今日は、
自分とつながるシンプルな方法と
その感覚やコツについてお話しします。
自分がどんな意識で生きているかに気づいた瞬間に
本当の自分とつながります。
瞑想はそのためのツールです。
本当の自分は感情ではなく、
心の奥の静けさの中にあり、
その静けさを感じるだけで魂は癒され、
ありのままの自分に還り、
静かな喜びや仄かな明るさがあふれ
自然と満たされます。
瞑想が苦手な方、
やってみたけれどうまくできない方、
興味があるけれど難しいそうだなと思っている方は、
ぜひ読んでみてくださいね(^^)
＊テーマのお話は一枚目の写真の後からです。
・
そのお話の前に。
一昨日から旅行で
富士山の河口湖＆山中湖に滞在中です♪
今日も27度とちょうどいい気温で、
富士山が見えるお花がたくさん咲いている公園などを
散策してきました。
朝起きると窓の外に富士山がドーン！と見え、
外に出てふと見ると
いつも富士山がドーン！といて、
その度に無自覚の予想を超える大きさに
驚いたり、
予想以上の美しさに見惚れたり、
見るたびに変化する雲と富士山のコラボに感動したり。
いつまでも見ていられるな〜と
眺めています(^^)
そして、先日の淡路島では、
ホテルの部屋の窓の外は海と木々の緑だけでしたが、
今回は富士山と湖、周りの木々の緑だけで、
人工物が何も視界に入らない自然の景色が朝一番に見えると
こんなに心が喜び安らぎ、
何故だか自然に幸せを感じるのだなぁと
実感しています。
人にはこんな時間が必要ですね。
私は普段オンラインでの仕事やブログを書いたりなど、
パソコンの前にいる時間が長いのですが、
きっとそんな方も多いでしょう。
こうして時々時間をとってリフレッシュしつつ、
生活や人生をこうありたい方へと
整えていきたいですね^ ^
＊旅行中はメールの返信に
数日お時間をいただくと思いますが、
よろしくお願いいたします。
（今朝の富士山。散策して夕方帰ってきたら雨が降り出しました。
お天気が怪しくてもいつも旅先では傘いらずで、
旅の神様、空やお天気の神様に感謝です(*^^*)）
さて、私は瞑想を続けて29年になりますが、
瞑想は興味があるけれとやったことがない、
難しそうで…と言う方も
たくさんいらっしゃるでしょう。
瞑想ができている、できていない、という視点で考えると
難しいと感じるかもしれませんが、
そうした判定は必要なく、
重要でもありません。
完璧主義でいると瞑想は手強いですが、
完璧でなくてもいいので
基本を守って続けることが大事です。
やり慣れるとそう難しいものではないのですが、
今まで一生懸命考えたり、
与えられた課題をこなすことで手に入れることに
慣れている現代人には、
始めの導入が難しく感じるのだろうと思います。
瞑想にも様々な手法がありますが、
基本は何もしないで目を閉じ、じっと座っています。
そうしなければならないルールという訳ではなく、
そうした方が瞑想状態に入りやすいからなだけで、
実際に、自分のままで在ることを感じたり、
魂の波動を感じることの簡単な方法が、
目を閉じて背筋を伸ばし、ゆったりと座り、
呼吸に集中することだと思います。
やり慣れると、道具もいらず、場所も選ばず、
年齢も体力も関係なく、いつからでも始められ、
特殊な才能がなくても身一つで
自分の魂とつながることができ、
自分を見失いそうな時にも
いつでも自分に立ち返ることができるので、
興味のある方にはとてもおすすめです。
そんな瞑想ですが、今日は瞑想に興味のない方にも
自分とつながることを感じていただける方法を
ご紹介したいと思います。
瞑想をされていらっしゃる方には、
簡単な方法だと思いますので、
どんな方にもおすすめです。
まず、自分につながり、自分らしく在るために必要なことは、
忙しい世界の意識を手放すことです。
「忙しい生活をやめましょう」と言うわけではなく、
「忙しい世界に生きる意識を手放す」だけです。
実際の生活もゆとりがあるといいですが、
もしそうでなくても、
忙しい中に生きる「意識」を、
数分でも数秒でもそこから離せると、
自分に戻り、自分とつながることができます。
「忙しい忙しい！あれもこれもやらなくては」
と考えたり、
日常の悩みにいっぱいになっている
頭や心に気づくだけで、
その瞬間、私たちは自分の魂の波動に戻っています。
一度にたくさんのものをやめたり、
何年もかける必要はありません。
ただ、自分がどんな意識で生きているかを
自覚するだけで、
そう意識を向けた瞬間に
ありのままの自分とつながります。
できればその時に、少し立ち止まり、
その意識を向けたものを感じてみましょう。
（山梨県 山中湖の近くの花の都公園にて。
広いお花畑や清流があり、
色とりどりのお花の向こうに富士山が見えました♪）
その自覚したもの（本当の自分、魂）は、
静けさの中にあります。
その静けさを感じるだけで、魂は癒され、
本当の自分に戻り、
自由に自分のままで在ることができます。
その静けさの中に滞在すると、
人生は自然と満たされていきます。
自分らしく在ることが分からなくなった人は、
その静けさにつながるきっかけを作ることから
始めるといいと思いますので、
まずは忙しい世界を生きる意識から、
自分の内側へと意識を向けてみるといいですね。
そうして現実の
やらなくてはならないことや悩みなどから、
そういったものに埋もれている状態にあると気づき、
そこから意識が離れる時、
せっかくですからもう少しそこに滞在してみましょう。
その時は何もない静けさを
ただ感じているだけでいいのですが、
何もない静けさを感じていることが、
何かをすることに慣れた多くの人にとっては
難しいようです。
でも静けさに在ること、感じることは
続けてやってみていると
できるようになってきます。
私は長年瞑想をしているので今は慣れていて、
その静けさをただ感じる時間が大好きですが、
始めた頃は3分でも退屈でしたし、
10秒もキープできませんでした。
通常は知らない間に意識が他のことに
向いてしまうことが多いようです。
ですから、慣れるまでは意識を向ける先を
決めてみるのも一つの手です。
意識を向ける先は、
呼吸や体の細胞、血液の流れでもいいですし、
自分の心の奥底にある静かな振動でもいいですね。
この時、注意したいのは
「心の中の気持ち」ではないということです。
気持ちに意識を向けるのではなく、
魂や心の奥に静かに佇む場に意識を向けます。
私たちの気持ちは、よく波立ち、
時に嵐になることもありますが、
心の奥底の場や魂と呼ばれるもの、本当の自分は、
いつも静寂の中にあります。
その波動、振動を感じることに意識を向けると、
自分につながります。
その静けさの中に在ると、
全く何も期待も願いも、探しもしていないのに、
自然と静かな喜びや仄かな明るさがあふれてきます。
私たちの魂はこうして私たちに意識を向けられ、
つながることを待っています。
いつもここにつながることができれば、
もし未来を心配したり不安になったりしても、
いつでも自分でそこに戻ってくることができます。
そのつながった自分で、
いつもの世界を生きるようにしていけばいいのです。
一度つながっただけでは、
またすぐにいつも自分に戻ってしまいますが、
そのたびにまた意識を向けることを繰り返していると、
少しずつつながりやすくなり、
日常にも変化が出てくるでしょう。
今お話したことは、瞑想中にしてもいいですが、
きちんと座って、呼吸に集中して、と
いわゆる瞑想のような形でなくても、
普段の生活の中で、
例えば、電車の中や、昼休憩、信号待ちの時などに、
ちょっとしてみるといいと思います。
慣れてくると、意識を向けるとすぐにつながり、
その静かな魂の振動を感じますが、
始めは魂なのか気持ちなのか、何なのか、
分かりにくいかもしれません。
でも分からないなりに
意識を向け感じようとしているうちに、
「あ、これか。」と分かるようになってきますので、
ちょっとした隙間時間に
30秒でも繰り返しされてみるといいと思います。
自分の魂の波動をもっと感じてみたい方、
やってみたけれど分からない方、
集中的に取り組みたい方は、
瞑想をされるといいと思います。
瞑想のやり方には色々ありますが、
私の過去の記事の中にも書いていますので、
よかったら参考にしてみてくださいね。
またやってみたけれどうまくできない、
よく分からないという方は、
9月以降になりますが
また瞑想セミナーを1から順に開催したいと思いますので、
興味があればぜひどうぞ(^^)
（4月に開催した瞑想セミナー1の詳細ページはこちら。
また、つながる感覚について学びたい方、興味がある方は、
今月末の「瞑想セミナー4」で詳しくお話しします♪
「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」
＊瞑想セミナーは必ず1から順に受講してください。
自分とつながり生きるのは安心感に包まれ
心地よいものです。
そうありたいと思う方の
きっかけやヒントになればうれしいです。
みなさまの今が、柔らかな喜びで満たされていますように。
p.s.
明日は旅行満喫デーにして、
ブログはお休みしようと思います♪
また明後日ここでお会いしましょう(^^)
2024年「オンライン瞑想セミナー4」受付中です♪
7月28日（日）13時〜16時と、
7月30日（火）11時〜14時の2回です♪
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
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＊7月〜8月25日までは満席で、8月26日以降のご予約を受付中です。
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