美味しいものを食べたい、
子供やパートナーと幸せでいたい、
お金や評価など、もっと安心できる現実を得たい。
そんな誰にでもある何かを求める気持ちも、
過剰になると欲望となり、
囚われてしまうことがあります。
気づけば欲望の暴走列車に乗っていて、
どうすれば降りることができるのか分からない！
ということもありますよね。
今日は、大切なものが執着に変わり、
囚われた状態とはどんな状態か？や、
暴走列車から降りる方法、乗らないためのお話を。
それは無理にコントロールしようとしても
できるものではありません。
程よい距離感で健やかに付き合うための
ヒントをお届けします(^^)
・
私たち人間は
生きていると様々な欲がありますよね。
こうなりたい、
こんなことがしたい、
あれが欲しい、
こんな暮らしがしたい、とか、
収入アップしたい、
若々しい自分でいたい、
綺麗になりたい、とか、
認められたい、高く評価されたい、など、
そんな「want to」は
夢や、素直な望みでもありますが、
それが度を超えたり、執着が強くなりすぎると、
欲望や苦悩へと変わっていきます。
食欲もその一つで、
本来は生きるために自然なことで、
それを楽しむのは
人間らしい喜びや楽しみだと思いますが、
生存本能に直結しているだけに、
暴走しやすい面もあるように思います。
お腹が空いたから食べたいというだけではなく、
「美味しいものを食べたい」が加速し、
時にはお腹はいっぱいだけれど、
メニューに載っているスイーツを見て、
食べたい！と思うことだってありますよね。
以前、夫の友人が
大好物の料理がずらりと並んでいた時に、
あまりにも美味しくて、
お腹いっぱいなのに
「苦しい〜」と言いながらも食べすぎてしまい、
食後、あまりの苦しさに悶絶し、耐えきれず、
「殺してくれ〜！」と叫んだ人がいましたが、笑
彼曰く「本気でそう思うほど苦しかった」
と言っていました。
生存するための食欲が暴走した挙句、
食欲を満たし殺してと思うなんて、驚きですよね。
そこまでいく人は
あまりいないかと思いますが、
でもお腹いっぱいでもスイーツは別腹、
なんて言葉もあるくらいで、
食欲は生きるために備わっているものですが、
欲に囚われてしまうと限度を超え、
欲望が肥大化してしまうこともあり、
程よい距離感で健全に付き合っていくのは
大事なことだなと思います。
これは食欲だけではなく、どんなことでも同じで、
例えばお金への執着でも、
学歴や地位、名誉欲、
美しさや若さ、
恋愛や子供、結婚への執着などでも同じです。
「このくらいのお金を手に入れなければ！」
「こうでなければ幸せになれない」
「この人（子）がいなければ私は生きていけない」
「この子をちゃんと大学まで行かせないと」
と思い込んでしまい、
そうなるともう暴走列車に乗っていて、
その列車に乗ると執着や囚われがどんどん加速し、
暴走し始め、
コントロール不能になってしまいます。
でも本当は、冷静になってみれば、
別にそれがなくても幸せに生きられるよね、
それ、そんなにいらないよね、
とわかるものです。
でも欲や望みに囚われ、暴走列車に乗っている時は、
「早く」「もっと」でいっぱいで、
スピードが早すぎて、周りの景色が見えなくなり、
その客観性がなくなってしまうのですよね。
こうして落ち着いて
欲について一歩離れて見ていると、
「そうだよね」とわかることですが、
そんな私も
若い頃は欲望列車の乗車率が高く、
通勤電車並みにしょっちゅう乗っていました。苦笑
（今でもたまに乗りかけますが。汗）
当時もそのことに気づいていて、
でも乗っていることに気づいても、降り方が分からず、
もうどうにも止まらない状態で、
まるで昔の西部劇に出てくる、
御者が気を失って暴走している駅馬車のよう。
「もう降りたい！止まって〜！」と泣いて叫んでも
止まらないのです。
欲望列車だけではなく、
色んな暴走列車に乗りましたが、
中でも昔の定期便は「未来が不安列車」です。笑
「こうなりたい」「こんなふうに生きたい」
「こんな仕事で収入を」など、楽しく描き、
健全に努力したり、ワクワクしている時はいいですが、
それがいつの間にか執着になり、
「早くなんとかしなければ！」になって、
気づかないうちに不安に囚われてしまうのです。
（ニュージーランド 南島 タカカにて）
そうして色んな欲望列車や暴走列車に乗って
気づきましたが、
人間の本能に直結している欲ほど強く、
暴走しやすいのです。
それは例えば、食欲や性欲（恋愛への執着）や、
お金、
子供や家族などです。
お金は生きるために必要なものなので、
際限がないのです。
どれも大切なもので、
それを必要としてたり、守りたいと思うことは
自然なことなのですが、
欠かせないものだけに、
失うことへの恐れから、執着になりやすいのでしょう。
私たちが気づかないうちに
欲望列車に乗ってしまうのは、
無意識にある生存本能からくるもので、
生き抜くことが最大の目的だった動物の本能が
自分を守るためにそうさせてしまうのです。
でも今私たちは人間として生きていて、
しかも日本は安全で、いつでも水や食べ物があり、
本当はもう野生の動物だった頃のように、
雨風の中で寒さを凌ぎ、
飢えと戦って生きているわけではないので、
もっと安心していいのです。
私たちの脳には、大きく分けて、
生命維持に関わる脳と、
動物的な本能の脳と、
理性や思考などの進化した人間の脳がありますが、
暴走している時は、動物脳で生きている状態です。
そのギアを、
人間脳に入れ替えることができればいいのですが、
一度動物脳に入ってしまうと
なかなかギアチェンジが難しいものです。
そんな時に瞑想はとても有効です。
先日も書きましたが、
呼吸からアクセスすることで、
暴走状態の自律神経を、リラックスさせ、
切り替えられる状態へと整えることができます。
その記事はこちら。
「不安・焦り・思考のぐるぐるを止める方法｜呼吸で脳と自律神経が変わる理由 - 前向き気づき日記」
でも大抵、暴走列車に乗っている時や、
欲望に支配されている時ほど、
瞑想なんてしたくないですし、
興味もなく、
やろうとしても我慢できないものです。
でも、理性で判断して行動できないその状態こそが
動物脳状態なので、
そんな時に、
まずは1分でも3分でも
呼吸に意識を向けてみることを
するといいように思います。
その小さな一歩が、
暴走列車から降りる方法ですから。
そしておすすめは、
日頃から瞑想をして、
精神や本能を安定した状態に整えておくことです。
そうすることで、
暴走列車に乗らないようになってきますし、
乗りかけた時に気づけるようになります。
乗ってから降りるより、
それはずっと簡単ですから。
人には欲望があるものです。
それは悪いことではなく、
健全に付き合えばいいのですが、
人付き合いと同じで、
依存したり、執着したり、囚われたりすると、
本来の自分で生きることが
できなくなってしまいます。
欲望の裏には恐れが隠れていて、
子供への過干渉や心配性、恋愛依存、
パートナーやお金への執着、
食べること、食べないことへの囚われなど、
どんなことでもそこには、
自分を守るための防御が
過剰に現れているのだと思います。
それを健やかな状態へと優しく整えてあげることで、
自分自身が無理に我慢をしたり、
正常にあらねばと押さえ込んだりすることなく、
バランスの取れた状態で
心地よく人生を楽しむことができるでしょう。
その方法として瞑想はとてもおすすめですよ^ ^
そこが安定してくると、
欲望と、本当の自分の望みの違いにも
気づけるようになってきて、
欲望に振り回されるのではなく、
本当の自分のwant toを生きることが
できるようになってきますよ。
みなさまの人生が
暴走列車ではなく、
美しい景色を楽しむ優雅な旅となりますように(^^)
🌿こちらの記事も参考にどうぞ。
↓ 「だらだらスマホがやめられない〜」
という方にもおすすめです♪
「欲望列車を降り本当の自分を生きるには〜強い意志がなくてもいい - 前向き気づき日記」
↓ 瞑想以外で、執着を手放す方法について書いた記事です。
「執着から自由になる方法〜失う恐れを手放すには - 前向き気づき日記」
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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