前向き気づき日記

瞑想歴28年。読むだけで気持ちが軽やかに前向きに。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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思考を休め本当の自分の声を聞くには〜ハートへの問い

今日は、

思考型で何でも頭で考えてしまうタイプの方や、

考えすぎて疲れてしまう方に、

 

スイッチを思考からハートに切り替える

楽しくて簡単な方法をご紹介します。

 

これは気楽にでき、とても効果的ですから、

ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)

 

 

今日は時折弱い雨が降る静かな一日でした。

 

雨のおかげか朝晩の寒さも緩み、

乾燥していた空気も潤い、

家で過ごす時間がなんだかゆったりと感じます。

 

こんな日はお家でみかんですね♪

(いつもですが。笑)

 

 

さて、昨日のブログは魂についてのお話でした。

 

魂を感じてみたいけれど分からない時に、

どうすれば感じられるようになるの?

ということについて、

 

魂を感じられるようになる道筋や、

日常で意識するといいことなどを

ご紹介しました。

 

(その記事はこちら。

魂を感じられるようになるには〜瞑想を日常のポイント - 前向き気づき日記」)

 

 

その中で、

思考型で頭で理屈を考えすぎるタイプの人は、

魂を感じにくい傾向にあり、

 

無邪気に心を開いている人は、

魂を感じられるようになるのが早いと書きました。

 

そうは言っても、思考型の人は、

もう習慣でつい無意識に思考しているもので、

これを感覚的な方へ意識を向けていくのは

なかなか難しいと感じる人も多いでしょう。

 

そんな時に毎日の習慣に取り入れるといい

簡単なことがあります。

 

それは自分に質問をすることです。

 

 

その自分への質問は、何でもいいのですが、

大事なポイントがあります。

 

それは、

頭で考える質問ではなく、

ハートに問いかける質問をすることです。

 

仕事のことでも、今夜の献立でも、

どの道を通っていくかでも、

何でもいいのですが、

例えば、

 

今夜の夕食について自分に質問をするなら、

「何にすればいいかな?」ではなく、

「私は今、何が食べたい?」です。

 

仕事を辞めるか続けるか?なら、

「どうするべきか?」「どうすればいいか?」ではなく、

「どうしたい?」です。

 

 

メニューを考える時に、

 

家族の好みや寒さや暑さ、

昨日や一昨日のメニューと違う食材や味付けのもの、

カロリー、

栄養のバランス、

冷蔵庫にある食材や旬の食材、

作る手間やかかる時間、自分の余裕など、

 

色んなことを何となく考えていたりしますが、

それはそれとして、

 

「で、私は今、何を食べたいの?」と

自分に聞くことです。

 

 

仕事を辞めるかどうかや、

引っ越すかどうか、

パートナーとの関係をどうするか、などの

大きなことについても、

 

様々な条件やリスクなどを考え、

思考であれこれ考えて、もう分からなくなったり、

いくら考えてもどちらも難しいと感じ、

どちらも選べない、ということもあるものですが、

 

そんな時に、そうした諸々のことは一旦脇に置き、

「で、私はどうしたいの?」と

シンプルに聞き、正直に答えてみましょう。

 

これは、もっと日常の小さなことでも、

思考ではなく自分の感覚やハートにつながる

いい練習になります。

 

ハートの声に正直になるというのは、

思考優勢な状態から

意識を向ける場所が切り替わるので

とてもおすすめです。

 

自然と思考から離れますから。

 

 

私たちは、こうした質問の答えを

思考にさせようとしますが、

 

これが答えを出せない理由であり、

選択を間違える原因であり、

迷う原因です。

 

その答えを自分らしく軽やかに出せるのは、

答えを知っているのは、

ハートなのです。

 

 

方向として、思考ではなく、

感覚、自分の本音を聞くようにすること、

それを日常的に使っていくことがポイントで、

 

そうしてハートとのつながりがよくなっていくと、

その奥にある魂とも

だんだんとつながるようになっていきます。

 

瞑想 潜在意識 波動 上げる 効果

(イギリス コッツウォルズ ロウアースローターにて。)

 

質問は、先ほどの例のような

日常の小さな考え事についてや、

大きな問題についてでもいいですが、

 

更に効果的な質問は、

自分がワクワクするような質問、

考えるだけで楽しくなるような質問だと

なお良いです♪

 

例えば、「明日丸一日何も予定がなく、

一人で自由に何をしてもいいのだったら

何がしたい?」とか、

 

「スタイルや年齢、似合うかどうかなどを

何も気にしないなら、何でも似合うなら、

どんな服が着たい?」

 

「誰にも迷惑がかからないとしたら、

自分がすることを周りの人がみんな喜んでくれるなら、

何がしたい?」

 

という感じです。

 

 

こうした自分の本音を引き出すような

質の良い質問を毎日自分にしていくと、

何だか気分も広がり楽しくなりますし、

 

最初はあれこれ制限があって、

なかなかパッと浮かばなかったのが、

だんだんと本音が出やすくなってきて、

 

すると、

ああ、私は普段こんなに色んな制限があったのだ

と気づくでしょう。

 

これはすごい発見で、

気づくと手放すことができます。

 

 

本当はこうしたいけれどお金がかかるから、

本当はこっちがいいけれど、

家族がいい顔をしないから、

本当に望むものは私なんかには手が届かないから、

というような思いが、

 

自分の心の奥にあると気づいたり、

 

本当はもう自分の中で答えは出ているのだけれど、

選ばない理由、選んではいけない理由を

私は自分に言い聞かせていたのだと気づいたり。

 

 

そうした制限に気づくことで、

思考の枠が外れていき、

するとハートとのつながりが良くなり、

 

左脳優勢タイプだったのが、

次第に直感や感覚に意識を向け、使うようになり、

その使い方に慣れ、

 

今までは自分の中で答えを出す役割をするのは、

思考一択だったのが、

 

自分の本音というハートの感覚が

加わるようになり、

次第に主導権が移っていきます。

 

すると魂ともつながりが良くなっていきます。

 

 

これは簡単で楽しいですから、

ぜひされてみるといいですよ(^^)

 

ただ質問は聞き方が大事で、

 

どんなことでもそうですが、

欲しい答えに対して問いが的確であれば、

聞いた瞬間にもう答えが出ています。

 

答えが出ないのは、質問が正確ではないのです。

 

この場合の的確な問いとは、

思考の枠を外し、

ハートが本音を出せるように聞くことです。

 

 

これはちょっと慣れが必要かもしれませんが、

慣れるとコツがつかめてきて、

自分のハートの本音、魂の声を引き出すことが

できるようになってきますよ(^^)

 

まずは今日、先ほどご紹介した3つの問いに

答えてみてくださいね♪

 

<今日の質問>

1 明日丸一日何も予定がなく、

翌日の仕事や疲れ、お金など何も考えなくて大丈夫で、

一人で自由に何をしてもいいのだったら何がしたい?

 

2 スタイルや年齢、似合うかどうかなどを

何も気にしないなら、何でも似合うなら、

どんな服が着たい?

 

3 誰にも迷惑がかからないとしたら、

自分がすることを周りの人がみんな喜んでくれるなら、

何がしたい?

 

 

こういう質問に答えようとすると、

始めは何も思い浮かばなかったりするものですが、

 

一日の中で何度でも思い出すたびに、

そのことについて自由に考えてみてください。

 

答えはいくあってもかまいません。

適当でもいいので、

楽しみながらたくさん出してみましょう♪

 

 

昔のことや、今日ストレスだったこと、

これからどうしよう、自分はダメな人間だ、

などのようなことを考える暇があったら、

 

そんなことを考えていると気づくたびに、

こうした質問に意識を向け、

ハートで考えるのです。

 

それだけでも

不安や自分や他人を責めることなどに意識を向け、

ストレスを増幅させてしまうのを抑えられますし、

 

波動を下げず、上げていくこともできますから

一石二鳥、いや三鳥です(^^)

 

 

思考は思考で活躍の場がありますが、

私たちにはそれ以外にも自分を知ることや、

進む道を決める時に使えるものがあり、

それが感覚、ハートです。

 

これらを上手に活かしながら、

ますます軽やかに

本当の自分を生きていきましょう(^^)

 

これまでもたまに書いてきましたが、

これからまた時々

こうした本当の自分につながる問いを

ご紹介していこうと思います♪

 

プロフィール 北山裕子

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摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。

現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、

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