幸せを感じられない、満たされないのは、
何かが欠けているのではなく、
意識が外に向きすぎているサインです。
外側を探すのをやめ、呼吸に意識を戻すと、
本当はずっと満ちていたことに気づき始めます。
満たされない感覚から自由になり、
静かな豊かさに戻っていく視点と感覚を、
この記事を読みながら一緒に
ゆるっと感じてみてくださいね(^^)
・
今日も真冬のツンと澄んだ空気が広がる
美しい一日でした。
一年の中でも、
立春前の目覚め直前のこの時期は、
目覚めを待つ最も濁りなくピュアな時で、
人で言うなら生まれる直前、
新しい世界へ誕生する産道を通り、
トンネルの先に小さな光が見えてくる時、
という感じでしょうか。
四季の中でも、
春や夏の外へと広がり大きく成長する時期と、
秋の収穫や、冬の静かに休み、整える時期があり、
陰陽もそうですが、
外へと広がるから良いとか、
陽が良くて陰はダメ、と言うわけではなく、
人の成長や、収穫や豊かさなど、どんなことでも、
大きな流れがあり、
全てはその一場面です。
人はつい、目に見える成長や、
収穫＝結果ばかりを追い求め、気にしますが、
どの過程もそれぞれに必要な時間で、
作物でも、人生でも、大きな流れがあり、
それを信頼し、自分や宇宙を信頼し、
心配したり焦ったりすることや、
「早く」「もっと」とコントロールしたくなる気持ちを手放し、
安心してゆだねていればいいですね^ ^
冬には冬の美しさがあり、
春には春の良さがあり、
欲しい部分だけを待つのではなく、
どの季節も、それぞれの良さ、豊かさに気づく時、
人生は常に豊かで楽しいものになります。
例えば、冬のグレーの空を見て、
なんとなく気分が落ちる時でも、
目を閉じてゆったりと深呼吸をすると、
冬だからそこの澄んだ空気の美しさを
味わうことができますし、
他の季節より、意識を逸らすものが少なく、
自分の内面深くに意識を向けやすいと
感じるかもしれません。
今日、瞑想をしていると、
一呼吸ごとにその新鮮さ、
目覚め前のエネルギーを感じ、
なんて美しく、清々しい空気だろう、
こんな美しい空気が自由に吸い放題だなんて、
なんという贅沢、
なんという豊かさをいただいているのだろう！
とジーン。
今の全てが奇跡だなぁと実感しました。
でも私たちは普段、そんな贅沢や奇跡には気づかず、
足りないものばかりに目を向け、
追いかけていたりしますよね。
そして「どうして私はうまくかないのだろう？」とか、
「世の中は不公平だ」
「頑張っているのに欲しいものが全然手に入らない」
「自分ばかり損をしている」
などと思っていたりします。
でも本当は、
大事なものを溢れるほど受け取っていて、
例えば私たちが生存しているために不可欠な空気は、
どんな人だって無料で吸い放題です。
これはすごいことですよね〜！
さらに日本にいると、
綺麗な水をいつでも飲めますし、
温かいお湯だっていつでも使え、
電気もよほどのことがない限り、止まることはありません。
「いや、お金を払っているのだから当然でしょう！」
と思うかもしれませんが、
世界にはお金を払っても、
それらが手に入らない国はたくさんあります。
以前私が旅行で訪れたネパールでは、
普通に毎日停電し、4〜5時間は止まったままでした。
（常に、何時ごろ停電するか、いつ戻るかわかりません。）
私は2月に行ったのですが、
夜は3℃くらいと寒く、
私は一泊1000円くらいの安宿に泊まっていたのですが、
窓ガラスのない、柵だけの
非常に風通しのいい（！）シャワー室で、
お湯も電気も止まったことが何度かありました。
髪を乾かすこともできず、
そのまま薄い布団に潜り込み、
でも寒くて寒くて、
持っていた服をありったけ被って寝ました。
（大変だったりもしましが、
そんな経験が旅の面白さだなぁと思います♪）
きっと日本では、大地震や災害時の時に、
そうしたことを経験された方も
たくさんいらっしゃることでしょう。
（ネパール ポカラにて。
山頂が雪で覆われている山々はヒマラヤ山脈です。
中央左寄りの先が尖った山はマチャプチャレ6993mで、
登頂が禁止されている聖なる山です。）
また、この新鮮な空気を
存分に吸うことができるのは、
自分で呼吸ができるから。
自分で水だって飲めるし、
歩け、見え、話せ、聞こえ・・・
これほどの贅沢はないですよね！
年齢を重ね、
例えば老眼になろうが、シワが増えようが（笑）、
基本的なことを自分でできるって
本当に幸せでありがたいことだなぁと思います。
当たり前などなく、
毎日の「普通」がどれだけ贅沢かに気づくと、
自分の日常がどれほど豊かなのかを実感し、
足りないものを不満に感じている隙などなくなります。
こうしたことはきっと
誰もがもうよく知っていることだと思います。
でも、頭ではそうだとわかっているけれど、
心の底から実感できないという方も
いらっしゃるかもしれません。
そんな「頭ではわかっているけれど、
心で感じられない、感謝できない」という状態から、
心で感じられるようになる方法があります。
それは瞑想をすることです。
足りないものを見つけ枯渇感を深めたいなら、
周りや外側に意識を向け続ければできますし、
どれだけ豊かか、満ち足りているかを感じたいなら、
頭で考えることを一旦手放し、
自分の内側に意識を向ければいいのです。
私たちの魂は、いつだってそのことを知っていて、
思考ではなく、
ハートの奥の静けさに意識を向けていれば、
自然に豊かさや幸せを感じることが
できるようになってきますよ。
空気が吸い放題であることの豊かさ、贅沢さに気づくと、
何もない一日でも、
何もできなかったと思う時や、
何がしたいのかが分からないと思う時でも、
誰も自分を認めてくれないとか、
自分なんていてもいなくてもいいと思う時でも、
本当のところ、根っこの部分で、
自分は愛されているのだ、許されているのだ、
自分は豊かなのだと気づくことができ、
今を楽しむことができるでしょう。
今日感じたことを思うままに書きましたが、
何が言いたかったかと言いますと、
呼吸をするって気持ちがいいですよね！
贅沢ですよね〜！ということです。笑
そう言いながら、今ちょっと呼吸に意識を向け、
その気持ちよさを味わってみると、
「ああ〜やっぱり呼吸をするのが好きだ〜！」
と感じます♪
呼吸をするたびに、
「私はなんて豊かなんだ〜」と感じると、
脳は「自分は豊かだ」と思い、
その波動になり、
するとその波動が宇宙に響き、
あらゆる豊かさを受け取ることになります。
なので豊かになりたい人にも
とてもおすすめですよ(^^)
そこまで思えなくても、感じられなくても、
まずは日常の中でちょっと呼吸に意識を向け、
その心地よさを味わってみてください。
特に今の冬の澄んだ空気の美しさを
感じようとしてみるといいですよ。
それだけでも毎日の幸福感、満ち足りた気落ちが
変わってきますよ♪
みなさまの毎日がますます豊かで
満ち足りたものとなりますように(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
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