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今日は、本日開催しました
「瞑想セミナー1ベーシック第2回」のお話から、
深い瞑想ができない、
頭のおしゃべりが止まらない、などの時の
理由やそれを突破していく
あるヒントをご紹介します。
面倒で続かない人ほど、
ちょっとやり方や対策の方法を変えてみることで、
案外すんなりを進めることもあるのです^ ^
＊今日は投稿が遅くなりました！22:17
- 深い瞑想に入れない理由
- 一本技を狙わない
- 頭のおしゃべりを静めるには？
- 自分軸を揺さぶるもの
- 本当の自分を生きるためのヒント
- 今日お伝えしたかったこと
- 瞑想セミナー1が終了しました！
- プロフィール 北山裕子
- オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
今日も朝から見事な青空が広がる
気持ちのいい一日の始まりでした。
そんな今日は「瞑想セミナー1 ベーシック全2回」の
第2回を開催しました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました(*^^*)
深い瞑想に入れない理由
瞑想についてよく聞かれる質問の一つに、
「瞑想をしているけれど、なかなか深い瞑想に入れない」
「頭のおしゃべりが止まらないのはなぜ？
どうすれば頭のおしゃべりが静かになってくるの？」
というのがあります。
これにはちゃんと理由がありますが、
その理由は2つや3つではなく、
人により様々な原因、理由があり、
多くの場合それらが
複合的に重なっていることが多いようです。
その数々の理由や、それぞれに対する対処法は、
とても書ききれませんし、
文章だけでお伝えするには限界があるので、
（後でそのヒントを少しご紹介しますが。 ）
それを学ぶことができるのが、
瞑想セミナー全6回です。
それぞれの回には、例えば
「瞑想の基本的なやり方や呼吸について」だったり、
「エネルギーや波動の状態を整える方法」など、
いくつかの学ぶテーマがありますが、
今日の「瞑想1 ベーシック第2回」のテーマは、
まさに
「瞑想をやってみても、
なかなか頭のおしゃべりが止まらない」
という方にとっての突破口となる、
「本当の自分との繋がりを深める方法」
についてでした。
一本技を狙わない
それは「これさえやればOK！」というような
一つの秘密の決め技的なものではなく、
人により様々な要因がありますので、
その一つ一つの要因と、
それに対する解決法を、
エネルギー的な方法や、
意識や思考の整え方、
日常の行動や取り入れるといい習慣など、
今回から新しく、
様々な角度から詳しくお話しさせていただきました。
今までより、日常で取り入れやすい、
簡単で実践的な内容も
たくさんご紹介させていただきました♪
例えば、頭のおしゃべりが止まらないとか、
瞑想をしようと思うけれど面倒できない、
すぐ眠くなってできない、などがある場合、
それぞれにいくつかの要因がありますが、
その改善方法も一つではありません。
私自身、瞑想を始めた頃、
すぐ眠くなったり、
面倒に感じたり、
頭のおしゃべりが止まらなかったりしましたが、
それを超えるために色んな工夫をしたり、
たまたま別のテーマでやってみたことが、
こっちの問題にも効果があった、
というようなことが多くありました。
また、整える方法をやる気力もない、
ということもあり、
じゃあそんな時はどうすればいいかな？
と考えた結果、
実行する腰が重くなる一つの大技で
パッと変えようとするより、
肉体的なこと、
意識を変えること、
小さな習慣や行動を見直すこと、
エネルギーを整えることなど、
日常で気軽にできることを組み合わせることで
変化を起こすことができる
と気づきました。
柔道で言うところの
「合わせ一本」という感じですね(^^)
頭のおしゃべりを静めるには？
具体的には、例えば、
瞑想をしても頭のおしゃべりが止まらない
という場合、
瞑想の基本やポイントを意識して、
コツコツ続けていくことで
変化は起きていくのですが、
でもそれだけでやろうとするより、
・日常の過ごし方や意識を見直す
・グランディング
・脳を活性化する呼吸法
・気の流れを整える
・波動を整える
・集中力をキープできるエネルギーを満たす
・自分の軸を育てる
・周りの影響を受けすぎないように境界線を守る
・難しいという思い込みを手放す
・肉体を整える・・・などなど、
今パッと出てくるだけでも
たくさんの頭のおしゃべりを静めるための
アクセス方法があり、
その一つ一つにも、
どのテーマの時に、
行動や意識のどこを見直せばいいのか？
エネルギーをどうやって整えればいいのか？など、
様々な角度の効果的な方法があります。
それらの全部をやらなければならない
というわけではなく、
今の自分に必要なことや、
アンバランスになっている部分を整えることで、
案外するりと変化が起こったりもするのです。
こうしたことを知っておくことで、
その時の自分の状態に合わせて、
今日はこれを取り入れてみようかな？と、
気軽にできそうなことから整えていくことができ、
深い瞑想にも入りやすくなるので、
とてもおすすめです(^^)
（沖縄 宮古島のビーチにて。）
自分軸を揺さぶるもの
そして今回から新たに、
本当の自分とつながり生きるために欠かせない、
自分軸や境界線についてもお話させてただきました。
自分軸というと、
人に振り回されないでいるための軸、
というイメージかもしれませんが、
私たちの軸が揺さぶられるのは人だけではなく、
「常識」や「普通」「みんな」だったり、
過去の出来事や未来への不安だったり、
場の波動や、環境など様々です。
また自分軸でいられないのは、
軸が弱いからというだけではなく、
無意識に周りのエネルギーに自分が混ざってしまい、
自分がわからなくなるタイプの人もいます。
共感力が高い繊細なHSPタイプの人や、
気遣いができる人に多いですが、
こういうタイプの人は、
「自分軸で生きよう！」とどんなに決心しても、
自分と周りの人やエネルギーとの境界線がぼやけていて、
本当の自分がわからなくて、
それが難しいでしょう。
でも自分軸も境界線も
今はまだ弱かったり薄かったりしたとしても、
今から育てていくことができます。
今日はそれを育てていく実践的な方法も
たくさんご紹介させていただきました。
こうしたことは現実世界を
自分らしく充実して生きるために大事なことで、
本当の自分やハイヤーセルフとつながり、
魂の自分、本当に生きたい人生を生きるためにも
欠かせないことです。
本当の自分を生きるためのヒント
そもそも瞑想をするのは、
本当の自分を生きたい、
本当の自分を知りたい、
今のストレスや問題をどうにかしたい、
不安を手放し、軽やかな心で生きたい、
夢を叶えたい、
などがあるからだと思いますが、
先ほど
頭のおしゃべりを静めるためのポイントとして挙げた
10個のことは、
ストレスを手放し、
本当の自分を生きるための方法でもあり、
大きな助けとなるでしょう。
今日お伝えしたかったこと
今日はなんだか概要的なお話になりましたが、
何が言いたかったかと言いますと、
何か一つの方法だけ、
「これさえすればいい！」というような
大技を狙うより、
コツコツするのが苦手、
面倒で続かない、というタイプの人ほど、
「合わせ一本」を狙っていく方が楽にスムーズに
人生を自分らしく変えていくことができる、
魂や本当の自分とつながることができる、
ということです。
柔道でも（詳しくないのですが。汗）
地味でも同じポイントへの攻撃を繰り返すことで、
ある時相手が倒れますよね。
そのポイントが的確であれば、効くのです。
瞑想も無理なくできる方法で続けつつ、
それ以外の部分も整えていくことで、
自然と道が開いていくでしょう。
その他、具体的な頭のおしゃべりを手放す方法やコツについて、
こちらの記事でもご紹介していますので、
よろしければ参考にしてみてくださいね(^^)
「瞑想中に思考が止まらない理由と対処法 - 前向き気づき日記」
瞑想セミナー1が終了しました！
そんなお話がギュギュッと詰まった
「瞑想セミナー1 ベーシック全２回」が
今日終了しました。
今日も素敵な皆様と、ニコニコ笑顔いっぱいの
楽しい時間となりました(^^)
今日も内容がモリモリで、
時間がかなり長くなってしまいましたが、
２週に渡り皆様とお会いでき、
とても嬉しかったです(*^^*)
この後は6月に「瞑想セミナー2チャクラを整え癒す」、
7月に「瞑想セミナー3クリアリング全2回」
を開催予定です。
この合わせて3回のセミナーは、
癒しとクリアリングが大きなテーマです。
自分で自分と深く向き合っていきたい、
現実で繰り返す問題を変えたい、
本当に生きたい人生を軽やかに生きたいと思う方は、
ぜひどうぞ(^^)
私がこれまで31年かけて
コツコツ実践し学んできたことを、
必要な方にお届けできることや、
魂のお仲間さんの素敵な皆様にお会いできることに
心から喜びと感謝を(*^^*)
皆様の毎日がますます軽やかな光で包まれますように。
🌿今日の記事と合わせてこちらもどうぞ^ ^
「瞑想と誘導瞑想の違い〜どの瞑想をすればいい？ - 前向き気づき日記」
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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