週末に東京で2つのセミナーを開催するため、
明日の朝から東京に行く予定で、ただ今その準備の途中です♪
この週末は東京でみなさまにお会いできるのが
とても楽しみです(^^)
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私は20年以上前から一人で瞑想をしていますが、
何年か前から瞑想の前に祈りを行うようにしていて、
それはただそうしたほうがなんとなくいい感じがしたからなのですが、
実際にそれを続けているとその良さを実感します。
（私は宗教に関わりはありません。）
ちなみに祈りとは、神様に叶えたい事をお願いするのではなく、
自分に起こる出来事や今までの全てに感謝することと、
宇宙の法則や愛に従いより成長していけるよう願うことです。
祈りと瞑想は一対で行うとより効果的であるように思います。
何がいいのか、どう効果的なのか？と言いますと、
祈りの言葉がその後の瞑想で魂に沁みやすくより響くことで
自分の意識が自然と高い方へ導かれますし、
その状態で瞑想をすると、
いつもよりすんなり高次とつながることができることなどです。
それにより、日常の悩みや迷い苦しみから目覚め、
起こる出来事の意味に気づくことが増えたり、
人生により意識的になり、自分の煩悩や周りの人や状況に
振り回されなくなってきます。
瞑想だけでも充分効果がありますが、
祈りにより、より明確に方向づけができるように思います。
私は別に悟りを開きたいとか賢者になりたいから
瞑想をしているわけではなく、
今はただこの人生の悩みや迷いに振り回されず、
自分らしく幸せに生きるために続けているだけですが、
瞑想を続けて思うことは、
瞑想をしていると人生で迷子にならないということです。
おもしろいもので、サボると悩みや迷い、不安が明らかに増えます。
瞑想により自分の中の一番大切な部分に
自由にアクセスしたり常につながったりできていると、
色んな問題がとてもクリアに理解できるので
やみくもに悩んだり不安になったりしなくなるのですが、
サボると大切なものから離れてしまうのです。
その自分の中の一番大切な部分というのは
宇宙の根源や叡智、神性などと呼ばれるもので、
瞑想ではそれと自分が一体になるので
自分に起こる問題や気持ちについて視点を変え俯瞰でき、
苦しみが苦しみでないことに気づき、
心配が不要だと気づき、
悩みは理性で考えることができ、
その先にある愛に気づくことができるのだと思います。
そんな宇宙の根源や神性と、瞑想で一体になることができます。
祈りは神性に投げかけたり、
逆に自分の中にあるそういったものに響かせたりできますが、
自分が宇宙の根源や神性と一つであると実感し、
その視点を取り戻すのは瞑想でできます。
ですから、両方やる時間がない時や、
まずはどちらかやってみようと思うなら、
私は瞑想をおすすめします。
（絶対これが正しいというわけではないですよ。）
祈りも瞑想も完璧にと思うとなかなか続かなかったり、
慣れるまで時間がかかることが苦痛になるかもしれませんが、
まずは無理なく続けることが大切ですので、
疲れている時は3分だけとか、
祈りは自分がいいなと思うフレーズや文の一部だけでも構いませんので、
毎日されることをおすすめします。
三日坊主でも構いませんからまずは今日やってみて、
三日目に疲れていてできなくても、
自分を責めずにまた次の日やればいいのです。
続かない自分を責めても、
やらなかった分を取り戻すことはできませんからね。
私はもう習慣になっているので、
歯磨きのようにやらないとスッキリしない感じですが、
始めはかなりがんばって時間を作ってやったのを覚えています。
私が最初に摂食障害を治したくて始めたように、
何か目的があり、効果を求めて藁にもすがる思いでやるなら、
毎日30分や1時間を毎日休まず続けることをおすすめしますが、
そうでないなら、自分のペースで無理なく、
でも出来る限り毎日少しでも続けていくといいと思います。
他にも、肩こりがラクになったり血行がよくなったり、
疲れが取れたり、頭や心がスッキリ軽くなるなど、
神性とつながる以外の分かりやすい効果もありますので、
朝のさわやかな時間や、眠る前の静かな時間に、
いい気分で瞑想を楽しまれてみてくださいね。
習慣になってしまえば楽しいものですよ。
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☆プロフィール ↓
瞑想歴23年 和歌山市在住 北山裕子
東京や大阪を中心に瞑想セミナーを主催。 エネルギーヒーラー。
23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で
潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と
会話ができるようになりました。
詳しいプロフィールはリンクをクリックして読んでみてくださいね。
☆初めて瞑想で潜在意識とつながった時のお話しはこちら。↓
前編 「摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ～拒食症・過食症 前編 - 前向き気づき日記」
後編 摂食障害から瞑想で潜在意識と出会う ～拒食症・過食症 後編 - 前向き気づき日記）
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