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皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)
今日は青空と優しい雨が美しい一日でした。
最近は夕立や雷も多いようですが、
皆様のお住まいの街はいかがでしょうか。
梅雨もそろそろ終盤になってきたようですね。
残りわずかとなったこの季節の美しさを
味わって過ごしたいと思います。
そんな昨日は突然の引っ越しで
ブログをお休みさせていただきましたが、
おかげさまでなんとか無事に移動できました(^^)
2年半で6回目のお引っ越しですが、
今まで早く片付けてスッキリしたい！と
初日や二日目に頑張って、
その後ドッと疲れが出たりしましたので、
今回は暑い時期ですし、
急いでがんばりすぎないように、
少しずつ楽しみながら進めていきたいと思っています(^^)
お引越しは大変ですが、
でも新鮮な感覚が目覚めていくのを感じ、
とてもワクワクしています♪
今日はお掃除メインで、
まだ全然部屋が片付いておらずバタバタ中なので、
お引っ越しの流れのお話などは
部屋が片付いてからゆっくり書きたいと思います^ ^
そんな今日は幸せをキャッチするセンサーの
磨き方のお話です(^^)
まず質問ですが、
今日一日の中で、
一番ときめいた時間、
ワクワクした時間はいつでしょう？
一番幸せを感じた時間、
嬉しかった時間、楽しかった時間はいつでしょう？
「え、そんなの特にないです」
と思われるかもしれませんが、
今日の一日が特別なことが何もなく、
昨日と同じような一日だったとしても、
その何もない中でも、
小さな気分の起伏、
感情の上下はあったのでは？
例えばそれがどんぐりの背比べでも、
一日中、物差しで引いたように
完全な一直線ではないのでは？
もしかするとちょっと不安な気持ちや、
モヤモヤした気分になった瞬間が
あったかもしれません。
とすると、ずっと同じではありませんから、
今日の中で一番楽しいと感じたり、
幸せや喜びを感じたり、
ときめきやワクワクを感じたりした時間が
あったはずです。
それはいつでしょうか？
ときめきやワクワク、喜び、幸せなどと言うと、
なんだかとてもすごく大きなことを
イメージするかもしれませんが、
ささやかなこと、
ほんの1mmテンションが上がったことでもいいのです。
ご飯がおいしかったとか、
道が空いていて早く帰ってこられて助かったとか、
お風呂上がりの一杯（それが水でも！）とか、
そうした自分の小さな喜びや感動などに
敏感であることが、
いつもの日常に
幸せを感じられるようになるコツだと思います。
特別幸せがない・・・と
ガッカリして過ごすのではなく、
幸せをキャッチするセンサーを磨き、
敏感にしていくことで、
日常がより豊かで幸せ度が高い毎日に
なるように思います。
同じように、
あなたの人生で、
最も幸せだった時、
喜びや感謝が溢れた時、
感動した時はいつでしょう？
そんなにすごいことは何もない、と
残念に思って終わりにしないで、
何十年も生きてきたなら、
その中で嬉しかったことや幸せを感じたことが
何かしらあったはずです。
そうして、
喜びや感動、楽しさ、ワクワク、ときめきなどの
嬉しい気持ち、幸せに意識を向けて生きることで、
どんどん幸せを感じるセンサーが敏感になります。
脳にはRASという機能があり、
「Reticular Activating System」の略で、
脳幹網様体賦活系という脳機能の1つですが、
自分の興味・関心のある情報を
無意識に多くインプットするフィルターのような役割を果たし、
その人がもつ関心事に対して、
脳は情報を集めるのに鋭敏になる、
というものです。
自分の意識が
喜びや楽しさ、ワクワクなどに関心を持って
探していると、
それをキャッチするのが敏感になり、
それを引き寄せるようになります。
（ですから逆に使わないようにしましょう。
これ、大事です！）
その機能を活かし、
何もない毎日の中で、
喜びやワクワクなどに意識を向けていると、
どんどんそれを見つけるのが上手になります。
喜びやワクワクなどを見つけるのが上手になると、
自然と毎日が
より幸せに感じられるようになりますから、
何もない日常でこそ、
今日の中であった
楽しかったこと、嬉しかったことを見つけ、
自覚することで、
「ああ、何もないようで、
でも今日の夕食は美味しかったな。
これって幸せだなぁ」などと気づき、
それをじんわり喜んでいきましょう。
それだけでちょっぴり毎日が、人生が
幸せになりますよ(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや個人セッションをさせていただいています。
お散歩が楽しい街に住みたい！と思い、
2021年から色んな街で暮らし、
現在は京都に住んでいます♪
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