今日は、あらゆる悩みの解決方法、
答えにつながるために大事なポイント、方法を
お話ししましょう。
現実の悩みは大抵いつくかが絡みあっていて、
仕事のストレスやお金のこと、
人間関係のこと、家族やパートナーのこと、
健康や今後のこと、自分らしい生き方・・・
と色々あって、
どうすれば？と悩みつつ、
どこから手をつければいいのか？？
と思うことも多いもの。
そんな時に答えにつながるコツがあります。
このことを意識して自分に問うと、
自然と答えが出るでしょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
・
例えば算数で、
鶴と亀があわせて10匹います。
足の数は28本です。
鶴と亀はそれぞれ何匹いるでしょう？
という文章問題があって、
それは「お題」なのですが、
式にしないと答えが出ませんよね。
日常の中の悩みや人生の悩みでも同じで、
式にしないで、お題のままただ悩み、
「どうなんだろう？」と言っているだけでは
答えは出ません。
式にするには、現状の把握も大事ですが、
もっと大事なのは、
その現状の中で、
何が自分にとって気になる問題で、
何を求めているのか？どうしたいのか？
です。
それは先ほどの算数のお題で言うと、
「鶴と亀は何匹いるのか？」という部分で、
算数だと、
何を求めればいいのか？が明確ですが、
人生のお題だと、同じ状況でも、
人により何を求めるのか？が違います。
セッションでもよくあるのですが、
今の現状を詳しくお聞きしても、
それでこれからどうなっていきたいのか？
＝具体的な求めるもの が曖昧だと、
その先の式が立てられず、
的確な答えに導いたり
アドバイスしたりが難しいです。
人により欲しい現実、求める人生があり、
何を知りたくて、
どう生きていきたいのか？が違い、
その先が変わってきますから。
例えば、
仕事のストレスが多いことで悩んでいて、
人間関係がこうで、
お金の不安がこうで・・・と色々あり、
だからどうにかしたい、と思っていたとして、
でもそれだけだと
解決につながる質問は立てられず、
答えは出ません。
その場合だと、例えば、
「できれば今の仕事を続けたいから、
どうすれば人間関係のストレスを減らせるか？」
という方向なのか、
「仕事の内容自体が好きではないので辞めたいけれど、
決断できない。どうすれば前に進めるか？」
かもしれませんし、
もしかすると仕事のことは悩みの入り口で、
本当に求めるものは、
「したいことをする時間がないことがストレスで、
だから働き方を見直したい。
どう変えていけばいいのか？」
だったり、
「今の仕事は気に入っているけれど、
家事との両立がしんどくて辛い。
どうすれば無理なく楽しく続けられるのか？」
かもしれません。
この求めるものは同じ状況でも
人により違うもので、
この式に正解はなく、
自分がどうしたいのか？がポイントです。
自分は何を求めていて、
どうしたいのか？を
ちゃんと自分に聞くことです。
（沖縄本島にて）
そうして、
欲しい答えにつながる質問をはっきりさせ、
「〜か？」の問いにすること
＝式を立てることが大事ですが、
その式は、シンプルな疑問形の問いにすることです。
これも大事なポイントなのですが、
「で、何をどうしたいの？」と自分に聞いた時に、
1行くらいのシンプルな問いにできず、
「今はああで、こうで、こうだし、
でもこういうこともあって・・・云々
それでだからどうすればいいのか・・・」
みたいになる人も少なくありません。
セッションでは、
そんな風に自分では
何を本当に求めているのかよくわからず、
式を立てられなくても、
お話ししながら一緒に考え、
答えにつながるサポートをしますが、
自分一人で考えるなら、
自分で向き合い、
自分で答えにつながる式、問いにする必要があります。
逆に、答えが出ない問いでよくあるのが、
「ああで、こうで、だからこうで、
こうだし、どうなるのだろう？
どうすればいいんだろう？」と、
ただ悩んでいるだけ、
ただ現状を羅列しているだけ、というもの。
こういう人は結構多くて、
自分では考えているつもりなのですが、
見ているのは現状ばかりで
グルグルしていて、
どうしたいのか？
どうなりたいのか？が曖昧だったり、
求めるもの＝問い、式を考えようとしても、
今のお題からズレたやたら大きなテーマを挙げ、
答えを求めたりする人もいます。
もちろん、みんながみんな、いつも、
お題について式を立て、
答えを出さなければならないわけではなく、
悩みはありつつも、
自分は本当はどうしたいのかな？と
ゆるりと自分に問いながら過ごすことで、
熟成させていく時期もありますし、
漠然と悩んでいる状態のままで別によくて、
すぐにどうこうしたいわけじゃない、
という人もいますから、
そういう場合はそれでいいのですが、
そうではないのなら、
今お話ししたいようなことを
考えてみると、
欲しい答えにつながることができるでしょう。
人生も算数と同じで、
お題から
知りたい答えを出すための式（問い）にすることです。
でも算数との違い、
何を問うのか？何の答えが欲しいのか？は
人により違います。
その問いがズレていると、
欲しい答えは出ませんから、
ぐるぐる悩んでばかりで疲れる、という方や、
どうすればいいの？でいつも答えが出ない、
という方は、
ぜひ今日のお話を参考にし、
自分はどうしたいのか？
どんな現実が欲しいのか？を
明確にしてみるといいですよ。
算数と同じで、
式さえ的確に立てられれば、答えは出ます。
コツも算数と同じで、
難しい方程式がわからなくても、
一つの式にきれいにまとまらなくても、
短く簡単な式をいくつも使っていいので、
どんどん試しに解いてみることです。
人生の問いも、
一つの長い式（問い）に、
あれもこれもの求めるものを混ぜてしまわないで、
（これ、やっちゃう人が多いので注意です！
例えば「やりがいがあって、自分らしくて、
安定した収入も得られ・・・（など条件を並べ挙げ）、
そんな仕事は何？」という感じです。）
そうではなく、シンプルな問いで
一つずつ答えを出していくといいですよ。
問いを、10-3=? くらいに、
短く単純な問いにすることです。
（短い一文にすること。）
例えば、なんとなくモヤモヤする毎日を変えたいなら、
「朝起きるのが楽しみな毎日にするために、
もういらないものは何？」とか、
「どんな毎日だったら私は充実感を感じるの？」など、
一文に一つの問いで自分に聞いてみましょう。
今のあなたの悩みがスッキリし、
軽やかに次の一歩へと進んでいけますように(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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