今日は、
以前に比べて自分らしさがわからなくなっている、
自分がくすんでいるように感じる、
したいことがない、
毎日がつまらないと感じる時に、
そんな状態の自分から
軽やかでキラキラした輝きを取り戻し、
最高の人生を生きる
簡単なコツ、ポイントのお話です。
とてもシンプルなことですが、
効果は抜群なので、
ぜひ試してみてくださいね(^^)
・
昨日は波動を整え上げる方法のお話を書きましたが、
昨日今日で試してみた方はいらっしゃるでしょうか？
波動が下がっている時ほど面倒で、
気合いがいるものですが、
そんな時ほど、1分2分でもされてみるといいですよ。
「明日か、そのうち時間ができたら」ではなく、
今日できそうなことをちょっとでもするのが
波動を上げるコツです。
何をするかは昨日の記事を参考にしてみてくださいね(^^)
（その記事はこちら。
「波動を整え上げる日常の簡単な方法 - 前向き気づき日記」）
波動を整え上げることは、
自分らしい人生を豊かに楽しんだり、
夢を叶えたり、
生きたい毎日を生きるために大事ですが、
それ以外でも、
なんとなく面倒だと感じることが多い、
したいことがない、
最近毎日がつまらないなどと感じたり、
以前に比べて自分らしさがわからなくなっている、
自分がくすんでいるように感じる時に、
そんな自分から
軽やかでキラキラした輝きを取り戻す
簡単なコツ、ポイントがあります。
それは、
日常の中の自分の選択基準を、
最高、ベスト、ぜひこれがいい、こうしたい！で
選んで生きること、です。
これが、
とりあえず、まあいいか、
これでいいや、こんなもの、これくらいでいい
などでOKして、
それを生きていると、
どんどん自分の情熱やワクワク、好奇心やしたいことが
くすみ、
好きなことへの心の反応が鈍くなり、
そのうちに反応しなくなってしまいます。
よくあるのは、
ちょっと面倒なことや、
決めるのに勇気がいることを先送りにし、
保留が増えると、
自分では感じていなくても
エネルギーレベルで重くなり、
それが自分の光の透過を妨げ、
自分を濁らせ、くすんでいきます。
そうなるほど余計に
自分のハートの意見、答えがわからなくなり、
選択や意見に自信が持てなくなり、
ピンとこない、決められないので、
とりあえずキープ、まあこれでいいか、が増え、
どうしたいのか？本当はどう思っているの？
の問いに答えようとしても、
別なもの＝常識や周りの意見や期待、評価、
失敗したくない、後悔したらどうしよう、など
色々混ざってしまい、
どんどん自分がわからなくなってしまいます。
この状態から脱出するには、
日常の中の自分の選択基準を、
最高！、ベスト、ぜひこれがいい、こうしたい！で
選んで生きることです。
まあまあ、とりあえずこれでいいか、などで
選ぼうとしている自分に気づくたび、
いや待って、ぜひこれがいいの？
これが最高？と自分に問い、
そうではないなら
じゃあ何がベスト？どうしたいの？と自分に聞き、
それを選ぶことです。
どなたのお話だったか忘れましたが、
自分に今日は何が食べたい？と聞いたけれど、
特に何も思い浮かばなかったので
思い浮かぶまで食べないでいたら、
その日は「ぜひこれ！」が思い浮かばず、
空腹に焦って何かを入れなくちゃ！
という思いを手放し、
本当に食べたいものが浮かぶまで待っていたら、
翌日か翌々日？煮物が食べたいと思い、
それを食べたらすごく美味しくて大満足し、
心もとても満たされた、
というお話を聞いたことがあります。
食事でも、パートナーや人間関係でも、
今日着る服を選ぶ時でも、
日常の小さなことでもなんでも、
私たちはつい、何かが足りない！と思うと、
早く何かで埋めなくちゃ！と思い、
最高ではないものでもとりあえず入れて、
埋めようとします。
でも本当に欲しいもの、
本当に望むことでなければ
本当のところでは満たされず、
でも本当ではないものが埋め込まれた状態では、
本当に欲しいものがわからなくなるのです。
ですから、自分に何かを取り入れる時、
選択する時は、
いつも自分に静かに問いかけ、
ぜひこれがいい？最高？と聞き、
YESだったらそうする、
そうでないものはいらない、と決めると、
どんどん自分らしい輝きが戻り、
自分に自信を持って生きられるようになります。
この「最高！」を選ぶ時に、例えば、
「私が住みたい最高の家は、
海が見える、または森の中の素敵なお屋敷で、
でもそんな家は手に入らないとなると、
家が手に入るまでどうすればいいの？
まあいいかで今の家に住むのはダメなの？」
と思うかもしれません。
そういう時は、
今の自分に可能な選択肢の中で
最高を選ぶといいですよ。
そして選んだものを、工夫して
今できる最高にしていきましょう。
そしてその選択肢を、
自分にはこのくらいが関の山、と、
小さく見積もらないこと、
諦めて妥協するのではないということを
知っておきましょう。
また例えば、
今日着る服をクローゼットから選ぼうとして、
ぜひ着たいと思うものがない、と思うなら、
じゃあそのたくさん持っている服は
一体何なのだろう？
どうしてぜひ着たいと思わないものが、
こんなにたくさんここにあるの？と気づき、
これまで「まあいいか」で選んできたかもしれない、
以前の自分と今の自分は違っていて、
今の自分の波動ではもうなくなったのだ、
などと気づき、
じゃあ手放そう、
今の自分にぴったりの服を買おう、など、
今することが見えてくるかもしれません。
そうして、なんとなく、とりあえずで
生きていたことに気づき、
これからは小さなことの一つ一つを
ぜひこれがいい！最高！を選ぶようにしていくと、
自分らしさをすくませていたものが消え、
どんどん自分らしさが輝きだすでしょう。
その他、
食事や会う人、仕事、見る動画やサイトなど、
こうして自分に問い選択することは
日常の中にたくさん機会があり、
やってみるとなんだか楽しくなります♪
自分の持っている選択肢の中に、
全然「ぜひこれがいい！」がなくて、
今までどれだけ適当だったのかに気づき、
驚くかもしれません。
「これがいい！」がない！と思ったとしても、
そこで焦って埋めなくちゃ！と思わないでくださいね。
選びたいものがないと気づいたら、
慌てなくていいので
ぜひこれ！と思うものはどんなものかしら？と
ハートに問いかけて聞いていくことを楽しんでください。
今日食べたいものが思い浮かばなくても、
一日や二日食べなくても死なない、
焦って埋めてしまわない、ということを思い出し、
（食事に限らずです。）
自分の本当にしたいこと、好きなこと、
ピンとくるものを見つけて、
それを生きていきましょう。
そう生きる時、
自分の人生が「最高」「大好き」でいっぱいになり、
余計なものがない軽やかで自由で、
自分が大好きな輝く自分になっていますよ♪
あなたの人生がそんな毎日でありますように(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
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その後も続け瞑想歴29年になりました。
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