呼吸を意識的にすることで、自分の体と心、思考などが一つになり、自分という存在が統一されシンプルになります。肉体と意識が一つになることで、グラウンディングもできます。 グラウンディングとは、地に足をつけて現実世界をしっかりと生きることで、これ…

変化のスピードや方向が違うと、親しい人との関係も自然と合わなくなり離れていきます。そうして離れても、それぞれが別のルートを歩み、成長し、その道が交差する時にちょうどそこにいるとまたつながります。いらなくなったものを手放し、心を開いて人生を…

人生で辛いこと、悲しいこと、厳しいことがたくさんある人は、本当の幸せを感じたくて、それに気づけるように、あえて難しい経験をすることを選択してきたのかもしれませんね。それは幸せに気づく大切な道しるべになりますから。

約束を破るのは正しくない、だから責めて守れと言うのは当然と考えるのは、愛より契約が大事になってしまっているように思います。そんな正しい、正しくないの判断や、自分は正論を言っていて間違っていない、と言う考え方より、相手に悪意がないなら、それ…

子供のようにワクワクする好奇心が湧くのも瞑想の効果の一つです。たまに瞑想をすると一人で静かに落ち着き過ぎて、淡々とした毎日になるのでは？と言われることがありますが、全く逆ですね。たしかに落ち着いた生活や静かな時間を大切に感じるようになるの…

人は人を幸せにすることで自分も幸せになります。人が幸せになることを悔しがったり、嫉妬したりする必要などありません。誰かと勝負して勝とうとするから苦しくなるのでしょう。自分だけ幸せになろうとするから難しいのです。自分が幸せになりたかったら、…

直感や感覚ははじめは半信半疑でも信頼して使っていると、そのうちにもっと頻繁に小さな感覚も分かるようになります。コツは、そんな感覚がもしあったらそれに従うことです。それの感覚がたまにもし違っていたとしても、自分の感覚をしっかりと感じ、従うこ…

私は自分の大切にしたいことを大切にし、興味がないことはスルーし、自分の人生の時間を無駄にしないで濃くおいしく、楽しみ味わいたいなと思っています。いつも自分が本当に好きなこと、癒されること、求めることに正直に、それを大切にしたいなと思います。

明日目が覚めることが楽しみに思いながら夜眠りにつく。幸せってそんな毎日だなと思います。明日しなくてはならないことや、入っている予定や仕事のことで、スケジュールも心や頭もいっぱいにせず、雨上がりに夕焼けを見に行ける自分であるように、日々余白…

無理、出来ないと言うことのほとんどは、ただ自分には縁遠いような気がしているだけ、そう思い込んでいてやらないだけですね。でもやろうとすると意外と自分にもできるのだと分かります。世界も人生も案外単純なのだと、行動しそんな経験を重ねると分かりま…