今日は朝から太陽の光溢れる晴れやかな一日でした。
今日から10月ですね！
今年もあと3ヶ月だなんて、
嘘でしょう！？と感じますが、
これからの今年の後半は、
なんだか面白いことがありそうで、
静かにワクワクしています♪
（特に何も予定も見通しもないのですが。笑）
私はついつい
ゆるゆるモードに流され、
それで満足してしまうタイプなので、
今年もあとこれだけ！と聞くと、
やっとエンジンがかかったりするのが、
まるで夏休み終わり直前の子供のようだなと思いつつ、
そういうのも楽しいなと思っています(^^)
今年の残り3ヶ月を、
ちょっとしたことでも
したいことをたくさん楽しんでいきたいと思います。
さて、そんな今日は一昨日に続き、
オンラインで「瞑想セミナー1」を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^^*)
今日はなんとカリブ海の島国からご参加の方がいらっしゃり、
旅好きな私は思わず
飛行機の経路など行き方や、どんな国なのかしら？と
ネットで調べてしてしまいました♪
他にも北海道の方や福岡の方がいらっしゃったり、
もちろん東京など首都圏の方も多く、
こうして和歌山で暮らしていると出会えないような方と
ブログや瞑想を通して繋がり、
お会いできたことがうれしく、
今日のセミナーも素敵な皆様と和やかな雰囲気で、
とても楽しく充実の時間となりました(^^)
「瞑想セミナー1」は
私の瞑想セミナー1〜4の最初のセミナーで、
瞑想の基本についてお話ししますが、
それだけではなく、
今は本やyoutubeなどでも
気軽に様々な種類の瞑想が学べる時代となり、
それは私が29年前に瞑想を始めた頃から考えると、
本当にいい時代になったなぁと思うのですが、
でも種類が多すぎて、
一体何から始めればいいの？
どの瞑想が自分に必要？
あれもこれも大事そうだけれど、そんなにたくさんはできない！
となってしまう方もいらっしゃるようなので、
そんな時に、迷わずに進んでいくためのお話も
させていただいています。
まずは基本を学んでおくことで、
この先他の瞑想をやってみる時や、
どれをやってみようかな？と思う時にも、
何が大事なのか？を見失わずに
進んでいくことができます。
またこの「瞑想セミナー1」では
様々なご質問にもお答えしていて、
例えば、
瞑想をする時の意識の向け方や呼吸法、
瞑想をする時間はいつがいいの？
音楽をかけるかけないはどっちがいいの？
こういうやり方でやってもいいの？
大体どれくらい瞑想をすればできるようになるの？
瞑想に集中できる日とできない日があるのはなぜ？
自分には瞑想はできない、向いていないのかも？
など皆様から毎回様々な質問をお聞きしますが、
そうした質問の答えは
この「瞑想セミナー1」にあります。
ここで学ぶのは単なる瞑想のHOW TOだけではなく、
（それもお伝えしますが。）
根本的な考え方や大事なこと、
迷った時の答えの導き出すベースで、
そこがわかっていれば、
迷うことがあった時に、
「こういう風に考えればいいのだな」
「あ、こういう時は基本で学んだことをベースに
考えればいいのかも！」と、
自分で答えを見つけていくことができるようになります。
その基本、ベースとなることというのは、
やり方の知識だけではなく、
なぜ瞑想をしたいと思ったのか？だったり、
瞑想は何をするための時間なのか？
目的は何なのか？ということだったりで、
そこのところがはっきりとわかっていると、
正しい方法か間違っているか？という○✖️ではなく、
自分にとって最適な答えに気づくことができるでしょう。
また、よくお聞きする質問では、
瞑想をやっているけれど全然深い瞑想にならないのは
どうすればいいの？
やろうと思うのだけれど面倒で続かない、
眠くなってできないのはどうすればいいの？
というものがありますが、
これらの答えもこの「瞑想セミナー1」にあります。
瞑想のやり方も大事ですが、
こうしたことを先に知っておくことで、
瞑想をするハードルが下がり、
続けやすくなり、
結果的に瞑想の効果をスムーズに得られるでしょう。
（北海道 帯広 十勝ヒルズにて）
瞑想の効果は、
完璧な瞑想ができるようになるもっと前、
まだうまく集中できない頃から
少しずつ現れ始めます。
それは日常の小さなことからですが、
例えば、
そういえば最近人の嫌なとろこが
あまり気にならなくなったな、とか、
苦手な人に合わなくなったな、
前はお金のことが不安でいつも考えていたけれど、
最近あまり心配をしなくなったな、
モヤモヤしたり落ち込むことが減ったな、
前は生きていることが大変で辛かったけれど、
状況は同じなのに前ほどそうは感じないな、
やりたいことやワクワクすることなどなかったけれど、
ちょっとやってみたいことが出てきた、などです。
多くの方が、
ちゃんと瞑想ができるようになったら効果を得られる、
完全に瞑想ができていないと効果はない、
と思うようで、
確かに潜在意識と直接会話をするなどは、
頭のおしゃべりが止まった状態で
ある程度長くキープできる必要があるのですが、
そこまで完全にできなくても、
瞑想をポイントを踏まえて続けていくと、
今挙げたような効果は
早い段階から少しずつ現れ始めます。
それは大抵みんな
気のせい、たまたまだと思ったり、
気づかなかったりするのですが、
気のせいやたまたまではなく、
それは瞑想の効果で、
頭のおしゃべりを手放す時間が、
今まではほぼ0だった状態から、
（現代人はほとんどみんな0状態です）
数分でも手放すことができるようになると、
その分だけ現実が変化し始めます。
それは完璧でなくても、まだほんの短い時間でもそうで、
その時間が長くキープできるようになる程、
様々な効果を実感するようになっていくでしょう。
ですからすごい瞑想の達人をイメージして、
無理だ、と思ったり、
先が長すぎてやる気が出ない、と思ったりしなくて大丈夫で、
まずは一呼吸集中しよう、という感じで
マイペースで続けていくといいと思います。
今回もこのセミナーを再受講された方がいらっしゃいましたが、
「瞑想セミナーの1〜4までを受講して、
久しぶりに1を受講すると、
点と点がつながるような感覚で、
前回よりも深いところで理解できました」
とご感想をお聞かせくださいました。
この「瞑想セミナー1」は、
初心者の方にもわかりやすいお話ではあるのですが、
意外と深く、
基本ってそういうものだなぁ、侮れないなと
私もセミナーでお話するたびに思います。
そんな今日のセミナーの最後のご感想で、
お一人の方が、
最後の瞑想中に、
小さなお子さんが大きな声で歌を歌い始めたそうで、
（マイクはオフだったので私や他の皆様には聞こえていません）
集中できないと思ったけれど、
いい歌だったのでまあいいか♪と思った、と
楽しそうにお話ししてくださいました。
その歌の歌詞が、
「すべては最高〜みんな仲良くしていうよ、みんな一緒に〜」
という歌詞だったそうで、
なんてすごいタイミング、なんて素晴らしい歌！と
感動しました(*^^*)
子供ってすごいですね〜！
瞑想をしている心地よい波動を
無意識にキャッチしていたのかもしれませんね^ ^
そんな素敵な歌と共に、素敵な皆様と共に、
今回の瞑想セミナー1も
あっという間の楽しい時間となりました。
次回は「瞑想セミナー2」を開催予定で、
今、日程を調整中です♪
「瞑想セミナー2」では、
自分でエネルギーを充電する方法や、
気の流れを整える簡単な方法、
グランディングやセンタリングの方法だったり、
チャクラのお話では、
これまでの時代のチャクラから、
新しい地球へ進化し、変化していくチャクラのお話と整え方など、
1より更に盛りだくさんで、
ワークや実践もあり楽しいので、お楽しみに♪
最初は10/20(日)と10/22(火)のつもりだったのですが、
セミナーでみなさまのご予定をお聞きし、
10/27(日)と10/29(火)、
11/3(日祝)と11/5(火)も候補に入れて再検討中です。
もしこの日はやめて〜！という日がありましたら、
今日、明日中にお気軽にご連絡くださいね(^^)
多数決で決め、
明日、明後日には受付を開始したいと思います。
いつも日程を決めるのが遅くて、
お仕事のシフトが決まってしまって参加できない
ということもあるようですので、
今後はできるだけ早めに決めていこうと思います^ ^
ということで、
「瞑想セミナー3」は11/17(日)、11/19(火)が有力で、
「瞑想セミナー4」は12/1(日)、12/3(火)が有力です。
有力ですが、まだ変更できますので、
それらもあわせて、
この日はやめて〜！がありましたら
お気軽にお知らせくださいね^ ^
セミナー2の日程が決まり次第、
3と4の日程も一緒に決めたいと思います♪
そしてできれば今考えている他のセミナー（直感を磨く）を
それ以外の日の日曜＆火曜で開催できればな〜
と思っていますので、
それもこの日はやめて〜！がありましたら
お知らせくださいね。
（ってまだ詳細もできていないのですが。汗笑）
最後はセミナーの日程のお話になりましたが、
ブログを通して出会えたみなさまと
実際にお会いできたこと、ご縁が繋がったことに
心から感謝を。
瞑想を通してみなさまの毎日が、
これからの人生が、
ますます豊かで喜びあふれるものとなりますように。
ありがとうございました(*^^*)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
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