今日は、
本当にしたいことをする、
魂の自分を生きる、
本当の自分を生きる人生に変えていくための、
簡単で楽しいワークをご紹介します♪
自分らしく生きたい、
本当の自分を生きたいと思うけれど、
何をすればいいのかわからない、
どこから手をつければいいの？と思う時に、
とっても簡単なこのワークを試してみてくださいね。
あなたが本当にしたいことが見えてきて、
自分らしい毎日を生きることができるようになりますよ(^^)
やり方はとっても簡単です。
ちょっと想像してみてください。
丸一日、誰にも邪魔されず、
完全に自由な一日があるとします。
仕事もないし、
家事も全く何もしなく大丈夫で、
子供の世話や介護、家族のご飯の用意もしなくてOK、
起きてから夜眠るまで家に自分一人で、
誰に遠慮することなく、
一日自由に過ごしたことで
明日にそのツケが回るとか、
誰かに迷惑や負担をかけるなどもありません。
その朝あなたはたっぷり眠って、
起きたらスッキリ元気で疲れもありません。
その日、あなたは何をするのも自由です。
ただし条件があります。
それは、
・スマホやパソコン、TV、動画、ラジオなどは使わないこと
・本や雑誌、新聞などで活字を読まないこと
この2つです。
インターネットは使わず、
スマホもタブレットもパソコンも一日触りません。
SNSもメールも見ませんし、返信しません。
YouTubeやNetflixなどの動画も見ません。
DVDも見ません。
ネットショッピングや、
調べ物もしません。
本も読みませんし、
新聞やニュースも見ません。
資格試験の勉強や、
ためになる学び、
明日の仕事や家事の前準備もしません。
日本語だけではなく、
英語もそれ以外の言語も、
言語は一切読みませんし、聞きません。
ですから歌詞のある歌も聴きません。
音楽で聴いていいのは、歌詞のないものだけです。
（でもインターネットやスマホなどは使えません。）
ただし、自分で日記や感じたことを書くのはOKです。
過去に自分で書いたものを読むのはNGです。
この状態であなたは丸一日
何をして過ごしますか？
そう言われると、
「何をしていいのかわからない・・・」という方も
いらっしゃるかもしれません。
そう感じる方は、
それだけ日頃、情報を取り入れること、
受け取ることばかりしているのかもしれませんし、
仕事や家事など、やるべきことや、
役に立つことをしようとして、
頭がいっぱいなのかもしれません。
私たちの日常は、
こうして考えてみると
情報が大雨のように降り注いでいて、
私たちはそのことに気づいていません。
好きで楽しんでしているつもりでも、
それが止まることなく習慣や惰性で、
今日も明日も流れ込み、受け取っているのです。
その状態では、
本当の自分がしたいことや、
人生でしたいことに気づく隙間もありません。
でも、あえて隙間、余白を作ってあげると、
自然とそれが見えてくるのです。
ここでもう一度、
丸一日、スマホやインターネットを使わず、
活字を読まない、という先ほどの条件で、
自分は何をするかな？
何がしたいかな？と具体的に考えてみてください。
（北海道 富良野にて。）
全然思いつかない！と言う人のために、
ヒントをご紹介しますね。
・部屋の模様替えをする
・庭の草取りをする
・観葉植物の植え替えをする
・花を飾る
・花を飾る場所を作る、空ける
・押入れの断捨離をする
・本棚を整理して、お気に入りの本だけを残し、あとは売る
・カーテンを洗う
・塗り絵をする、絵を描く
・楽器を弾く（楽譜は言語ではないのでOKです）
・編み物や刺繍などをする
・家事としてではなく、料理を趣味で楽しむ
・理想のワードローブを考えてみる
・音楽に合わせて自由に踊る（歌詞のないもの）
・ゆっくりお風呂に入る
・アロマを使って自分の体をマッサージする
・瞑想をする
・散歩する
・お気に入りのカフェで一人でのんびり過ごす
・公園など空の下でランチを食べる
・家からどこまで遠くまで歩けるか歩いてみる
・ストレッチや筋トレ、スポーツをする
・前から行ってみたかった場所に出かける
・泳ぎに行く
・久しぶりに自転車で街を走ってみる
・やってみたかったダンスやヨガなどの教室の体験レッスンに行く
・自分が今思っていることを書く
・自分で小説を書く
・自由に鼻歌で曲を作って遊ぶ
・行ってみたい場所リストを考えてみる
・あったらいいな〜と思うものを自由に考えてみる
（夢を録画できたらいいな、などありえないこともGOOD！）
こうして考えてみると
色々出てくるものです。
ちなみに、掃除や片付け、料理、洗濯などは、
あくまで自分がしたいと思うことを、
楽しんでやる、趣味でするのが前提です。
例えば、
家を自分の心地いい場所にしたいな〜と思い、
溢れている服を整理したいと思ったらする、
「I want」が基本です。
「やらなくちゃ！」「やったほうがいい」と思うなら、
しなくていいです。
この一日は自分の好きなことを自由に楽しむ時間なので、
面倒だ〜腰が思い〜と思うことはしません。
「これをしないと、こうできないから〜」などもなしです。
行動のベースは「したいことを楽しむ」です。
さあ、あなたなら何をしますか？
朝起きたところから、寝るまで、
具体的に何をするか考えてみてください。
そうして考えてみると、
今まで情報の波に飲まれ、
自分の感覚が埋もれていたことに気づき、
それをやってみると、
自分を生きるということが蘇ってくるのを
感じるでしょう。
なのでそれを実際にやっていきましょう♪
完全に丸一日自由な休みを確保するのが理想ですが、
それが難しいなら、まずは半日でもOKです。
また、次に自由な休みが取れるまで待たなくても、
今日や明日、仕事や家事の後の1時間でも、
早速それをやってみましょう。
その時間を毎日少しでも取るようにすることで、
自分が本当は何がしたくて、
どんな人生を生きたいのかが見えてきますよ(^^)
ポイントは、
情報を受け取る側でいないこと、
情報を入れないで、
情報を一旦手放して、
自分を生きること、
「やるべきこと」ばかり考えることを手放し、
「したいこと」で生きてみること、です。
ためになることや、
やっておくといいこと、
明日や未来のためにと頑張ることを
やろうとすることを手放し、
今、自由に本当にしたいことをしてみること、です。
ちょっとワクワクしてきませんか？！
まずは今日お話しした設定条件で、
丸一日自由なら何をするか？を考えてみてください。
その中でやろうと思ったことを、
今日や明日、少しの時間でもいいのでやってみましょう。
そうして自分を生きる時間を増やしていくと、
本当の自分を生きる人生になりますよ(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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