今日は、今すぐ自分を幸せにする簡単な方法を
ご紹介しましょう。
これを聞いたことがあっても
日常を生きていると
すぐに忘れてしまう方も多いのでは。
定期的に思い出し、
自分に問いかけ、それをちょっとやってみるだけで、
ただ気分が変わるだけではなく、
魂が喜び、
エネルギーが湧いてきますよ。
ぜひやってみてくださいね(^^)
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今日は太陽の日差したっぷりの
晴れやかな美しい一日でした。
青空には色んな形の軽やかな雲が浮かび、
自由に姿を変えながら大きな空を泳いでいました。
それはまるで子供が遊んでいるみたいに自由奔放で、
なんの制限もなく、
何かの役に立つとか、
どうだったらより美しいとか、
どう見られるか？などの自我や判断がなく、
ありのままであることを
ただ自由に楽しんでいました。
雲はいつか雨になったり、
川や海になったり、
私たちの血液になったりもするのでしょうが、
でもどんなに形が変わっても今は雲で、
今雲であることを存分に楽しんでいるのが
素敵だなぁと思い、
眺めていて、
自分であることを楽しむエネルギーを
もらったように感じました。
私たちも同じで、
あるがままの自分を自由に生きていると、
何かを与えようとか、役に立とうとしなくても、
そう生きているだけで
誰かの心を開いたり、
人にインスピレーションや気づきを与えたり、
本当の自分を生きる勇気やエネルギーを
与えたりするものです。
それを計算してやろうとしたり、
期待に応えようとか、与えようとか、
こうすれば気に入ってもらえるはずと思って
行動すると、
他人は思うようにはいきませんから、
せっかくそうしたのに
期待するほど喜ばれなかったりして、
がっかりしたり、
喜んでくれない、など、
見返りが少ないことを不満に感じたり・・・。
私自身もこれまでを振り返っても、
結局自分のままを生きている時ほど、
人から喜ばれたり、人生が好転したり、
いい流れに乗ることができたなと思います。
これは誰にでも当てはまる事実で、
自分のままで愛されるということが
真実だからでしょう。
でもそんな話は何度も聞いて、そうだと知っていても、
でもそのありのままの自分というのが
よくわからなくなっていたり、
そう生きたいと思っていても、
今まで頑張ってきたやってきたことや、
今までのやり方を、
いきなり変えたりやめるのは怖かったりしますよね。
そんな時にするといいのは、
小さな一歩で、
いきなり大きく変えようとする前に、
まずは今すぐできる小さなことでいいので、
いつものやり方とは違うこと、
本当の自分であることを
ちょこっとやってみることです。
なかなか行動できない人ほど、
いきなり完全さを求め、大革命を起こそうとします。
それをやってみるのもアリだと思いますが、
そう考えてもう何年・・・
となってしまうパターンもよくありますので、
まずは今日、今、ここで、すぐにできることを
すぐに行動してみるといいですよ(^^)
（イギリス 湖水地方 グラスミアにて。）
また、
本当にしたいことは何？ということも
常に自分に聞くことも大事です。
私たちはいつものように暮らしていると、
無自覚のうちにするべきことを
まずはちゃんとやろうとしていることが多いです。
例えば、
丸一日フリーになったら何がしたいかな？
と考えてみる時でも、
せっかくだからフリーの日に、
あれを学んで、
溜まった家事や仕事を片付けて、
ためになりそうな動画を見たり、
読んでおきたい本を読んで…
と、やっておきたいこと、
やっておいた方がいいこと、
やっておくことで明日の自分が楽になると思うこと、
やっておけば後で役に立ちそうなこと、
仕事につながりそうなことを
しようとしたり、
中にはそれをすることで成長できそうなことを
しようと考えるかもしれません。
成長できそうなことや、
仕事やこの先の人生で役立つことも
日常の中でするといいですが、
でもそうではなく、
「今日はなんでもしたいことをしていいよ、
何がしたい？」と自分に聞いてみる時は、
文字通り、自分がしたいと思うこと、
それだけにフォーカスして答えてみましょう。
何の役にも立たないけれど
したいことを自分にさせてあげていますか？
やっておいた方がいいことばかり
していないでしょうか？
そうしたことを全てしなくていいとして、
それで自分は何がしたいのでしょう？
それを自分にさせてあげること、
それを許すことで、
自分の中の無邪気な子供が喜び、
本当の自分が生き生きと輝きだし、
自分の中からエネルギーが湧き上がってきます。
日頃からエネルギー不足だと感じている人は、
その辺りを振り返ってみると
発見があるかもしれません。
そうしてしたいことを考えてみると、
今すぐにはできないこともあったりしますが、
してみたいこと、
今したいと思うことを、2つや3つ考えて
無理だ、と思うのではなく、
したいことを何でもいいので
50個や100個くらい考えて、
その中ですぐできることからやってみればいいのです。
その時は、お金や時間などは考えず、
とにかく無制限でしてみたいこと、
面白そうだなと思うことを挙げてみましょう。
そのくらいの数を挙げようとすると、
なかなか出てこないので、
本気で考えるのでとてもおすすめです。
そしてそれくらいしたいことを挙げると、
必ず今すぐ簡単にできることがあることに
気づくでしょう。
これはとてもおすすめのワークなので、
ぜひ今日にでもやってみてください(^^)
そして
「なんでもしたいことをしていいよと言われたら、
何がしたい？」という問いは、
定期的に自分に問いかけるといいですよ。
私たちは日常を生きていると、
すぐにやるべきことややっておいた方がいいことに
意識が持っていかれ、
それをこなすことに一生懸命になって、
したいことが何だったか？を忘れてしまいます。
そんな意識を
常に「したいこと」「好きなこと」に連れ戻し、
それをさせてあげる時間を作ることが大事です。
子供の頃は毎日がそんな時間でしたが、
大人はすぐに
やるべきことや役に立ちそうなことを優先し、
それで毎日を埋めてしまいますから。
雲はいつかは雨や海になるとしても、
今は雲で、
自由に形を変え遊びながら大空を泳ぐように、
私たちも、いつかはこの人生が終わり、
また別の時代や世界で生きるのでしょう。
だからこそ、
今の自分だからできること、してみたいことを、
今、この世界、この時代だからできることを、
もっと楽しみましょう。
やってみることを、
今自分にさせてあげましょう。
ただそれだけで私たちの魂は喜び、
自分を幸せにすることができますよ(^^)
p.s.1
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
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