今日は、
自己否定をやめ、
自己肯定感を高め、
自分を好きになるにはどうすればいいか？
についてお話しします。
これは豊かさを受け取ることにとっても
大事なポイントです。
「こんな自分ではダメだ」と自分を責め、
どうにかしなければ、といつも焦っていませんか？
そんな自分から、
もっと自分に優しい自分になり、
周りからも愛される豊かな人生へとシフトしましょう(^^)
今日も長くなりましたが、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
・
本題の前に、ちょっとお知らせです♪
昨日から「オンライン瞑想セミナー2」の
受付を開始しました。
詳細・お申し込みはこちら。
↓
オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記
瞑想のお話や、
「瞑想セミナー2」の内容のチャクラやエネルギーのことも
書きたいことがたくさんあるのですが、
豊かさについてのお話しも書きたかったので、
そちらを優先しています。笑
日々ブログで書いていることは、
日々瞑想をして、日々エネルギーを整えているから
自然と気づいたこと、分かったことです。
これは私が特別で、私だからわかるのではなく、
それほど瞑想は素晴らしいということです♪
自分で色んなことがわかったり、
気づけるようになりたいな〜と思う方は、
そうなっていく道を詳しく学ぶことができますので、
ぜひ「瞑想セミナー1〜4」にご参加くださいね(^^)
私の「瞑想セミナー」は1〜4で一つなので、
必ず1から順に受講してください。
また1ができていないと2は難しいということはなく、
むしろ1〜4を通して学ぶことで、
よりスムーズに深い瞑想に入りやすくなります。
なので初心者の方も
2〜4も安心してご参加くださいね(^^)笑
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さて。
昨日は、豊かさを受け取る扉を開く秘訣について
お話ししました。
そのお話はこちらです。
「豊かさを受け取る扉を開くには？｜受け取る人生へシフトする秘訣 - 前向き気づき日記」
その中で、
自分には価値がない、とか、
自分の価値はこの程度、と思っていると、
それに見合った分の豊かさしか受け取ることができない、
ということを書きました。
豊かさを受け取りたいなら、
自己肯定感を高め、
自分には価値があると受け入れることが大事です。
というと、自分の価値を高めようと、
もっと頑張ろうとする人もいるかもしれませんが、
自分に付加価値をつけようとしなくても大丈夫です。
そもそも自分には価値があるのだと気づき、
受け入れるだけでいいのです^ ^
でもそうは言っても、
自分の価値を認められない、
やっぱり自分にはそんなに価値があるとは思えない、
どうすれば自分には価値があると思えるの？
今より自己評価を高くするにはどうすればいいの？
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
まず知っておきたいのは、
自分の価値は、他人が決めるものではなく、
自分が自分をどう感じているか？次第で、
それが周りの人や自分を取り巻く世界に
反映されています。
私たちには、
パートナーや親、上司、会社、周りの人が、
自分をこんな風に捉え評価している、
自分の評価は周りがどう思うか次第だ、
と感じられるかもしれませんが、
それはそう見えるだけで、
本当は自分の内面が外側に現れているだけです。
ですから他人が自分を馬鹿にしたり、
ダメなやつ、価値がないと思われ、
そう扱われたり、
会社が自分をちゃんと評価してくれない、
と感じているなら、
それは自分が自分のことを
そう評価しているからです。
それを変え、
豊かさを受け取りたいなら、
自分で自己評価を上げること、
つまり自分の価値をもっと認め、受け入れることです。
でもそう言われても、
でもどうやって？と思いますよね。
この最も効果的な方法は、
自分が「こんな自分はダメだ、好きになれない」
と感じている自分を、
許し、受け入れることです。
「自分が許せないし、カッコ悪くて恥ずかしくて情けない」
「このままではダメだ、早くなんとかしなくては」
「こんな自分が大嫌い！」
と思う自分を、
あるがまま認め、許すことです。
「過去にあんなことをしてしまった自分」を
責めることで、
深く反省していると認めている自分がいるなら、
自分を責めることで認めたり許したりするのではなく、
「あんなことをした自分」を受け入れ、許すことです。
これは大きな違いです。
ここがOKできると、
グッと自己肯定感や自己評価は上がり、
自分には価値があると感じられるようになります。
例えば、自己肯定感や自己評価が高くなるような
いいことをしたり、
好きなことをしたり、
頑張ったりしても、
根底のところで、
「でも許せない自分」があると、
どんなに自己評価が上がるようなことをしても、
結局「でも・・・」で戻ってしまうからです。
そんな「許せない自分＝ダメな自分」、
あなたの中にもないですか？
大きなことから小さなことまで、
私たちは様々な
「許せない自分」を持っていたりします。
（ノルウェー オスロ中央駅から王宮に続く
カール・ヨハン通りにて。）
ついイライラして家族や周りに
きつい言い方をしてしまったとか、
ダイエットや体に優しい食生活をしようと思いつつ、
また今日もジャンクなものを食べ過ぎてしまたとか、
早く寝ようと思っていたのに、
ついスマホをダラダラ見てしまった、
などの日常のことから、
過去に人を傷つけてしまったことで、
今も深く後悔しているとか、
もっといいお母さんや奥さん、旦那さん、
もっと喜ばれる「親にとっての子供としての自分」や、
もっとしっかり仕事ができる自分・・・になりたいのに、
そうできていない自分、
やってはいけないことをしてしまった自分や、
ダメだとわかってるのにやめられない自分を
責めてしまう、など、
人は許せない自分、許してはいけないと思っている自分を、
たくさん持っていたりします。
それに気づくたび、
そんな自分を受け入れ、許すことで、
その分自分を好きになり、
自己評価が上がり、
自分には価値があると思えるようになってきます。
でも、そうは言っても、
ダメな自分のままでいいとか、
自分でも自分が嫌になるようなことをする（した）自分を許すと、
余計に堕落してしまわない？
悪い自分許したらもっとダメになりそうで・・・
と思うかもしれません。
でも大丈夫です。
ダメな自分を許したら
もっとダメになるのではなく、
自分や人をもっと愛せるようになるのです。
意外かもしれませんが、これは本当です。
ダメな自分を受け入れることと向き合う時は、
自分をどうにかしなければならない時ではなく、
もっと大きな愛を学ぶ時で、
もっと大きな愛へと広がっていく時なのです。
ダメな自分を受け入れていないと気づいた時は、
自分を責めて
どうにかしようとする必要があるのではなく、
自分の愛がより大きく成長するタイミングが来た時で、
自分の可能性が大きく広がる時なのです。
ダメな自分を許せていない、と気づくことは、
もっと素敵な人生へと進むチャンスなのです。
このことに気づき、
安心して許せない自分を許しましょう。
「許せない」「許してはいけない」と思っている、
そんな自分も許すのです。
何にもできない自分も、
いつまでも変われない自分も、
今日もできなかった自分も、
それを許せない自分も、
それが自分で、
そんな自分も受け入れ、許しましょう。
そのままでいいとか悪いとかの
判断はいりません。
ただ自分をもう責めなくていいということです。
すると自分のことが今までより好きになったり、
自分であることを受けれられ、
なんだかホッとしたりして、
今まで自分を責めることで
自分のエネルギーを削っていたのがなくなり、
行動するエネルギーが湧いてくるかもしれませんし、
人生を堰き止めていたものが外れ、
新しい自分にシフトする流れが始まるかもしれません。
何も変わらなくても大丈夫です。
それでも自己肯定感は上がり、
こんな自分でもいいんだ、と思えることが増えていき、
自分を許した分だけ、人からも許され、
自分を愛せるようになった分だけ、
人からも愛されるようになり、
自分には価値があると感じられるようになり、
気づけば今まで以上に
豊かさも受け取るようになるでしょう。
その流れの始まりとして、
今自分が自分のままではダメだと思って、
自分をどうにかしなくちゃ！と思っていることがあるなら、
そんなダメだと思っている自分を、
受け入れ、許しましょう。
それも私なんだ、と受け入れるだけでいいのです。
もう自分を責めないで、
できない自分も、情けない自分も、
「それも私。」と許してあげましょう。
それだけで心が軽くなり、
すると周りが自分に優しくなって、
自然と生きるのが楽になって、
人生が心地よく、より豊かなものになっていきますよ(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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