7月28日（金）11時〜と、 7月30日（日）13時〜の2回です。
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オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記
＊夏休み開催の連絡事項を必ずご確認ください
皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)
月曜日からリフレッシュ休暇で、
軽井沢に旅行に来ています^ ^
今滞在している部屋の窓から一面に森が見え、
朝目が覚めると素敵な世界が広がっていて
なんとも贅沢な気分です♪
京都も大好きですが、
来てみると長野の軽やかで優しい空気感も
やはり大好きだなぁと実感します。
何をするわけではなくても、
いつもとは違う場所に行ってみると
その土地の空気感に触れることができ、
自分の中に新鮮な空気が流れ込むのを感じ、
無自覚で知らない間に纏っていた
「いつもの日常」を手放し、
外側から眺めることができ、
感覚が鋭敏になるのを感じます。
この感覚は
自分らしい人生を生きるために本当に大事で、
プライスレスだなと思います。
旅行や引っ越しでも、
職場を変え、毎日通う場所が変わるのでも、
いつもと場所を変えてみる、
今の気分に合う場所、
行ってみたい場所に行ってみるというのは
思う以上に大事だなぁと思います。
そんな新鮮な風を
意識を全開にして取り込みながら
ここでの時間を楽しみたいと思います(^^)
＊メールのお返事に
いつもよりお時間をいただくかもしれませんが、
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
（長野 軽井沢のホテルにて。）
さて、今日は日常に疲れた時の
簡単にできる充電方法のお話です。
自分じゃない生き方をすると
エネルギーが大きく消耗し、
いっそう本当の自分がわからなくなります。
自分じゃない生き方とは、例えば、
無理をして仕事をして不安からお金を稼ぐことや
未来のために備えてやるべきこと、
形にすることなどに気を取られ、
思考で考えて行動しようとすることばかりしていると、
何もしていなくても疲れます。
そんな時はまず充電です(^^)
今日は色んな充電方法をご紹介しましょう。
あなたのお好きな方法を探してみてくださいね♪
まずは、スマホを置いて空の下へ出かけましょう。
答えを出そうとすることを一旦手放し、
考えることをやめ、
本を読んだり、
何かを学んだり、
有意義に過ごそうをすることも手放し、
ただのんびりしましょう。
新緑の中で、
静かな雨の中で、
その美しさを見たり聞いたりして
ただボーッとして過ごすことを自分に許してあげましょう。
オープンテラスのカフェなどもいいですね♪
（スマホはなしですよ〜）
じっとしていると考えてしまうという方は、
体を動かしましょう。
ジムで筋トレでもいいですし、
たまにはやったことがないダンスを
踊ってみるのはどうでしょう。
今はフラダンスやベリーダンス、フラメンコ、
バレエだって、
大人でも気軽に習うことができますし、
何も継続して習わなくても、
体験レッスンで一回だけやってみるのでもいいですよ。
意外とハマって、習いたくなるかもしれませんし、
ジムによっては
そうしたコースが充実しているところもありますよね。
いつもとは違うことを、体を使ってやってみると、
終わった後で重くなっていたものが
軽やかになっているのを感じるでしょう。
（ニュージーランド 南島 アカロアのゲストハウスのお庭にて。
大好きな場所です♪）
運動系が苦手な人におすすめは、
温泉です。
温泉の中では、
スマホも触れませんし、
本を読んだりyoutubeを見たりもできません。
強制的に何もしない時間を過ごすことができます。
しかもあたたかいお湯に使っていると、
それだけでリラックスできますし、
何も持たない、
何もない自分であることで、開放感を味わえ、
普段からもう少し自分に優しくしよう、と、
意識がゆるんでくるでしょう。
そしてやはりおすすめは瞑想です。
瞑想は体も脳や神経も、心もリラックスでき、
エネルギー不足の時に充電するのに
とても効果的です。
その場で3分5分でも、
やるとやらないでは全然違いますから、
煮詰まっていると感じる時や、
思考がグルグルして止まらない時、
感情が疲れ果てたと感じる時、
不安や不満、モヤモヤやイライラが多いなと感じた時には、
どうやるのか？などにこだわり過ぎず、
ゆっくり深呼吸をするだけでもいいですし、
できればその呼吸に意識を向け、
息を吐きながら色んな溜まっているものを
吐ききっていきましょう。
他にも、歌うとか楽器を弾く、
走るなどもいいですね。
あなたの好きそうな方法はありましたか？
ご自分でも、
自分はどんな方法が好きかしら？と考えてみて、
実際にやってみてくださいね。
人により好きな方法、
効果的な充電方法があると思います。
それを週に一度は楽しむ時間を
先に予定に入れておくといいですね。
そうして魂のエネルギー充電を楽しみながら、
マイペースで今日も生きていきましょう(^^)
「オンライン瞑想セミナー3」受付中です♪
7月28日（金）11時〜と
7月30日（日）13時〜の2回です。
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや個人セッションをさせていただいています。
お散歩が楽しい街に住みたい！と思い、
2021年から色んな街で暮らし、
現在は京都に住んでいます♪
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