今日は、
自分とのつながりをよくする、深めるために大切なことを
お伝えしたいと思います。
本当の自分、魂の自分、自然体の自分と
いつもつながっているには、
余白を大切にするといいですが、
でも余白って何？
余白を大事にするってどういうこと？
具体的にどうすればいいの？ということについて、
わかりやすくお話ししたいと思います。
これを意識することで、
自然に本当の自分であることができ、
生きたい自分を生きることができるようになりますよ(^^)
・
昨日は自分の心の余白を埋めないでいると
本当の自分と繋がる、
というお話をしました。
昨日の記事はこちら。
「これを止めるだけで本当の自分と繋がり安心するシンプルな方法 - 前向き気づき日記」
例えば、
部屋に物を増やしすぎないで、
断捨離をしてスッキリ暮らすこともそうですが、
余白やゆとり、詰め込まないことって大事だなぁと
思っていても、
物も、時間の使い方も、頭の中、心の中も、
知らない間に色んなものが入っていて、
それに気づかず、
いつの間にやらギュウギュウになっていたりしますよね。
それは大抵良かれと思ってしていることで、
だからこそ止められなかったり、
そもそも手放すことなど考えもしません。
そしてどんどん詰まっていって、
重くなって、
人生が息苦しくなったり、
体力も気力も削られ、行動できなくなったり、
自分と向き合う余裕もなくなったりします。
そして気づけば、
私の毎日はなんでこんななのだろう？
自分が何がしたいのかわからない、
変わりたいけれど変われない、になっていたりします。
このパターンはよくあることだと思います。
それを打破する方法は、
物を減らす、
人との関わり方や付き合う人を見直す、
時間の使い方を見直す、だったり、
頭のおしゃべりを手放す、
心のモヤモヤや押さえ込んでいるものを癒し手放す、
こうあるべきや常識を手放す、などだったりします。
その中でも、
物を減らしてみるというのは、
物理的にやった感があり、
目に見えるのでわかりやすい、
手をつけやすいと思うので、
まずは何をすればいいのかわからない人に
おすすめです。
でも物を減らせばそれで完了、ということではなく、
それを手始めに、
その他のことも見直し、余白を取り戻していくことで、
本当の自分が見えてきて、
自分がわかるようになり、
行動できるようになり、
人生が変わります。
私は毎日こうしてブログを書いていますが、
やるべきことや予定などでいっぱいになると、
書きたいことが浮かばなくなります。
ブログを書くことは、私の内側にあるものの表現で、
内側にあるもの、魂と繋がっているには、
余白の中でゆるんで広がっていることが欠かせません。
ブログを書くのに毎日3時間必要だとして、
じゃあ3時間さえ確保すれば書けるか？
というと無理です。
それ以外の時間に、毎日
仕事やメールの返信、
日常の用事、家事などでいっぱいだったり、
例えばスマホの通知がちょこちょこ来て、
意識が細切れになったりすると、
頭や心に余白がなくなるので、
書く時間だけあっても
何も浮かばなくなってしまうのです。
そしてそんな状態の時は、
本当の自分との繋がりが薄くなっていて、
直感や自分の軸も弱くなっています。
（長野県 原村にて）
そうならないように、
いかに時間を埋めずに、
頭や心、意識、エネルギーの
ゆとりや遊びを残し守るかが大事で、
（なので例えば私は常にスマホの通知は全てオフです。
自分の時間の都合のいい時に開きます。）
それがなくなると、例えば
いつもなら3時間で書ける記事が、
5時間あっても書けなくなったりするので、
これまで11年以上書き続けてきて、
ブログを書く時に自分の状態がわかりますし、
（自分にとってのいい目安になっています^ ^ ）
ゆとりや遊び、余白がいかに大切かを
常に実感しています。
このゆとりの大事さは
いくら言っても言いすぎることはないと思っています。
今の時代は、コストパフォーマンスや
タイムパフォーマンスが重要視され、
時間術や効率化についての本や動画も
たくさんあります。
私もそれらを参考にすることもありますが、
それは自分の毎日の時間を、
ただ効率よく隙間なく埋めるためではなく、
なくてもいい時間を減らすための
見直しのヒントにし、
いかにしたいことや仕事や家事などをしながらも、
日常に余白を増やせるか？を考えるためのものです。
よく断捨離やシンプルライフについてのお話で
言われることですが、
収納家具を買うと、
物を置く場所ができた分、物が増えてしまうから
物を減らしたいなら、まず収納を減らしてみるといいとか、
クローゼットやタンス、本棚、食器棚などは、
隙間なく埋めるのではなく、
7割程度にしてスペースを開けておくことで、
出し入れしやすくなり、使いやすく、
いつも美しく整った状態をキープできると言います。
それは自分の全てにおいて同じだなと思います。
時間の使い方を見直して、
せっかくできた時間の全てを、
やるべきことやしたいことで埋めてしまわず、
何もしなくていい時間をあえて空けておき、
その時、その瞬間の自分に残しておいてあげたり、
頭の中で、いつもこの先どうするか？や、
どうすればいいか？などを考えたり、
過ぎたことを思い出して
埋めてしまわないで、
何も考えなくて大丈夫なんだと思い出し、
今日の空や雲をただ眺めたり、
心に、不安や焦り、もっと、という思いや、
モヤモヤや、なんとなく重いものを
持ったままでいないで、
「なんかいっぱい抱えてるな〜私。」と
客観的に眺めることで、
抱えている自分から一歩離れてみたり、
それはそうとして、
でもハートの奥にある
変わらない輝きに気づいていたりして、
自分の中のゆとり、余白を取り戻していくと、
いつもあるがままの自分、
自然体の自分でいられるように思います。
これは難しいことではありませんが、
でも忙しい毎日を過ごしたり、
起こる出来事、周りの人など、
外側に意識が向いていると、
気づかないうちにすぐに埋まってしまうので、
あえて自分で余白を作り、
整えていくことが大切だと思います。
瞑想はそのための時間で、
それはまるで
日々のちょっとした片づけや掃除、ゴミ捨て、
朝の洗顔や、夜お風呂に入ってスッキリするようなもので、
これを毎日の習慣にすると、
自分がゴミ屋敷にならずに、
余白を持っていられます。
今日も浮かんだことを心地よく
ブログを通してお話しすることができ、
素敵な時間でした。
ただの自己満足ですが、笑
でもだから続けていられるのだと思います。
まだ他にも書きたいことは尽きませんが、
そう感じる時は私の繋がりがスムーズな時なので、
嬉しいです♪
いつも読んでいただきありがとうございます(^^)
みなさまの毎日が
軽やかで心地よいものでありますように。
p.s.
夏の終わりから「瞑想セミナー1〜4」を開催する予定です。
「瞑想セミナー1」8月31 日(日)、9月2日(火)、
「瞑想セミナー2」9月28日(日)、30日(火)、
「瞑想セミナー3」10月26日(日)、28日(火)、
11月中に「瞑想セミナー4」、
12月中ば？に「直感を磨くセミナー」をと考えています。
ただいま「瞑想セミナー1」の受付準備中です。
数日中に受付を開始しますので、
どうぞお楽しみに(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊7月は満席です。
8月以降に候補日を広げてお問い合わせください。
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
