今日は、
恋愛でも、食べることでも、未来の不安でも、
何かに囚われ波立った心を
どうすれば沈めていけるのか？のお話です。
そんな時に思考で考えて、
こうするべき、と思っても、
心は言うことを聞きません。
ではどうすればいいのか？
ぜひ読んでみてくださいね(^^)
・
生きていると、
頭ではこうした方がいい、
こうするべきだとわかっているのに、
心や体が言うことを聞かない、
ということがありますよね。
恋愛で、ダメだと思うのに離れられないとか、
暴飲暴食は体に良くないとわかっているのに
止められない、など、
どうにもブレーキがきかない、
心が暴れて言うことを聞いてくれない
という経験をしたことがある方は
多いのではないでしょうか。
もちろん私もこれまでにたくさんあります。
そんな時は、
心と頭と体がバラバラで、
どうすればいいのか、自分で自分が手に追えない！と
感じたりしますよね。汗
そういう状態の時、心の波が激しくて、
理屈や理性＝思考でどうにかしようとしても
無理です。
言うことを聞かない、制御不能な感情の波は大きく、
正論で押さえ込もうとしても
吹き飛んでしまいます。
ではそんな時にどうすればいいか？と言いますと、
心には心で響かせることです。
荒れ狂い波立つ心がしがみつこうとする欲しいものは、
まるでギラギラと光るミラーボールのような
派手で強烈な輝き。
でもハートの奥の自分につながると、
そこにあるのは天使や妖精の周りに
見えるような気がするのと同じ繊細なキラキラ。
その繊細で本当に美しいキラキラは、
本当の自分を生きる時、自然に生まれるものです。
そっちに意識をフォーカスし、
そっちのキラキラを生きる、本当の自分を生きると、
波立った心はバランスが取れて落ち着いてきます。
「いや、キラキラなんて見えないし、わからない」
という方も大丈夫です。
別に見えたりしなくてもいいので、
理性で心を押さえ込もうとするのではなく、
キラキラした自分を探すのでもなく、
ただ自分の人生を生きることです。
するとハートは反応し、何かが響くのです。
自分はどんな人生を生きたいのか？
ずっとしてみたかったことは何か？を
思い出しましょう。
今年やってみたいことは？
この先10年で、
または生きている間に叶えたい夢は？
何で人を笑顔にしたいの？
どんな瞬間に生きているって素晴らしいと感じるの？
何を通して人とハートで響き合い、喜びあいたいの？
本当の生きたい人生ってどんなもの？
そこに意識を向け、
それを生きることです。
すると、きつく握りしめていた欲望や
執着、囚われた心が、
少しずつ緩んでいくでしょう。
（ハワイ オアフ島 ノースショアにて。
この時サーフィンの二人乗りを始めて見ました！）
それはすぐに切り替わらないかもしれませんが、
何度心の荒波に飲まれ、戻ったとしても、
それでも何度でも自分を生きることを思い出し、
そのことに意識を向け、
もし心の大部分がまだ荒波の中にあったとしても、
その荒波を手放したくない！と思っていたとしても、
それでもいいので、
無理に忘れよう、そっちはダメ、そっちは違う！と、
判断したり、
なかなか変われない自分を責めたり、
コントロールしたりしなくて大丈夫なので、
今できることで、
自分は本当は何がしたいの？
今自分がしたいことは何？とハートに問いかけ、
日常でできる小さなことでいいので、
それをたくさんやってみましょう。
それは例えば、
ペットをモフモフしたい！とか、
部屋にお花を飾ろうとか、
久しぶりに〜さんに連絡してみよう、
今日は家事はお休みして本を読もうなど、
すぐできそうなことでいいのです。
そしてちょっと大きめの夢、
例えば〇〇へ旅行に行きたいとか、
もう一度〜を学び直したい、
今年の夏は海で泳ぎたい、などは、
いつやろうか？を考え、
手帳などに具体的に必要なことや日程を
書き込んでいきましょう。
そうして意識を
自分を生きることに向ける時間を増やしていくことで、
1日の中で
心が強く惹きつけられ、波立つものから
少し距離を取りつつ、
同時に、本当の自分を生きる喜び、
本当の輝きを取り戻しましょう。
大事なのは、
それを考えるだけではなく、
やってみることです。
するとハートは本物の輝きに反応し、
軽やかに心が広がる感覚を心地よい、嬉しいと感じ、
こっちをもっと味わたい！と思うようになり、
それが少しでもできると、
その自由さに、
魂が「そう！これが私だ！」と喜び、
それがハートに響くことで、
心の囚われから自由になる方向に進みたい
と思うようになり、
すると変わっていくことができるでしょう。
心が強く惹きつけられることによる
波立った状態から抜け出すのは、
私たち人間にはなかなか難しいものですが、
投げ出さずに続けると、
大きな成長のチャンスとなるでしょう。
自分を責めずに、
振り回されても見失わずに、
「ああ、私、人間だわ〜」と
客観的に眺める視点を持ち、
今日も自分を生きることを楽しんでいきましょう(^^)
p.s.
そんな時は、瞑想も並行してやっていくと
より効果的ですよ♪
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊4月は満席、5月もほぼ満席です。
6月前半まで候補日を広げてお問い合わせください。
オンライン個人セッションのご感想
遠隔ヒーリングのご感想
