今日は、
・目標を立てるのが苦手
・目標を考える時はワクワクするけれど
しばらくすると面倒になる、続かない
・目標のことを考えるだけで何となく気が重くなってくる
という方に、
疲れない目標の立て方、
軽やかに夢を叶えるコツをご紹介します。
自分で立てた目標なのに、
気が重くなったり、
考えるだけでしんどいと感じたりしたことがある方は、
ぜひ参考にし、
今年は軽やかに目標を楽しみ、
夢を叶えてくださいね(^^)
・
今日もお正月らしい晴れやかな青空が広がる
気持ちのいい一日でした。
雲ひとつない澄み切った空に輝く太陽、
こんな冬の空や空気感が大好きです。
夕暮れにはオレンジ〜深い青のグラデーションの空に、
生まれたての細い月が浮かび、
その先には金星が。
こんな美しいものを見ないで一日を終わるなんて、
人生大損です！（本気。笑）
私たちみんなに届いている
宇宙からの素晴らしい贈り物を
毎日喜んで受け取り、楽しんでいきたいですね(^^)
さて、大晦日に新月を迎え、
昨日は新年を迎え、
今年はどんな一年にしたいかや、
今年の目標などを考えた方も多いかと思います。
私は目標を立てるのが苦手で、
昔は好きで楽しんでいたのですが、
いつの頃からか、「目標」と考えるだけで
何だかしんどい、疲れる、息苦しいと感じるようになり、
もうずっと具体的な目標は考えなくなっていました。
今年の目標というと、例えば、
・早寝早起きをする
・〇〇の資格を取る
・収入を〇〇万円にする
・転職する、自分らしい仕事を始める
・結婚する
・ダイエットで〇kg痩せる
・週に2回は筋トレや有酸素運動をする
・こんな家に住む
・こんな暮らしをする・・・など、
様々あると思います。
でも、そういう目標を考えている時は
やる気になって、ワクワクして、
楽しみに感じるのですが、
続かなかったり、
段々としんどく感じるようになり、
「目標」がいつの間にか
to doリストや、
やるべきことリスト、
やらなければならないことリストになっている
と気づきました。
そしてそれは、
「これさえがんばれば欲しい幸せが手に入る」という
エゴの期待や、
未来への不安や恐れから出てきた目標だからだな、と
後になって気づきました。
だから一見楽しみな未来をイメージして考えたものなのに、
何となくしんどく感じるようになり、
続かなかったのでしょう。
そんな経験があり、
最近はそうした具体的な目標は
立てなくなったのですが、
でもエゴの望みからくる目標ではなく、
本当の自分、ハートが喜ぶしたいことからくるものは、
苦しくなりませんし、
むしろ考えるほどワクワクして、
自然に情熱が溢れてきて、楽しみになり、
どんどん「こうすればいいのかも！」という
アイデアが湧いたり、
そこから派生する他のしたいことが出てきたりして、
それを行動していくことで
精神的にも経済的にも、人生全般が豊かになります。
目標やしたいことも、
どこから出てきたもの、生まれたものか？が大事で、
そこがあっていれば
充実した毎日や一年、人生を生きるための
大きな道標や羅針盤になるでしょう。
（トルコ カッパドキア）
ではエゴの目標ではなく、
本当にハートが望むことは何か？は
どうすればわかるのか？ですが、
それが昨日の記事に書きました、
（昨日の記事はこちら。
どんなことを楽しむ一年にしたいのか？
どんな感覚を味わう毎日がいいのか？
もっとどんな毎日、どんな人生を生きたいのか？
です。
この質問の答えが、
ハートの奥、魂の求めるものです。
まずこれがあって、
それが軸で、
それを軸に、
ではそれをどんな風に楽しんでいくか？
どうすればもっとそういう人生になるか？
と考えて、
出てくることを取り入れ、
行動していくといいですね。
それを例えば「今年の目標」と呼んでもいいですが、
どちらかというと
「したいことリスト」に近いかなと思います。
エゴが自分に期待してやろうとする目標や、
未来が不安だから、不安を消すために
やっておいたほうがいいと思う目標は、
「やらなければならないことリスト」のようで、
人は「やるべき」「やらねばならない」と思うと、
したくなくなるものですし、
やらなければならないと思うだけで重くて、
何となく苦しく感じるものです。
例えば、資格を取ることや、
収入を上げること、結婚することなども、
「そうしなければ望む未来は手に入らない、
それがないと楽しい人生にならない、
だから・・・」と心の奥底で思っていると、
重く感じるものです。
でも、自分のハートの奥がワクワクする
「やってみたいことリスト」は、
面白そうで、楽しそうで、
「終わらせなければならないタスク」ではないので、
自由で楽しいのです。
楽しいことは軽やかに感じるもので、
人は進んでやろうとします。
例えば、
「英語の勉強をする、資格を取る」という目標でも、
それくらい取っておかないと転職できない、
人に認められない、
この先の人生、仕事がなくならないように、
自分を磨いていかないと、など、
恐れや不安からやっておいたほうがいい、
それくらいみんなやっている、
と思って目標にするのか、
例えば、
毎朝起きることが楽しみな毎日を生きたい、
子供のように好奇心を自由に追いかけたい、
それが自分が感じたい、生きたい人生だ、
と感じていたとして、
それを軸に、
ではそれはどんな毎日だろう？と考え、
そこから浮かぶことをどんどん書き出して、
その中に、海外にも行ってみたい、
色んな国の人と仲良くなりたい、というワクワクが
出てきたから、
じゃあ英語も勉強しよう、と思い、
それも一つのしたいこととして目標にするのとでは、
まるで軽やかさ、楽しさが違います。
目標は、
自分が生きたい人生をより楽しむためのものにすると、
しんどくならず、
むしろ情熱が湧き、
自分の世界が大きく広がっていくでしょう。
ですから目標を考えるときは、
・やっておきたいこと
・やっておいたほうがいいこと
・手に入れておきたいこと、など、
恐れや不安からこうあるべき姿を考えて
目標を立てないで、
まず、自分はどんな毎日を生きたいのか？
人生をどんな風に楽しみたいのか？を考え、
（この本質がまず軸にあることが大事なのです！）
そこから浮かぶことを、
イメージでもしたいことでもどんどん書き出し、
それを実現するために
こんなことをやってみようかな〜♪と思うこと、
こうするといいかも？！と思うことなどを、
目標、したいことリストにしてみるといいですよ。
私はこうして考えるようになり、
ずっと毎日が楽しくなり、充実し、
たくさん夢が実現しました。
夢の実現のために何かをしたというわけではなく、
その過程、目標も全てがしたいことなので、
ただ楽しんだだけなのです。
他人から見ると
とても頑張っているように見えるかもしれないことでも、
自分にとってはそれ自体も楽しみで、
苦しくならないので自然と行動でき、続くのです。
何よりこれだと、
夢が叶う叶わない、がなく、
全部が自分のしたいこと＝夢なので、
ひとつ目標を行動するたびに、
夢が叶っている状態です。
やる気が出ないのに、
やらなくちゃ！と自分を奮い立たせる必要もなく、
やりたくないことはしなくていいのです。
だって、自分が生きたい毎日のために何をする？
今日をどうやって楽しむ？という話なのですから。
今年の目標を考えている方は、
よかったらぜひ参考にして、
エゴの目標ではなく、
本当にしたいこと、叶えたいことを目標にし、
その過程も楽しんでくださいね♪
きっとあなたの夢もどんどん叶い、
毎日がますます楽しくなりますよ(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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