今日は、
どうして人生が楽しいと思えないのだろう？と思ったり、
生きていることが虚しい、と感じたり、
どこかで本当の自分を生きていない感じがするけれど、
でも何をどうすればいいのかわからない・・・という時、
どうしてそうなってしまったのか？や、
どうすればその状態から脱出できるのかについて
お話ししましょう。
大丈夫ですよ、どんな状態からでも、
あなたは幸せを感じて生きることができるようになります。
ぜひ読んで、実践してみてくださいね(^^)
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今日も元気いっぱいの太陽が輝く
青空の一日でした。
夏が夏らしいって素敵なことですね〜♪
さて、今日のテーマのお話です。
私たちはみんな、
仕事をしたり、家事や子育てなどをしたり、
人の話を聞いたり、用事を伝えたり、
スマホやテレビ、パソコンを見たり、
身支度をしたり、食べたり、お風呂に入ったり、
やるべきことを考えたり、
どの順序で、どの手順で物事を進めるか考えたり、
何かをどうするか決めたり、
誰かや何かの出来事を思い出して何かを思ったり、
常に色んなことをしながら、
色んなことに意識を向け、考えながら生きています。
考えることも、することも多くて、
目に映ったり、耳にするなどで
外から入ってくる情報も多く、
普通に生きていると
それに対応するだけであっという間に一日が終わり、
自分がどうしたいのか？を自分に問いかけたり、
自分がすでに持っているものに意識を向けたり、
今日という日の美しさ、奇跡、面白さに気づき、
それを味わい楽しんだりする余裕が
なくなっていたりします。
そしてほとんどの人はそのことに気づかず、
そんな毎日を疑問に感じることもあまりありません。
何かがおかしい、
どうして人生が楽しいと思えないのだろ？と
どこかでチラッとよぎりながらも、
出来事や状況、人から言われたこと、ニュースなど、
新しい情報に意識を引っ張られ、
知ることや、納得したい欲求を満足させることに
無意識のまま振り回されていたりします。
そうした外側の様々なことに
次から次へと意識や思考を引っ張られ、
気づけば今日も忙しかったな、と思い一日が終わる、
そんな毎日を生きていると、
いつの間にか自分がいないまま生きていて、
そこにあるのは、肉体と思考を持った人型の生き物で、
感情もあるけれど、
その感情のほとんどはエゴから生まれるもので、
魂の感覚や声、響きはほとんど届かない状態になっています。
そういう人は思う以上に多いようです。
その状態で生きていると、
どこかで本当の自分を生きていない感じがしたり、
最近気持ちよく大きな声で笑ったり、
感動したりすることがなくなっていたり、
何故だかわからないけれど、
こんな人生、こんな自分を生きるのはもう嫌だ！と
感じたりして、
でも特別不幸な何かがあったわけでもないのに、
何故そうなってしまったのか
わからなかったりします。
そんな感覚になる時は、
魂の自分、ハートの奥の自分を生きていないからです。
外側からの情報に対応したり反応することばかりで、
自分を感じる、味わう、生きることがないからです。
ここでいう外側の情報とは、
いわゆるニュースや、
SNSなどの誰かの発信等に限りません。
情報とは、それ以外でも、例えば、
職場の上司が今日は機嫌が悪そうだとか、
新しいお店ができている、何だろう？とか、
〇〇の値段が上がったな、
顔にシミができている、どうしよう！などの
日常のちょっとしたことも含まれます。
日常を生きていると
誰もが何かしらの情報をキャッチしていて、
そうした情報をキャッチすると、
誰でもそれに意識が向き、
それについて考えたり、何かを思ったりします。
そしてそんなことが脈略もなく
あれこれ身の回りにあり、
それに意識を取られ、
そのことについて何かを考え、を繰り返していて、
その連続で毎日を過ごしているうちに
今週も、今月も、人生も終わってしまうのです。
そうして気づかない間に
自分を生きないまま、
周りの情報に反応するだけの毎日を生きていて、
すると、
生きていることが虚しいとか、
楽しくない、
自分を生きていない感じがするけれど、
何をどうすればいいのかわからない、
という状態になってしまうのです。
心当たりはないでしょうか？
（沖縄 竹富島にて。写っているのは私ではありません。笑）
そんな時に、そこから抜け出すにはどうすればいいか？
と言いますと、
外側からの情報から一旦自分を切り離し、
自分を本当の意味で自由にしてあげる時間を
毎日取ることです。
自分を自由にしてあげる、というのは、
何も、仕事をしばらく休むとか、
家事や育児を放棄するとか、
もうこんな毎日は嫌だー！と
全部放り出さなければ出来ないものではなく、
（それをやってみてもいいですが。）
外からの情報から解放される時間を持つ、
ということです。
それには瞑想をすることがとても効果的です。
瞑想をしている時間は、
外からの情報を手放し、
外から情報が自分に届いても、
それを追いかけないで、
自分の内側に意識を留めておく時間です。
例えば、「暑いな〜」と思ったとして、
それで「一体今日は何度まで上がっているのだろう？」とか、
「エアコンの設定は何度になっているの？」
「そういえば今日は〇〇地域では最高気温が40度になるらしいな」
などと意識を外に引っ張られてしまわずに、
「暑いな〜」
「うん、暑いね。私は今暑いと感じているのだなぁ」と、
ただ自分の感覚を感じているだけ、
これが自分に留まっている、ということです。
暑いということを無視しなくていいですし、
感じないようにすることでもなく、
ただ外に意識を持っていかれないで、
思考に走らないで、
自分であることに留まっていることです。
その時間が、自分を外側の情報から解放する時間で、
色んな情報という刺激から自由である時間、
自分である時間です。
瞑想はそれをする時間です。
その時間を毎日少しでも取るようにし、
自分である時間を少しずつ増やしていくと、
なんとなく感じていた、
本当の自分を生きていない気がするとか、
本当は何がしたいのかわからない、
人生が虚しい、生きていることが楽しくない、
何もしたいことが思いつかない、
生きている意味がない、辛い、
という感覚から自然にだんだんと変化していきます。
瞑想は始めは一日1分や3分からでもOKですが、
慣れてきたら少しずつ時間を長くし、
10分、20分、30分・・・と増やしていくといいでしょう。
今が辛いので、早くどうにかしたい！と思う方は、
毎日朝晩1時間ずつをお勧めします。
（それ以上でもいいですよ。）
私も20代の頃、摂食障害でとても辛く、
生きていることが苦しかった時に、
早くなんとかしたくて、
当時かなりハードで忙しい毎日でしたが、
毎朝4時起きで瞑想をするようにしました。
始めは全然集中できなくて、
本当に1時間が長く、無理！と何度も思いましたが、
それでもなんとか集中しよう！とやっていくと、
ひと月経ったくらいから
少しずつ違いを感じるられるようになってきました。
というと、毎日そんなに瞑想をしなければならないなんて
無理だ、と思われるかもしれませんが、
そうではなく、
マイペースでいいのです。
1時間やらなければ効果が0ということではなく、
5分は5分ぶんの、1時間は1時間ぶんの意味がある
ということです。
（もちろん集中度や基本を守っているか？などにより
同じ時間でも違いがあります。）
勉強でも筋トレでもそうですよね。
完璧にできなくてもいいから、
まずは自分を自由にする時間を
少しでも自分にプレゼントしてあげることで、
自分を生きていない感じや、虚しさ、
生きていることが辛い気持ちが、
変化していきますよ。
瞑想は、
外からどんどん入っていくる情報から自分を自由にし、
自分の意識がそれに反応してパッパッと飛び移り、
どうでもいいことに意識を取られ、考える状態をやめ、
自分であるというシンプルな時間を
自分に贈る時間なのです。
これを毎日するのとしないのでは、
自分の幸福感が大きく違ってきますし、
ストレスを溜め込んだり、
本当はどうしたいのかわからない、などの状態から、
自分を癒し、
本当の自分を生きる方へと繋がっていくための
最も効果的で効率のいい方法です。
これは今、生きるのが辛いなどではない方でも、
日々瞑想をすることで、
より自分らしい人生や、
ありのままの自分を生きる方へと繋がっていく
大きな助けになりますので、
ぜひ毎日されるといいですよ(^^)
瞑想は本当の自分で生きることを助けるための
とても大事なツールです。
ぜひ自分に、本当の自由をプレゼントし、
自分を幸せにしてあげましょう。
それができるのは自分だけですから(^^)
みなさまの毎日が、
外側の情報に反応するだけのものではなく、
自分であることを楽しむ充実の毎日でありますように^ ^
p.s.1
明日は「オンライン瞑想セミナー4」を
開催いたします♪
ご参加の皆様、お会いできるのを楽しみにしていますね(^^)！
p.s.2
ただいまセミナーの準備やお問い合わせのメールが多く、
メールの返信が渋滞中で、
お返事にお時間を頂いております。
順にお返事させていただきますので、
よろしくお願いいたしますm(__)m
（いつもそうなのですが、
セミナーが終わって数日すると落ち着くと思います^ ^）
2024年「オンライン瞑想セミナー4」
7月28日（日）13時〜16時と、
7月30日（火）11時〜14時の2回です♪
詳細はこちらから。↓
「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」
＊次回の「オンライン瞑想セミナー1」は9月ごろの予定です。
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊7月〜8月25日までは満席で、8月26日以降のご予約を受付中です。
9月後半までのご予約も入ってきています。
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