前向き気づき日記

瞑想歴29年。読むだけで気持ちが軽やかに前向きに。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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楽しいと感じられない毎日を楽しくする簡単な方法

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なんとなくいつもの毎日を生きていて、

ふと気づくと

 

なんだか人生が楽しくない、

同じ毎日の繰り返しで、

ワクワクすること、楽しいと感じることがない、

張り合いがない、と感じることはありませんか?

 

そして考えてみると、

この先に楽しみだと感じることがなくて、

でも別にすごく今に不満があると言うほどでもなく、

なんとなく同じように

やるべきことをこなして毎日が過ぎていく・・・。

 

そんな風に感じる方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

そうした感覚になっていると、

本当は自分の好きなことをしていても、

あまり楽しいと感じられなかったり、

 

好きな仕事や趣味をしても、

充実感を感じられなかったり、

 

自分が本当にしたいことや、

ワクワクすること、楽しみなことが

わからなかったりします。

 

 

そんな状態になるのは、

好きなことをしていないからではなく、

(それもあるかもしれませんが。)

 

やるべきことや、やっておいた方がいいこと、

自分の人生になくていいものをする時間が

長くなり過ぎているからかもしれません。

 

そうした時間が毎日の中で大半を占めていると、

自分のワクワクセンサー、自分らしさセンサーが

鈍くなるのです。

 

 

自分のワクワクセンサー、自分らしさセンサーは、

 

自分の好きを大切にして生きたり、

自分らしくありのままを生きていると、

どんどん活性化し、敏感になっていき、

 

小さな嬉しいこと、楽しいことにも

敏感に反応し、喜べたり楽しんだりできます。

 

 

でも、イヤと言うほどではないけれど、

好きではないことや、

どうでもいいこと、

やるべきこと、やっておいた方がいいこと、

ちょっとモヤっとすること、

楽しくないことが日常の中にたくさんあると、

 

そのセンサーが敏感だと、

その状況を我慢するのが辛いので、

 

無意識に少しずつ鈍らせていくのです。

 

 

そのセンサーが鈍くなると、

やるべきことや楽しくないことも

まあしょうがないか、となんとなく受け入れて

そのまま続るようになると同時に、

 

好きなことやワクワクすることにも鈍感になり、

感動したり喜んだりすることも鈍くなるのです。

 

この状態のまま、

自分らしい人生とは?

自分のやりたいことは?などを考えても、

なかなか出てこないでしょう。

 

 

ではどうすればそんな状態から抜け出せるか?

と言いますと、

 

毎日の中で、

イヤと言うほどではないけれど、好きではないことや、

どうでもいいこと、

ちょっとモヤっとすること、

やらなければならないと思っていることを

減らすこと、なくすことです。

 

 

好きなこと、ぜひしたいこと、

毎日に、人生にあって欲しいこと、

楽しいこと、ワクワクすること、

気分が上がることを白、

 

嫌なこと、したくないこと、

ストレスを感じること、

自分らしくないこと、

やらねばならない苦手なことなどを

黒とすると、

 

嫌というほどではないけれど、

ない方がいいことや、

好きでも嫌いでもないけれど、

やるべきだと思っていることなどはグレーで、

 

黒を毎日の中でしない、手放すことは

もちろん大事ですが、

 

このグレーゾーンも減らしていくことで、

 

別に大きな不満はないけれど、

毎日が楽しくない、というような状態から

抜け出すことができます。

 

また、小さな黒も意外と気づかないうちに

入り込んでくるので

定期的にチェックしたいものです。

 

瞑想 潜在意識 波動 上げる 効果

(京都 法然院にて。)

 

私はこれまでに

自分の毎日になくていいもの、

人生にない方がいいのもので

手放したものがたくさんあります。

 

ざっと挙げてみますと、

 

・満員電車に乗ること

・人混みを通って毎日仕事に行くこと

・たばこの煙を我慢すること

・興味のない人に時間やエネルギーを使うこと

・人に合わせて無理をして食べること

・食べたいのに我慢すること

・飲みたくないのにお酒を飲むこと

・好みでないものがたくさんある家で暮らすこと

・窮屈な服や下着を着ること

・足の痛い靴をおしゃれのためにがんばって履くこと

・ストッキングを履くこと(特別な日や防寒を除く)

・空でも重いかばんを持つこと

・お金のためにしたいことを諦めること

・時間や場所に縛られて暮らすこと

・尊敬できない人に媚びること

・自分を尊重してくれない人と付き合うこと

・ぜひ会いたい!と思わない人と会うこと

(会っても会わなくてもいい人と会うこと)

・人の愚痴や悪口、批判を聞くこと

・先の予定をいっぱい入れること(予定をこなす毎日)

・私の人生にあってもなくてもいいことにお金を使うこと

(物でもそれ以外でも)

・一日中人と一緒にいること

・団体行動

・夜遅くまで出歩くこと

・人のペースに我慢をして合わせること

・服のコーディネートを考えること

・一日予定がぎっちり詰まること

(したいことをする余白のない一日。日常でも旅でも。)

・用事以外のメールの返信

・アイロンがけ

・毎回クリーニングに出さないといけない服

・毎日献立を考えること

・大勢で集まること

・みんなで旅行に行くこと(部分的なら楽しいです♪)

・しんどいのに休めない仕事

・毎日仕事に行くこと

・仕事の日、昼間が全部潰れること

・親戚付き合い

・何かをする時に親やパートナーの許可や了解を取ろうとすること

・気分の上がらない服を着て出かけること

(毎日同じでもいいから好きな服を着る)

・毎日、毎回違う服を着なければと思うこと

(会社や仕事、セミナー、人と会う時や旅行で。)

・窓から空や緑が見えない部屋で暮らすこと

・日当たりの悪い部屋で暮らすこと

・窓を閉めたまま暮らすこと

・人に好かれようとすること

・断るときに相手が納得できる理由を言おうとすること

・無理に愛想良くしたりニコニコすること

・義理や常識、見栄でお金を使うこと

・捨てるのが面倒なものを買うこと(捨て方が面倒、大きいなど)

・人の目や評価を気にすること

・結果にこだわること、気にすること

・ワクワクすることをしなくてはと思うこと

・まだ眠いのに目覚ましに起こされること

・やるべきことをするだけで終わる一日

 

パッと出てくるだけで50個くらいあります。

 

 

こうしたことは私の人生にもうなくていいもので、

 

一つ一つはそんなに大きなものではありませんが、

でもこの小さなことが1日の中にいくつもあると、

 

それが自分を黒く染めていき、

自分らしさセンサー、ワクワクセンサーが鈍くなり、

 

好きなことをしても

楽しいとあまり感じられなかったり、

本当はどうしたいのかがわからなくなったりします。

 

 

またこれ以外でも、

やるべきことややっておいた方がいいことも

重要なチェックポイントで、

 

それらが1日の中で占める時間が長くなると、

ワクワクセンサー、自分らしさセンサーが

働かなくなります。

 

これが多い人もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

先ほど挙げた

私の人生になくていいもの、いらないものリストは

ほんの一例ですが、

 

中にはちょっと難しいこともありますが、

そんなに大きなことではないものも

たくさんありますよね。

 

まずはそんなちょっとしたない方がいいことに気づき、

それをやめてみるだけで、

毎日がグンと軽やかになりますから、

 

ぜひ一度、自分の日常や人生にあるもので、

なくていいもの、ない方がいいものを

書き出してみるといいですよ。

 

 

これは半年ごとくらいに書き出して

自分をチェックしてみるといいと思います。

 

前に手放したものでも、

また持っていたと気づくかもしれませんし、

 

今の自分にとって

新たな黒やグレーを発見するかもしれません。

 

 

書き出してみると、

自分の毎日に意外といらないものが

ゴチャゴチャと入り込んでいることに

気づくでしょう。

 

それを可視化することで自覚し、

できるだけそれを手放していくと、

 

自分のワクワクセンサーが復活し、

日常の中のちょっとした楽しみに気づき出したり、

 

本当はどうしたいのかが感じられるようになったり、

 

毎日が軽やかになり、

生き生きと充実感を感じるようになったりするでしょう。

 

これは楽しい作業ですので、

早速されてみてくださいね。

 

あなたの毎日が一層楽しくなりますように(^^)

 

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プロフィール 北山裕子

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摂食障害を治すために瞑想を始め、

数ヶ月ですっかり改善しましたが、

その後も続け瞑想歴29年になりました。

現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、

オンラインで瞑想セミナーや

個人セッションをさせていただいています。

 

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