前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


効果的な瞑想法

 

今日も見事な夏空が広がる一日でした。

 

そんなこの記事を書いている今は8月8日、

8月8日と言えばライオンズゲートが開く日です。

 

スピリチュアルなお話がお好きな方にはおなじみの、

また私のブログでも毎年書いていますが、

 

8日から12日ごろまでの間は

宇宙からのエネルギーがたくさん流れ込む、

とてもパワフルな時期です。

 

7月の終わりから少しずつ届いていますが、

それが今日から数日は最大になります。

 

特にこのエネルギーは、困難を切り開いたり、

創造的に自分を表現したり、

内に秘めた情熱につながることに関わります。

 

私自身そんなことは意識していませんでしたが、

最近を振り返ると自然とそんな流れに

影響を受けているなと感じます。

 

最近のブログの内容も、夢を叶えることや、

自分らしさ、情熱などについてになっていました。笑

 

 

今、まさにそのピークになっていますので、

 

自分らしいワクワクを生きたり、

行き詰まった状況から新しい世界へと踏み出したい、

という方は、

 

このエネルギーをうまく使うといいですね。

 

 

このエネルギーをうまく使うには、

瞑想がとてもおすすめです。

 

毎日瞑想をされている方は、

ライオンズゲートなどの情報や知識などがなくても、

 

ここ最近、宇宙から届くエネルギーの変化を

感じていたのではと思います。

 

いつもより瞑想に入りやすかったり、

宇宙から届くエネルギーを感じようとしなくても

エネルギーを感じられたりしていたのではと思います。

 

それくらい一年の中でも特にエネルギーが流れ込む時期です。

 

(もし感じられなくても瞑想で取り込めていますから

ご心配なく。^_−☆ )

 

ですから普段瞑想をしようと思いつつ続かない方や、

まだうまく瞑想で集中できない、

頭を空っぽにできない方、

これからやってみようかなと思う方にもおすすめです。

 

長く瞑想をしている方なら、

瞑想をしなくても宇宙からのエネルギーに意識を向けるだけで

感じられ、受け取ることができるほど、

そのエネルギーが満ちています。

 

 

瞑想には様々なやり方や手法がありますが、

難しく考える必要はなく、

 

目を閉じ、静かに座り、

鼻から息を吸い腹式呼吸をし、

ゆっくりと吐き出しながら、

 

頭の中のおしゃべりをやめ、

ただ呼吸に集中するようにするといいですよ。

 

頭のおしゃべりを止めることは

なかなか難しいものですが、

 

頭のおしゃべりが始まっていたことに気づくたびにストップし、

また呼吸に集中することを繰り返しましょう。

 

 

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(ニュージーランド ロトルア湖畔にて。

湖の中のマオリ族の神聖な島・モコイア島に

光が差していました。)

 

 

食べ物などの普段の栄養摂取でも同じですが、

 

みんないいもの、効果のあるものを

入れよう入れようとします。

 

体にいいサプリがあると聞けば飲んでみたり、

何かに効果的な食べ物があると聞けば

それをたくさん食べてみたり。

 

でも同時に体によくないものをたくさん取っていたら、

その効果は半減、もしかすると

追いつかずマイナスかもしれません。

 

いいものを入れ、効果を出したい、感じたいなら、

いいものを入れるのと同時に、

いらないものを取らないことが大事です。

 

するとスムーズに早く効果を感じられます。

 

とても当たり前でシンプルな法則ですね。

 

 

ですから瞑想でも、

パワフルなエネルギーを取り込もう、取り込みたい!と

一生懸命イメージをして

入れることばかりがんばろうとするより、

 

まずはいらないものを入れないこと、

今あるいらないものを手放すことをしながら、

 

その空いたスペースに欲しいものを取り込むと

効率よく受け取ることができます。

 

 

というわけで、

今のこのエネルギーをうまく取り入れたいなら、

 

瞑想をする時に、

始めから取り込むことばかりに意識を向けないで、

 

まず始めの数分はいらないものを吐き出す、

手放すことを意識しながら、

ゆっくりと長く息を吐くようにしましょう。

 

体や思考、心に知らない間に溜まっていた

もういらないものを

全部吐き出しましょう。

 

疲れやストレス、モヤモヤ、イライラ、悲しみ、

不安、怒り、許せない気持ち、心配、恐れ、執着…

 

そんなものをすべて吐く息と共にさようならしましょう。

 

それをしばらく繰り返し、

新鮮な空気で洗い流すような感じで、

スッキリしたなと感じられるようになったら、

 

その後に宇宙からの素晴らしいエネルギーを

取り込みましょう。

 

するとスムーズにどんどん流れ込んできますよ。

 

 

そこまでできたら、あとは自由に

今のパワフルなエネルギーとつながり、

 

こうなりたい自分、こう生きたい自分の、

すでにそうである姿を描いたり、

 

そうなった時の幸せを感じたりしながら

瞑想をするといいですね。

 

2、3分でそこまでをやろうとするのは難しいですから、

一つずつを丁寧に時間を取ってやってみるのがいいですね。

 

始めの手放すステップがちゃんとできていたら、

あとはスムーズにできると思います。

 

 

今日から数日は瞑想にとてもおすすめの時期です。

 

普段ついつい面倒で…という方も、

最近やっていなかったという方も、

これから始めてみようかなという方も、

 

ぜひこの数日は毎日時間を取って

瞑想をされてみるといいと思います。

 

よし、本気でやるぞ!という方は、

朝晩1時間というのもいいですね。

 

そんなに無理という方は、

朝昼晩に10分ずつとか、

夜に30分など、

ご自分のペースでされてみてください。

 

 

この時期は、なりたい自分、こうありたい自分、

こんな人生を生きたい、これはもういらないなど、

 

自分のこれからの人生をどう生きたいのか?を考えるのに

とてもいい時です。

 

自分の魂に何度も問いかけ、

出てきた答えを大切にし、

 

そうあるように生きていきましょう。

 

みなさまのこれからが

生き生きと輝く人生でありますように。

 

p.s..

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秋に瞑想セミナーを開催しますので、

ご興味がある方はぜひご活用ください(^^)

 

 

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瞑想歴24年 和歌山市在住 北山裕子

東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナー等を主催。

エネルギーヒーラー。

23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で

潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と

会話ができるようになりました。

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