7月28日（金）11時〜と、 7月30日（日）13時〜の2回です。
詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓
オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記
＊夏休み開催の連絡事項を必ずご確認ください
皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)
月曜日から軽井沢に旅行に来ています。
昨夜、また夜中に雨が降ったようですが、
今朝にはすっきりと晴れ、
清々しい高原の空気が気持ちいい一日でした(^^)
朝露で森の草木がキラキラと輝き、
午後の日差しを浴びた木々が風でそよぎ、
目に映るもの全てが美しいです。
残りわずかとなった滞在を
細胞全部で味わい楽しみたいと思います♪
メールのお返事に
いつもよりお時間をいただくかもしれませんが、
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
（長野 軽井沢 ハルニレテラスにて。
ポルトガルのアゲダのイメージでしょうか。
梅雨のこの時期、カラフルな傘で彩られていました♪）
以前何かで、
「毎日自分を褒めてあげましょう」
というようなことを書いているのを見た時に、
ふむふむ、やってみよう、と思い、
自分を褒めてみようとしたのですが、
なんと、
何も出てきませんでした・・・。汗
日常の些細なこと、
ちょっとしたことでもいいから
自分を褒めようとしても、
その日一日を振り返っても
何も出てこなくて、
「え、え？どうして！？」と
自分でビックリしました。
せっかくなので、
ぜひ皆様も今、やってみてください。
自分を思い切り褒めてあげましょう。
どんな些細なことでもいいので、
今日の自分を3つ褒めてみましょう。
いかがでしたでしょうか。
これは一般的にみんなできることなのか、
半々くらいなのか、
できない人が多いのかわかりませんが、
少なくとも以前の私は
何を褒めればいいのか、
褒める部分が見つからなかったのです。
その時、なんとなく、
自分を褒めようとして褒められない人は、
自己肯定感が低いなどがあるのかな
と思ったのですが、
私は当時でも、多分
自己肯定感は高くもないですが、
そんなに低い方ではないと思ったので、
どうしてだろう！？ととても驚きました。
そこで思ったのですが、
自己肯定感がどうより、
これくらい当たり前と思っているラインが高くて、
だから何かができても、がんばっても、
そんなの普通、当たり前だと思っていることに
気づきました。
自分はダメダメというほどではないし、
がんばってもいると思うけれど、
これくらいはまあ普通だよね、
と思っていたのです。
普通だから、
褒めるほどの部分が見当たらないと思ったのです。
それで初めて、
ああ、私は自分がこれまでがんばったことも、
自分の中でよくやったなと評価はしつつ、
でもみんなこれくらいはやっているよね、と思い、
普通だと思っていたのだ、と気づき、
例え自分がしたことが普通だったとしても、
がんばったなら褒めていいのだなぁと思い、
それからしばらくは、
毎日自分のちょっとしたことを褒めるように
意識を向けていました。
また、自分を褒めようとした時に、
「何ができたか？」「何をしたか？」と
考えていることに気づきました。
例えば「早起きができた」とか
「仕事を予定よりがんばった」などです。
でもよく考えてみると、
別に自分を褒める時に、
何かができたから褒めるのでなくても
いいですよね。
例えば「今日もご機嫌だね♪私って素敵！」
でもいいですよね。
「褒めようとすること」「褒める対象」は、
自分の中の価値観を映し出していると気づき、
これも大きな発見でした。
それに気づくと自分を褒められるようになりました。
何でもやってみると
発見があって面白いですね！
皆様はいかがでしたか？
3つすぐに褒められましたか？
中には、そもそも自分を褒めるということ自体に
抵抗があったり、
自分は褒められるようなことが何もないと思う方、
褒めるってどうやるの？とか、
褒めてみたけれど嘘っぽいと感じた、
自分を褒めるなんて恥ずかしくて、
ムズムズして言えない、
という方もいらっしゃるかもしれません。
そういう方は、まずは自分をねぎらうことから
やってみるといいですよ。
大袈裟に「あなたはこんなに素晴らしい！」と
褒めようとしなくても、
「あなたは何だかんだ言ってもよくやっているよ」
「えらいよね〜」くらいから始めると、
自分で褒めながら、
その言葉をすんなりと受け取ることができ、
しっくりくるのではと思います。
そうして毎日自分を褒めていると、
自分のいいところ、褒めたいところを
探すようになります。
多くの人は、日常的に無自覚でも、
自分のできていないところや、
ダメなことろに目が向きがちで、
例えば「ああ、今日もダラダラと過ごしてしまった」
「今日もやろうと思いつつ〇〇ができなかった」
「またあんな言い方をしてしまった」など、
無意識で、自分を振り返ると
常に反省点を見ている場合があります。
反省点ばかり見ていると、
自分を肯定的に見られなかったり、
ダメな人のように思ってしまったりしますから、
そういう人ほど、
自分を褒めるようにしていくといいように思います。
これは何も人前でしなくてもいいので、
（言ってもいいですが。）
一人でこっそり
「今日もご飯を作ってえらいよね！」
「家族に笑顔でおはようと言えた♪」
「ゴミを分別して捨てた私、優しいね」など、
何でもいいので、
ぜひやってみてくださいね。
毎日続けていると自分が大好きになってきますよ(^^)
「オンライン瞑想セミナー3」受付中です♪
7月28日（金）11時〜と
7月30日（日）13時〜の2回です。
詳細・お申し込みはこちらから。↓
オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記
＊瞑想セミナーは1から順に受講してください。
＊夏休み開催の連絡事項を必ずご確認ください
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや個人セッションをさせていただいています。
お散歩が楽しい街に住みたい！と思い、
2021年から色んな街で暮らし、
現在は京都に住んでいます♪
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊オンライン個人セッションと遠隔ヒーリングのご予約が、
8月前半までご予約が埋まっている状況で、
8月後半以降のご予約を受付中です。
範囲を広げてお申し込みください(^^)
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
遠隔エネルギーヒーリングのご感想3〜2023年 - 前向き気づき日記
サブブログ
→「人生で一度くらい」
YouTubeチャンネル
ブログの音読や誘導瞑想などをアップしています。
チャンネル登録していただけるとうれしいです♪
