今日は薄い雲の向こうから柔らかな光を感じる
穏やかな初秋の一日でした。
最近は昼間も過ごしやすくなりましたね(^^)
そんな今日はオンラインで
「瞑想セミナー1」を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^^*)
「瞑想セミナー1」では、
瞑想の基本をお話しするのですが、
基本と言っても、
座り方や呼吸の正しいやり方をお伝えするだけではなく、
リラックス瞑想だけではない、
潜在意識とつながる深い瞑想に入るための
方法や大切なこと、
そのためのコツ、ポイントを
様々な角度からお伝えする講座です。
呼吸の方法や手の形、座り方、意識の向け方など、
瞑想のやり方も大事ですが、
それだけを知って実践しても、
なかなか深い瞑想に入れない人は多いです。
実際、私のセミナーには、
過去に他のセミナーやスクールで
長年学んだ方や資格を取った方もお見えになりますが、
瞑想についての正しいやり方や
スピリチュアルな知識は色々学んできたけれど、
いまだに深い瞑想ができません、という方は多いのです。
瞑想は簡単に言えば、
呼吸に意識を向け、頭のおしゃべりを手放す時間で、
とてもシンプルなものです。
でももちろん奥が深く、
様々な呼吸の方法や意識の向け方、手順やスタイルがあり、
それにより効果が違い、様々な目的で活用でき、
その時々に自分にあわせた使い方をすることもできます。
瞑想の歴史はご存知の通り長く、
多くの流派により様々なことが語られ、広まってきました。
ですが基本の中の基本はとてもシンプルで、
それは単に手がどう、呼吸のカウントがどう、というような
形によるものとは限らず、
根本的な考え方がとても大事で、
それは生き方や在り方、
生命、魂とつながるということが
ベースにあると思います。
瞑想について語られる多くのことを聞き、
「で、どれが正しいの？」
「どれが自分に必要？」
「どうすれば早く目的を果たせる？」と探し回ると、
その答えを見つけるのは難しいですが、
今日はそうしたご質問にもお答えしながら、
本当に大切な基本と、
逆にここはそんなにこだわらなくても大丈夫、
というところもお伝えしました。
それは、初心者の方にとってはまずはそこから、
という意味ではなく、
根本的なところをしっかり理解しておくことで、
この先深い瞑想につながっていった時にも
迷子にならず、
本当に必要なこととそうでないことを自分で見極め、
進んでいくことができるためです。
そこさえ理解していれば、
例えば瞑想をやっているけれど、
なかなか深まらない、というようなことがあった時にも、
修正するポイントがわかったり、
もう一度基本からやってみることで
よりシンプルに削ぎ落とされ、
深い部分につながっていくことができるでしょう。
そしてもちろん、これから始めていこうと思う
初心者の方にとっても、
いらないハードルをなくすことで、
まずはやってみよう！と実践しやすくなると思います。
（北海道 帯広 十勝ヒルズにて。）
この、最初のハードルをできるだけ下げることは、
瞑想に限らず、勉強でもスポーツでも楽器でもなんでも
大事なことだなと思います。
例えばスポーツならゴルフは、
クラブでボールを打ってカップに入れるだけの
シンプルなものですが、
それがなかなかボールに当たらないので難しいですし、
楽器で言うなら、ピアノは、
踏み込んでいくと音の数が多いので難しくなりますが、
指で押せば音は鳴るので、
最初の導入は簡単な方です。
年齢を重ねても始められるとか、
人数が少なくてもできる、などの意味ではなく、
最初の始めたてのところがすぐに楽しめるものは、
意外ととっつきやすいものです。
導入部分のハードルが高いと
そもそもモチベーションが高くないと難しいですが、
瞑想もこの導入のところが難しく感じる方が多く、
退屈に感じたり、眠くなったりして
続かない人が多いようです。
だからこそ、省いてもいいハードルはなくすことで、
気負わずにやってみることができ、
でもだからと言って、今日のセミナーでお話ししたのは
初心者バージョンというわけではなく、
それでいて
潜在意識とつながるような深い瞑想の方法
というのを、
セミナーではお伝えさせていただきました。
潜在意識や本当の自分、ハイヤーセルフと
自分でつながっていくには、
様々なコツやポイントがあり、
それは瞑想のやり方だけではなく、
日常の中でできることや、
自分の状態を知り整えることなども
あわせて行なっていくことで、
よりスムーズに深い瞑想に入っていけるようになります。
今日はそうしたことについても、
みっちり！（笑）お話しさせていただきました。
自分で自分の波動の変化に気づく方法や、
それを整える方法、
魂との繋がりを深めるために日常でするといいことや
コツなど色々あり、
できる範囲でそれも楽しみながら、
瞑想もハードルを下げてやっていくことで、
より効果的にスムーズに、
深い瞑想に入ることができるようになるでしょう。
そして「瞑想セミナー1」では、
それだけではなく、
実際に自分で潜在意識につながり、
会話をする方法もお伝えしました。
それはハードルを下げたシンプルな瞑想の先にできることで、
何も複雑な秘伝的なことの奥に
隠されているものではありません。
その途中で出てくると予想される
様々な質問にもお答えしていましたら、
あっという間の3時間超え！でした(^^)笑
でも皆様に
「瞑想をやってみよう♪できそう！」という気持ちに
なっていただけたようで、
私もとても嬉しかったですし、
何より、瞑想をしていくことで、
不安から自由になり、
この先の人生を大丈夫という
安心感の中で生きられるようになるのは、
誰にとっても素晴らしいことだと思います。
それは今の自分から、
近い未来、そしてこの先の人生を生きる自分への
尊い贈り物だと思います。
ぜひ今日の内容を生かし、
まずは気軽に実践してみていただけるといいなと思います(^^)
今日も素敵な皆様とお会いすることができ、
初めましての方も多かったですが、
和やかな空気の中での
とても楽しい時間でした♪
ありがとうございました☆
この出会いに心から喜びと感謝を(*^^*)
次の「瞑想セミナー2」は
10月の後半を予定していて、
数日中に受付を開始したいと思います。
お楽しみに♪
こちらでは、更に、
深い瞑想の入るためのより実践的な方法や、
エネルギーの充電方法、
自分で簡単にエネルギーの流れを整えるワーク、
チャクラ瞑想やインナーチャイルドについてなど、
面白い内容が盛りだくさんです。
そして明後日、もう一度同じ「瞑想セミナー1」を、
今度は平日に開催予定です。
ご参加の皆様どうぞお楽しみに(^^)
今日はセミナーのお話となりましたが、
瞑想をされていらっしゃる方の
モチベーションアップになるといいなと思いますし、
最近やっていなかったな〜という方も、
久しぶりにまたやってみる
きっかけになるといいなと思います。
そしてやったことがないけれど、
興味があるという方は、
ぜひ気軽にトライしてみてくださいね。
自転車に乗るのも、逆上がりも、
まずは一度やってみることからで、
瞑想も同じです。
その小さな一歩が
あなたの人生を大きく広げる
きっかけになりますよ(^^)！
9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です
詳細はこちらから(^^) ↓
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや
個人セッションをさせていただいています。
オンライン個人セッション・遠隔ヒーリング
詳細・お申込みはこちらのページから。↓
＊只今10/17以降で受付中です。
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遠隔エネルギーヒーリングのご感想3〜2023年 - 前向き気づき日記
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