今日は、
心がザワついたり、モヤモヤしたり、
このままではダメだと焦ったり、
いつもどこかに不安がある・・・
そんな思考のループから抜け出す方法のお話です。
脳の特性と
忘れている大事なことを思い出し、
今この瞬間から
物理的にも精神的にも
自由に生き始めましょう(^^)
今日はちょっと記事が長くなりましたが、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
＊＊＊＊＊
ただいま11月〜12月半ばまでのひと月ほど
南フランスのアンティーブという街に滞在中です^ ^
数年前の
京都や北海道、長野でのお散歩暮らしに続き、
今回は南フランスでお散歩暮らしを楽しんでいます♪
＊＊＊＊＊
（南フランス アンティーブからバスで30分の
ビオット村にて。
とても静かで可愛らしい村でした♪）
心がザワついたり、
モヤモヤしたり、
なんとなく「このままではダメだ」と焦ったり、
いつもどこかに不安がある・・・
そんな時は
大事なことを忘れているよ〜というサインです。
意識が、
・未来や過去（これからどうすればいいか？など）
・他人や世の中（誰かに言われたことなど）
・自分を取り巻く状況や環境
・足りないこと、満たされないこと
に囚われ執着し、それが中毒化している状態で、
そんな意識でいることが普通になり、
それが自分の日常で、
その時間が長くなると、
脳が自動的にそのことについて考えるようになり、
頭で考えているようで、
実は脳が働いていない状態になっています。
ここがちょっとややこしくて、
気づきにくいところですが、
思考は忙しく働き続けているのですが、
でも本当に考えるべきことには使えていない状態
になっていて、
単に慣れた思考回路をグルグル繰り返しているだけ、
「〜について考える」ということをしているだけで、
それはまるで眠ったまま夢の中で考えているようなもの。
そこに自分の意識がないのです。
「いや、私は本当に一生懸命、
こんなにも考えているよ！」
と思うかもしれませんが、
多くの場合、
それは単なる慣れた思考パターンを
繰り返しているだけです。
実際に、繰り返し考えること、
思い浮かぶことで、
それが解決できなくて、
心がモヤモヤしたり、
不安になって焦ったりするなら、
脳は本当には働いていない状態で、
すでにある思考回路を
自動的にグルグル自動再生しているだけです。
何故そうなるか？というと、
意識が眠ったままだからです。
思考と意識は別です。
思考は自分ではパターンを変えることはできません。
それを変えることができるのは意識です。
よくスピリチュアルで
「目覚めた意識」という言い方をしますが、
これはまさにそのことで、
意識が眠ったまま、
脳が勝手に自動再生を繰り返している状態で、
何をどんなに一生懸命考えても、
そこから抜け出すことはできませんし、
いい解決策も見つかりません。
何故なら脳は同じ回路を
繰り返しているだけだからです。
そこから抜け出し、
本当の意味で問題を解決したり、
新しい状況を創り出したりできるのは意識です。
でもこれまでの私たちは、
意識も、思考も、感情も、精神も、
エゴも、本当の自分も、
全部ごちゃ混ぜで区別がつかず、
今自分が何を生きているのかが
全くわかっていない状態でした。
これを区別してわかろうとすると、
また思考が「わからない」となって、
そのループを繰り返しますから、
頭でわかろうとしないでください。
必要なのは、
自覚的に意識をどこに向けるか？を選択することです。
自動的に考えてしまうこと、
意識が取られること、引きつけられること、
習慣化しているいつも考え事、
それらについて
自分が考えている、意識が囚われている
と気づいた時に、
それをただストップし、
本当に大切なこと、味わいたい感情に
意識を向け直すことです。
例えば、豊かになりたいなら、
どうすれば豊かさを手に入れることができるだろうか？と
考えるのではなく、
今自分にすでにある豊かさを、
今ここでこの自分で味わうことです。
夢が叶ったら幸せになれる、
どうすれば叶えられるか？と考えるのではなく、
今もうある幸せを喜ぶことです。
（アンティーブにて。）
そうしたことは全て、
意識が今ここにあることにフォーカスしている状態です。
でも、
「もうあると気づいて喜べ、と言われても、
欲しいものがないのにできない」と思うかもしれませんが、
そういうことではなく、
意識がどこにあるか？の問題です。
手に入ったら喜べる、と考える時、
意識は今ではなく未来にあります。
そのことにまず気づきましょう。
そうではなく、
意識を今ここに戻すだけでいいのです。
「今ここに戻す」というのは、
具体的には、
今自分ができていることや、
選択できること、
目の前にある空や、
自分として生きていることなどに気づき、
そこに自分で意識を置くことを選択することです。
それが思考の自動ループを抜け出し、
目覚めた意識で今ここを生きるということです。
それは、これまでずっと
思考の自動ループで生きてきた私たちにとっては
簡単ではなく、
あっという間に思考の自動ループに戻ってしまいます。
それは脳の可塑性で、
人間の脳とはそういう性質を持っているからです。
可塑性とは、
物質が外部からの力を受けて変形した後、
その変化を維持する性質のことですが、
脳にもそれがあり、
本当の姿ではなくても、
繰り返し考えることでそれが本当だと思い込み、
その性質を維持してしまうのです。
例えば、自分は愛されない、価値がない、稼げない、
未来が不安だ、どうにかしなくては、
といつも考えていると、
本当の自分から歪められた自分を
本当の自分だと思い込み、
それが潜在意識に染み込み、
その自分、その思考回路をベースに生きてしまう、
ということです。
これは困ったものというわけではなく、
例えば、事故で体の一部が不自由になった場合、
リハビリをすると新しい神経細胞のネットワークが築かれ、
失った機能を補うことができるものです。
そうした素晴らしい性質でもあるのですが、
一方で、一度できてしまった思考回路を変えようとすると、
そのパターンから抜け出すには訓練が必要です。
その最も効果的な方法が瞑想です。
できてしまった思考回路から、
本来の意識、目覚めた意識に戻る時間です。
これはリハビリのような訓練の時間なので、
すぐにできるとは限りませんが、
コツコツ続けることで
未来や不安に生きることが習慣化していた意識を、
もう一度「今ここ、本当の自分」に戻すことができます。
最初に書いたことをもう一度思い出してください。
こんなことはありませんか？
心がザワついたり、
モヤモヤしたり、
なんとなく「このままではダメだ」と焦ったり、
いつもどこかに不安がある
そんな時は
大事なことを忘れているよというサインです。
意識が、
・未来や過去（これからどうすればいいか？など）
・他人や世の中（誰かに言われたことなど）
・自分を取り巻く状況や環境
・足りないこと、満たされないこと
などに執着し、それが中毒化しているのです。
それをもう一度「今ここ、本当の自分」に
連れ戻してあげましょう。
それらについて
自分が考えている、意識が囚われている
と気づいた時に、
それをただストップし、
本当に大切なこと、味わいたい感情に
意識を向け直すだけでいいのです。
でもそれを何百回、もしかすると何千回も
繰り返す必要があるでしょう。
体のリハビリと同じです。
それはどれだけ長い間
そのパターンに強く癖づいているかにより違います。
どうやったらできるの？と考えないでいいのです。
それはまた「今ここ」」から離れる思考回路です。
繰り返していくと、
自然に新しい脳の神経回路が作られますから大丈夫です。
何千回と書きましたが、
そんなに無理！と尻込みしないでくださいね。
日々瞑想で練習を重ねていけば、
そんなに遠くないうちに変化は始まり、
できるようになりますよ(^^)
でもそれを面倒がってやらないと
どんなに現実をどうにかする方法を探しても
何も変わりませんから、
今日から早速コツコツ
スタートするのがおすすめです。
瞑想がおすすめですが、
瞑想だけではなく、日常の中でも、
自分が「今ここ」や「本当の自分」ではない自分を生きていると気づくたびに、
意識を戻しましょう。
意識が「今ここ」「本当の自分」にあることにフォーカスしている状態とは
どういう状態か？や、
「今ここ・本当の自分に戻す」というのは具体的にはどういうことか？は、
すでにこの記事の中に書いてありますので、
忘れた方はもう一度読み直してみてくださいね。
あなたの人生を軽やかで自由なものにするのは
あなたです。
自由とは、お金や時間に余裕があって、
好きなことができることではなく、
（それもあるといいですが。）
思考や心が囚われている不安や焦りを手放し自由になり、
物理的にも精神的にも
制限のない開放感の中で幸せを感じて生きることです。
繰り返す思考パターンから自由になり、
本当の意味で自由な人生を楽しみましょう(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
12月末までのセッションは満席となっております。
1月以降はスケジュールを確認しながら、順次ご案内いたします。
ご希望の方は、まずはお問い合わせくださいね^ ^
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
