今日は、自分の中にいる
3人の自分についてのお話です。
この3人の自分は誰の中にもいて、
それぞれポジティブな側面と
ネガティブな側面がありますが、
それぞれをバランスよく生きることで整い、
自然体の自分で生きられるようになり、
すると自分らしい人生の流れに乗り、
周りから愛されるようになります。
心配性で不安が多い自分から、
子供のような無邪気さや、
全体を見渡せる視点を持って生きたい方も、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
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今日はしっとりとした空気が
体やハートに優しい一日でした。
こんな日は呼吸が深くなり、
体が癒され、ハートの奥深くまで手が届きそうですね(^^)
さて、私たちにはみんなそれぞれ、
無邪気で冒険心溢れる子供のような自分と、
安全第一の怖がりな大人の自分、
そして全体を見渡し真の強さで導く自分の3人がいます。
無邪気な子供の自分は、
ユニークで、楽しいことや面白いことが大好きで、
好奇心旺盛で、大胆、
挑戦や冒険が大好きで、
失敗や結果を気にしません。
全てが遊びで、いつもハートが開いています。
安全第一の大人の自分はとっても怖がりで、
人や社会への不信感がいっぱいです。
不安を先回りして考え恐れ、
どうすればうまくやれるか、
損をしないか、馬鹿にされないかを考えたり、
攻撃されないように防御することで忙しいです。
そして3人目は、
全体を見渡し真の強さで導く自分で、
これは自分を慈しみ育む母性や、
誠実さと真の強さで養い守る父性を併せ持った、
自分をより良い方へと導き学ぶことを促す
尊敬し信頼する師のような自分です。
どんな人にもこの3人の存在があり、
そのどの存在がメインで生きているか、
どんなバランスで生きているかにより、
同じ人でも状況や気分が変化し、
現実の見え方、感じ方も変化します。
同じ一人の人でも、
ある時は無邪気な子供の自分が前に出て、
でも誰かの前や状況が変わると
心配性の大人の自分が強くなり、
でも瞑想などをして精神が整うと、
真の強さで導く自分が顔を出す、という感じです。
こう書くと、大人の自分は
いらないもののように思えるかもしれませんが、
子供の自分だけでは無鉄砲過ぎたり、
遊んでばかりで学ばなかったり、
周りや世界のことを考えなかったりしますから、
大人の自分の存在も欠かせないものです。
大人の自分のいい面、例えば
現実世界を生きるために必要なことを学んだり、
社会的なものの見方をしたり、
体や精神を健やかに保てるよう気を配ったり
などがあることで、
安心できる豊かな幸せを生きることができるのです。
（北海道 帯広 十勝ヒルズ
住んでいた頃毎日通った大好きなガーデンです♪
よく裸足になって一人ピクニックをしたのが懐かしです^ ^ ）
ただ大人の自分の
ネガティブな側面ばかりが強くなると、
バランスが崩れ、
こうあるべき、〜しなければ、が多くなり、
人生が息苦しくなったり、
過去の傷による恐れから防御に忙しくなり、
子供の自分を自由に遊ばせることが
できなくなったりします。
子供の自分も、大人の自分も、
どちらも素晴らしい面もあれば、
それが行き過ぎたり偏ると、
ちょっと困った面になるのです。
そんな時に3人目の自分の存在が出てくると、
そのバランスが整います。
3人目の存在は、
母性と父性を併せ持った先生のようであり、
自分の様々な側面を治める
一家の家長のようであり、
広い視野で全体を見て導くリーダーです。
この自分は、自分に対してだけではなく、
人や社会に対してもそうで、
リーダーシップのある人は、
この自分であることが多いでしょう。
でもこの3人目の自分ばかりで生きていると、
まとめ役や導く立場ばかりで、
自分らしく無邪気に楽しんだり、
みんなの中に入って一緒に笑ったりができなかったり、
学んだり、経験を積んだりすることが
弱くなりがちです。
ですからこの3人はみんな大事で、
それぞれのいい面をバランスよく生かし合っている時、
私たちは充実した自分らしい人生を
生きることができるのです。
そのバランスを取るにはどうすればいいか？
と言いますと、
それぞれの自分の健やかな面を
表現することです。
表現するとは、それを生きることで、
例えば、心配性の大人の自分で生きている時間が
長くなっているなと思うなら、
ジョークや面白いことを楽しんでみたり、
友人たちと楽しいことを計画して遊んだり、
してみたいことを、効率よくあれこれ考えて
準備をするのではなく、
やってみたいな〜と思うことを
すぐにやってみるのもいいですね。
逆に、親や先生から怒られるまで
ダラダラとゲームをしている子供のように、
やろうと思ってはいるけれど、
ついつい後回しにしている子供の自分がいるなら、
愛のある親や先生の自分がいることを思い出し、
その自分で生きてみることを
やってみるといいですね。
そうして3人の自分を生きることを、
仕事の中で、家庭の中で、人間関係の中で、
一人の時間の中で、など、
様々な場面においてやってみると、
どの場面、環境ではどんな自分が強くなっていて、
どんな場面でどの自分が出てこないかが
わかるでしょう。
例えば、職場での自分と、家族で過ごす時の自分は、
同じでしょうか？
一人で過ごす時の自分は
この自分が出てくるけれど、
人といるとうまく出せない、出てこない自分が
いたりしませんか？
色んな場面で、色んな自分を出していくと、
今まである側面だけでいた時とは違う流れが生まれ、
自分の様々な側面が統合され、
ありのままの自分で
いつもいられるようになり、
自分らしい人生が広がっていくでしょう。
職場でジョークを言ってみたり、
子供に頼ってみたり、
こうありたい自分の理想の一日を生きてみたり。
色んな風に自分を生きることを楽しみながら、
自分を表現することを遊んでいきましょう♪
そうしてあなたがあなたを生きることで
あなたらしさが輝き、
一層愛される存在になりますよ(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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