今日は、
不安や悩みが頭から離れない時に、
そこから安心や喜び、幸せへとシフトしていくための
方法や流れについてお話しします。
このことを知っていると、
この先の人生で何があっても
いつもで自分を幸せにすることができ、
不安から安心へと連れて帰ってあげることができるので、
ちょっと長くなりましたが、
ぜひ読んで試してみてくださいね(^^)
（電磁波の対策についてや
他にも色々書きたいことがあるのですが、
今日は先にこのお話を^ ^ ）
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今日も真冬の寒さの一日でしたね。
そんな今日の空や空気、太陽の光の透明感は
神々しさを感じるほど。
朝焼けでピンクに染まる雲や、
夕暮れの余韻が残る空も、
目が覚めるような夜空の星も、
一日中どこをとっても美しいですね。
いつも思うことですが、
こんなに無尽蔵に溢れている美しいものに
いつも気づいていたい、
そしてそれを喜び味わっていたいなと思います。
それは純粋にそれに感動するからですが、
また別の視点では、
世界の美しさに気づけなくなったり、
喜べず、楽しめなくなっている時、
私たちは心を閉じていて、
それ以外の自分の日常の中でも、
生きていることを喜べない状態に
なってしまうからです。
ですから、
自然に美しさに気づき、喜び楽しめる度合いは、
自分の心が開いているか閉じているかの
一つの目安になると思います。
閉じていたらダメとか、
良くないということではなく、
心が閉じているほど、
自分が幸せではなくなるので、
自分の幸せにとって、
心が開いていることは大事だなと思います。
なので、
自然の美しさや日常の中に美しさを感じられない、
気づけなくなっているなら、
「ああ、今私は心が閉じているな」と
気づくといいですし、
気づいたら開いていけばいいですね(^^)
そうしていると、
自分の体が今日も問題なく動き生きていることや、
暖かな家で暮らせていること、
何事もなく昨日と同じように平和でいられること、
誰にも生命を狙われたりしないで
ここにいられることなど、
全てが奇跡のようだと感じ、
私はなんて恵まれているのだろう・・・と
じんわり感謝が湧いてきます。
すると自分の細胞の一つ一つが喜び、歌い、
何も特別なことがない一日が、
とても豊かで特別な時間になります。
そうしていると、自分の周りにあるもの、
例えばカーテンやスリッパ、ペン、時計、ドアなど、
全てのものが喜んでいるのを感じ、
心が通じ合っている感覚、
気持ちが分かり合える感覚、
共に生きている感覚になり、
全てのものや存在が愛しくなり、
自分の周りの全てと調和し、
柔らかな心地よい場、空間にあるようになります。
そんな自分であると、
過去の後悔いや未来への不安、
現実の問題をどうすればいいのか？などで
悩むことはなく、
そもそも不安や恐れ、悩みは思い浮かばず、
出てこなくて、
今、全ては完璧だと気づく、感じるのです。
心を閉じている時、
不安や心配、悩みなど、現実の問題は、
どうにかして対処しなければ
なくならないものだと感じますが、
実はそれは幻想、勘違いで、
本当は不安や悩みは、
それ自体をどうにかしなければならないものではなく、
単に心が閉じているとそう見えるだけなのだ、と、
心を開くとわかります。
それは理屈ではなく、
心を開いていると「なーんだ。こんなことか。」と、
その思い込みマジックの種明かしに気づくのです。
（イギリス 湖水地方 ライダルマウントにある
ワーズワースの庭にて。）
そう言っても、
「いやいや、でも私は本当に〜で悩んでいて、
これをどうにかしなければ大変なことになる！」とか、
「そんな非現実的な話ではなく、
お金や仕事、家族や恋人との関係など、
現実としてどうにかしなければ！」と思うかもしれません。
そうですよね、とてもわかります！
私も散々そう思ってきましたし、
今でもうっかりすると見失いそうになりますから。
でもそんな時に、現実でできる対処があるなら
思いつくことをやっていけばいいですし、
どうしようもないなら、
または、思いつく対処をした上で、
心も開くことを忘れずに、
意識的に開くようにしていくと、
現実的な対処だけでどうにかしようとしても
どうにもうまくいかなかったことが、
すんなりと流れ出したり、
流れが変わったりするのです。
それに少なくとも、
すぐに現実が大きくは変わらなかったとしても、
今その現実のままで、
不安や恐れ、悩みが薄れたり、
今日という日を不安で塗りつぶさないで、
今ここで幸せを感じることができます。
ですから理想論だとか、非現実的だとか思って
また意識を不安にフォーカスし、
心を閉じる方へ行かないで、
そう思っていたとしても、
でも心は開いていこうと意識していくといいですよ(^^)
心を開くと、
あなたを助けたい、笑顔でいて欲しいと思い、
あなたに喜びを送り続けている、
たくさんの人や生き物や物、存在がいることに
気づくでしょう。
それは気のせいでも、気休めでもなく、
本当に心強い存在で、
本当にあなたを助けてくれるのです。
でも、そうしたいけれど、
どうしても意識が不安に向いてしまって
なかなか心を開けない、
頭から悩みが離れない、という時は、
瞑想をするといいですよ。
そんな時は、瞑想をしても
普段より呼吸に意識を集中することが難しかったり、
すぐに頭のおしゃべりが始まって、
気づいたら不安でいっぱいで、
全然集中できない！と思ったりするでしょう。
それでもいいので、瞑想をすることです。
それは私たち人間にはよくあること、
お馴染みのことです。
それほど頭の中が悩みや不安でいっぱいだからこそ、
ほんの少しの隙間を持つことができたら、
不安や悩み100%の状態から、
99.999...%にできたら、
その0.00...1%の隙間＝不安や悩み以外の意識状態が、
それまでの意識状態では気づくことができなかった
大事なこと、突破口に気づけたり、
意識のシフトが起こるきっかけとなったりするのです。
心のドアがガッチリ閉じていたのが、
ゆるんでほんの少し開くのです。
何も瞑想をして不安や悩みを
いきなり全てカラにできなくても
効果がないわけではないのです。
（もちろんできれば素晴らしいですが。）
多くの人は、いきなり
不安や悩みで満タンの状態から、
それを全て手放した状態になろうとして、
できないと言います。
でもまずは0.0001mm
そこから離れることを目標にするといいですよ。
一日中悩みから頭が離れない状態から、
0.01秒そこから離れることから
変化は始まるのです。
なんだかできそうな気がしませんか？
瞑想は、
そうして悩みや不安、怒り、心配、
どうにかしたいことなどに飲まれてしまっている自分を、
そこから優しく穏やかに
本当の自分に連れて帰る方法です。
本当の自分は全てが完璧で、
何の心配もなく満ち足りた安心感の中にあるのですが、
私たちはそこから遠く離れてしまい、
不安や悩みでいっぱいになっているだけなのです。
そうして0.01秒離れることができたら、
今度は0.02秒と少しずつ増やしていくと、
それだけで自然に心がゆるみ始め、
周りの世界の美しさ優しさに気づき、
自然にあなたは安心の中で
喜びを感じ生きているでしょう。
瞑想は始めは難しく感じる人も多いですが、
基本やコツ、
瞑想に入りやすくする方法やポイント、
日常の中で意識するといいことなどを知っておくと、
よりスムーズに進めていくことができるので
おすすめです。
ご興味のある方は3月にオンラインで
「瞑想セミナー1」を開催しますので、
よろしければぜひどうぞ(^^)
人生、生きていると色んなことが起こりますが、
自分が幸せである方法、
いつでも幸せを感じ、
喜びにつながり生きるために大事なことを知っておくと、
この先の人生、何があっても私は大丈夫、
私は自分をいつでも幸せにしてあげることができる、と、
安心できるので、
このことをいつも忘れないでいたいですね。
いつも心を開き、みなさまの毎日が
いつも笑顔で喜び溢れるものでありますように(^^)
3月16日（日）13時〜と、 3月18日（火）11時〜の2回です。
詳細・お申し込みはこちらから。↓
皆様にお会いできることを楽しみにしていますね(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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