今日は、
自分らしく生きたいけれど、
何をしたいのかわからない、という時に、
もう一度本当の自分と繋がっていく
簡単な方法をご紹介します。
これはもう聞いたことがあると思いますが、
実践するには大事なポイントがあるのです。
その辺りを詳しくお話ししたいと思いますので、
今日も長くなりましたが、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
・
自分が本当はどうしたのかがわからなくなっていたり、
したいことやワクワクすることがない、
という状態の時には、
自分らしさを取り戻し、
本当の自分と繋がり、
自分を幸せにするための
簡単でとても効果的な方法として、
周りの人やみんなの意見に
振り回されたり、影響を受けないでいられる
一人で過ごす自分時間を、
毎日少しでも持つのがお勧めです。
忙しくてそんなに時間が取れないとしても、
例えば15分でも、
（できれば1~2時間あるとよりgood！）
「さあ、今から自分のための時間だ！
何がしたいかな？」と自分に聞いて、
それをして過ごす時間のことです。
それはウィークデーは10分20分かもしれませんし、
週末にまとめてかもしれませんが、
例えば、毎週日曜日の午前中とか、
何曜日の夜は
自分のしたいことを一人で自由に楽しむ時間、と、
あらかじめ予定として入れておくのがお勧めです。
でないとすぐに家族や
人からのお誘いや用事、仕事などで、
自分時間は消えてしまいますから。
これはなんとなく一人で
スマホやテレビを見ている時間のこと
ではありません。
自分を取り戻すための
自分を生きる時間は、
外から与えられたものや受け取ったもので
楽しませてもらったり、
「何か面白そうなものはないかな〜」と
楽しい刺激を探す時間ではなく、
自ら何かをしたり、味わったりして
能動的に楽しむのがポイントです。
例えば、動画やテレビを見たり、
SNSを見たりするのは、
人に楽しませてもらっている時間、
人から与えられるものを受け取っている時間です。
そうではなく、
自ら何かをして楽しむことがポイントです。
「え、でもテレビもスマホも見ないとなると、
一人で何をすればいいの？
何をして楽しむの？
私は特に趣味もないし・・・」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも意識的にそうして楽しもうと考えてみると、
意外と色々出てくるものです。
例えば私が一人時間に楽しんでいることは、
ウクレレを弾いたり歌ったり、
以前はピアノを弾いていることが多かったです。
他には、この数ヶ月？のマイブームは
好きな物語を朗読することです。
それをスマホで録音しておいて、
（読み間違えも気にせず編集なし。）
たまに気分を変えたい時や、
待ち時間などに聞くのも楽しいです。
自分が心地よいと感じるテンポで読むことで、
自分が整う感じが心地よくて好きですし、
ブログなどを書く時とは違う部分の脳が
活性化しているのを感じ、
脳の疲れが取れたり、不思議とスッキリするのです。
また、誰かが読んだ声とは違い、
自分の声やテンポって自然で、安心でき、
ホッとするのです♪
他にも例えば、パソコン作業ばかりで疲れた日は、
好きな音楽に合わせて適当に踊ったりもします。
（軽く体を自由に動かしているだけです。）
人によっては絵を描いたり、
折り紙を折ったり、
裁縫や編み物、書道、料理を楽しんだり、
俳句や川柳を作ってみたり、
自分で小説やエッセイ、日記を書いたり、
お庭やベランダでの家庭菜園や、
お花や観葉植物のお手入れなどもいいですね。
他に自分の一人時間にお勧めなのは、
断捨離です。
でも自分時間は「やらなくちゃ！」とか、
やったほうがいいからやるのではなく、
あくまで自分がしたいことを楽しむ時間なので、
やりたくないなら、
それは自分時間に無理をしてやらなくていいですよ。
ただの一人時間や、
いつものなんとなく過ごしている時間と、
自分を取り戻す自分時間の違いは、
自分がしたいと思うことや、
それをすると楽しいと感じること、
やってみたいと自ら思うことを、
受動的ではなく、能動的に楽しむ時間です。
能動的なことであっても、
やるといい効果があるかもと期待して、とか、
明日や未来のためにやっておくといいと思うことや、
用事を先に片付けるための時間ではありません。
自分を取り戻す自分時間は、
1 やっておいた方がいいことではなく、
役に立たなくても自分がしたいこと
2 能動的に楽しむ
この2つが大事なのです。
ただ、断捨離は今の自分に本当に必要？と
自分に問いかける時間になるので、
なんだか最近
頭の中がゴチャゴチャしていると感じたり、
人生が混乱している、迷子になっていると感じる方は、
自分時間以外の時間にでも、
やってみるといいですよ。
（兵庫県 神戸市北野 異人館のカフェにて。）
家中を断捨離しようとすると
大変すぎて面倒で、
やる気がないかもしれませんので、
そんな時は、まずは引き出し一つ、
ポーチの中や化粧品、お財布の中など、
小さなところからやってみるといいですよ。
中身を全部出して、
「これ、本当にまだ必要？」
「これ、なくてもいいんじゃない？」と
自分に問いながら一つ一つ手にとって、
「とりあえず」でキープしていたものを、
今の自分や、これからなりたい新しい自分に合わせて
手放していくと、
自分の波動が一歩「なりたい自分」に近づきます。
お財布など小さなところができたら、
今度は靴下や下着、アクセサリーを見直すなど、
短い時間で終われそうなことから
試してみると、
意外と気楽に手をつけられます。
それができたら、
トップスやボトムスなど
服全体を見直してみるのもいいですし、
本や食器、書類などの紙類、キッチン周り、
カバンや靴など、
ゴチャゴチャしてるな〜、
「こんなにいる？」と感じるところや、
使っていないものがたくさんあるところから、
スッキリさせていきましょう。
でもあくまで、
自分の好きなことを楽しむ一人時間は、
自分が今したいことを自由に楽しむ時間なので、
その時間にまで
「やっておくといいこと」をしないことです。
（ここ大事です！）
自分時間だから有意義なものにしよう！と、
資格の勉強や、ためになりそうなことを
頑張ろうとしないで、
（もちろんそれをすることにワクワクするなら
するといいですよ！）
自分がしたいことを楽しみましょう♪
散歩でも、
一人アフタヌーンティでも、
自分の部屋で
リゾートホテルのような気分を楽しむとか、
（音楽やアロマを使ったり、
ちょっといいハーブティを入れたり、
昼間からお風呂に入るなど）
ハンドメイドアクセサリーを作る、
理想のワードローブリストを考えてみる、
泳ぎに行く、
スパに行く、
お家でヨガをする、
映画や絵本に出てきた料理を
マネして作ってみるなど、
考えてみると色々出てきますね。
そうして自分がしたいことを
自由にさせてあげようとすると、
自分が普段、時間があったらやりたいと思っていたことが、
実は、やっておいたほうがいいと思っていることや、
未来のためにやっておきたいと思っていること、
やらなくちゃと思っていることばかりだと、
気づくかもしれません。
それに気づいたら、
もう一度、「自分は何がしたいの？
なんでもさせてあげるよ！」と自分に聞いてあげ、
それをさせてあげましょう。
いつもやるべきことばかりをしていた人なら、
「やるべきことも、しなくてもいいんだよ」と
自分にOKしてあげるだけでも、
自分がホッとして喜んでいるのを
感じるかもしれません。
そういう人は、
無理に何かをしようとせず、
「お気に入りのカップで
ゆっくりソファに座ってお茶を飲む」とか、
「のんびり空を見上げる」というようなことを
楽しむといいですね(^^)
そうして毎日の中で、または週に一度でも、
自分時間を楽しんでいると、
自分が本当は何がしたいのか？
どうしたのか？が見えてくるでしょう。
それは探さなくても、
そうやって自分である時間を過ごすようになっていくと、
自然とわかってくるものです。
本当の自分を生きることを楽しみ、
自分の心の奥を満たし、
自分を幸せにする毎日を楽しんでいきましょう(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊9月は満席で、10/12まで満席です。
10/13以降で候補日を広げてお問い合わせください。
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
