今日は、
ついつい子供に怒ってばかりだったり、
パートナーや家族、職場の人にイライラしてしまう、
という時の対処法をお話しします。
相手がどんな風にあるか、
どう変わっていくかは、
自分次第です。
それは自分が良い人になって我慢をするとか、
全て受け入れて許すとか、
そんな難しい話ではありません。
簡単なちょっとしたコツがあるのです。
人間関係を良くしたい人も、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
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今日も夏の青空に
白く大きな入道雲が広がる美しい一日でした。
ライオンズゲートが終わり、
ペルセウス座流星群が終わると、
私の中では夏のピークが終わったような感じがするのですが、
今年もまだまだ夏の勢いは健在で、
甲子園では準々決勝だったそうですね！
年々暑さが増し、
なかなか外で夏を楽しむのもハードだったりしますが、
夏の果物や野菜、
夏のお花を楽しんだり、
ゆるりとハワイアンやボサノバなどの音楽を楽しんだり、
夕涼みしながらベランダで線香花火を楽しんだりと、
後半となった夏を楽しんでいきたいですね♪
先日、とっても久しぶりに
遠方に住んでいる学生時代の友人が
和歌山に帰ってきたので会ったのですが、
その時に彼女が、
口うるさく言いたくはないのだけれど、
ついつい子供に早く宿題をしなさいとか、
部屋を片付けなさいとか、
あれこれと怒ってしまう、
という話をしていました。
私は子供がいないので、
親としては子供には
あれこれ言いたくなるものなのだろうなぁと
思いながら聞いていました。
子供相手ではなくても、
親やパートナーなどの家族相手でも、
他の人よりは、ついあれこれ言いたくなりますものね。
それが子供なら
きっともっとだろうなぁと思います。
そんな彼女が言っていたのですが、
そうやっていつもつい、
ああしろ、こうしろ、早くしなさい、
だから言ったでしょう！と怒っていたら、
中学生の息子さんから
「どうして怒ってばかりなの？
人のこと褒められないの？」と言われたと。
それで彼女はハッとして、
「確かにそうだな、怒ってばかりで
褒めていなかったな」と気づき、
怒ってばかりいないで、
褒めることもしようと思うようになった、
と言っていました。
その話を聞いて、
息子さんすごい！と思いましたし、
それをちゃんと聞いて自分を振り返り、
変えていこうとする彼女も素敵だなぁと思いました。
誰だって、いつもいつも
人からダメ出しばかりされていたら、
その人の話を聞く気にもならないですし、
やる気も無くなっていきます。
それは例えば先生や職場の上司でもそうですし、
パートナーでもそうですね。
自分が職場でいつも上司から、
顔を合わすたびに、
お前はまたこんなこともできていない、とか、
前も指摘したのにまた間違えていた、
もう〇年もやっているのに、などと
チクチク言われていたら、
顔を見るだけで気分が憂鬱になって、
次はどんなお小言を言われるのかと、
ビクビクしてしまいそうです。
そんな状態の時は心を閉じているので、
言われたことなど入ってこないものです。
これはパートナー相手でも同じです。
それが続くと、
何もお小言や嫌味を言われなくても、
「この人は私の不完全さやミスを指摘する人だ」と
認識して身構えて、
その人がいるだけで緊張したり、
何も言われなくても心を閉ざしてしまいます。
それではどんなに大事なことを伝えようとしても
届かず、
いい関係にはなれないですよね。
（イギリス コッツウォルズ ロウアースローターにて）
また別の方向から見ますと、
私は昭和生まれで、
今では考えられないほど
親や先生からコテンパンに怒られまくって
育ちましたが、
私と同じように
厳しく怒られて育ってきた人の中には、
自己評価が低く、
自己否定が強く、
自分では不十分だ、
自分はたいした人間ではない、
自分はできない、と思ってしまっている人も
少なくないようです。
また、そんな自分は親を喜ばせられない、
私では親が喜んでくれない、と思い、
自分には存在価値がないと思い、
大人になって新しいことに挑戦しようとしても、
でも自分では無理、と尻込みしてしまったり、
親に認めてもらいたくて、喜んでもらたくて、
無理をして頑張ることが当たり前になり、
大人になってからも
本当は自分はどうしたいのかがわからない、
という人は多いです。
こうして見てみると、
やはり怒ってばかりというのは、
色んな面でいいことはないようです。
そもそも、怒っている本人も
イライラして楽しくないですし、
怒っている時、自分の波動は不調和になり、
体中の気の流れや血液の流れが澱みます。
自分の現実世界を
自分で楽しくないものにしているのです。
それは相手のせいではなく、
自分がしていることなのです。
というわけで、
つい怒ってしまったり、
でも怒らないとやらないから、と
思うこともあるかもしれませんが、
そんな時の対処法は、
せめて怒ることと同じか、それ以上に、
褒めることも忘れずに、です。
サッカーやプロ野球の監督でも、
学校や塾の先生でも、
ピアノなどの習い事の先生でも、
選手として、経歴として立派な人でも、
いい指導者になるかどうかは別で、
期待されてプロになったのに、
監督と反りが合わずに潰れてしまう選手もいますし、
才能や素質があったのに、
指導者が変わってからやる気がなくなり、
伸びなくなることもあります。
逆に、
そんなに素質がずば抜けていたわけではないのに、
いい監督や先生に出会って、
グンと伸び、輝く人もいます。
子供や人の才能や素質を伸ばせるかどうかは、
親や指導者など、そばで育てる人が
いかに大事かがわかります。
昔は頭ごなしに怒鳴って、
根性で這い上がってこい！という感じでしたが、
でも風の時代の今は
もうそんなやり方ではなく、
そもそも人は、
怒られてけなされて、ボロボロになりながら
頑張らなければ何かを手にできない、
ということはなく、
多くの人は、
褒められて、認められて、
あなたは素晴らしい！と言ってもらうことで、
自己評価が高まり、
自分の価値を信頼して、可能性を大きく開き、
安心してスクスク成長できるように思います。
あなたもそうではないですか？
そうかも、と思うなら、
つい怒ってしまうことがあったら、
その分褒めることを積極的にしていきましょう。
目標は倍返しです。笑
褒めるのは小さなことでいいですが、
しっかり褒めて伝えることがポイントです。
例えば、
いつも美味しそうに食べてくれて嬉しいよ、とか、
自分の意見を言えるのはえらいね、
いつもちゃんとおはようって言うのいいね！など、
などでもいいですし、
何も思いつかないなら、
今日も元気だね！よかったよかった！、でも
なんでもいいのです。
褒めるコツは、
よく出来たことでなくてもいいのです。
（ここ、ポイントです！）
あなたがここに存在していることが嬉しいよ！
という気持ちで、
喜びを伝える、と言う感じです。
それは相手の存在自体を褒めているのですから。
自分が相手のいいところを見ようとして、
意識を向けて探すと、
どんどんいいところに気づくようになり、
すると相手は本当にそうなっていきます。
意識をフォーカスしたものにエネルギーが注がれ、
それが現実になるからです。
これは、自分が怒られる側であっても同じです。
それだけ一生懸命なのだな、など、
怒っている人のいいところを見ようとしたり、
それが難しいなら、
その人の気持ちになって考え、
「いつも怒ってばかりで疲れるだろうなぁ」と
理解し、心の中で
「お疲れ様です。」と嫌味じゃなく笑、
心からねぎらいながら、
その人の笑顔を想像し、
相手の素敵なところを探してみるといいですよ。
夏休みも後半になると、
宿題が終わらないなど、
怒りたくなることもあるかもしれませんし、
お子さんがいらっしゃらなくても、
家族や職場などでも、
相手の素材の良さを
のびのび輝かせる自分でありたいですね。
さあ、今日から褒め活をはじめてみませんか(^^)♪
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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