前向き気づき日記

瞑想歴29年。軽やかに自由に自分らしく。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴29年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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どうにかしようとして考え疲れた時の充電方法 

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*夏休み開催の連絡事項を必ずご確認ください
皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)

 

月曜日からリフレッシュ休暇で、

軽井沢に旅行に来ています^ ^

 

今滞在している部屋の窓から一面に森が見え、

朝目が覚めると素敵な世界が広がっていて

なんとも贅沢な気分です♪

 

京都も大好きですが、

来てみると長野の軽やかで優しい空気感も

やはり大好きだなぁと実感します。

 

 

何をするわけではなくても、

いつもとは違う場所に行ってみると

その土地の空気感に触れることができ、

 

自分の中に新鮮な空気が流れ込むのを感じ、

 

無自覚で知らない間に纏っていた

「いつもの日常」を手放し、

外側から眺めることができ、

 

感覚が鋭敏になるのを感じます。

 

この感覚は

自分らしい人生を生きるために本当に大事で、

プライスレスだなと思います。

 

 

旅行や引っ越しでも、

職場を変え、毎日通う場所が変わるのでも、

 

いつもと場所を変えてみる、

今の気分に合う場所、

行ってみたい場所に行ってみるというのは

思う以上に大事だなぁと思います。

 

そんな新鮮な風を

意識を全開にして取り込みながら

ここでの時間を楽しみたいと思います(^^)

 

*メールのお返事に

いつもよりお時間をいただくかもしれませんが、

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

 

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(長野 軽井沢のホテルにて。)

 

さて、今日は日常に疲れた時の

簡単にできる充電方法のお話です。

 

自分じゃない生き方をすると

エネルギーが大きく消耗し、

いっそう本当の自分がわからなくなります。

 

自分じゃない生き方とは、例えば、

 

無理をして仕事をして不安からお金を稼ぐことや

未来のために備えてやるべきこと、

形にすることなどに気を取られ、

思考で考えて行動しようとすることばかりしていると、

 

何もしていなくても疲れます。

 

そんな時はまず充電です(^^)

 

今日は色んな充電方法をご紹介しましょう。

あなたのお好きな方法を探してみてくださいね♪

 

 

まずは、スマホを置いて空の下へ出かけましょう。

 

答えを出そうとすることを一旦手放し、

考えることをやめ、

 

本を読んだり、

何かを学んだり、

有意義に過ごそうをすることも手放し、

 

ただのんびりしましょう。

 

新緑の中で、

静かな雨の中で、

その美しさを見たり聞いたりして

ただボーッとして過ごすことを自分に許してあげましょう。

 

オープンテラスのカフェなどもいいですね♪

(スマホはなしですよ〜)

 

 

じっとしていると考えてしまうという方は、

体を動かしましょう。

 

ジムで筋トレでもいいですし、

たまにはやったことがないダンスを

踊ってみるのはどうでしょう。

 

今はフラダンスやベリーダンス、フラメンコ、

バレエだって、

大人でも気軽に習うことができますし、

 

何も継続して習わなくても、

体験レッスンで一回だけやってみるのでもいいですよ。

 

意外とハマって、習いたくなるかもしれませんし、

 

ジムによっては

そうしたコースが充実しているところもありますよね。

 

いつもとは違うことを、体を使ってやってみると、

終わった後で重くなっていたものが

軽やかになっているのを感じるでしょう。

 

瞑想 潜在意識 波動 上げる 効果

(ニュージーランド 南島 アカロアのゲストハウスのお庭にて。

大好きな場所です♪)

 

 

運動系が苦手な人におすすめは、

温泉です。

 

温泉の中では、

スマホも触れませんし、

本を読んだりyoutubeを見たりもできません。

 

強制的に何もしない時間を過ごすことができます。

 

 

しかもあたたかいお湯に使っていると、

それだけでリラックスできますし、

 

何も持たない、

何もない自分であることで、開放感を味わえ、

 

普段からもう少し自分に優しくしよう、と、

意識がゆるんでくるでしょう。

 

 

そしてやはりおすすめは瞑想です。

 

瞑想は体も脳や神経も、心もリラックスでき、

エネルギー不足の時に充電するのに

とても効果的です。

 

その場で3分5分でも、

やるとやらないでは全然違いますから、

 

煮詰まっていると感じる時や、

思考がグルグルして止まらない時、

感情が疲れ果てたと感じる時、

不安や不満、モヤモヤやイライラが多いなと感じた時には、

 

どうやるのか?などにこだわり過ぎず、

ゆっくり深呼吸をするだけでもいいですし、

 

できればその呼吸に意識を向け、

息を吐きながら色んな溜まっているものを

吐ききっていきましょう。

 

 

他にも、歌うとか楽器を弾く、

走るなどもいいですね。

 

あなたの好きそうな方法はありましたか?

 

ご自分でも、

自分はどんな方法が好きかしら?と考えてみて、

実際にやってみてくださいね。

 

人により好きな方法、

効果的な充電方法があると思います。

 

それを週に一度は楽しむ時間を

先に予定に入れておくといいですね。

 

そうして魂のエネルギー充電を楽しみながら、

マイペースで今日も生きていきましょう(^^)

 

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プロフィール 北山裕子

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摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。

現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、

オンラインで瞑想セミナーや個人セッションをさせていただいています。

お散歩が楽しい街に住みたい!と思い、

2021年から色んな街で暮らし、

現在は京都に住んでいます♪

 

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