前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


2018-11-24から1日間の記事一覧

瞑想で自分に必要なことを知る

縮こまっている喉の下あたりを広げ、深い呼吸、瞑想をすることで、胸腺を刺激し活性化させ免疫機能を健全化したり、ストレスが和らいだりし、体全体の調和へとつながります。また、感じる、やってみる、検証する、このステップを普段から色々繰り返していく…