「オンライン瞑想セミナー1ベーシック（全2回）」の受付中♪
第1回は5月10日（日）13時〜 、5月12日（火）11時〜、
第2回は5月17日（日）13時〜 、5月19日（火）11時〜です。
＊日曜日と火曜日は同じ内容です。
＊第1回と第2回は内容が違います。それぞれご都合の合う日程でご参加ください。
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オンライン瞑想セミナー１ベーシック - 前向き気づき日記
人や外側の現実、
不安や焦りに揺れるとき、
私たちは「何かをどうにかしよう」と考えます。
でも本当に大切なのは、
自分の中心に戻り、本当の自分とつながること。
感情の波に飲まれず、
気づいている自分で在ることで、
心も現実も自然と整っていきます。
今日は、
日常の中で自分に戻るヒントをお伝えします。
長くなりましたが、ぜひ最後まで読んでみてくださいね^ ^
・
今日も軽やかな光と空気が広がる
美しい春の一日でした。
最近の、穏やかでありながら、
停滞や澱みのないクリアな空気感が
なんとも心地よいですね♪
春の華やかさや始まりのエネルギーは
とっても素敵なものですが、
人によっては、
キラキラ感についていけない、
何か新しいことを始めなくちゃと思うけれど、
何をすればいいのかわからない、
世界や周りが眩しすぎて、
いつまでも変われない自分が悲しくなる、
と感じることもあるかもしれません。
または、
春の新鮮なエネルギーを感じ、
あれもこれも頑張ろうと
張り切りすぎになってしまうことも
あるかもしれません。
もちろん、
自然に今のこのエネルギーを楽しみ、
やってみたいことや日々の充実感を感じている方も
いらっしゃるでしょう。
色々な今があると思いますが、
どんな感覚であっても、
どんな自分でも、
変わらずに大切なことがあります。
それは自分とつながっていること。
このことさえ忘れないで、
見失わないでいれば、
どんな今でも大丈夫。
ちゃんと流れに乗って
無理なく進んでいくことができます。
私たち人間は、誰だって
常に、毎瞬変化していて、
それはまるで海の波のようです。
穏やかな波の日もあれば、
嵐の日もあって、
でも穏やかであっても
波は常に動いています。
その揺れが生きている証で、
人生の流れを創っています。
でも感情や思考の嵐が続くと
しんどくて疲れますし、
精神的に疲弊します。
かと言って、ずーっとただ穏やかで
全く変化がないと、成長がなく、
退屈で、物足りなさや虚無感を
感じるようになってきます。
そんな色んな揺れがあり、
私たちはみんな揺れながら生きていて、
その揺れも
大きめだったり、ゆったりだったりしながら、
その時々の自分に
ただハートを開き、
「ああ、今こういう揺れだなぁ」と
気づいていればいいだけです。
そして、
「そんな自分を今、生きている。」と
気づいてる自分がいれば、
波に飲まれ溺れることはなく、
安心して自分を生きることができるでしょう。
そんな意識である時、
何かしなくては、
どうにかしなくちゃ、とか、
変わり映えしない自分にがっかり、
こんな自分が好きになれない、などもなく、
こんな自分すごいでしょ？！
キラキラな私を見て！、などもなく、
ただ自分であるという事実をストンと受け入れ、
思考の判断やエゴの焦りで
自分を裁くことも、自分に酔うこともありません。
そんな意識状態の時、
私たちは今ここにあり、
自分とつながっていて、
ありのままの自分で在るのです。
そんな時、私たちは波動が高い状態で
自分だけの美しい波動を
宇宙に響かせています。
それは地球や宇宙にとっても、
自分や周りの全ての人にとっても
素晴らしい贈り物です。
その状態は、自分ではないものや、
無理や力み、コントロールを
全て手放していて、
魂の自分とのチャンネルが
ピタッとあっている状態です。
その状態である時、
不安や恐れ、心配などはなく、
わからないことなど何もなく、
完全な安心感と信頼、
平和、自由、喜び、感謝の中にあり、
愛の調和の状態にあります。
（和歌山県 山の中にあるカフェにて。
とても不便な場所にあるのに大人気でした♪）
でも現実を生きていると、
例えば、
忙しくて疲れたり、
つい食べすぎて胃もたれしたり、
夜更かしして寝不足になったり、
誰かに言われたことが引っかかったり、
お金のことが心配になったり、
面倒な用事や仕事が重なり、
頭がいっぱいになったりして、
簡単にその意識状態から外れてしまいます。
だから日々自分の意識を中心へ整え、
魂と繋がり、戻る時間が必要です。
放っておくと、どんどん自分の中心から遠くへ
離れていってしまい、
終いにはどこに戻ればいいのか、
どうすれば戻れるのか
わからなくなったりします。
そうなっている人も多いですし、
一度繋がっても、
日常を今までと同じように生きていると、
簡単に見失ってしまうものですから、
日々こまめに整え、戻ることが大事だなと思います。
それが瞑想の時間で、
私にとってそれは歯磨きやお風呂に入ること、
部屋の掃除と同じです。
ゴミ屋敷になってしまってから
片付けようとすると大変ですが、
日々散らからないように
使ったら片付ける、
いらないものは捨てることを習慣にすると、
掃除も楽ですよね。
同じように、
肉体を使って、
外の世界を色んな風に味わい、関わっていると、
自然に散らかったり、
外れていったりするものですから、
こまめに自分の中心に整える、
一日生きたら戻して寝る、
時に大きめの不要なものが出てきたら、
すぐに手放す。
それを習慣にすることで、
人生は淀むことなく、
軽やかに流れるようになります。
人が幸せでない時や、
うまくいかない時、
ストレスや不安や多い時は、
何をどうすればいいか？ということではなく、
ただ自分の中心から外れて生きているだけで、
本当の自分を生きていないだけ。
そこを整えると、
どんな問題でも自然と調和する＝問題が解決するのです。
でも、本当の自分を生きようとしても、
本当の自分がわからない、
どう生きればいいの？と思うかもしれません。
本当の自分がわからないのは、
自分とつながっていないから。
ですからまずは自分とつながることから
始めましょう。
ではどうすれば本当の自分、魂の自分と
繋がることができるのか？ですが、
「魂の自分と繋がる」と言うと、
中には、霊能者のように
「魂」というものにアクセスして、
会話などでやり取りをする、
ようなイメージをするかもしれませんが、
そういうことではありません。
（そうしてもいいですが。）
そんな特別な能力などなくても、
誰でもできることです。
ハートの感覚を感じようとしてみたり、
素直な心の声を信頼したりすることで、
繋がりを深めていくことができます。
ポイントは、
思考や頭、理屈ではなく、
感情でもなく、
感覚に意識を向け、感じてみることです。
（自分と繋がる日常の過ごし方やポイント、方法は、
「瞑想セミナー1ベーシック」で詳しくお話しますので、
ご興味のある方はぜひどうぞ^ ^ ）
そしてもちろん、瞑想もとても効果的です。
最初に書いた波のお話の、
「色んな波がありながらも、
常に揺れている波である自分」に気づいている状態、
この目覚めた意識状態である時は、
思考や感情の波に飲まれていない状態です。
その状態にあると、
もう本当の自分に繋がり、本当の自分である状態です。
この状態に瞑想で日々整えていると、
自分の中心から外れにくくなり、
安定して本当の自分でいられるようになってきます。
自分の中心にあり、本当の自分であると、
思考も感情も波が穏やかで、
でもそれは動きがなく退屈な感じではなく、
静けさの中に情熱を感じ、
エネルギーが満ちているのを感じます。
その自分を生きる時、
私たちは宇宙と調和し、
宇宙のサポートを受け、
流れに乗って進むのです。
自分と繋がり、中心にある時、
波が大きくなっても、凪いでいても、
どんな自分でも安心していられます。
感情のアップダウンが激しかったり、
ふと急に色んなことが心配になったり、
常に焦って早くどうにかしなくちゃ
と思っているなら、
波に飲まれた自分から、
それに気づいている自分、
本当の自分へ帰りましょう。
本当のあなたはいつだって
無邪気な子供のように自由で軽やかです。
安心感の中でゆったり微笑むあなたが
いつもそこにいて、
気づくのを待っていますよ(^^)
🌿今日の記事と合わせてこちらもどうぞ^ ^
「安心して生きたい人へ｜本当の自分や宇宙とつながる方法 - 前向き気づき日記」
「これを止めるだけで本当の自分と繋がり安心するシンプルな方法 - 前向き気づき日記」
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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