今日は、
自分の幸せのツボに気づくことで、
この先の人生をずっと幸せでいることができる、
というお話です。
自分の幸せのツボを知っていると、
それを楽しむことで、
常に自分を満たすことができます。
そんな幸せのツボはハードルが低い方が
簡単ですが、
今日は誰にとってもハードルがないほどの
究極のツボをご紹介しましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
・
今日も溢れる太陽の光が輝く美しい一日でした。
冬の太陽の透明感、本当にきれいで尊いですね〜！
いつも感じることですが、
空を見てるだけで
自然と自分の中の幸せの井戸が満たされます。
家から一歩外に出て空の下にいくと、
自然にハートが広がって、
体中の細胞やハートの奥の自分が喜び、
キラキラ輝くのを感じます。
世界中で私が一番この美しい空を喜び楽しんでいるかも！
と思うほど、
空が好きです。笑
優しい曇り空の日も、雨や雪の日も
それぞれに美しくて尊くて愛しいです。
そしてそんな空の下にいることや、
美しい空と太陽の光の中で、
澄んだ空気を吸って吐くことが嬉しくて、
楽しくて、幸せです。
呼吸をするって気持ちよくて、
もう一回、もう一回、とやめられないほど
贅沢で大好きなことです。
（やめると死にますからやめられませんが。笑）
空を眺めることや空の下にいること、
呼吸をすることで幸せで満たされる私は
なんてお手軽で幸せなのだろうと思います。
だって、空はどこに行っても私たちの上にあり、
なくなりませんし、
呼吸するだけで幸せを感じられたら、
生きているだけでずっと幸せでいられますからね(^^)
昔の私もそうでしたし、
多くの人が、
幸せになりたい、
幸せになるには、と色々と難しいことを考えますが、
幸せに生きるには、
何かを手に入れたり、
あれこれどうにかしたりすることではなく、
足りないものを埋めると幸せになれるのでもなく、
今あることの素晴らしさに気づき、
楽しみ、喜ぶことだと思います。
皆様はどんな時に幸せを感じますか？
空の下にいることや、空を眺めることは好きですか？
呼吸をするのは好きですか？
もしかすると、
空を眺めるのは好きだけれど、
空の下にいることについて特に何も感じないとか、
息をすることが好きとか嫌いとか
考えたこともないかもしれません。
でもちょっと意識を向けて味わい、
楽しもうとしてみたり、
その心地よさや尊さに意識を向けてみると、
「ああ、確かになんとなくいいかも」
と気づくかもしれません。
すぐにわからなくても、
何も感じられなくても、
「ふーん、これが楽しい人もいるのか。
試しにしばらく意識してみよう」
と興味を持っていると、
段々と感じられるようになるかもしれません。
それは例えば、ピカソの絵を見たり、
モーツァルトの音楽を聴いたりして、
でも良さがさっぱりわからない、と思っていても、
その絵や音楽が大好きな人から
その素晴らしさを聞いて、ちょっと興味を持って、
もう一度試しに見たり聴いたりすると、
前よりは楽しめたり、
楽しむ手掛かりやコツが
少し掴めたりするのと同じです。
今まで気に留めていなかったことを味わうには、
好きな人から楽しみ方を聞くなどして、
ちょっと手がかりがある方が
楽しみやすいのです。
空や呼吸を楽しむのは
ちょっとよくわからないと思っても、
自分が満たされること、
自分の幸せのツボに気づいていると、
自分を満たし幸せにするのは簡単です。
その自分が満たされることが
シンプルで簡単なものであるほど、
幸せであることが簡単になります。
自分の幸せのツボは何だろう？と考え、
たくさん書き出してみるといいですよ(^^)
例えば、花に触れたり眺める時、
緑豊かな自然の中にいる時、
洗い立てのタオルに触れる時、
温かいお風呂に入っている時、
子供やペットの寝顔を見ている時、
スッキリ片付いた部屋で一人で過ごす時・・・
簡単でシンプルな幸せのツボに気づくほど、
この先の人生をいつも幸せでいられるでしょう。
（イギリス 湖水地方 ウィンダミア湖 アンブルサイドにて。）
でもそんな自分の幸せのツボを知っていても、
例えば、空を眺めるのが好きと知っていても、
波動が下がると、
見て、それで？
ただ見てどうするの？
と思ったり、
どこで見る？
もっと見晴らしのいい自然の中でないと、
こんな街中や電線だらけの空じゃなぁ、
と思ったり、
のんびり眺めている時間なんてない、
と思ったりするのです。
そう思う時は心が閉じていて、
今を生きていないサインです。
もしそんな自分に気づいたら、
自ら心を開き、
今ここに生きていることの
幸せ、贅沢、恩寵に気づきましょう。
そして何かをしながら、や、
ついで、ではなく、
その幸せのツボに意識を向け、
ゆったりとそれを味わう時間をとりましょう。
例えば5分10分でも、
他のことは考えないで、
ただそれを楽しむことです。
頭の中をあれやこれやでいっぱいのまま、
それをするのではなく、
その時間だけは
ただそれを楽しもう、味わおうとするといいですよ。
幸せって、見失うのも結構あっという間で、
忙しく生き、色んなことを考えているうちに、
前は自分の幸せのツボで
簡単に幸せになれたのに、
同じものが目の前にあっても
何も感じられなくなったりすることもあります。
そうなっていると気づいたら、
ちょっと時間を取ってリフレッシュしましょう。
そんな時に、余計なことをあれこれしようとしたり、
手に入れようとしたりしないことです。
大抵そんな時に欲しくなるものや、
足りないと思うもの、やらなくちゃと思うことは、
なくても大丈夫なもので、
本当の幸せのツボではないですから(^^)
そんな時のおすすめは瞑想をすることです。
すると自分本来の喜びや幸せを
もう一度思い出すことができます。
もしかするとあなたも、
「呼吸をするって
こんなに気持ちよくて幸せなことなのだなぁ」と
新たな幸せのツボに気づくかもしれません。
そうして自分の幸せのツボに気づき、
日々の暮らしの中で満たせると、
いつも幸せであることができるようになります。
これは幸せのハードルを下げるということではなく、
ハードルなどなく幸せでいられることに気づく
ということです。
試しに今夜は、
心地よい優しい空気に包まれていることを感じながら、
植物たちや地球の贈り物である空気を吸うこと、
自分の体を巡った空気が外へと還っていくことを
味わってみませんか。
呼吸って気持ちのいいものなのです。
呼吸って自由なのです。
誰にも指図も制限もされず、し放題なのです。笑
空気は植物たちからの恩恵で、
贈り物を受け取っているのです。
それがあなたの体や精神、意識を健やかに整えてくれ、
あなたの全ての細胞がそれを喜ぶでしょう。
こういうのが、ピカソの絵が好きな人に聞く
楽しみ方のコツみたいなものですね。笑
好きな人に聞くと
楽しみ方がちょっと掴めそうな気がしませんか？
私は呼吸をするのが大好きなので、
まだまだいくらでも語れますが、
少しでもそれが伝わるといいなと思います。
呼吸以外でも、なんでも、
あなたの幸せのツボで自分を満たし、
幸せを感じる毎日を(^^)
3月16日（日）13時〜と、 3月18日（火）11時〜の2回です。
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皆様にお会いできることを楽しみにしていますね(^^)
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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