりに自分を本気でヒーリングしました。笑）
今日歩いてみたらもう大丈夫そうで、
またお散歩できて嬉しいです♪
（ここのベンチでいつもボーッと海や空を眺めます。）
捻挫をしたおかげで、
必然的に部屋でのんびりしていたのですが、
本当のところ、自分の中で
ちょっと張り切って出かけずぎかも、と思っていました。
私はここで何がしたかったんだっけ？
何を、どんな気分を味わいたかったの？
今一番ハートが欲していることは？
そんなことを自分に問いかけると、
目新しい街や素敵な旧市街を
色々巡るのも楽しいけれど、
行ってみたい場所はたくさんあるけれど、
ちょっと落ち着いて、
外に向いた意識を
もう一度自分の芯へと整えたい、と感じました。
そう感じ、
ああ、だから捻挫で教えてくれたんだなぁ、
そうするように、そうできるように
与えてもらったんだなぁと。
それで部屋でのんびり過ごしたのですが、
これが本当に充実した時間でした。
普通に考えると、旅に来て、
2日も部屋にこもっているなんて勿体無い！
と思うかもしれませんが、
私には必要な時間だったなと思います。
いつもよりじっくり時間を取って瞑想をし、
どこに行こうか？とか、
明日何をしよう？などと考えない、
何もしない静かな時間です。
旅で知らない街に来ると、
外には刺激がいっぱいで、
意識が外へ外へと向かいます。
でもだからこそ、
同じだけ自分の内へ、ハート中心へ、
自分の軸へと整えることが大事で、
このバランスが整っていると、
「もっともっと」という欲や焦りのようなものもなく、
根を下ろして「今ここ」を味わえます。
「こんな素敵なことがあったよ！」と
言いたくなるようなことが何もなくても、
とても満たされた気分で、
本当にしたいことをして今生きている、という感覚、
これ以上別に何かを求めない感覚、
全ては完璧だという感覚で、
それがとても心地よいのです。
そしてこれは旅でなくても同じですね。
私たちの日常にも刺激がいっぱいで、
次々に外側の出来事や状況、
人間関係、お金や仕事のことなどが
私たちの意識を惹きつけ、
もっともっとと欲することにキリがなく、焦り、
何かが足りない感じ、欠けている感じがして
早くどうにかしなくちゃと追いかけ続け、
でも埋まらず、終わることがなく、
何が欠けているの？の本当のことがわからなくて、
それらしいもの、
例えば収入や素敵な暮らし、パートナー、
若さや子供のことなど、
わかりやすい自分にないものを手に入れようとします。
でも本当は、それを手に入れても
埋まること、満たされることはないのです。
だって足りないのはそれじゃなく、
外に向きっぱなしの意識を、
内へと向け、バランスを整えることなのですから。
（城壁にある海沿いのカフェのテラス席。
どこに行っても太陽の下のテラス席がみんな大好き！）
私はこの2日間、そんな時間を過ごし、
今とても満たされ、気分がいいです^ ^
旅の間も、これまでも毎日
朝晩瞑想をしていましたし、
朝から晩まで出かけたこともありませんが、
それでも初めてのことが多く、
外の刺激が強かったぶん、
いつもより整える時間が必要だったのだなと気づきました。
今、自分の軸がしっかりして、
そこが整っているから安定していて、とても軽やか。
そんな今の自分が心地よいです。
やはり日々の瞑想や、自分とつながることは
素晴らしいな、大切だなと実感しました。
忙しい日常や、難しい状況、現実で疲れていたり、
なんとなく満たされないと感じたり、
もっと、早くと焦る気持ちがある時は、
内へと整える必要があるよ、
外へと意識が向き過ぎているよ、というサインです。
そんな時は一旦全てを置いて、
静かに瞑想をし、自分と繋がりましょう。
うまくできなくてもいいのです。
それでもいいから、目を閉じて、
ゆっくり呼吸を繰り返し、
ハートのリズムがゆったりと落ち着くのを感じていましょう。
それだけでも自分の波動が整い、
世界の見え方が変わり、
自分の安心感が変わりますよ(^^)
今日もそんな心地よい自分である一日を♪
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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