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オンライン瞑想セミナー１ベーシック - 前向き気づき日記
私たちは、
仕事がうまくいかない時や、
家族や会社の役に立てていないと感じる時、
結婚したいのにできない時などに、
自分には価値がない、役立たずだ、と
落ち込むことがあります。
そんな時に、
どうすれば自分の無価値観から
立ち直ることができるのかについてお話しします。
それにはほんの少しの気づきと
視点の変化だけで大丈夫です。
「価値があるよ」と言われても、
どうしてもそう思えない方は、
ぜひ読んでみてくださいね^ ^
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仕事がうまくいかない時や、
人間関係でちょっとしたトラブルがあった時、
家族と喧嘩した時、
結婚したいけれどパートナーが見つからない時など、
日常を生きている中で、
普段は気にしていなくても、
ふとしたことで、
「私には価値がない」と
思えてくることがあったりします。
稼げない
家事もちゃんとできない
結婚できない
子供もいない
仕事もうまくいかない
人から必要とされていない
私の代わりなんていくらでもいる…
そんな時、
私の価値って何？
私が存在する意味や価値ってあるの？
ないのでは？
と思ったことがある人も
多いのではないでしょうか。
そんなことを思い始めると、
そう言えば、親からもこう言われた、
パートナーや職場の上司からもこう言われた、
過去にもこんなことがあった、
いつもそう言われてきた、
いつも私は役立たずで、
存在するだけでお金がかかって、負担をかけるばかりで、
人に迷惑をかけるばかりで、
いつも私は無価値だ…
そう思い出し、深く落ち込み、
どんどん沼にハマっていく。
これはよくあるパターンではないかと思います。
私も何度もあります。
でもそこでふと気づきます。
私の価値って誰が決めるの？
誰が決めるか？はどうやって決まるの？
人の存在価値って、他人が決めるの？
どうして他人が私の価値を決めるの？
私の価値は私が決めていいのでは？と。
また、
自分に価値があるかどうか？の基準って何でしょう？
お金を稼げること？
能力や才能？
人から愛されているかどうか？
見た目の綺麗さや若さ？
誰かの期待に応えられたかどうか？
みんなが素晴らしいと認めてくれるかどうか？
それって「人と比べてどうか」や「人がどう思うか」で、
相対的なものですよね。
自分の価値を他人が決めるものと思い込み、
自分の価値を測る基準は「人がどう思うか」だ、
と思っていることが、
私たちが苦しむ原因なのです。
それは他人軸で、
他人軸で生きている限り、
安心の世界を生きることができません。
（北海道 帯広市 十勝ヒルズにて）
どんなに一生懸命、
自分はできる、価値がある
と思えるようなことを見つけようとして、
例えば、子育てを頑張っている、
掃除も料理もやっている、
仕事でも精一杯やっている、
〜さんにありがとうと言われた、など、
自分には価値があると思える要素を並べ挙げても、
でも自信が持てず、
ちょっとできないことがあるたびに
落ち込み心が揺らぐのは、
根底に、
「自分の価値を量り、決めるのは他人だ」
という基準、思い込みがあるからです。
ということは、
「自分には価値がある」と受け入れられるようになるには、
他人軸で生きていることに気づき、
それをやめることが必要なのです。
それをしないまま、
頭で一生懸命「大丈夫、私にも価値はあるはず」と
自分を慰め、思い込もうとしても
うまくいかないでしょう。
そこに気づき、他人軸をやめ、
今ここで自分軸に戻り、
自分軸で生きていいと思い出したら、
それから、
「そもそもこの世界に価値のないものはない。」
ということを思い出しましょう。
そう言われても、
何もできない自分はお荷物で、
生きているだけで人に迷惑をかけている、
と思うとしても、
それでもやっぱり世界には価値のないものはないのです。
人も物も、動物や植物も、すべては、
価値があるから存在しています。
それが大前提で、
疑ったり悩んだりするものではありません。
ですから、
人から、「あなたは価値がある」と
認めてもらわなくてもいいのです。
だってすでに価値はあるのですから。
そして「自分の価値は、自分が決めていい」のですから。
稼げなくても、
親が望む自分じゃなくても、
周りが役に立つと認めてくれなくても、
家族や友達、ペット、部屋の観葉植物など、
あなたが生きているだけで喜んでくれる存在がいて、
（その人がそのことを忘れていたとしても、
あなたがいなくなったら、悲しむのでは？）
あたたかな言葉や存在で、人の心を和らげたり、
笑顔で元気づけたりできます。
それは大きなエネルギーで、
人はそれがないと生きていけない大切なものです。
そして
あなたはあなたを幸せすることができ、
するとそこから溢れた幸せが周りを笑顔にします。
誰が何と言おうと、
世間ではそんなの価値がないと認めなくても、
私たちにはみんな価値があります。
世間の常識や基準、価値観なんて、
いつの時代もコロコロ変化するもの。
だから自分の価値は自分が決めるのです。
人の期待に応えることが価値ではありません。
「私が決める。
私として生きる。
価値が何なのか？は私が決めるんだ。」
その基準で生きると、自分で選び決めることです。
その時、あなたはもう他人軸を手放し、
価値があるかどうか？で悩み、振り回される人では
なくなっているでしょう。
自分には価値がない、役立たずだ、
と泣きたくなる時に、
このことを思い出してくださいね。
ほら、顔を上げて。
あなたにはあなただけの価値がありますよ。
それはどんなあなたであっても
無くならないし、価値が下がったりしません。
大丈夫、あなたは愛されていますよ^ ^
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴31年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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