今日は久しぶりにいつものブログです^ ^
今日は、
本当に自分を幸せにする日常でできる方法をご紹介します。
これは私が大好きな方法で、
日常の中でできることなのですが、
本当の自分を知ることができ、
心の底から満ち足りた幸せを
自分に与えることができます。
今日は記事が長めですですが、
最後まで読んで、
ぜひ試してみてくださいね(^^)
・
沖縄旅行から帰ってきました！
今回も豊かな自然とのつながりを感じ、
とても楽しく、
たくさんのインスピレーションに出会う旅となりました。
何度も訪れ、海の美しさや木々の緑の豊かさ、
穏やかでゆったりとした空気を知っているのに、
でも実際に本物を目の前にすると、
自分の想像を超えて美しくて感動します。
本当に美しいものは飽きないものですね！
写真や映像で見て知っていることと、
実際にその場でリアルに見ることは違うなと再確認し、
せっかく生きているのだから
こうした美しいものを
人生でリアルにたくさん味わって生きたいなぁと
ひしひしと感じました。
ちょうど昨日は誕生日で53歳になったのですが、
（何歳になったのかわからなくなり、
ネットで生まれ年から自分の歳を確認しました。笑）
生きていると、
やるべきことや仕事だったり、
食べたり、寝たり、お風呂に入ったり、
掃除や洗濯、メールの返信だったり、
ニュースや家族の話を聞いたり、
寒くなったり暑くなったりなど、
あれやこれやで気になることや
意識が向く先は無限にあり、
本当に大切なことを後回しにし、
本当に大切なことは何なのかを
私たちはすぐに忘れ、見失ってしまいます。
でも、本当に大切なことをすぐに見失う
ということに気づいていると、
それを何より最初に据えて生きると
決めることもできます。
長く生きていて、
ようやくそんなことを本気で思うようになりました。
10数年前からはかなり本気で、
自分にとって大切なことを最優先で生きると決め、
外側からの多くの情報や興味を引こうとするもの、
人の目や評価は気にせず、
自分を大切に生きると決め、
そうしてきたことで、
私の人生はそれまでとは全く違うものに変わりました。
今の自分の人生はとても気に入っていますが、
もう一段階 解像度を上げていけるのでは？と
最近なんとなく思い始めていて、
12月と今回の2度の沖縄旅で、
それがハッキリしました。
そう思うとなんだかこの新しい歳の始まりが
とても楽しみになってきて、
どんな歳になるかな？ではなく、
どんな歳にできるかな？していこうかな？と
ワクワクしています♪
私は、ハマった趣味などを除くと、
基本的にあまり何かを求め手に入れようと
バリバリ進むようなタイプではなく、
ゆるくのんびり自然を眺めたり、散歩したり、
ピアノやウクレレを弾いていられれば幸せなタイプ
なので、
旅行以外ではついつい引きこもって、
まったり一人時間を満喫して満足しているのですが、
ベースはそのままでも、
仕事のやり方を見直したり、
生き方について違う方法を試したりして、
その中で自分らしさの解像度と言いますか、
純度を上げていきたいなと
今感じています。
毎年誕生日に、自分に、
「今日は自分を最高に幸せにしてあげる！
なんでもしたいことをしていいよ、何がしたい？」
と聞き、それをするのですが、
すると、昔の私は、
あれが食べたい、
これが欲しい、
普段は味わえないようなちょっと豪華な体験をしたいなど、
いつも我慢していることや
無理だと諦めていること、
特別なことをしたいと思ったのですが、
最近はそうしたことはあまり出てこなくて、
それは、
そうしたことでは本当には幸せにならないと
もう知っているからでしょう。
そうしたことも時には気分が上がって、
楽しくていいと思うのですが、
私が自分に聞いているのは、
今ひと時だけテンションが上がるようなことではなく、
「私は何で本当に心満たされ、幸せを感じるの？」
ということで、
誕生日はそれを何度も自分に問いかけ、
今日すぐにできることで、
思いつくことを色々やってみています。
（沖縄 ホテルの部屋から見た夜明け）
これは私のお気に入りの
誕生日の過ごし方なのですが、
最終的に辿り着くのはいつも
とてもシンプルなことです。
そこにあるのは、
誰かの笑顔や喜ばれることだったり、
自分が今自分として生き、
今ここで空の下にいることへの感謝や喜びだったりで、
それを体感したい、味わいたくて、
それが自分の幸せだなぁと気づきます。
これはもしかすると、
昔、物質的なことや、エゴの欲望的な満足を
与えてみたから、
それはひと時の満足だと気づくことができ、
今、本当に満たされることがわかるのかも知れず、
そう考えると、一度表面的な満足も
自分に与えてみるという経験も
必要だったのだろうと思います。
人は失敗することや体験することからしか
学べないことは多いです。
頭で考えてわかるだけでは学べず、
体験することで腹落ちしますから。
そんな自分の本当の幸せや
本当に大切なことを思い出すには、
「今日、自分を最高に幸せにしてあげる！
何でもしたいことをしていいよ、何がしたい？
私は何で本当に心満たされ、幸せを感じるの？」
と聞き、それをすることです。
すぐにはできないことなら、
それをするためにまず何をしようか？と考え、
その一歩目を行動してみるといいですし、
または、
「今できることで自分を最高に幸せにするのは何かな？」
と考えてみるといいですよ。
（こちらの方がおすすめです。）
私はこの問いを自分に聞くのが大好きで、
誕生日はしつこく（笑）自分に何度も問いかけ、
出てきたことを色々やってみます。
出てきた中から一つだけを選ぶのではなく、
全部やってみるのがコツです。
例えば、自分を幸せにするために、
・自分のために自分が好きな花を買ってあげよう
・いつもは食べない美味しいケーキを買って、
蝋燭に火をつけて歌を歌って火を消そう
・部屋を片付けスッキリしたい
・一番お気に入りの服を着て過ごそう
・いつも気になっていたフルーツを買って食べたい！
・なんとなく外を歩きたい
・春の気配を探しにいこう
・広〜い場所に行きたい
・〇〇さんに久しぶりに会いたいから連絡してみよう
・日帰り温泉に行きたい
など、なんでもOKで、
それを全部やってみるのです。
すると始めはよくわからないな〜と思っていても、
何度も何度も自分に聞いて、
出てきたことをやっていくうちに、
本当に大切なことに気づくことができ、
今の自分の幸せを知り、
自分を幸せにすることができます。
そしてこれのいいところは、
誕生日でなくてもいつでもできるので、
私たちはみんな
いつでも自分で自分を幸せにできるのです。
これを一年中毎日やって生きれば、
ずっと幸せでいられますね♪
私もいつもは誕生日に
これを本気でやっていましたが、
これからは毎日やっていこうと思います(^^)
自分を幸せにするのは
こんなちょっとしたことで、
でも大事なのは
自分にしっかり聞いて、
それをすぐに行動することです。
答えがわからなくても大丈夫で、
大切なのは、やってみてどう感じたか？に気づき、
違うように感じたら、
じゃあどうしたい？と自分に繰り返し聞いて、
やってみることです。
やってみると意外と
自分にちゃんと聞いてこなかったなと
気づくかもしれません。
今日も色々書きましたが、
沖縄、本当に楽しかったです♪
そして誕生日を迎え、これから
もう一段階自分らしく生きることの純度を上げて、
自分の幸せ、喜びを解像度高く
楽しんでいきたいと思います(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
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